大量の白ニキビを何とかしたい。原因と対策を知り透明感のある美肌へ

白ニキビの原因

白ニキビが顔にできてしまう原因は、皮脂が毛穴に詰まってしまうこと。白ニキビが一気に大量に発生した場合、肌がニキビを作りやすい状態にあるということが考えられます。

白ニキビを引き起こしてしまう原因を理解して、対策するように心がけましょう。

睡眠不足によるターンオーバーの乱れ

睡眠不足は健康に大敵です。睡眠不足になるとストレスが溜まったり、睡眠中に分泌され、皮膚の健康を保つ成長ホルモンも十分に分泌されなくなります。

ストレスや成長ホルモンの分泌不足になると肌のターンオーバーが正常に行われず、皮膚が新しい皮膚に生まれ変わるのが遅くなってしまい、肌に汚れが溜まり毛穴が詰まってしまいます。

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美肌のもとは「ターンオーバー」。肌の再生機能を助けるケア方法

食生活の乱れや、無理なダイエットによる栄養不足

食生活の乱れや栄養不足も白ニキビを引き起こしてしまう原因となります。栄養不足になると新しい肌細胞が生まれにくくなり、肌が乾燥するからです。肌が乾燥すると角質層が厚くなり毛穴を塞いでしまい、毛穴に汚れが溜まりやすくなってしまいます。

無理なダイエットをせずに食生活を見直して、バランスのとれた食事を取ることで肌も身体も健康になり肌のターンオーバーも正常に行われるようになります。

ストレスによる皮脂過剰分泌

生活習慣の慢性的な乱れは身体にストレスを与えます。ストレスを身体に溜め込んでしまうと自律神経が乱れ皮脂を過剰分泌してしまい、白ニキビを引き起こしてしまうのです。
生活習慣の慢性的な乱れは身体の老廃物を外に排出する力を弱めてしまい、ニキビを作りやすい環境を作ってしまいます。ストレスを溜め込まないように趣味や運動をするようにしてストレス発散しましょう。

白ニキビができてしまったときのケア方法

白ニキビが大量に発生してしまったらしっかりと対策をしなくてはいけません。対策法を知って役立てましょう。

乱れた生活習慣の見直し

食生活の乱れは栄養不足を招き、ニキビを引き起こしてしまいます。ビタミンは皮脂分泌を抑えたり、ニキビの炎症を抑えたりしてくれるため、ビタミンを多く含む野菜を食事で取るようにしましょう。フルーツにもビタミンが豊富に含まれているので合わせて摂取すると良いですね。

ビタミンＡ、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＣ、ビタミンＥを採ることを心がけましょう。

例えば

・皮膚の免疫力を上げてアクネ菌と戦う力を上げるビタミンAを含むトマト
・コラーゲンの生成をサポートし炎症を抑え肌の生まれ変わりを促してくれるビタミンCを含むレモン
・皮脂の分泌を防いでニキビができにくい肌にしてくれるビタミンBを含むにんにく

などはニキビに働きかけ改善してくれる優秀な野菜です。

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肌によいビタミンとは？正しい摂り方を知って高い効果を得よう

蒸しタオル洗顔を行う

毛穴の汚れを落とすには毛穴を十分に開かせた後に、洗顔をすると効果的です。そのために、蒸しタオルを顔に当てた後に洗顔しましょう。

蒸しタオルは水につけて絞ったタオルを電子レンジでチンしたらできあがりです。
少し熱めに熱して冷めるのを少し待ちます。顔全体に蒸しタオルを乗せて、その後自分の肌に合った洗顔料で顔を洗いましょう。肌に合わない洗顔料を使っているとニキビが悪化してしまう原因になります。

正しいスキンケア＋ピーリング洗顔での角質ケア

肌のターンオーバーが正常に行われず顔に溜まってしまった角質をピーリングで取り除くことで、肌の生まれ変わりを促進します。ピーリングは行いすぎると角質を取りすぎてしまうので、肌が弱い人は１ヶ月に1回程度にしましょう。

ピーリングが終わったら保湿力の高い化粧水で肌を保湿しましょう。化粧水で保湿した後は乳液やクリームでしっかりと蓋をするのも忘れないようにすることが大切です。

即効性のある面皰圧出

面皰圧出とは炎症を起こしているニキビの治りを早めたり、ニキビ跡が残らないようにする治療。皮膚科では保険が適用されるので比較的安く済みます。

面皰圧出はニキビの表面に穴をあけて、圧を加える施術です。穴を空けておくことによって圧出がスムーズに行え、傷跡を最小限に抑えられます。自分でニキビを潰してしまうと悪化する原因となるので、皮膚科で治療を受けましょう。

ピーリング洗顔を控えたほうがいい場合

ピーリングは古い角質を落としたり、毛穴をきれいにするのに効果的ですが、ピーリングを避けた方がいい場合があるので注意が必要です。

白ニキビ以外のニキビがある

炎症を起こしている赤ニキビがあったり、ニキビ跡がある場合など、白ニキビ以外のニキビが顔にできてしまっている場合はピーリングは避けた方が良いです。この場合は炎症を起こして皮膚が薄くなってしまっているためピーリングしてしまうと肌を傷つけてしまうことになります。

他のニキビができているときは、なるべく触らないことが治りを早めるために重要なので刺激を与えないようにしましょう。

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ニキビと吹き出物はどう違う？さまざまな原因と症状に合った治療法

乾燥肌・敏感肌になっているとき

乾燥肌・敏感肌になっているときも同様に、皮膚が薄くなっており刺激を受けやすい状態にあります。ピーリングをすると皮膚に余計な刺激を与えてしまい、皮膚が赤くなってしまいます。

おすすめのピーリング洗顔料

AHA配合の低刺激なもの

AHAとはアルファヒドロキシ酸の略称であり、フルーツ酸とも呼ばれています。植物由来成分であり、肌に不必要な汚れだけを取り除いてくれる優しい成分です。毛穴に詰まった角栓を柔らかくして取れやすくするので、ニキビ予防に繋がります。

古い角質を溶かしてくれるAHA配合の洗顔料はニキビの他にも、くすみ、黒ずみなどにも効果を期待できます。AHAを用いたピーリングはケミカルピーリングとも呼ばれており、肌を傷つけずに角質を除去できるのが特徴です。

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「AHA洗顔料で簡単ピーリング」フルーツ由来の酸で輝く素肌へ

クレンジングリサーチウォッシュクレンジング

マッサージで肌を血行促進、毛穴の奥から老廃物を根こそぎ吐き出させ、透明感をアップしてくれる洗顔フォームです。フルーツ酸、パパイヤ酵素、キウイエキス配合で、角質をしっかり落としながら潤いを与え、エステしたてのようなツルツルの肌に導いてくれます。

「りんごの爽やかな香りと、とてもクリーミーな泡立ちで心地よく使用できました！くすみが気になっていたのですが少し透明感が出てきたように感じます。」という口コミもあり、角質を除去してきれいな透明感のある肌になりそうです。

明色化粧品DETクリアブライト&ピールフルーツ酵素パウダーウォッシュ

天然酵素パパイン配合のさらさらパウダー洗顔で、お肌にやさしく古い角質・黒ずみを除去。キメの整った透明感のあるつるすべ肌に導いてくれます。泡は弾力のある細かい泡なので、古い角質を絡め取ってくれます。肌に負担をかけないフルーツ酵素パウダーウォッシュです。

キメの細かいパウダーでサラサラで、泡だててみるともっちりとしたきめ細かい泡に変身した。フルーツの香りにも癒されたが何より肌のトーンがアップしたのが嬉しかったという口コミもあり、香りに癒されながら美肌を手に入れられます。

 明色化粧品 DETクリア ブライト&ピール フルーツ酵素パウダーウォッシュ 75g

早めの正しいケアで、白ニキビを繰り返さない

白ニキビが顔にできてしまうと憂うつになってしまいますが、決して触ったりせずにケアを行うことが大切です。白ニキビを繰り返さないためにも、規則正しい食生活をして、ストレスを溜め込まないようにするのも大事。ケア・対策をしてニキビのない健やかな美肌を手に入れましょう。