目元のクマにはこれが効く。種類別のクマ対策方法を学ぼう。

目元のクマの原因と種類

紫外線や摩擦による色素沈着

色素沈着によってできてしまうクマを「茶クマ」と言います。目元をひっぱったり、顔を上から見たりしても色が変わらないのが特徴です。

紫外線を浴びると表皮の基底層にあるメラノサイトという色素形成細胞が活発に働き始めます。メラノサイトが働くことにより、メラニンが生成されシミとして定着してしまいますが、このシミが目元に集まったものが「茶クマ」です。

「茶クマ」は、紫外線のほかに目のこすりすぎによってもできてしまいます。クマを隠そうとマッサージやコンシーラーなどに力を入れる方も多いですが、ケアをする際には、摩擦によってお肌にダメージを与えてしまわないように注意しましょう。

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ホルモンバランスの乱れによる血行不良

血行が悪くなってしまうと目元に青黒いクマが発生してしまいます。これを「青クマ」といい、日によって濃さが変わるのが特徴です。

女性の身体は「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンがバランスを取り合っています。ストレスや運動不足などによってホルモンバランスが乱れ、自律神経がうまく働かなくなると、体温調節に支障を来すようになります。つまり、ホルモンバランスの乱れは、血行不良を引き起こすのです。

目の酷使や睡眠不足、身体の冷えなども血行が悪くなってしまう原因です。適切な睡眠をとり、無理のない生活を送っていくことが「青クマ」をつくらないポイントです。

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年齢による脂肪のたるみ

加齢によって、目の下にたるみが起こることでできるクマを「黒クマ」といいます。鏡をもって、顔を上から見ると消えるのが特徴です。

わたしたちの目の下には眼窩脂肪（がんかしぼう）というものがあります。加齢によってお肌のハリや弾力が失われると、眼窩脂肪がずり落ち、たるみが生じるようになってしまいます。このたるみによって目元に黒い影ができ、クマのように見えるものが「黒クマ」です。

「黒クマ」は、顔がむくむとさらに目立つようになります。眼窩脂肪を衰えさせないための表情筋トレーニングやむくみ対策が有効です。

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メイクで目の下のクマ予防

クラランス　スープラアイセラム

目元だけでなく、眉間やこめかみのケアにも使えるアイクリームです。5種類の植物性エキスを配合し、クマやむくみ、乾燥などのあらゆる目元のエイジングケアに働きます。

ジュランツ　リファインアイクリーム

3種類のセラミドが目元のバリア機能を上げてくれます。目元の乾燥や肌荒れを防ぎ、ぱっちりとした若々しい目元を作ってくれます。

クレ・ド・ポーボーテ　セラムエクレルシサンイユー

乾燥と美白ケアに効果がある目元用美容液です。美白成分・４MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム）を配合し、クマの色素沈着やシミ、そばかすを防ぎます。

エクシアAL　ホワイトニングアイクリーム

引き締まった目元へと導く美白アイクリーム。チロシナーゼの働きを阻害するコウジ酸によって、メラニンの生成を抑え、クマやシミなどを予防します。

エクシアAL　マスキュラーアイズ

みずみすじくハリのある目元を作るスペシャルケアクリーム。潤い成分配合で、シワやたるみ、クマなど目元の悩みを和らげます。

目の下クマホットマスク

めぐりズム蒸気でホットアイマスク

約40°の蒸気によって目元をやさしくいたわってくれるホットワイマスク。持ち運びも可能な使い捨てタイプです。

桐灰科学あずきのチカラ目もと用

あずきを使用して作られた温熱パットです。電子レンジで温めることによって、繰り返し使用できます。

目の下のクマのマッサージ方法

目元をマッサージする

クマの予防や改善のためには、目元マッサージをして、血行を促してあげることが大切です。目元マッサージの方法は、両手の中指と薬指を使い、目の周りに骨に沿うようにやさしくタッチしていくのが基本です。

血行を良くしようと必要以上に圧力をかけてしまうのは、クマ悪化の原因になってしまいます。眼球やお肌の刺激にならないようにフェザータッチのようにやさしくマッサージをしていきましょう。

目元のリンパの流れを促進する

リンパの流れが悪くなってしまうと、むくみやクマの原因になります。リンパ節は全身に約800あり、流れが悪くなってしまうとむくみや血行不良を引き起こしてしまいます。クマ改善のリンパマッサージは、顔のみで良いと思われがちですが、実際には足の先からリンパをしっかりと流してあげることが大切です。

顔周りのリンパマッサージ

1. 両手の小指を小鼻の横に充てるようにして、手のひらで顔を包み込みます。
2.ゆっくりと、「心地よい」と感じる程度に圧力をかけていきます。
3.額に指を置き、下から上に向かって軽く圧力をかけます。
4.耳たぶの前のあたりにある「耳下腺」を軽く押します。
5.「耳下腺」から頬の骨に沿うように小鼻の横までタッチします。
6.あごの下から耳の下に向かってフェイスラインをタッチします。
7.小鼻から半円を描くように頬の骨に沿って、耳たぶのあたりまでタッチします。

目元のクマ対策の化粧品

NARS　ラディアントクリーミーコンシーラー

伸びが良く、クマをしっかりと隠してくれるコンシーラーで、よれにくく、シワにたまりにくいと評判が高いです。ニキビのできにくいノンコメドジェニックなので、ニキビ肌の方にも安心して使えます。

NARSソフトマットコンプリートコンシーラー

オイルフリーのクリームタイプのコンシーラーです。同じNARS製品の中でもカバー力が高く、厚塗りせずにクマやシミを隠してくれます。

SHISEIDO　シアーアイゾーンコレクター

クマや目元カバーに重点を置いたコンシーラーです。肌になじみやすい色で、カバー力抜群。素肌を際立たせてくれます。

エトヴォス　ミネラルコンシーラーパレット

3色のカラーを自由にカスタマイズして使えるコンシーラーパレットです。自分のお肌に合わせられるので、カバーしやすいのが魅力。界面活性剤や合成香料も不使用です。

茶クマの治し方

美白化粧品を使う

メラニンの過剰な生成によって生まれる「茶クマ」には、シミやニキビ跡を改善するのと同じように美白化粧品が有効です。アルブチンやビタミンC誘導体が含まれている美容クリームなどを使って、メラニンの過剰な生成を抑えることができます。

紫外線による新しい「茶クマ」を作らないために、目元のUVケアも必須です。アイメイクのクレンジングも、刺激にならないよう専用クレンジング剤を使ってやさしく触れるようにするのが望ましいです。

保湿ケアで乾燥を防ぐ

お肌が乾燥してしまうとターンオーバーの遅れによって色素沈着を招きやすくなります。

特に、目の周りの皮膚は、ほかの部位と比べても非常に薄くできています。洗濯物を干したときに、分厚いトレーナーよりも薄手のTシャツの方が乾きやすいのと同じように、目の周りの皮膚は乾燥しやすいのです。そのため、他の部分のお肌と同じケアをしただけでは、保湿が足りていないことがあります。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が含まれたアイクリームなどを使って、お肌の保水力を高めることが「茶クマ」対策の第1歩です。

茶クマにはセラミド成分がいい

美白ケアばかりが注目されがちな「茶クマ」のケアですが、実は最も大切なのはお肌のバリア機能を高めていくことです。お肌のバリア機能は、角層内で細胞間脂質がしっかりと並んでいるかどうかで決まります。この細胞間脂質とよく似た成分でできているのが保湿成分で有名なセラミドです。セラミドを補給することで、お肌のバリア機能を高め、「茶クマ」の生成を防ぐことができます。

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青クマを治す方法

適度に目を休ませる

パソコン作業や勉強をした後など、目に疲れを感じることが多いですよね。目に疲れが生じることによって、目の周りの血管や筋肉が凝り固まり、血流が滞り、「青クマ」を発生させてしまいます。

目を使う作業をするときには、定期的に休憩をとって、目を休ませてあげるようにしましょう。目のマッサージやホットアイマスクを使って、目の周りの血流を促してあげることが大切です。1日の終わりには湯船にゆっくりと浸かり、十分な睡眠をとって、身体にかかったストレスを癒しましょう。

鉄分を摂取する

女性の鉄分不足が叫ばれていますが、鉄分は「青クマ」改善にも役立つ栄養素です。鉄分には、血液中の酸素を運搬する働きがあり、顔色を良くしてくれます。不足すると「青クマ」がより目立ちやすくなってしまいますので、日々適切な量を摂取していくことが大切です。

カシスやブルーベリー、サプリメントなどから鉄分を効果的に摂取していきましょう。

黒クマの消し方

目元の筋肉を鍛える

「黒クマ」の原因は、眼窩脂肪のたるみによるものであるとお伝えしましたが、通常の人は、眼輪筋（がんりんきん）という筋肉によって、眼窩脂肪が飛び出さないよう支えられています。この眼輪筋の衰えを防ぐことが「黒クマ」対策に有効で、以下のような方法があります。

目を動かす

1.まっすぐ前を向いた状態から、目線だけを上に動かし、パチパチと瞬きします
2.同様に、下、右、左と行っていきます。

瞬き

1.力強く目を閉じ、5秒数えます。
2.パッとと目を開けてまた5秒数えます。

ちょっとした空き時間でもできるトレーニングですので、毎日少しずつ続けていくのがおすすめです。

むくみ対策をする

顔がむくんでしまうと、目元のたるみを引き起こしやすくなり「黒クマ」の原因になります。冷たい飲み物をなるべく避け、塩分や水分の摂り過ぎに注意をしましょう。マッサージをして、老廃物を流してあげることも大切です。

目のクマは血流を促すことで改善される

睡眠は目元のクマに効果的

睡眠不足の日の翌日は、お肌や身体の悪くなりがちですが、これは適切な睡眠によって身体の修復ができないことが原因です。疲れの残っている身体は、血管や筋肉が固まり、血行不良を引き起こしやすくなります。8時間を目安に熟睡できる状態を作ることが、クマ対策や健やかなお肌、いきいきとした身体づくりの基本です。

洗顔後蒸しタオルで目元を温めるだけでも効果的

最近では、スマートフォンやパソコンなどの画面を見る機会が増え、目を酷使しやすい環境にあります。目の酷使は、クマを発生させる原因となるだけでなく、身体の不調を招く原因です。蒸しタオルや温めるタイプのアイマスクを使って、意識的に目の疲れを和らげてあげるようにしましょう。

目元だけではなく、身体全体を温めるだけでも効果あり

体が冷え、代謝が悪くなってしまうと、クマの発生やお肌のトラブルにもつながります。体を温めるためには、ぬるめのお湯での半身浴を習慣にすることがおすすめです。また、飲み物は、季節を問わずにあたたかいものを選びましょう。

身体の適度な運動をし、血行を促進していく事でも効果あり

美容や健康には適度な運動が欠かせません。運動というと、長時間走るようなイメージがありますが、筋トレやストレッチなど自宅でもできることも立派な運動です。血流を促し、疲れにくい体作りにつながりますので、自分の生活に取り入れられそうなことから少しずつ行っていくようにしましょう。

保湿ケアも大切にする

洗顔する時は目元を優しく洗う

お肌にトラブルがあると、「しっかりメイクを落とさないと」と思い、つい力が入ってしまいがち。しかし、それはクマや肌トラブルの悪化の原因でもあるのです。

洗顔の基本は、泡を立ててやさしく洗うことです。ゴシゴシと力を入れて洗ってしまうと、摩擦によって色素沈着を招きやすくなってしまいますので気を付けましょう。

目元を清潔に保つ

目元にばい菌が付着してしまうと、思わぬトラブルの原因になってしまいます。お肌に炎症を起こすだけでなく、眼球に異常を起こしてしまう可能性もあります。洗顔後のタオルオフには清潔なタオルを使い、目元に触れる際にはしっかりと手を洗ってケアしましょう。

高保湿で乾燥を防いでいく

洗顔後のお肌は、皮脂が最も少なく、とても乾燥しやすい状態です。なるべく早く化粧水で水分を補給し、乳液や保湿クリームなどでふたをしてあげましょう。可能であれば、洗面所にお風呂上り用の化粧品を置いておき、身体の水分を拭き取るのと同時にケアしてあげるのがおすすめです。

目元は特に乾燥しやすいので、2度塗りしたりアイクリームを使ったりして、念入りにケアすることがおすすめです。

目元を強く擦らない

目の周りは、メイクをしたり、ケアをしたりと触る機会の多い部分です。しかし、既にお伝えしたように、目元の皮膚はとても薄くデリケートであるため、摩擦によるダメージを受けやすい部分でもあります。

必要のない時には触らず、触るときにはやさしく、こすらないように気を付けましょう。

タイプ別のケアが大切。

クマ対策には、正しい肌ケアを行いながら、体をあたためて筋肉や血管をほぐしてあげることが基本です。クマの種類ごとに重点を置くべきポイントが変わってきますので、自分のお肌に合わせた予防やケアを行い、若々しく元気な目元を手に入れましょう。