シンプルなスキンケアが肌に良い？肌本来の力だけで美肌になれる

シンプルスキンケアの重要要素

紫外線カット対策

将来的に表れるたるみ・シワ・シミなどの光老化と呼ばれる症状の主な原因は紫外線だということをご存知ですか？したがって、簡単なお手入れでまとめたい「シンプルスキンケア」のときも紫外線対策だけはしっかり行いましょう。

日常使いの日焼け止めならばSPFは30程度あれば良いとされています。紫外線吸収剤不使用のものがお肌への負担も軽くおすすめですよ。最近は非常に使い心地もよく、軽いものが多く発売されているのでドラックストアなどで試してみるのも良いですね。

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紫外線対策のコツ。紫外線の影響を知って美肌も健康もキープしよう

しっかりと保湿する

シンプルスキンケアの基本は保湿になります。皮向けのような乾燥肌トラブルも、過剰皮脂のようなオイリー肌トラブルも、しっかり保湿をすることが改善への近道と言われています。

化粧水はお値段に関わらず、たっぷりの量を使いましょう。適量を手にとって、お肌にしっかり馴染ませます。この作業を何度か繰り返すと手のひらにお肌がもっちりと吸い付いて、お肌のキメが整い、肌表面がツヤっとします。そうなればしっかりと保湿できた表れですね。

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おすすめ乳液。しっかり選んで肌トラブルなく保湿を使用

洗顔は朝と夜で使い分ける

朝と夜はきちんと違う洗顔を使っていますか？夜使っているものをそのまま朝使うと、乾燥の原因になることがあります。なぜなら、日中さまざまな外的刺激を受けて皮脂がたっぷり分泌された夜のお肌と、就寝中に分泌された皮脂のみが肌に残る朝のお肌ではそれぞれお肌のコンディションは異なるからです。

夜はしっかりとした洗浄力のものを、朝は穏やかな洗浄力のものをチョイスしましょう。特に忙しい朝は泡ででてくるポンプ状のものがおすすめ。柑橘系がふわっと香るものを選べば目もすっきり覚めて気持ちの良い朝が過ごせますよ。

洗顔のときにゴシゴシこすらず、よく洗い流す

シンプルスキンケアで重要なのは、お肌を傷つけないこと。洗顔のときは必ずたっぷりの泡で洗いましょう。泡を指と肌の間のクッションのように意識することで、お肌に摩擦をできるだけ与えないようにしながらもしっかり毛穴の汚れを落とすことができます。

すすぎのときは、乾燥しないように必ずぬるま湯で。化粧水をつける時のように、手にぬるま湯をためてお肌に優しくなじませるという作業を何度も繰り返しましょう。髪の生え際やあごの下、鼻の溝など泡が残りやすい部分は最後にチェックしてくださいね。

シンプルスキンケアのおすすめ

オーガニックコスメを使用する

オーガニックコスメは植物の持つ自然の治癒力が、人間の肌に働きかけて正常な肌に戻す手助けをしてくれます。おだやかかな力を発揮する植物由来の原料を使っているので、すぐには結果が現れないかもしれません。しかし、継続して優しいケアを行うことで、人間が本来持っていたお肌に近づくことができます。

トレスや大気汚染、ケミカルな化粧品など現代女性のお肌にはさまざまな肌ストレスがかかっています。こうした肌ストレスを受けたお肌に対して、オーガニックコスメの肌根本の力を底上げすることで改善していくという考え方はとても素敵ですよね。

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肌に優しいオーガニッククレンジングの特徴を知って美肌になろう

ワセリンを使用する

ワセリンは安全性の高い素材として、皮膚科で処方される軟膏のベースにもなっています。実はワセリン自体にはお肌を保湿するという効果はありません。ワセリンをお肌に塗ると、皮膚の表面に「バリア」を張ってくれるのです。このバリアが外部の刺激からお肌を守ったり、お肌内部の水分の蒸発を防いでくれます。

たっぷりの化粧水でお肌を潤わせたあとワセリンをお肌表面に薄くのばしてあげると、非常に優秀な力を発揮してくれますよ。ただし、お顔に塗る場合は必ず精製された白色ワセリンを使ってくださいね。

馬油を使用する

馬油は文字通り馬の体の一部から取り出された油なのですが、昔からさまざまな皮膚トラブルに用いられてきた万能の民間治療薬です。馬油は人間の皮膚に存在する皮脂と非常に相性が良く、すぐに浸透してお肌を健やかに保ってくれるそうです。なぜ昔の人がこのようなことを知っていたのかは不思議ですね。

火傷にも使っていたほど、抗炎症作用もあるようです。とても伸びが良いので、すばやく肌に広がり表面に油膜を張ってくれます。そして外部の刺激から守る効果もあります。このようにさまざまななうれしい効果を持つ馬油ですが、食べられるほど安全な馬油なのでスキンケアに使うのも安心ですよね。

内側からのスキンケア

シンプルスキンケアに欠かせないのは内側からのケアです。お肌は内側から作られるもの。いくら外部から色々手を施しても、内側がボロボロだと意味がありません。バランスのとれた食事・運動・睡眠でしっかりと規則正しい生活を送りましょう。

豊富な栄養をとり、適度な運動で血液をめぐらせ、質の良い睡眠をとることで、お肌だけではなく体全体の調子が底上げされます。

生活リズムを整える

毎日寝る時間がバラバラという生活は非常によくありません。もちろん、お仕事の関係上仕方ない場合もありますが、できるだけ同じ時間に寝て同じ時間に起きるようにしましょう。

休日に「寝貯め」するというのも体にはよくありません。お仕事の日と同じように起きて、朝から活動すると夜ぐっすり眠れて、規則正しい生活リズムに繋がりますよ。

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肌を綺麗にしたい。あなたが今日から見直すべきスキンケアと生活習慣

前田京子・シンプルスキンケア

前田京子さんというお方をご存知ですか？今や定番になった手作り石けん・化粧品ブームのパイオニア的存在のお方です。彼女いわく、美しいお肌に必要なものはたっぷりの「水」と上質な「オイル」、天然の「花」。

手作り化粧水の魅力は、余計なものが入っていないシンプルな効果と好みのエッセンシャルオイルで自分らしいスキンケアタイムを楽しめること。そんな風に毎日お肌をいたわってあげれば、自然と綺麗になれそうですよね。手作り化粧水に興味のある方は彼女の書籍をチェックしてみてくださいね。

シンプルスキンケアに使うアイテムは

クレンジング

クレンジングはミルククレンジング、クリームクレンジングなど比較的洗浄力が穏やかで保湿性の高いものを使用しましょう。シンプルスキンケアに必要なことは「落としすぎないこと」です。

洗浄力の高い界面活性剤がたっぷり処方されたオイルクレンジングでは、お肌に必要な皮脂まで落としてしまうことになります。したがって、保湿性の高いクリームやミルクのクレンジングを使うことによって、うるおいを守りながらメイクを落とすことを心がけてください。

洗顔

皮脂があまり気にならないという方は朝は水洗顔で十分。すっきりさせたいという方は泡で出てくる洗顔フォームがおすすめです。夜は埃や細菌などさまざまな刺激がお肌表面に付着しているので洗浄力の高いものを選びましょう。

化粧水

化粧水は手にとり、肌に馴染ませるようにしっかりとハンドプレスしましょう。この作業を何度か繰り返すと、肌が手にすいついてもちもちしてくるのでここまでくればOKのサイン。カサついているところがあれば化粧水を足して、すみずみまでうるおいを行き渡らせましょう。

クリーム(乳液)

化粧水と同様、適量を手に取り肌にしっかりハンドプレスして馴染ませましょう。オイリー肌の方は油分を足しすぎてはいけません。乾燥が気になるところのみに薄く塗りましょう。

スキンケアのおすすめアイテムは

D.U.O　ザ　クレンジングバーム　90g

多くの毛穴の悩みに特化した美容成分が処方された1つで５役の機能を果たす毛穴にアプローチできるクレンジング。

一見硬めのクレンジングですが、お肌に乗せると体温で溶けてとろけるクレンジングへと変化。クセになるテクスチャーがするすると負担なくメイクオフ。すっきりとしたグレープフルーツの香りがバスタイムを優雅な気分へと導いてくれます。
D.U.O　ザ　クレンジングバーム　90g

ネイチャーコンク　薬用モイスチャーゲル

ドラッグストアなどで簡単に手に入るオールインワンゲル。化粧水・乳液・美容液・クリーム・パック・化粧下地の６つが備わっていて、お手入れを手間なくシンプルに。
とろりとした柔らかいテクスチャーなので、お肌にすばやく広がります。美白有効成分プラセンタエキスも配合。無着色・無香料・無鉱物油ととことんシンプルにこだわった処方もうれしいですね。
ネイチャーコンク　薬用モイスチャーゲル

メディプラス　メディプラスゲル　180g

化粧水・乳液・美容液・クリームの効果があるオールインワンゲル。みずみずしく柔らかなテクスチャーのゲルは素早く肌に馴染みます。
66種類もの美容成分が、お肌の乾燥を防ぎます。無着色・無香料・無鉱物油・パラベンフリーと敏感肌の方に使えるようなとことんこだわった成分はシンプルスキンケアに最適です。
メディプラス　メディプラスゲル　180g

エルクシールホワイト　デーケアレボリューションＣ＋（医薬部外品）35ml

エリクシールホワイトから発売された美容乳液。ハリが気になる方用とハリと美白が気になる方用を選べるのもうれしいです。洗顔後、化粧水をつけてからこれ1本で出かけることができるのは非常に便利です。
忙しい朝にあれもこれもつけたくない、とことんシンプル&時短にしたい方におすすめです。
エルクシールホワイト　デーケアレボリューションＣ＋（医薬部外品）35ml

シンプルスキンケアをしているのに改善しない

もう一度やり方を見直す

シンプルにこだわるあまり「乾燥が目立つようになった」「毛穴の黒ずみがでてきた」などの悩みを抱えるようになった方は、一度シンプルスキンケアのやり方を見直してみましょう。一番必要なのは、お肌が求めていることをしてあげること。

「スキンケアは化粧水を少しつけるだけで済ましていると肌が乾燥し始めた」という場合ならば、そのあとほんの少しのクリームで保護するという工程を足せば良いのです。こうして、少しずつ足していくことで自分に合ったシンプルスキンケアを見つけていきましょう。

ハンドメイドで化粧品を作ってみる

ハンドメイドで化粧品を作れば、本当に自分に必要な成分だけを入れることができるというメリットがあります。ハンドメイド化粧品は面倒なイメージがあるかもしれませんが、簡単なも

のならばドラックストアで材料を手に入れることができます。

例えば精製水とグリセリンを混ぜるだけで簡単な化粧水を作ることができるのです。防腐剤が入ってないぶん、少量ずつ作ってすぐ使い切らなければならないのですが、その代わり常に新鮮なものをお肌につけられます。

書籍・宇津木式スキンケア

宇津木式スキンケアをご存知ですか？シンプルスキンケアでは非常に有名な方で、本も何冊か出していらっしゃいます。彼の方法ではクレンジング・化粧水・クリームなどの基礎化粧品は一切使いません。石鹸で落ちるメイクのみを施し、乾燥するときには白色ワセリンを少量塗るのみ。

「つけない・こすらない・洗い過ぎない」をモットーにしたとことんシンプルなスキンケアを辛抱強く続けると、健康な肌に生まれ変わるそうです。興味のある方は書籍をチェックしてみてくださいね。

シンプルスキンケアで美肌を手に入れる

素敵なシンプルスキンケアの世界は伝わったでしょうか？例えば、クレンジング→洗顔→ピーリング→導入美容液→化粧水→乳液→美容液→アイクリーム→クリームと毎日こだわりのスキンケアをしているのに肌が一向に綺麗にならないという方は、一度シンプルスキンケアを始めてみると良いですよ。

最初は物足りなく感じたり、お肌のつっぱりを感じることもあるかもしれませんが。しかし継続していくうちに、お肌が本当に必要としているものが分かるようになり最適なスキンケアを行うことができるようになります。もしシンプルスキンケアがうまくいけば、今よりももっと綺麗な肌になれる上にお金もかからないのです。お肌もすっと軽くなって、お手入れから解放されることでなんだか気持ちも軽くなれそうですね。