目次
日焼け後にまず行ったほうが良いケア
冷やしてほてりをとる
日焼けは肌のやけどと考えられているので、冷やしてほてりをとることが大切です。そのため、美白ケアをする前は、冷たい水で日焼けした部分を冷やしましょう。日焼けした肌はダメージを受けており、冷やすことをせずに放置すると、ひどい火傷やシミができやすくなります。
また、肌のほてりをとることは、肌を早く戻すための準備にもなります。そのため、日焼けをしたら初期対処として、冷たい水で冷やすことがおすすめです。
ヒリヒリする箇所に軟膏を塗る
日焼けをしてヒリヒリする箇所にがあるときには、軟膏を塗りましょう。軟膏には、日焼けによる炎症を抑える行が期待できます。また、肌のターンオーバーを促して、肌の生まれ変わりをサポートし、肌を元に戻しやすくします。
ちなみに、ヒリヒリ不快感のある日焼けにならないための対策法は、日焼け止めの選び方と塗り方です。まず日焼け止めを選ぶ際には、SPF値とPA値が高いものを選びましょう。これらの数値が高いと、肌を紫外線から守りやすく、炎症を起こしにくくします。
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日焼けによるヒリヒリから肌を守ろう。もう夏の外出も怖くない
保湿を行う
日焼けをしてもほてりがない場合は、化粧水をたっぷりとつけたあとに、乳液を塗って肌の水分蒸発を防ぎましょう。日焼け後の肌は、水分が不足した状態です。水分が不足した状態だと、肌が乾燥する可能性があり、その他肌トラブルの原因につながる可能性があります。
化粧水と乳液を選ぶポイントは、美白成分が含まれていないものを選ぶことです。美白成分が含まれたものを使用すると肌に刺激が強すぎて、炎症が悪化する場合があります。そのため、化粧水や乳液の成分欄をしっかり確認してから使用しましょう。
水分と睡眠をたくさんとる
日焼けをしたら、水分と睡眠をたくさんとることがおすすめです。水分と睡眠をとることで、ターンオーバーを正常に機能させ、肌の生まれ変わりを促進させます。
ターンオーバーのサイクルは、まず肌の表皮にある基底層で細胞が作られ、それが肌表面へと押し上げられます。すると、肌表面にある死んでしまった細胞が、垢となり自然に剥がれていくのです。
そうすることで、色素沈着を起こした肌の表面が垢として剥がれ、徐々に元の白い肌へと戻っていきます。しかし、水分や睡眠を取らずに生活していると、ターンオーバーが正常に動かず、色素が沈着したままで色が戻りずらい場合があります。
ちなみに、日焼けの際には、美白成分が配合されたシートマスクや念入りなパッティングはないようにしましょう。美白成分が配合されたシートマスクは、刺激が強く肌が悪化する可能性があります。
また、コットンで念入りにパッティングをすると、肌の表面が傷ついてしまい、肌のバリア機能が低下します。肌バリア機能の低下することで肌の水分が蒸発してしまい、乾燥を引き起こしやすくします。
内側から日焼けした肌に働きかける方法
栄養バランスの良い食事をとる
日焼け後のケアは、内側から肌に働きかけることも大切です。そのため、栄養バランスの良い食事を摂ることをおすすめします。
炭水化物、脂質、タンパク質を中心に、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどを、毎食取り入れましょう。食事のバランスが良いと、体の基礎代謝を全体的に上げることができ、肌のターンオーバーも促進されます。
また、トマトジュースを飲むことで、日焼けした肌の回復を早める効果が期待できます。トマトジュースに含まれるリコピンには高い抗酸化作用があり、紫外線のダメージを防いだり、コラーゲンの生成を促進させたりする働きがあることがあります。
トマトジュースを飲むポイントは、朝食時に摂ることがおすすめです。リコピンは朝のうちに摂取すると、体への吸収率が高くなります。
また、毎日続けて飲むことも重要です。活性酸素が多いと、リコピンもその分消費されてしまいます。朝食にトマトジュースを飲むことを習慣にして、日焼けした肌の回復を促しましょう。
意識してたんぱく質を多くとる
日焼け後の食事には、たんぱく質が多い食品を摂ることをおすすめします。たんぱく質は、皮膚や髪などの細胞の素です。たんぱく質が不足してしまうと、ターンオーバーが低下し、日焼けやくすみの原因になります。
ターンオーバーを正常化させることで、日焼けした肌の回復を促進したり、日焼けをしにくくすることができます。
たんぱく質を多く含む食品は、鶏のささみや卵、チーズなどの乳製品、大豆などです。これらの食材は比較的に安価で調理しやすいので、毎食のメニューに取り入れやすいです。
睡眠をしっかりとり適度な運動を心掛ける
体の基礎代謝を上げることでターンオーバーを促し、日焼けした肌を白く戻しやすくします。そのためには、しっかりと睡眠を取ることと、適度な運動を心掛けることが大切です。
しっかり睡眠を取ることで、ターンオーバーが正常に整います。特に、ゴールデンタイムと呼ばれる午後10時～午前2時の間に、眠りにつくことがおすすめです。
また、毎日適度な運動をすることにより、体の基礎代謝を上げることができます。体の基礎代謝が上がると、体全体に良い効果を与えることが期待でき、ターンオーバーの促進にもつながります。ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れて、効率よく基礎代謝をアップさせましょう。
プラセンタ等の美容成分を投与してもらう
日焼けした肌を早めに戻したい場合は、美容外科でプラセンタなどの美容成分を、投与してもらうこともおすすめです。特にプラセンタ注射は、肌の新陳代謝や保湿成分のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の生成を促します。そのため、肌の生まれ変わりが早くなる効果が期待できます。
白い肌に戻しやすくする効果が期待できるプラセンタですが、デメリットが存在します。プラセンタの原料は胎盤なので感染症になる恐れや、副作用がでてしまう可能性があります。プラセンタを投与する場合は、デメリットを踏まえた上で、美容外科に相談してから投与しましょう。
?日焼けに効くおすすめ美白サプリ
ビタミンCやLシステインが含まれるものを選ぶ
美白サプリメントを摂取することでも、体の内側から日焼けの改善が期待できます。選び方のポイントは、ビタミンCやL-システインが含まれていることです。ビタミンCには、メラニンの生成抑えて色素沈着を防ぎます。
一方、L-システインもビタミンCと同様に、メラニンの生成を抑えてくれます。また、L-システインは、日焼けしてしまった肌の色を薄くしてくれる働きもあります。
ちなみに、ビタミンCはパッケージの成分欄に、柑橘系の果実類、アスコルビン酸などと記載されており、LシステインはL-システイン、システインと表示されています。美白サプリメントは、成分欄をしっかりとチェックしてから購入しましょう。
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ビタミン摂取で日焼け対策。体の内側から予防してきれいになろう
医薬部外品のほうが効果は高めである
日焼けした肌のケアは医薬部外品を使用することで、肌を白く戻す効果が高まりやすくなります。医薬部外品とは、厚生労働省に認可された効果や効能に有効な成分が一定の濃度に配合されおり、防止や衛生を目的につくられています。
医薬部外品として認められている美白に有効な成分は、ビタミンC誘導体やアルブチン、プラセンタエキスなどです。これらの成分には、メラニンの抑制効果とターンオーバーを促す効果が期待できます。そのため、日焼けした肌のスキンケアの際は、医学部外品を使用することをおすすめします。
?ホワイトショット インナーロックSX 60粒
インドキノキの心材から抽出した、オリジナル成分ブランノールを配合した美肌サプリメントです。インドキノキとは、大量がてりつけるインドの過酷な環境で自生している植物のことで、別名「生命力を象徴する木」と言われています。
インドキノキから抽出されたのブランノールは、美白機能を備えた成分です。美白機能により体の内側から肌に働きかけ、透明感のある透き通った肌へと導きます。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10056010/top
ファンケル ホワイトアドバンス 180粒
肌のうるおいを保つための、ビタミンCやナイアシンを配合したサプリメントです。ビタミンCやナイアシンがコラーゲンを生成し、肌のターンオーバーを促進させます。
また、肌色メラニンが育ちやすく、肌を透明感のある輝くように仕上がるようにサポート。飲みやすいドリンクタイプのものもあり、手軽に飲むことができておすすめです。
外側から日焼けした肌に働きかける方法
ヨーグルト洗顔とピーリング
日焼けした肌には、ヨーグルト洗顔とピーリングをすることがおすすめです。ヨーグルト洗顔をすると、日焼けした肌を白くなりやすくなる効果が期待できます。ヨーグルトに含まれているフルーツ酸が古い角質を落とし、乳清(ホエイ)がメラニンの生成を抑制します。
一方ピーリングは、ターンオーバーを促して、古い角質を落とす効果が期待できます。すると、日焼けした肌は薄くなっていきます。しかし、ピーリングを過度に行ってしまうと、肌を傷つけてさまざまな肌トラブルを起こしやすくします。ピーリングは週に一回て程度に行うことがベストです。
美白化粧水や美白美容液を使う
日焼けした肌には、美白化粧水や美白美容液を使うがおすすめです。それらに含まれている美白成分は、メラニンの生成を抑えてくれる働きがあります。そのため、肌の色素沈着を防ぎ、日焼けした肌を薄くします。
美白化粧水と美白美容液を選ぶポイントは、ビタミンC誘導体などの美白成分が入っていること、コラーゲンなどの保湿成分が配合されていることです。 これらの成分が日焼けを薄くしてくれます。また、予防効果も期待できるので、毎日のスキンケアに取り入れましょう。
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素肌に透明感！美白化粧水の効果と知っておきたい有効成分
美白クリームを使う
日焼け後のスキンケアに、美白クリームを取り入れることもおすすめです。美白クリームも美白化粧水などと同様な作用があります。
また、美白クリームは、お風呂上りに使用するのが望ましいです。お風呂上りの肌は水分が蒸発している状態なので、肌のうるおいが失われやすくなっています。美白クリームで保湿することにより、水分の蒸発を防ぎやすくし、肌のうるおいを保てます。
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美白クリームに保湿力あり。しっかりとしたスキンケアで輝く素肌へ
蒸しタオルで美白成分が浸透しやすいお肌へ
蒸しタオルを顔に当てることにより、肌の血行が良くなります。肌の血行が良くなると、化粧水などに含まれている美白に有効成分が浸透しやすいです。美白に効果的な成分が浸透することで、日焼けした肌を元に戻しやすくします。。
UV対策
肌を日焼けさせないためには、UV対策を徹底することが大切です。UV対策をすることで日焼けを起こしづらくし、肌の色を黒くなりにくくします。
肌が日焼けをすると、肌の基底層にあるメラノサイトが活発化し、角質層に色素沈着を起こすメラニンを発生させてしまいます。これが原因で、肌の色が黒くなるのです。
肌を白くさせるために美白化粧品を使用しますが、それだけでは肌が白く戻りにくいです。そのため、日焼けをしないように事前に対策を取ることがおすすめです。SPFやPAの数値が高い日焼け止めを使用し、日傘や帽子などでしっかりと紫外線を防ぐことを心がけましょう。
ヨーグルト洗顔の方法と効能
洗顔後に無糖ヨーグルトを肌になじませ洗い流す
ヨーグルト洗顔は肌の古い角質を取り除き、日焼けした肌を薄くさせやすくします。通常の洗顔の後に、無糖のヨーグルトと小麦粉を1：1の割合で混ぜ合せて顔に乗せ、5～10分程度置きます。その後、ぬるま湯でしっかりと落して完了です。
ヨーグルト洗顔は頻回に行うと肌の角質を必要以上に落とし、肌トラブルを起こしやすくする可能性があります。なので、ヨーグルト洗顔を行うのは、三日に一度のペースにしましょう。
乳清とフルーツ酸により古い角質を除去する
ヨーグルトに含まれている乳清（ホエイ）とフルーツ酸には、古い角質を除去する作用があります。古い角質を落とすことで、日焼けで黒くなった肌の色を薄くし、元々の白い肌を取り戻しやすくします。
保湿力が高く肌トラブルの改善に役立つ
ヨーグルトには、ビタミンやミネラル、アミノ酸などが多く含まれています。これらは肌にうるおいを与えてくれる成分で、ハリのある肌を保ちやすくします。
肌のうるおいが保たれることで、ターンオーバーが促され正常に機能してくれるのです。ターンオーバーが正常に機能することにより肌環境が整い、外部からの刺激を受けにくくします。そのため、肌トラブルを起こしにくくしたり、改善に役立ちます。
美白化粧水の選び方とおすすめ製品
?保湿力の高く抗酸化力のある製品を選ぶ
美白化粧水の選び方のポイントは、保湿力が高く抗酸化力のある製品を選ぶことが大切です。肌の保湿を高めることによって血行が促進され、ターンオーバーを促して日焼けして黒くなった肌を薄くさせます。
また、抗酸化力は、活性化酸素を除去する働きがあるので、メラニンを抑えて色素沈着をしづらい肌になりやすいです。
SK? フェイシャルトリートメントクリアローション 160ml
3種のAHA（アルファーヒドロキシ酸）の拭き取るタイプの化粧水です。洗顔で落とせなかった毛穴の奥の汚れや、古くなった角質をスッキリ落としてくれます。
さらに、洗顔後につける化粧水や乳液を肌のすみずみに浸透させやすくします。なので、いつもより肌色が明るく透明感のある肌を保つことができておすすめです。無着色・無香料。
ビーグレン ホワイトケアトライアルセット
紫外線ダメージに負けない、ホワイトケアプログラムのトライアルセットです。セット内容は、クレイウォッシュ・QuSomeローション、Cセラム、QuSomeホワイトクリーム、QuSomeモイスチャークリームの5点あります。
保湿成分のコラーゲンやヒアルロン酸が配合されており、肌のうるおいを保ち、ターンオーバーを促します。無着色・無香料、ノンアルコール、パラペンフリーで、敏感肌の方も使用可能です。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10118919/top
美白美容液の選び方とおすすめ製品
美白の有効成分の有無
日焼けした肌につける美白美容液を選ぶポイントは、商品名だけ美白やホワイトの名前がついたものを選ぶことです。美白やホワイトとの名前がないと、ビタミンC誘導体など医学部外品などの有成分が入っていない場合があります。そのため、美容液を購入するときは、しっかりと商品詳細欄をチェックすることがおすすめです。
保湿効果の高いもの
美白美容液は、保湿効果が高い成分が配合されているものをおすすめします。その成分とは、保湿力が高くバリア機能も向上させてくれるセラミドや、セラミドと同様の効果が期待できるスフィンゴ脂質、水素添加大豆レシチンなどです。これらの成分は保湿力を高める期待があり、肌のうるおいを保ちやすくします。
HAKU メラノフォーカス 30g
メラニン生成を抑える3D美白美容液です。4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)、m-トラネキサム酸(トラネキサム酸)配合されており、メラニンが生成されるさまざまなルートを阻止します。そのため、色素沈着を防ぎやすく、シミやそばかすを防ぎ、明るく透明感のある肌へ導きます。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10106889/top
?肌研 美白の一滴 45ml
直接型のビタミンC誘導体と、Wの美白効果があるアルブチンを配合した薬用美容液です。Wの美白成分がメラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぎやすくし、本来の肌色が明るくなり、透き通るような透明感のある白肌へと導きます。
べたつきのないテクスチャーで肌になじみやすく、さっぱりとした使用感です。ちなみに、詰め替え用もあり、惜しみなくたっぷり使用できます。弱酸性、無香料、無着色、鉱物油フリー、アルコールフリー、パッチテスト済み。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10075509/top
美白クリームの選び方
美白成分で選ぶ
美白クリームは、美白成分で選ぶことが大切です。ビタミンC誘導体や、プラセンタ、アルブチンなどです。
ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は、ビタミンCの壊れやすい性質を人工に改良して、その効果を発揮しやすくした成分です。美白や抗酸化作用に優れています。また、ビタミンC誘導体には、水溶性、油溶性、水溶性と油溶性の性質を持つ混合性のものがあります。
水溶性のものは、肌に吸収されやすく主に化粧水や美容液に配合されています。油溶性のものはビタミンCに油分を含ませてエマルジョン状態にしたものです。主にクリームなどに使用されています。混合性のものは親水性と親油性があり、肌への浸透力を高めます。
プラセンタ
プラセンタは、哺乳類の胎盤から栄養成分を抽出した胎盤エキスのことです。プラセンタには、肌の組織修復作用や抗炎症作用、活性酸素を除去しやすくします。
また、肌のターンオーバーを促進させて、紫外線などの外部からの刺激を受けにくくします。なので、シミやシワをつくりにくくしたり、改善させたりする効果を得ることが可能です。
アルプチン
アルプチンには、メラニンが黒くなる原因のチロシナーゼという酵素を抑える作用があります。チロシナーゼの生成を抑えて、メラニンの黒色化を防ぎやすくします。
また、アルプチンはビタミンCと一緒に使用することで、メラニンの生成を抑える効果が高まります。ビタミンCには、アルプチンと同様にメラニンの生成を抑える作用があるからです。これらの成分が含まれている美白クリームをつけることで、日焼けした肌を元に戻しやすくし、さらに肌に与える効果も期待できます。
使用場所によって選ぶ
美白クリームは顔用とボディ用があり、分けて使用することが大切です。ボディ用の美容クリームは、顔用よりも刺激が強い成分が含まれている場合があるので、顔に使用してしまうと肌荒れなどの肌トラブルを起こしてしまいます。
また、顔用の美容クリームは刺激が弱い成分で構成されているので、体に使用すると効き目があまり感じにくいです。そのため、美白クリームは顔用、ボディ用に分けて使用しましょう。
顔用の美白クリームのオススメ製品
ディセンシア サエルホワイトニングクリームクリアリスト 30g
厚生労働省が認可した、医薬部外品の成分が含まれているフェイスクリームです。不安定な肌を守りつつ、美白成分を肌の内部に行きわたらせます。そのため、肌のうるおいが保たれて、みずみずしい透明感のある肌に仕上げます。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10038120/top
アスタリフト ホワイトクリーム 30g
ナノAMAや美白有効成分アルブチン、角質層のうるおいを満たす働きをサポートする保湿成分アンズ果汁が配合がされた美容液です。保湿成分のアンズ果汁がメラニンのを抑制し、シミやそばかすを防ぎます。
ローションやエッセンスなどの美白成分が、肌のすみずみに浸透。うるおいのヴェールが肌全体を包み込み、みずみずしい弾力のある肌に仕上げます。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10056781/top
ボディ用の美白クリームのオススメ製品
イルコルポ ミネラルボディシャイン 200g
色素沈着が起こるメカニズムに着目してつくられた美容液です。スポッツバリア処方が採用されており、肌にツヤを与えて透明感のある輝く肌に仕上げます。また、浴びてしまった紫外線のアフターサンケアや顔にも使用することが可能です。
プラセンタ、アルブチン、ゲンチアナ根エキス、フローレン、プラチナナノコロイド、サンゴモエキスなどの27種類の美容成分配合。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10022989/top
?ジョンソンボディケア ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス プレミアム ローション 200g
美白効果に優れていているビタミンC誘導体や、高い抗酸化作用が期待できるビタミンE誘導体が配合されたボディローションです。
独自の美容液成分モイストミルクが心地よい使い心地で肌にスッとなじみ、光が放たれたような透明感のある肌へと導きます。スズランとジャスミンを混ぜ合わせた上品な香り。
URL:http://www.cosme.net/product/product_id/10055034/top
日焼け後の美白ケアは肌が落ち着いてからゆっくり行おう
日焼け後の肌は、刺激を受けやすい状態です。そのため、冷やしてほてりをとり、水分や睡眠を十分に得ることが大切です。肌が刺激を受けやすい状態で美白ケアを行うと、肌トラブルのを起こしやすくします。肌を優しくいたわるためにも、日焼け後の美白ケアは肌が落ち着いてからゆっくり行いましょう。
