目次
ほうれい線はなぜできるのか
表情のクセ
表情のクセによってほうれい線ができるのをご存知でしょうか。笑いジワという言葉があるように、表情によってシワのあとが付きやすくなってしまいます。片方の頬だけほうれい線がくっきりしているなど、左右非対称な場合は特に表情のクセが原因である可能性が高いです。
食事の時に片方の歯を使って噛んでいるなど、左右非対称な噛み癖はありませんか？このような筋肉の使い方は顔の筋肉のバランスが崩れてしまい、片方だけほうれい線が濃くなるという状況になりやすいです。顔の筋肉のゆがみは口角の左右非対称さにもつながり、見た目も悪くなってしまいます。
見た目だけではなくて、噛み癖があると顔のゆがみから肩のゆがみ、骨盤のゆがみなどにもつながり骨格全体のゆがみにも発展してしまいます。ほうれい線のためにも健康のためにも、噛み癖を治すことが大切。普段から意識して噛み癖を矯正していきましょう。また、虫歯や歯周病などが原因で片方で噛んでいるという場合は早めに治療しましょう。
肌表面の乾燥
肌の表面が乾燥すると、浅いシワができやすくなります。冬場など肌が乾燥する季節だけ、シワやほうれい線が目立つということはありませんか。お風呂に入ったり、化粧水やクリームでケアした後には一時的に目立たなくなるというほうれい線。そのような場合は肌の乾燥が原因のほうれい線なので、高保湿力の化粧品を取り入れることで改善しましょう。
高保湿力の化粧品というと、セラミド2の配合された化粧品や、ヒアルロン酸などがあります。セラミドは別名を細胞間脂質と呼ばれている成分で、保水力があり、スポンジのように肌の水分や油分を保持しています。肌の三大保湿因子の一種で、脂質なので脱脂力の強い洗顔フォームや顔の洗いすぎで流れてしまったり、叩いたり擦ったりという刺激によっても失われやすいといわれています。
オイルなどでふたをするように保湿をするよりは、肌にもともと存在していて加齢と同時に減っていく、保水力の高い成分を補うような化粧品がおすすめされています。そのような化粧品は、肌の潤い効果の持続にも定評があります。
肩・顔のコリ・むくみ
肩の凝り、顔の凝り、むくみが原因でほうれい線ができてしまう場合もあります。肩や顔、首の筋肉が凝り固まることで顔の皮膚が下に引っ張られてほうれい線になってしまうのです。それだけではなく、凝りがあるということは血流が悪くなり、肌のターンオーバーが滞ってほうれい線やシワができているということも考えられます。
血流が悪化している状態だと、むくみも起こりやすくなっていますね。むくみによって瞼や頬が下に垂れ下がりやすくなり、目元が老けて見えたりほうれい線ができ老けてみるのです。保湿ケアなどで改善されないほうれい線は、もしかしたら肩や首や顔の凝りが原因かもしれないので、リンパマッサージで凝りをほぐしましょう。
むくみは塩分の摂りすぎや心臓疾患の可能性もありますから、食事に気を付けたり利尿作用のあるカリウムなどの多い食材を摂取したりして、むくみをオフするようにしましょう。
コラーゲンやエラスチン線維の劣化や減少
肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチン繊維は、肌の弾力を保つのにとても重要な働きをしています。加齢によって糖化や活性酸素の影響を受け、これらが劣化したり減少したりすると、肌の弾力がなくなって重力で顔がたるんで深いほうれい線ができる原因になります。
コラーゲンやエラスチン配合など高保湿力の化粧品を取り入れることで、肌のコラーゲンを増やしていきましょう。活性酸素対策になる、抗酸化作用に優れた化粧水もコラーゲンの劣化や減少を防ぐのでおすすめです。真皮に届くように成分をマイクロ化したり工夫している製品なら効果も高いでしょう。
筋肉の衰え
筋肉が衰えることによって、顔がたるみ深いほうれい線ができる原因になってしまいます。普段あまりしゃべらないとか、パソコン相手の仕事で無表情になりがちだとか、柔らかいものばかり食べているとか、筋肉をあまり使わないのでほうれい線ができてしまう場合も。
エクササイズで顔の筋肉を鍛えて、ほうれい線を改善できるケースもあります。
ほうれい線は化粧品で消せるのか
しわやたるみを目立たなくする
高保湿の化粧品なら、ほうれい線ばかりでなく、しわやたるみを改善する効果も期待できます。浅いしわは肌の表面が乾燥してできることが多く、しっかり保湿することで短時間で消すこともできますし、真皮のコラーゲンの劣化なども肌のターンオーバーを促すような化粧品で徐々に消えるということもあるようです。
マッサージや美顔器と併用すると効果的
マッサージや美顔器も使うとより効果的です。化粧品の成分がより真皮に浸透しやすくなります。マッサージで血行を促進することでリンパの老廃物を流せますし、新陳代謝も促進することができます。
ただし、マッサージはあまり強い力で行ってはいけませんし、肌をこするようにダメージを与えてもいけません。クリームなどで滑りが良い状態で適度にマッサージをしましょう。
▼さらに詳しい解説はこちら
「ほうれい線」対策には「美顔器」が効果的。機能と正しい使用方法
ほうれい線に効果があると人気のクリーム3つ
エリクシール シュペリエル エンリッチドクリーム CB 45g
エイジングケアができる美容濃密クリームです。寝ている間に働きかけハリと潤いを与える効果があります。メモともふっくらさせる効果が期待でき、老けて見られやすいほうれい線や目元のケアがダイエット切る製品です。詰め替え用リフィルあり。使用感はべたつかずに馴染みます。
冬は保湿感が物足りないと感じる人もいるようです。使い始めはそんなに効果を感じられなくても、寝る前に塗ることで効果が出てきたという人も。翌朝お肌にハリを感じるとのことです。
エリクシール シュペリエル エンリッチドクリーム CB 45g
obagi オバジ ダーマパワーX リフトクリーム 50g
2種のビタミンA誘導体配合（保湿成分）と、加水分解コラーゲン・加水分解エラスチン配合（保湿成分）が特徴です。濃厚な使い心地。高浸透技術ディープターゲットデリバリー採用、角層深くまで製剤を届かせハリ肌をめざすことができます。肌がうるおって、まるでバネみたいに弾力のある肌へ導きます。
ほうれい線の周りに塗ってみたところ、夜中塗った部分がヒリヒリしたという人も。成分のレチノールが肌に合わない人はちょっと肌に負担になるかもしれません。しかし朝起きたらほうれい線が早くもなくなっていたという即効性のある効果を感じたとのことです。レチノールは肌の再生を目覚めさせられるので、肌にカツを入れてほうれい線を内側からふっくらさせるのに役立ちます。
SK-Ⅱ R.N.A. パワー ラディカル ニュー エイジ 80g
新成分ラディカル ニュー エイジ コンプレックス×濃縮ピテラ(TM)とクロレラエキスを配合しています。あらゆるエイジングサインに包括的に働きかけツヤのあふれるハリ肌を実現するサポートに。使い始めてすぐに毛穴が改善する保湿力。しばらく使い続ければふっくらハリのある肌に導きます。まずは10日間試してみることをおすすめします。
乾燥による小じわ、ほうれい線が気になる人におすすめです。使い心地は軽く、少量でよく伸び、なめらかに肌にハリやツヤを与えてくれます。秋冬にピッタリなコスメで、夏にはすこし重く感じるという人も。ミルクティのような香りと評判です。
SK-2 R.N.A. パワー ラディカル ニュー エイジ 80g
顔のコリやむくみを解消してほうれい線を消す効果のあるマッサージ
口内マッサージ
一日三分の口内マッサージはほうれい線を解消したり、小顔効果やツボ押し効果による新陳代謝の促進も期待できます。顔の筋肉を使うので、二重あごの解消にも効果があるとのこと。唾液の分泌も促すことで虫歯や歯周病などの予防にもなります。
手順
1.親指を口の中歯ぐきと顔の筋肉の間に入れて上から人差し指と中指で押さえ顔の筋肉を挟む
2.小頬骨筋大頬骨筋と直角の方向に人差し指と中指を左右に動かす
1カ所5回ずつマッサージしたら、少しずつ位置を変えていく
3.左右３セット行う
リンパマッサージ
リンパマッサージは、滞ったリンパ液や老廃物を流すことで、むくみ解消効果が得られます。血行促進効果もあるので、肌のターンオーバーを促すことにもつながります。
手順
1.右手を左肩に置き鎖骨までさする
左手を右肩に置き同様に鎖骨までさする
左右交互に5回繰り返す
2.右手を左肩に置き今度は鎖骨を通って右脇の下までさする
反対側も同様の動きをして左右交互に5回繰り返す
3.親指以外の4本の指で顎の先からフェイスラインに沿って耳の下までさすりあげる
続いて口角からこめかみまでさする
この動作を5回繰り返す
4.両手の人差し指と中指で口角の下から小鼻の横へほうれい線をなでるように5回さする
簡単リガメントほぐし
リガメントというのは、靭帯を意味する言葉です。頬骨や上あご、下あご、眼窩にリガメントが存在します。リガメントをほぐすと肌を上に持ち上げる筋肉の力がアップするので、たるみが改善し、ほうれい線が薄くなる効果があります。
手順
1.リガメント（頬骨と筋肉をつないでいるじん帯）を親指で頬骨にそって痛気持ちいい位の強さで上斜め後ろ方向にで押す
2.毎日1～2分行う
表情筋を鍛えてほうれい線に効くエクササイズ
ベロ回しエクササイズ
ベロ回しは、口の内側から筋肉に働きかけ、顔筋肉を鍛えることができます。ベロで顔の内側からアイロンをかけるような感じで、筋肉を刺激したり血行を促進するのでほうれい線を薄くすることができます。
手順
1.口を閉じ舌を歯の表面に沿ってぐるりと左回りに20回まわす
2.次に右回りに20回まわす
3.以上をワンセットとして、1日に3セット行う
割りばしエクササイズ
頬のたるみに関係のある、口輪筋、大頬骨筋、小頬骨筋を鍛えることができるエクササイズです。無表情だと、この筋肉が衰えて頬がたるみやすくなり、深いほうれい線ができやすくなります。隙間時間にできる割り箸を使ったエクササイズで、ほうれい線の改善を目指しましょう。
手順
1.割り箸を口にくわえる
2.くわえたまま口をいの形にして口角を上げることを意識する
3.声に出して「い」と言いながらやる
4.口角が割り箸の線より上がるようにする
5.その状態を30秒間キープし3回行なう
ほうれい線改善に人気の美顔器
ビューテリジェンス NEWA リフト
顔のひきしめ専用美顔器で、サプマイクロ波（RF)トリートメントが自宅でできる美顔器です。独自の3DEEPテクノロジーで真皮から皮下組織までをしっかりとあたためる働きがあります。
サプマイクロ波は高周波エネルギーの1種で医療機関では広く利用されているのが特徴です。専用のジェルを塗って、美顔器を肌の上でくるくるして使います。化粧ノリが格段に良くなったという感想も。
ビューテリジェンス NEWA リフト
MTG ReFa O STYLE
840面体に進化したマルチフィットローラーです。ポイントドレナージュの技術を再現し、リンパマッサージやリガメントほぐしに使える野が特徴です。
持ち運べるのでいつでもどこでも使用可能です。むくみやコリが取れてすごく気持ちよいという感想も。軽くて持ち運びやすく、専用ポーチも付いているので旅行にも手軽に持っていけます。
MTG ReFa O STYLE
パナソニック 美顔器 温感タイプ イオンエフェクター ピンク調 EH-ST63-P
ブライトニングモードで化粧品のビタミンCを肌の角質層まで浸透 させます。電気浸透流(※プラスからマイナス電極へ向かって発生する水の流れを利用し保湿成分の角質層への浸透性を高める)で化粧品の保湿成分を肌の角質層まで導入し、温かいヘッドとお好みのリズムで引き上げるようにケア。買いやすい価格も魅力です。
高額なエステよりも、これ一つの方が手早くて良いという感想も。明らかに肌がなめらかになった、顔のしわが少し薄くなった、毛穴が少し小さくなった、メイクを落とした後に使ったらまだ汚れが付いてきたのにびっくりしたなどの感想も見られます。
パナソニック 美顔器 温感タイプ イオンエフェクター ピンク調 EH-ST63-P
美顔器の効果的な使い方
使用頻度・使用時間を守る
美顔器は顔をほぐすものから、化粧品を浸透させるものまでいろいろありますね。しかし美顔器の使い過ぎは、肌のためになるどころか帰って肌にダメージを与えてしまいます。長時間の使用は肌への刺激になり逆効果になるので、使用頻度や使用時間は説明書き通りに守りましょう。
肌の調子が悪い時は、早く美肌になりたいあまり美顔器をたくさん使えば早く美肌になれるかな？と考えて過剰に使いすぎてしまう人もいるかもしれません。しかし調子の悪い時の肌というのはそもそも外的ストレス、刺激に弱い状態です。なのでそのような状態の肌に美顔器を使いすぎると逆に肌の調子が悪くなってしまうこともあります。
エステなどでも、肌の調子を見て今はちょっとやめておいた方がよいと判断されれば、施術を受けさせてもらえないこともあります。家だと自分で美顔器を使いたい放題ですが、あまり肌が弱そうなときは美顔器の頻繁な使用、長時間の使用は控えるようにした方が良いでしょう。特に、超音波美顔器は毎日使用することで毛穴が逆に開いてしまったり、皮脂が取れすぎてしまい乾燥やオイリー肌を招く原因になってしまいます。
皮脂は取りすぎても、肌を守ろうとして過剰に分泌されるのでオイリー肌になりやすいですからね。その皮脂でニキビや皮脂くすみなどの原因になってしまう可能性があります。
力を入れ過ぎない
美顔器を使うときに力を入れすぎないように気を付けましょう。強い力は肌への負担になるので肌にダメージを与えてしまいます。過度な摩擦がしわやたるみの原因になることもあるので、肌のケアは優しく行いましょう。肌をこすったり、パッティングしない、刺激を与えないというのは肌のケアの基本となります。
肌への刺激は活性酸素を発生させてシミの元になるメラニン色素を作り出してしまったり、炎症の元になってニキビなどの肌荒れの原因になってしまったりと肌に良くありません。美顔器を使うときだけではなくて、洗顔の時もゴシゴシは絶対してはいけません。指先の軽い力でくるくる洗い、なるべく手が顔に触らないように洗い流しましょう。
タオルで拭くときも軽く水気をふき取るように顔を拭きましょう。化粧水は叩き込まずに、手のひらでじんわり押してハンドプレスし化粧品の成分を浸透させましょう。
下から上へが基本の動き
美顔器は上から下に使ってしまうと肌のたるみの原因になります。肌をもちあげるように優しく行うのが基本です。重力でただでさえたるみがちな肌なので、スキンケアは肌を持ち上げるように行いましょう。筋肉は形状記憶しますので、口角を上げたり、笑った時の頬の高さを意識したりというのも良いでしょう。
いつもにこやかに笑っている人は、口角が上がった笑い顔がいつの間にか形状記憶されています。しかし無表情だったり不機嫌顔でいる時間が長いと、だんだん笑うのが下手になってきます。不機嫌な顔を筋肉が形状記憶して、たるんで老けた顔に見せてしまうのです。筋肉を包む筋膜は、ストレッチ性のあるボディスーツみたいな性質がありますが、筋肉が動かない状態が続くと固まって伸び縮みする性質を失ってしまいます。
上向きの表情を筋肉に記憶させるためにも、スキンケアで上に引き上げる習慣を付けましょう。ちなみにファンデーションで形状記憶機能があり、小顔に見せて肌を引き上げてくれるというファンデーションもあります。たるみやほうれい線が気になっている人におすすめの製品です。
美顔器ケアは洗顔直後が効果的
美顔器は、しっかり洗顔を行った直後に使いましょう。肌の汚れを落とすことで、化粧品の浸透がよくなりスキンケア商品の浸透率がアップする効果があります。洗顔後にカルキを落とすために、精製水で顔をふき取ってから化粧水を使うのもおすすめです。
化粧水を使っても、肌が乾燥してガサガサになってしまうという人や、化粧水があまり浸透しないという人はブースター化粧品もおすすめです。ブースター化粧品は、美容液やミルク、拭き取りタイプなどがあります。精製水もリーズナブルで手軽に使える良いブースターです。美顔器も化粧水の浸透を良くしますが、このように洗顔後のひと手間、ブースターを組み合わせれば化粧水や美容液の浸透が格段にアップするのでおすすめです。
今日より明日のきれいの為に毎日続けていこう
ほうれい線の原因は、乾燥によるものやコラーゲン繊維など真皮層に問題があるもの、凝りやむくみが原因の物などいろいろあるようですね。
自分のほうれい線の原因をしっかり見極めて、適切にケアを行いましょう。すぐには効果が出るものではありませんが、今日より明日のきれいの為に毎日続けていきましょう。
