目次
繰り返す大人ニキビ治療の原因
ターンオーバー不足
肌のターンオーバーが乱れると、大人ニキビができやすくなります。ターンオーバーとは、新しく生まれた細胞が肌の表面に押し上げられて、垢として剥がれ落ちる一連のサイクルのことです。
ターンオーバーの乱れの原因は、加齢やストレス、睡眠不足、ホルモンの乱れなどが挙げられます。ターンオーバーは、これらの影響で新陳代謝が低下し、正常に機能しなくなります。
また、食生活もターンオーバーを乱す原因があります。外食やお菓子などで食事をすませてしまうと、栄養のバランスが偏ってしまいがちに。栄養が偏よると血液のめぐりが悪くなり、ターンオーバーの新陳代謝が低下しまうのです。
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肌のバリア機能が低下
肌のバリア機能が低下するとニキビができやすくなり、毛穴に角栓ができやすくなるので毛穴に皮脂が詰まりやすくなります。また、紫外線などの刺激を受けることにより壊されやすくなることも。
肌のバリア機能が弱まると、肌表面を守るために皮脂膜を作ろうとして、皮脂の分泌が過剰になります。すると、皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビになってしまいます。そのため、肌のバリア機能を低下させないためにも、肌を刺激から守る対策を行いましょう。
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クレンジングで肌の汚れが落ちていない
クレンジングで肌の汚れをしっかり落とさないと、ニキビを引き起こす場合があります。メイクや皮脂が毛穴に残っているとホコリなどの汚れと混ざると、角栓として毛穴を塞いでしまうのです。角栓は毛穴にフタをしている状態なので、アクネ菌が増殖しやすい環境をつくりニキビをできやすくします。
ホルモンバランスの乱れがある
ホルモンバランスの乱れも、ニキビを作り出す要因の一つです。女性ホルモンは、卵胞ホルモンのエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンの2つに分かれています。
エストロゲンは肌にうるおいやハリを与え、シワを防ぐ働きをします。一方プロゲステロンの働きは、皮脂分泌を促進などです。この2つのホルモンは、不規則な生活やストレス、生理周期などでバランスが崩れて乱れやすくなります。そのため、肌が不安定になりニキビをできやすくします。
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やっかいな大人ニキビの特徴
大人ニキビは再発しやすい
大人ニキビは再発しやすいので、ニキビができにくい環境を作ることが大切です。炎症を起こしたニキビは表面は治っているように見えますが、毛穴の中ではまだ炎症が残っている可能性があります。
その部分に刺激を与えるとまた炎症が悪化し、ニキビができてしまうのです。再発を防ぐためにも、スキンケアなどで肌環境を整えるように心がけましょう。
大人ニキビは4つのタイプがある
大人ニキビは、「白ニキビ」「赤ニキビ」「黒ニキビ」「黄ニキビ」の4つのタイプがあります。
白ニキビ
角栓や汚れなどで毛穴が蓋をされ、皮脂や角質などの汚れが溜まっている状態のニキビです。偏った食生活やストレスなどで皮脂が過剰に分泌されたり、肌のターンオーバーが乱れることで発生しやすくなります。
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赤ニキビ
毛穴が炎症を起こして、赤く腫れている状態のニキビです。痛みやかゆみがあるので、ニキビの中でも心身共に支障をきたします。白ニキビ同様に、過剰な皮脂分泌とターンオーバーの乱れが原因で、アクネ菌が皮脂などの脂をエサにして増殖し、肌が鎮めようとして炎症を起こします。肌に痛みやかゆみを伴わせるなどの辛い症状を起こす原因となります。
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黒ニキビ
毛穴が開き酸化した皮脂が黒くなっている状態のニキビです。皮脂や角質が溜まっている状態の白ニキビが悪化し、それらのが空気に触れることで酸化させ黒くします。黒ニキビは、皮脂分泌の多い鼻周辺にできやすいのが特徴です。
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黄ニキビ
赤ニキビが悪化し、炎症している部分が膿をもった状態のニキビです。その部分を少し触るだけでも、激しい痛みがあります。膿は肌表面に浮き出ており、つぶそうとしてしまいがちです。膿をつぶしてしまうと、外部からの雑菌が入り込みさらに悪化させる可能性があります。
これらのニキビは、ニキビ跡が残ってしまう場合があるので、つぶすのはNGです。皮膚科でニキビ薬を処方してもらうことをおすすめします。
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手で触るとニキビ跡が残りやすい
ニキビは、できてしまっても手で触らないこと。手には雑菌が多く付着しており、雑菌が侵入してニキビの炎症を悪化させやすくします。
炎症が続くと表皮の一番下の基底層にある、メラニンを生成するメラノサイトが活発化し、メラニンが多量に分泌されます。そのため、真皮層まで届き、消えにくい色素沈着となってしまうのです。ニキビ跡をつくらないためにも、肌に雑菌を寄せ付けないよう心がけましょう。
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大人ニキビには発生場所がある
大人ニキビは、顔のさまざまな場所に発生します。あご、フェイスライン、口周り、鼻、おでこ、頬、背中、胸、おしりなどです。それぞれの部位にできるニキビは、原因と対策が異なります。そのため、一つひとつの部位のニキビのこと知り、改善することが大事です。
ストレスが大人ニキビをつくる
大人ニキビは、ストレスによって作られやすくなります。ストレスを受ける理由はさまざまです。特に、生活環境が大きく変化することでストレスが溜まり、肌にニキビができてしまいます。
ニキビを作らせないためにも、ストレスを溜めないことが大切です。ストレスからできてしまうニキビは、脳の視床下部が影響しています。ストレスを受けると、視床下部が体が危険または不快と判断します。
すると、副腎皮質から男性ホルモンが分泌されたり、興奮をつかさどる交感神経のノルアドレナリンを増やしてしまいます。これらが増えてしまうと、皮脂が過剰に分泌されるのです。過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせ、ニキビができやすい肌の環境を作ってしまいます。
生理前のホルモンバランスの乱れで大人ニキビができる
先にも述べましたが、大人ニキビはホルモンバランスの乱れでできやすくなります。特に生理前は、皮脂を過剰に分泌させる、黄体ホルモンのプロゲステロンが増え、ホルモンバランスの乱れが大きくなります。
このときにニキビが発生しやすい場所は、口周りやあごなどのUゾーン。口元は目の次に人に見られやすい部分といえます。生理前のホルモンバランスの乱れは、回避することが難しいですが、日中は皮脂をあぶら取り紙であぶらを取り、洗顔後はしっかりとスキンケアを行いましょう。
大人ニキビを繰り返さない効果的な治し方
紫外線対策と肌に刺激を与えないメイクをする
大人ニキビを繰り返さないためには、紫外線対策と肌に刺激を与えないメイクをすることを心がけましょう。肌への刺激を軽減することで、ニキビの原因になる炎症や悪化を防ぐことができます。
肌と紫外線の関係
肌は紫外線を浴びると、角質が肌を守ろうとしいて厚く硬くなります。すると毛穴が塞がってしまいニキビができやすくなります。また、肌の水分を蒸発させてしまい、肌バリア機能を低下します。肌バリア機能が低下している状態だと、さらに肌に刺激を与えてしまうので紫外線対策が必要です。
紫外線の対策法
日焼け止めをしっかりと塗ることです。ニキビを起こしづらくさせる日焼け止め選びのポイントは、紫外線吸収剤が入っていないもの、オイルフリー、無香料・無着色を選びましょう。これらは肌への刺激が少なく、ニキビを悪化させづらくさせます。
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肌への刺激を軽減するメイクのポイント
刺激を与えないメイクをすることでニキビを防げます。ポイントは、ファンデーションなどを厚塗りしないことです。ニキビができると、厚塗りをして隠そうとしてしまいます。厚塗りしてしまうと、毛穴が塞がれてしまいニキビができやすい環境になってしまうのです。
化粧の厚塗りは控えて、スキンケア時にはしっかりとメイクを落とし、ケアをするようにしましょう。
良質な睡眠と過食を避けて栄養バランスが良い食べ物をとる
大人ニキビをできにくくするには、良質な睡眠と過食を避けた栄養バランスの良い食べ物を摂取しましょう。良質な睡眠を取ることで免疫力が高まり、肌の新陳代謝を活発化。そのため肌のターンオーバーが正常に機能し、ニキビを改善する効果を早める効果が期待できるのです。
また、過食を避けた栄養バランスの良い食べ物を摂ることも効果的です。過食をするときには、油っぽい揚げ物や甘いケーキなど油分の多いものを摂取してしまいがち。それらを摂取してしまうと、肌の皮脂が過剰に分泌してしまいます。栄養バランスが良く、油分や糖分少ない食べ物を摂ることで、気を付皮脂が過剰に分泌されず、ニキビになりにくい肌を保てます。
適度な運動をして新陳代謝を高めて美肌に
適度な運動をすることにより、新陳代謝を高めて美肌にすることができます。新陳代謝が高まると、肌が生まれ変わります。肌が生まれ変わると、ニキビや毛穴の黒ずみなどが押し出され剥がれていきます。
肌の新陳代謝を高めるには、適度な運動が効果的です。ウォーキングなど適度な運動をすることにより、血行が良くなり、老廃物を排出して肌に必要の成分を全体に運ぶことができます。そのため、肌が正常に機能し、美肌効果を高めてくれます。
ホルモンバランスを整えてみる
大人ニキビを繰り返さないためにも、ホルモンバランスを整えましょう。ホルモンのバランスを整えることで、皮脂の過剰分泌を防げます。ホルモンバランスを防ぐ方法は、アロマやサプリ、大豆イソフラボンを摂取することです
ホルモンバランスを整えるアロマ
ローズの香り成分は、ホルモンバランスを整える効果があるといわれています。この香りをかぐことで、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが体内に分泌し、リラックス作用をもたらします。
ホルモンバランスを整えるサプリ
ビタミンB6、ビタミンE、ボロン、プラセンタなどです。これらの成分は、普段の食事では摂取しづらいです。そのため、これらの成分はサプリメントで補うことがおすすめです。
ホルモンバランスを整える大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンと似たような作用があります。そのため、肌にうるおいを保ちニキビを起こしにくくします。
美肌を目指せる皮膚科治療の種類
内服薬でホルモンバランスを調整
内服薬でホルモンのバランスを調整させると、ニキビができにくい肌になります。ホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が過剰になったり、肌のターンオーバーが低下し、ニキビをできやすくします。
そのためには、ホルモンの乱れを改善することが大切です。ホルモンバランスは、自分自身で改善することが少し難しいです。なので、病院で処方してもらえる内服薬を活用することがおすすめです。
ホルモンバランスを調整させる薬は、皮膚科でも処方される場合があります。この内服薬を飲むことでホルモンのバランスが保たれ、整いやすくさせるのです。ホルモンを調整して整えることで、皮脂の過剰分泌を回避することが期待できます。
毛穴のつまりを取り除くケミカルピーリング
大人ニキビの原因になる、毛穴の取り除く方法にケミカルピーリングがあります。
ケミカルピーリングとは、皮膚に専用のピーリング剤を塗って肌の古い角質を取り除き、ニキビをできにくくするというものです。ケミカルイーリングをすることで、皮脂のつまりや、アクネ菌の繁殖が防げます。
美容クリニックでは、3種類のケミカルピーリング剤があります。「サリチル酸」「グリコール酸」「トリクロロ酢酸」の3種類のケミカルピーリング剤があります。その中でも「サリチル酸」のピーリング剤が、ニキビに効きやすいです。
サリチル酸のケミカルピーリングを行うことで、肌表面の角質だけを取り除きニキビができにくい肌にします。また、優しく角質を取り除けるので、敏感肌の方も安心して行うことができます。
ニキビに効果的な外用薬の処方
ニキビに効果的な外用薬を処方するには、医師の診断と処方が必要になります。処方される主な成分は、抗生物質、ホルモン剤などです。
処方される外用薬は、市販品のニキビ薬よりも症状を温和させやすい効果があります。しかし、副作用のリスクもあるので、使用する際は十分注意しましょう。
大人ニキビにおすすめの化粧水
SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントエッセンス 75ml
SK-Ⅱビテラをたっぷり配合した化粧水です。美容成分が豊富に含まれており、トリートメント効果が高く、肌を正常な働きに整えて肌荒れを防ぎます。
ドクターシーラボ ＶＣ100エッセンスローション 150ml
ビタミンC誘導体やオレイン酸誘導体、ウィルブライトなどの美容成分が配合された化粧水です。美容液のようにとろりとした感触で、効性と持続性を持ち合わせており、素早く肌に浸透しうるおします。グレープフルーツの香りが、気分をスッキリさせてくれます。
ドクターシーラボ ＶＣ100エッセンスローション 150ml
プレディア スパ エ メール ブラン コンフォール 170ml
海洋深層水やハトムギ水などの美容成分が配合された薬用化粧液です。みずみずしい触り心地で、角質層に浸透し、汚れの目立つ毛穴も目立ちにくくします。ニキビや肌荒れ、くすみに効果的で、透明感のある肌になります。
プレディア スパ エ メール ブラン コンフォール 170ml
イプサ ザ タイムＲアクア 200ml
保湿成分のアセチル化ヒアルロン酸などが配合された薬用化粧水です。保湿成分が肌表面に水の層をつくることで、キメが整いみずみずしい肌にします。水分が不足した肌や、皮脂が過剰に分泌された肌に水分を大量に補給し、肌の水分バランスを整え、乾燥やテカリを防ぎます。
アルビオン 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル 110ml
贅沢な保湿成分が配合された薬用化粧水です。保湿成分が、ハリやツヤのある肌に仕上げます。さまざまな肌の悩みに積極的に働きかけ、すこやかな肌を保つことができます。
アルビオン 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル 110ml
大人ニキビのクレンジング洗顔方法
ジェルタイプを使ってメイクは生え際まで落とす
大人ニキビに効果的なクレンジング洗顔には、ジェルタイプのクレンジングがおすすめです。とろりとしたジェルが、メイクを生え際までしっかりと落とします。
どのクレンジングのタイプでもいえることですが、メイクや皮脂汚れなどを洗い残すと、毛穴が詰まりニキビができやすくなります。そのため、クレンジングは丁寧にしっかりと行いましょう。
?クレンジングシートは刺激が強いので使わない
クレンジングシートは、刺激が強いのでニキビができる原因になります。クレンジングシートは、手軽にメイクや汚れをふき取ることができるクレンジング剤。しかし、クレンジングシートを使用することで、メイクや皮脂などを毛穴に押し込んでしまい、毛穴を詰まらせてしまうことが考えられます。
メイクや皮脂などの油分は、空気などで酸化し肌の刺激物となり、肌がそれから守ろうとして、炎症などを起こしてしまう可能性も。ニキビができた時やニキビができやすい方は、クレンジングシートの使用は控えるようにしてください。
低刺激洗顔料を使ってたっぷり泡でやさしく洗い流す
ニキビを悪化させないためにも、低刺激の洗顔料を使ってたっぷりの泡で優しく洗い流すことが大事です。
ニキビは刺激に弱く、刺激の強い洗顔料を使ったり、肌への摩擦力が高くなる少量の洗顔料で洗うとできやすくなる特徴があります。そのため、洗顔料は低刺激のものを選び、洗顔ネットなどでたっぷりとつくった泡で洗顔するようにしましょう。
化粧水でしっかり保湿
洗顔をした後は、化粧水でしっかりと保湿するようにしましょう。洗顔後の肌は、皮脂などの脂がない状態なので乾燥しています。
肌は乾燥を守るために、皮脂を必要以上に分泌させてしまうので、素早く肌に水分を与えましょう。洗顔後はニキビに効く化粧水で、しっかりと肌を保湿することをおすすめします。
ニキビ肌は治療をして正しい洗顔と保湿で美肌を手に入れよう
大人ニキビができる原因や特徴、治療法の知識を学ぶことで、ニキビができにくい肌環境が作れます。大人ニキビの正しい知識を身につけて、治療や洗顔、保湿ケアなどを行い、ニキビのない美肌を手に入れましょう。
