目次
肌の粉ふきの外的要因
エアコンに当たりすぎている
エアコンは想像以上に空気を乾燥させるものです。空気だけでは飽き足らず、私たちの肌のうるおいまで奪っていきます。これにより肌表面にある角質が乾燥し粉状になり、粉ふき肌になることがあります。エアコンによる乾燥は冬だけでなく、夏も乾燥してしまいがちなので注意が必要です。
オフィスや自宅でエアコンがガンガンかかっているという覚えのある方は要注意です。
長時間紫外線を浴びている
肌に紫外線が直接当たると角質がダメージを受けます。その結果、角質の水分が奪われて乾燥し、粉をふいた状態になってしまいます。湿気がある場所でも紫外線を長時間浴びれば、粉ふき肌になるおそれがあります。
そもそも紫外線はシミやシワの原因でもあるので長時間でなくても紫外線対策はしっかりしましょう。
過度に洗っている
顔は泡立てて優しく洗うということに気を付けている方も多いと思いますが、体も同じです。ゴシゴシと洗ってしまっては肌にダメージを与えてしまいます。
角質は0.01～0.2ミリしかなく、これはティッシュペーパーくらいの厚さです。ゴシゴシと肌を洗ってしまうと、角質を大きく傷つけてしまいます。傷ついた角質は肌を守るという正常な働きが出来ずに、肌はどんどん乾燥し、やがては粉ふき肌になる恐れがあります。
粉ふき肌にならないためには、体も洗顔のように泡で優しく洗ってください。ゴシゴシしないと洗った気がしない方、泡で優しく洗っても、充分汚れは落ちますので大丈夫です。
また、清潔にしようと何回も洗顔するのも間違いです。肌を守る皮脂が無くなりすぎてしまうと乾燥してしまい、粉ふき肌になりやすくなります。個人差はありますが、多くても1日に2回程が良いとされています。
タオルやコットンなどの強い刺激
洗顔後やスキンケア時のタオルやコットンを皮膚にゴシゴシこすって使うのも禁物です。
タオルやコットンは柔らかいとはいえ、水でふやけた肌には刺激が強すぎます。角質は薄いので傷つけてしまうおそれがあります。強くこすらずに優しくトントンとのせるように使用しましょう。
花粉症の時期など鼻をよくかむ時期には小鼻や鼻の下の角質が傷ついている恐れがあるので要注意です。
肌の粉ふきの内的要因
バリア機能の低下
角質のバリア機能の低下が粉ふき肌の原因になることがあります。外的要因にさらされなくても、このバリア機能が低下してしまうことがあります。そのバリア機能が低下する内的要因として、血行不良が挙げられます。寒かったりコリやリンパの流れが悪く血行不良になることによって、必要な酸素や栄養が細胞に行き届かず、本来の働きを持った角質を作れなくなります。その結果、肌を乾燥から守るバリア機能が低下し、粉ふき肌が発生することがあります。
▼さらに詳しい解説はこちら
敏感肌はこうしてできる！バリア機能を高め、肌にうるおいを保つ方法。
コラーゲンが不足している
コラーゲンは肌に潤いを与えてくれる成分です。肌の奥深くにある真皮の内７０パーセントがコラーゲンと言われています。真皮の主な役割は、肌を保湿させたり、細胞に栄養を送ることです。そのためコラーゲンが減少すると、たちまち肌の奥深くから乾燥してしまい、粉ふき肌の発生につながります。
栄養不足によりターンオーバーが正常に行われない
真皮のもう一つの役割として、ターンオーバーを促進させる働きがあります。ターンオーバーとは、基底層とよばれる表皮の一番下の層で肌の細胞が日々作られ、だんだん上に押し上げられ新しい角質となるサイクルの事です。
このターンオーバーに必要な栄養素は
ビタミンA
ターンオーバーの促進の効果があり、レバーやにんじん等に含まれています。
タンパク質
皮膚を作成する元となる栄養素です。肉製品や卵等に含まれています。
ビタミンB群
粘膜の健康を保ってくれます。卵、レバー、大豆製品等に含まれています。
ビタミンC
コラーゲン生成の手助けをしてくれます。ピーマン、パセリ、アセロラ等に含まれています。
ビタミンE
血行促進の効果があり、細胞に栄養をたくさん送ることができます。アーモンドやうなぎ、かぼちゃ等に含まれています。
亜鉛
細胞の合成を促します。ほたて、レバー、納豆などに含まれます。
これらの栄養素をバランスよく摂取しないとターンオーバーは正常に行われません。
そしてターンオーバーが行われる過程で、セラミドという保湿成分が生成されます。しかしターンオーバーが正常でなければこのセラミドが減少し肌が乾燥し、粉ふき肌の発生につながります。
老化により新陳代謝が低下している
加齢でも新陳代謝が正常に行われないこともあります。
そもそも、新陳代謝は十代前半の年齢がピークで後は下がる一方です。
代謝を上げる努力を何もしなければ、どんどん代謝の働きが悪くなっていきます。そして新陳代謝の低下は前項でも記載した通り、粉ふき肌の発生を招いてしまうのです。
外的要因と内的要因をまとめると、肌が粉をふく原因は結局のところ乾燥であるということです。
どんな要因も肌の乾燥に繋がっています。ではどうしたら肌の粉ふきを改善できるのか、次から改善方法をご紹介していきます。
肌の粉ふきを改善する方法
生活習慣を見直す
忙しくてつい睡眠不足や栄養不足になってはいませんか？睡眠時間中に成長ホルモンが分泌され、お肌のダメージを回復させています。肌を回復させるホルモンが分泌されるのは最も深い睡眠状態の時です。睡眠時間がなかなか取れないという方は、できるだけ深い眠りにつけるようリラックスするためにアロマを焚いたり、寝室にリラックス効果のある青色のものを置いてみましょう。
そして、食生活の乱れはお肌にとても悪影響です。偏った食事は避け、肌を回復させる働きのあるビタミンCや乾燥肌に効果のあるビタミンEの摂取をできるだけ心がけてください。
ビタミンCと聞くとレモンを想像しがちですが、実はビタミンCがレモンよりももっと豊富に含まれている野菜や果物はたくさんあります。例を挙げるならば、ピーマンやパセリはレモンの２倍ものビタミンCを含んでいます。アセロラはなんとレモンの約３０倍ものビタミンCを含有しています。
ビタミンEが豊富に含まれているものには落花生、モロヘイヤ、かぼちゃなどがあります。
洗顔の時には石鹸を使う
洗顔料にはできるだけ肌に優しい成分のものを使用しましょう。通常の洗顔フォームは合成界面活性剤が使われており洗浄力がとても強く、肌には負担になります。
合成界面活性剤とは水と油のような、本来混ぜることのできないものを混ぜる時に使用します。化学物質なので、当然体に良い訳はなく、角質のバリア機能が弱まっていると、そこから合成界面活性剤が体に吸収されてしまい、アレルギーなど様々な症状を引き起こすことがあります。
肌が弱い方や粉ふき肌で弱っている皮膚には保湿成分配合の石鹸がオススメです。
敏感肌用の洗顔フォームでも良いですが、フォームタイプは肌に残りやすいため、しっかりとすすぐ事が重要です。
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肌本来のうるおいを引きだす洗顔石鹸の選び方。正しい洗顔のすすめ。
保湿を念入りにする
粉ふき肌の一番の原因は乾燥です。保湿を普段から念入りにすることで防ぐことができます。
スキンケアが一番簡単で身近な改善方法です。どんなに忙しくても、洗顔後は必ず保湿してください。保湿効果が高い化粧品を使用すると最も効果的です。
そして、エアコンなどがかかっている部屋では、加湿器を使ったり濡れタオルを干して、できるだけ乾燥しないようにしましょう。卓上に簡単におけるタイプの加湿器はオフィスでも大活躍で働く女性に人気です。
セラミドの入った化粧品を使う
化粧水や乳液を塗っても乾燥ぎみだという方は、セラミドという保湿効果にとても優れた成分の入った化粧水や乳液をオススメします。
セラミドとは肌の角質層にある成分で細胞間脂質の50パーセントを占め、細胞間で水分や油分を抱えるスポンジのような役割をしています。セラミドはもともと体内に存在する成分ですが、加齢や環境の変化で失われていってしまいます。肌の潤いにはかなり重要なセラミドですが、量が減ってしまっても化粧品から摂取して補うことができます。
セラミドを肌に浸透させることによって、角質のバリア機能をアップさせ潤いを保つことができ、肌の粉ふき対策には効果的です。
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セラミド入り化粧水がツヤ肌に導く。肌の水分を保つその効果とは
ストレッチをし血行を良くする
こちらは内側からの改善です。血行がわるいと、角質に充分な栄養を届けることが出来ずに粉ふき肌になる場合があります。血行を良くするために、ヨガや体操などのストレッチをしましょう。適度なストレッチはコリや血行を良くするだけでなく、日頃のストレス解消にもなります。体に余計な負担をかけないためにも過度な運動よりもストレッチ程度の運動の方がオススメです。
ひどい場合は専門機関を受診する
改善方法を色々とご紹介しましたが、これはあくまでも比較的症状の軽い粉ふき肌の方に効果があります。改善方法を試してみても効果が全くなかったり、粉ふき肌で重度の痒みや痛みが出ている場合には早めに専門機関を受診してください。
高保湿のおすすめの化粧水
ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート 125ml
こちらの商品の売りは高浸透保湿成分のセラミドナノスフィアが配合されているという所です。セラミドナノスフィアは人体が持っているセラミドの構造と全く同じヒト型セラミドを、ナノサイズにしてカプセルに閉じ込めたものです。なんと通常のセラミドの４倍もの浸透力を誇っています。ノンアルコールのため、敏感肌の方にもとてもオススメです。
徹底した保湿効果で角質のバリア機能を高め、ふっくらとしたハリのある肌にしてくれます。口コミ評価も高く、粉ふき肌にはとても効果的な商品です。
ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート 125ml
ヒフミド エッセンスローション 120ml
こちらの商品もヒト型セラミドを配合しています。浸透力は通常のセラミドの３倍ですが、ヒト型セラミドの配合率は４パーセントと高い配合率を誇っています。また３種類のヒト型セラミドを配合しており高い保湿効果をもった、口コミ評価の高い乾燥肌の方にオススメの商品です。
ヒフミド エッセンスローション 120ml
ファンケル 無添加 アクティブコンディショニング ベーシック 化粧液 II 30ml
ファンケルの商品すべてに共通している売りは、無添加品質だということです。防腐剤、香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤を一切使用しておらず体に優しく口コミ評価も高い商品です。
今回オススメするこの化粧水の特徴は、ファンケル独自で開発したアクティブセラミドという成分が配合されているところです。このアクティブセラミドは、角質のバリア機能を高める事はもちろん、角質の生成を助ける効果もあります。
さらに、甘藻エキスとフレッシュローヤルゼリーエキスという潤いを保つ働きをするものも配合されています。
ファンケル 無添加 アクティブコンディショニング ベーシック 化粧液 II 30ml
エトヴォス セラミドスキンケア モイスチャライジングローション 150ml
保湿力を高める役割のグルコシルセラミドに加え、人が本来持つ保湿成分のアミノ酸とみずみずしい肌になるための植物プラセンタエキスが配合されている商品です。
また浸透型ヒアルロン酸も配合されており、乾燥から肌を守ってくれます。
さらっとした付け心地で、シリコン、パラベン、界面活性剤、鉱物油、合成香料、着色料は一切使用していないため、口コミ評価も高く肌の弱い方にもオススメです。
エトヴォス セラミドスキンケア モイスチャライジングローション 150ml
アルージェ モイスチャー ミストローション II (しっとり) 150ml
人体がもつセラミドに近い天然セラミド配合で肌に馴染みやすく、保湿効果が高い商品です。ヒアルロン酸Naも配合されており、とろみのある化粧水です。また、界面活性剤やパラベンを使用しておらず、肌が弱い方にもオススメです。
この商品のオススメポイントは、ミストタイプのためメイクの上からでも使えてしまうという点です。仕事中で化粧室に立った際に、さっとふりかける事ができ簡単に保湿することができ口コミでも人気の商品です。
忙しくてなかなか保湿に時間をかけられない女性にはオススメです。
アルージェ モイスチャー ミストローション II (しっとり) 150ml
キュレル ジェルローション 220ml
ノンアルコールで赤ちゃんにも使用できるほど低刺激で口コミでも注目を集めています。浸透性の高い潤浸保湿セラミドを配合しており、高い保湿効果が期待できます。
また、汗によるあせもや肌荒れにも効果があるため、自分の汗さえ刺激になってしまうような、かなりの敏感肌の方にもオススメです。
キュレル ジェルローション 220ml
赤みがあるヒリヒリ肌におすすめの化粧品
ビーシキスキンケア 白漢 しろ彩 100ml
乾燥肌の方はもちろん、赤みもケアしたいという方にオススメです。
赤ら顔の原因は毛細血管の広がりです。そのため、皮膚の薄い方は特に赤みが出てしまいます。赤みを抑えるには毛細血管の広がりを抑える必要がありますが、この商品は、毛細血管の広がりを抑える効果に対して実証実験を行っており、大学病院の皮膚科での臨床試験によりお肌への安全性はお墨付きです。
また、世界特許済みの技術を保有しており、ラメラ構造という技術で化粧水を製造していおり、高い浸透と、セラミド配合で高い保湿能力を持っています。
低刺激であるということも、敏感肌のオススメのポイントの一つです。
ビーシキスキンケア 白漢 しろ彩 100ml
ロゼット ロゼットセラミドローション 200ml
３種類のセラミドを配合しており、高い保湿効果があり角質のバリア機能を正常にしてくれます。
洗顔後すぐ使用すると成分がいち早く浸透し、次に使用する化粧品をなじませやすい肌にすることができます。
弱酸性で低刺激性、ノンアルコール、無香料、無着色料、無鉱物油であるため、敏感肌の方にもオススメです。
ロゼット ロゼットセラミドローション 200ml
ONE BY KOSE 薬用保湿美容液 60ml
「ONE＝唯一無二の化粧品ブランド」と公式ホームページで謳っている通り、オリジナリティにあふれた商品です。セラミドを配合している事はもちろんのこと、この商品の一番の売りはライスパワーNo.11を配合しているという点です。このライスパワーNo.11は、肌の中でセラミドを生成し、潤いを保つ機能を改善することができる日本で唯一の成分といわれています。
また、ニキビができにくいことを証明するノンコメドジェニックテストをクリアしており、低刺激でさらっとした付け心地なのに肌がもっちりとします。
ONE BY KOSE 薬用保湿美容液 60ml
リッツ リバイバルステム7 50g
ターゲット層が大人の女性で、肌に足りなくなった栄養素を補いエイジングケアが目的の化粧水です。ターンオーバーの力の元といわれている幹細胞のエキスをふんだんに盛り込んでいます。
パラベン、着色料、合成香料、鉱物油、石油系界面活性剤を一切使用しておらず、ノンアルコールで低刺激のため、敏感肌の大人の女性にオススメです。
リッツ リバイバルステム7 50g
トリートトリート ピュアスキン セラミドオイル 15ml
高い保湿力と浸透力を持ち、刺激が少ないことが特徴の天然ヒト型フリーセラミドを配合した無添加美容オイルです。オーガニック植物の濃縮されたエキスも配合されており、なんとオーガニック認証成分原料97%以上使用とかなり体に優しい商品です。
合成界面活性剤を使用していないので、敏感肌の方にオススメです。水にも油にも解けない天然ヒト型フリーセラミドを合成界面活性剤を使わずに配合することは難しいのですが、こちらの商品は業界初、合成界面活性剤を使わずに天然ヒト型フリーセラミドを配合することに成功しました。しかも界面活性剤を使用してセラミドを溶かせる量よりも多くセラミドを溶かすことに成功しました。
トリートトリート ピュアスキン セラミドオイル 15ml
十分な保湿と乾燥から身を守ることが大切
粉ふき肌の一番の敵は乾燥という事でした。乾燥の原因をまとめると、エアコンや肌の洗い方などによる「外的要因」と加齢や栄養不足などによる「内的要因」があります。どちらも乾燥によって角質のバリア機能を低下させてしまいます。
乾燥対策として、セラミド配合のスキンケアを使用して保湿をしっかりと行い、乾燥から肌を守ることが大切です。紹介した商品で気になるものがあれば、是非使用してみて下さい。
「保湿ケアと乾燥対策をする」たったこれだけで悩まされてきた粉ふき肌を解消することができます！
