目次
肌がテカる原因
皮脂の過剰分泌
いわゆるオイリー肌とよばれるものです。
遺伝的な体質
もともと毛穴の数が多かったり、毛穴自体が大きかったりと体質的に皮脂の出方が多い人もいます。冬も含めて年中いつでもテカってしまうという人は、体質的なことも考えられますね。しかし体質とあきらめず、普段の習慣やスキンケアに気を配ることは大切です。
ホルモンバランスの変化
ホルモンバランスの変化によって皮脂が過剰に分泌されます。皮脂に関係するのは男性ホルモンです。女性にも男性ホルモンはあります。
・男性ホルモンの一種
テストステロンやアンドロゲン（ステロイド系のホルモンの一種）
思春期に皮脂が過剰に分泌されてニキビができたりしますね。また生理前にイライラしたりするのもホルモンの影響ですが、皮脂に関係する男性ホルモンが過剰に出ているのです。
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エストロゲン・プロゲステロンのことを知って、女性ホルモンを整えよう
生活習慣やストレス
食生活と共に睡眠不足や、飲酒・喫煙なども皮脂分泌に関わってきます。
・脂質や糖質（炭水化物）の摂りすぎが過剰な皮脂分泌に大きく影響しています。
脂っこいものなど脂質を摂りすぎると皮脂が過剰になることはイメージしやすいですね。糖質においては代謝するのにビタミンB群を使います。そのビタミンB群は皮脂をコントロールする働きもあるのです。ですから糖質代謝にばかり使われると皮脂のコントロールができなくなり、皮脂分泌が過剰になってしまうのです。
またエネルギーに変換されなかった（摂りすぎた）糖質は中性脂肪として体内にとどまるだけでなく、皮脂の主成分として皮膚から排出されるので、皮脂分泌が過剰となるわけです。
不足しがちなビタミンは積極的に摂りながら、バランスのいい食生活をしましょう。
・ゴールデンタイムといわれる１０時から２時の間にお肌も休息がとれないと皮脂のバランスが乱れて、皮脂の過剰分泌の原因になります。また睡眠の質も大きく影響してきます。スマホやパソコンなども寝る間際までしていると、脳への刺激も大きくなり熟睡しにくい状態になっています。
このような睡眠不足は自律神経とホルモンのバランスを崩してしまいます。女性ホルモンのエストロゲンは皮脂の分泌を押さえてくれるのですが、ホルモンバランスが乱れてエストロゲンが減ると皮脂の分泌が増えるのです。
・喫煙は血流が悪くなって肌への栄養が滞り、代謝も悪くなって皮脂の過剰分泌が起こるのです。
・飲酒も程度を超えれば糖分の過剰摂取が起こり、皮脂分泌も盛んになってしまいます。
・ストレスはホルモンバランスの乱れに大きく影響してきます。
特に抗ストレスホルモンである男性ホルモンの分泌が多くなると、皮脂分泌に関わるホルモンでもあるので皮脂が出すぎてしまうのです。
ストレス対策も適度な運動などいろいろありますが、ビタミンCの摂取もその一つです。ビタミンCは抗ストレスホルモンの合成にも必要な成分です。やはりビタミンを食事からとっていくことは大切なポイントですね。
お肌には気を遣ってスキンケアばかりに偏ってしまいがちですが、このように体の中からのケア（インナーケア）も実は大切なのです。
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ストレスで肌あれトラブルが起こるのはどうして？気になる対処法
過度な乾燥
一般的にはインナードライといわれていますが、お肌の角質層の部分の水分が不足すると、お肌を守るバリア機能が低下してしまい、外からの刺激を受けやすくなってしまいます。そこで皮脂をより分泌して、水分が蒸発しないようにしたり外からの刺激からお肌を守ろうとするのです。そのためにお肌が過剰な皮脂でテカってしまいます。
インナードライは見た目にはわからず、そのために皮脂が過剰に分泌されているのに、自分は脂性肌だと思い違いをして間違った方向にケアをしてしまいがちです。そしてもっと乾燥が進んでしまい、お肌の老化にも加速をかけてしまっているのです。
加齢による乾燥
年齢と共に皮脂分泌が減り、そのために水分の蒸発が起こり乾燥しやすくなります。乾燥すると皮脂が出て、正常ならこの水分と皮脂のバランスが保たれるところが、ホルモンバランスが崩れてきているので、皮脂分泌を抑制してくれる女性ホルモンが減少してしまい、乾燥肌に対して異常に皮脂分泌がおきてしまうのです。
誤った毎日のお肌のお手入れの仕方
テカリやすいからと何度も洗顔をすると、皮脂をとりすぎてしまい乾燥へと傾きます。こまめに洗顔することは実は逆効果なのです。
またテカリを気にすることで、べたつかないようにと化粧水を控えてつけたり、乳液・クリームをつけなかったりすることが実は違うということも後述します。
テカリ肌の間違った対策
こまめなあぶらとり紙の使用
肌がテカるからとあぶらとり紙で皮脂をとることをやりすぎると、皮脂が足りないと肌が判断してしまい、ますます過剰に皮脂が分泌され悪循環となってしまいます。
化粧直しを厚くしすぎる
テカリを押さえたいからとファンデーションも塗りすぎると毛穴をふさいでしまって、余計に水分がいきわたらなくなるため、バリア機能が低下して皮脂が多く出てしまうことにつながります。
また化粧直しは明るい場所で行いましょう。暗いと見えにくく、どうしても厚塗りになりがちです。化粧直しのときの光の加減もポイントになりますよ。
テカリ肌の肌質別の対策
?乾燥肌さんは化粧前にしっかり保湿
肌が水分不足になっている状態が乾燥肌なので、化粧水や美容液などでしっかり保湿をしてあげることが大切になってきます。保湿成分であるヒアルロン酸やセラミドなどが配合されたものを使っていきましょう。
ヒアルロン酸の役割
細胞間脂質の一部で1グラムで6リットルの水を保水する力（水分を抱え込む）があります。もともとお肌にあるものですが、加齢とともに減少していくので補うことが大切です。
セラミドの役割
細胞間脂質の一部で、水分を挟み込む力があります。このように水分保持力を持つ細胞間脂質の50%を占めるのがセラミドでやはり加齢とともに減っています。大切な保湿成分なのでしっかり補ってあげましょう。
化粧水のつけ方
乾燥肌の方は特に化粧水の重ねづけをしましょう。コットンではなく、手のひらに５００円玉ぐらいの量を取って、やさしく押さえるようにつけていきます。そしてもう一度同じようにして優しく丁寧につけていきます。乾燥がひどい時は3回ぐらいつけてもいいぐらいです。ハンドプレスで丁寧にしっとりするように落ち着かせます。
そのままだと水分は蒸発するので、乳液やクリームでふたをしてあげることも大切です。乳液やクリームも保湿性の高いものを選びましょう。
オイリー肌さんはテカり防止の化粧下地
化粧下地はお肌のコンデションを整えて、ファンデーションをつけるときにノリを良くしながら崩れにくくする大切な土台を作るアイテムです。
せっかくのファンデーションの粒子を分泌された皮脂が覆ってしまいます。それに光が反射してテカってしまうのです。そのためオイリー肌の人は、油分が少なくて皮脂そのものを吸着してくれるはたらきのあるものを使っていきましょう。
また決して下地もたくさんつけすぎないことも大切です。よれやすい小鼻のまわりやTゾーンはテカリやすいので、特に注意してつけていきます。一度につけるのではなく、スポンジなどを使って少量を丁寧にのばしていくといいでしょう。
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テカリが防止できる化粧下地は？自分の肌に合う商品を選ぼう
ベースメイクにフェイスパウダーを
フェイスパウダーはファンデーションのひとつでもありますが、通常はファンデーションの上から仕上げに使われます。普通のファンデーションは油分が多く含まれていますが、フェイスパウダーに油分はほとんど含まれていません。テカリ防止のためにも油分の多いファンデーションを使う前に、フェイスパウダーでベースメイクをしましょう。
そしてその上から比較的油分の少ないパウダーファンデーションをつけていきます。スポンジに少なめに取り、押さえるように気持ち下から上に向かって薄く塗っていきます。仕上げにフェイスパウダーをブラシを使ってささっと軽くなでるような感覚でつけていきます。
フェイスパウダーを使う魅力
・光の拡散効果で肌をきれいにみせてくれます。
・メイクのもちを良くしてくれます。
・シミ・くすみを目立たなくしてくれます。
特にテカリやすい人は、油分を吸収してくれるフェイスパウダーを使うと、崩れにくくテカリもおさえられます。
パウダーの種類
パウダータイプ
ルースパウダーといわれています。一般的にはメイクの仕上げに使われるものです。パフやブラシを使ってつけていきます。
固形タイプ
プレストパウダーといわれています。お化粧直しのときにつかうことが多いですね。パフ使いで押さえるようにつけていきます。
化粧直しのコツ
化粧崩れを防ぐということで、皮脂を過剰に出さないようにするためには乾燥は大敵です。特に夏でもエアコンや紫外線の影響で乾燥しやすい状態です。
水分補給のために、メイクの上から使えるミストを使ってあげましょう。それだけで乾燥するようでしたら、メイクの上からも使える保湿効果の高い乳液やクリームを使ってあげるのもおススメです。
テカったときにやりがちなのが、あぶらとり紙で皮脂を押さえることですが、皮脂をとりすぎてしまうとかえって逆効果というのはお伝えしました。気になるなら、ティッシュ一枚で軽く上から押さえてあげる程度にしましょう。
化粧の仕上げにおすすめのルースパウダー
イニスフリー セバムコントロールミネラルパウダー 5g
皮脂吸収パウダーと皮脂調整ミネラルパウダーの２つの成分によって、テカリを知らないサラサラなお肌にしてくれます。皮脂吸収パウダーには天然ミネラル・ミント成分が配合され皮脂調整ミネラルパウダーには水分と油分のバランスを整えてくれる働きがあります。
メイク崩れやくすみがちなお肌のトーンを明るく見せてくれる、ノンアルコール・パラベンフリーで界面活性剤も不使用のお肌にも優しい処方。お値段も安価でお試ししやすい一品です。
イニスフリー セバムコントロールミネラルパウダー 5g
ゲラン メテオリットビーユ 25g
つけるのも楽しくなりそうな色とりどりのきれいなカラーボールから放たれるパウダーは、つけているのも忘れてしまいそうなほどの溶けるような軽いふんわりとしたつけ心地です。それなのに今まで経験したことのないような輝きと明るさをお肌の上で表現してくれます。それはスターダストテクノロジーによるものです。
ゲラン メテオリットビーユ 25g
スターダストテクノロジー
今まで目に見えなかった光の輝きの大元をとらえて、お肌の上で煌めきとなってみえるようにしたものです。
エクセル エクストラリッチパウダー 20g
セラミドを配合してお肌の潤いを保ちながら乾燥しにくいお肌にしてくれます。潤うことでテカリ知らずのお肌を実現してくれるパウダー。お肌表面を滑らかに仕上げてくれて、皮脂吸着効果もあるので、化粧崩れもしにくいです。
限定発売なので数に限りがあります。
エクセル エクストラリッチパウダー 20g
コスメデコルテ AQMWフェイスパウダー 20g
アミノ酸がコーティングされたオーガニックのシルクパウダーがしっとりと肌にのって、乾燥テカリ肌向けにもぴったりのフェイスパウダーです。アレルギーテスト済みなので、安心してお使いいただけますよ。
口コミ評価もかなり高い逸品です。
コスメデコルテ AQMWフェイスパウダー 20g
NARS ライトリフティングセッティングパウダールース 10g
パウダーなのにマットな仕上がりで、気になるお肌の小じわや毛穴まで目立たなくしてくれます。ファンデーションを落ち着かせて、光の当たり方を選ばずに肌をきれいに見せてくれるのもうれしい。
NARS ライトリフティングセッティングパウダールース 10g
ソフィーナプリマビスタ 化粧もち実感おしろい 12g
テカりにくく、化粧崩れを長時間押さえてくれる、ネーミング通りの化粧もちの良さを実感できるパウダーです。肌なじみもよくて、お肌の凹凸やくすみもきれいにカバーしてくれます。
無香料なのも注目したいですね。
ソフィーナプリマビスタ 化粧もち実感おしろい 12g
ハウスオブローゼア ミュールシフォンフェースパウダーブライトパール 10g
2,000円（税抜）
皮脂吸着パウダーとしては効果の高いサンゴパウダーを使用。皮脂や汗をしっかりと押さえながら、肌サラをキープしてくれる期間限定発売のパウダーです。無香料・無鉱物油で安心して使えますね。
ハウスオブローゼア ミュールシフォンフェースパウダーブライトパール 10g
化粧直しにぴったりプレストパウダー
エレガンス ラプードルオートニュアンス 8.8g
色とりどりのフェースパウダーがお肌のトーンに合わせてコントロールしてくれて、またシルクのような透明感を与えてくれます。もちろんテカらない・サラサラ処方で、化粧崩れしにくいふんわりとした質感です。香りも品のいいフローラルムスキー。
エレガンス ラプードルオートニュアンス 8.8g
msh タイムシークレットミネラルUVパウダー 10g
ビタミンC誘導体・ヒアルロン酸Na・コラーゲンなどお肌をしっとりと潤してくれる美容液配合で、スキンケア効果とUVカット効果もありと欲張りなところもうれしいパウダー。皮脂吸着パウダーでメイクしたてのようなテカリにくい処方になっています。無香料もいいですね。
msh タイムシークレットミネラルUVパウダー 10g
NARS ライトリフティングセッティングパウダープレスト 7g
光を反射しながら肌に透明感を与えて、小じわやお肌の表面をきれいに見せてくれます。ファンデーションを落ち着かせるパウダーとして、テカリを押さえてくれるので化粧崩れもリカバリーしてくれます。
NARS ライトリフティングセッティングパウダープレスト 7g
レブロン スキンライトプレストパウダー 10g
http://www.cosme.net/product/product_id/2879982/top
シーバムクリアパウダーと皮脂固定化パウダーの2種類が配合されている無香料のパウダー。
?レブロン スキンライトプレストパウダー 10g
シーバムクリアパウダー
皮脂や汗によるテカリやベタつきをおさえて、化粧崩れを防いでくれます。
皮脂固定化パウダー
皮脂を吸着してもお肌にゲル状の被膜をつくってくれるので、乾燥やツッパリ感がなくしっとりとお肌に密着して化粧崩れしない肌にしてくれます。
キャンメイク フロスティーマットスノーパウダー 4g
つけたら瞬時にベタつきを抑え、お肌をサラリとしてくれます。化粧直しにもいい、持ち歩きしやすいあぶら取り紙感覚のコンパクトなつくり。
キャンメイク フロスティーマットスノーパウダー 4g
セザンヌ UVクリアフェイスパウダー 10g
皮脂を吸着して毛穴をやさしくカバーしながら、一日お肌をクリアにしてくれます。ビタミンCなど10種類のお肌にいい美容保湿成分も配合された、無香料・無着色・無鉱物油・紫外線吸収剤不使用の処方です。クレンジングも基本いらないので負担の少ないお肌に優しいパウダー。
セザンヌ UVクリアフェイスパウダー 10g
フェイスパウダーと併せてオススメなアイテム
エテュセ オイルブロックベース＜部分用化粧下地＞ 7ml
テカりやすいTゾーンなどに筆で直接塗れて、手軽に毛穴やテカリをカバーしてくれます。皮脂吸着パウダーが皮脂を吸収してくれるので、テカらずさらりとしたお肌を持続してくれるのです。ファンデーションの上からもぬれるので、お化粧直しにもぴったりのアイテム。
エテュセ オイルブロックベース＜部分用化粧下地＞ 7ml
ディオール イドラライフモイスト＆フィックスミスト 100ml
メイクの上から使える無着色の保湿ミスト。水分と皮脂のバランスを整ながら、皮脂コントロールをしてファンデーションの肌への密着度を高めてくれるのです。
ディオール イドラライフモイスト＆フィックスミスト 100ml
シャネル レベージュパンソーカブキ 1本
お肌への優しいタッチで、持ち運びに優れた携帯ブラシです。フェイスブラシとしてはたっぷりの毛量で、ムラなく均一にお肌にのせてくれるので、きれいなお化粧のノリを手助けしてくれる上質の一品。
正しい対処でサラサラのお肌をキープ
テカリ肌の大敵である過剰な皮脂も、日々の積み重ねである食生活や生活習慣を見直していくことでも改善ができたり、またスキンケアも正しい認識でケアをしていくことが大切であって、体の内側と外側両方からのはたらきかけの相乗効果も大きく影響してきますね。
またメイクのアイテムとしてのパウダーの使い方もお伝えしてきました。保湿成分があったり、皮脂を吸収してくれるものがあったりと優れたメイクの数々をうまく選択していくことでテカらないサラサラのお肌になれて、化粧崩れもしにくいお肌になってくれるのです。
その上に化粧直しのやり方もきちんと知っておくことで、悪循環の流れをたちきることができます。今までのメイクのやり方を振り返りながら、これからは正しいやり方を取り入れていきましょう。そうすれば、化粧崩れを知らないサラサラお肌をあなたも手にすることができますよ。
