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体臭の原因は体の内側にある
わきがなどの体質
体臭は体質によって色々な種類や臭いがあります。わきがや加齢臭、足の臭いや頭皮の臭い、口臭など場所によってさまざま。日本人はもともと体臭が少ないのですが、食生活の欧米化が進み、肉や脂ものを食べる機会が増えたため、それほど強くなかった体臭が強くなってしまったといわれています。
また体臭を強くさせてしまう原因には体質による汗が大きくか関わっています。汗は良い汗と悪い汗があります。質の良い汗は雑菌が少なく、臭いもほとんどしません。しかし質の悪い汗は雑菌を増殖させてしまうミネラルが豊富で、乾きにくベタベタとしています。
これは運動不足や食生活の乱れ、ストレスなどが原因です。不規則な生活、偏った食事を続けていると、強い体臭の体質になってしまいます。日々の生活により体質は作られているのです。つまり、これらを改善させることができれば、体質による体臭を抑えることができます。
食生活や生活習慣
食生活で気をつけることは、脂肪の多いものや辛い食べ物、臭いが強いものを摂りすぎないこと。脂肪が多い食材は皮脂を過剰に分泌し体臭を強くします。辛い食べ物には発汗作用があるのですが、汗と空気中の雑菌が合わさると臭いの原因になってしまいます。
臭いが強い食べ物は分解する際に体内から臭いを放ってしまいます。また、お酒などのアルコールも分解する際に臭いを皮膚から排出するので、体質を改善させるためには控えたほうがいいでしょう。日々の食事だけではなく生活習慣も重要。運動不足の方は、汗腺がうまく機能できなくなって、ベタベタしたミネラル豊富な汗をかいてしまいます。ベタベタとした汗は雑菌が繁殖しやすくなり、臭いが強いです。
さらに、ストレスが溜まると大量のホルモンが分泌され、皮脂を過剰出すので体臭がきつくなります。喫煙をされている方も、たばこに含まれている有害物質によって独特の体臭を漂わせてしまうので控えたほうがいいでしょう。
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体臭・加齢臭・ワキガ予防を予防。気を付けたい生活習慣とは
腸内環境の悪化
腸内の環境と口臭や体臭は一見関係ないように思いますが、腸内環境が悪いと悪質な物質が増えてしまい、体中の血液の状態が悪くなってしまいます。すると腸と肝臓の機能が低下し、肝臓での分解が間に合わなくなってしまって悪臭が血管を通って口臭や汗として排出されてしまいます。さらに、内臓機能が低下しているので、雑菌を処理している常菌の活動が弱まり、体臭をきつくしてしまうのです。
新鮮な野菜や発酵食の摂取が少ない生活をしていると、このような事態に陥ってしまいます。改善するためにまず大事なのは食物繊維をたくさん摂り、不要な物質を排出し、腸内環境を整える働きをする善玉菌を増やすことが大切です。
自律神経の乱れ
体臭には自律神経も関係しています。自律神経は2種類あり、体を活発にさせて緊張状態を作り出す交感神経と、気分を落ち着かせてゆったりとした気持ちにさせる副交感神経というものがあります。この2つのうちの交感神経というものが体臭の原因に関係しています。
交感神経が過度に働きすぎると、体が緊張状態になり、汗が必要のない場面でも大量の汗をかいてしまいます。サラサラとした無臭の汗をかいてしまうなら問題はありませんが、ミネラルが豊富な汗をたくさん出してしまうと、菌が繁殖してしまいアンモニア臭がします。さらに胃腸の働きも弱めてしまうので、便秘や下痢を起こしてガスが異常に増殖し、便やおならのような臭いが体内から出てします。
体臭サプリに含まれる成分を知る
柿タンニン
柿タンニンとは渋柿の果汁を発酵させて作られた液体のことです。平安時代から使われており、悪臭の成分を科学的に別の成分に変えて、悪臭の成分を元から絶つた働きをする消臭効果が認められています。
また、殺菌や防菌の効果があるので臭いの元である菌の増殖を抑え、悪臭の発生を防ぎます。
茶カテキン
茶カテキンには臭いを中和させる働きや皮膚の酸化を防ぐ働き、さらに殺菌効果などがあると言われています。茶カテキンは飲み物として使われている天然成分なので、人体に害がありません。化学成分と比べると安心して使用することができます。
フィトンチッド
フィトンチッドとは樹木や植物が生物から身を守るために放出しているもので、殺虫や殺菌効果が高い成分のことです。サプリなどに含まれているフィトンチッドは体の中で悪臭を中和し、臭いを消す効果があると言われています。
シャンピニオン
シャンピニオンはたんぱく質やミネラル、ビタミンやカリウムが豊富な成分で、マッシュルームから抽出されています。シャンピニオンに含まれている豊富な成分には腸内環境を整える効果が期待されるので、腸内環境からくる体臭を改善させるのにはとても適しています。
体臭に効くサプリの選び方
体臭を改善する成分が配合されているかチェック
サプリは体質や場所によって効く効果が変わります。自身の体臭を改善させる成分が入っていないサプリを服用しても効果は期待できません。ですから体臭を改善させる成分がきちんと含まれているかをチェックしましょう。
長期的な視点で効果が見込めるか
体臭改善のサプリは約一か月ほどで効果を実感できますが、根本的な部分を改善させたいのであれば最低３か月以上は続けたほうがいいです。価格が高価なものだと続けにくいので安価なサプリで長く継続させることがいいでしょう。
自然成分から消臭成分を抽出したサプリ
サプリは自然成分から抽出されたものがおすすめです。自然成分が豊富なものは人体にも害がありませんし、胃に消化されずに腸内に直接作用することができるので、より効果が発揮されます。
香りを体臭に被せるサプリ
香りつきのサプリは香りがついているだけではなく、消臭成分や殺菌成分なども含まれています。即効性があり、アレルギーがなければ長期間の服用が可能です。香水が苦手だけど香りをつけたいという方におすすめです。
体臭を消すおすすめのサプリ
Feクロロフィル
Feクロロフィルには桑の葉やほうれん草から抽出された天然成分の「FeクロロフィルNe」と、悪玉菌の増殖をおさえ、腸内環境を整えてくれる「イヌリン」の２大消臭が配合されています。またFeクロロフィルはカプセルにも植物由来成分を使用しているため、体にとても優しいです。
臭ピタッ！
臭ピタッ！には樹木の香気成分が含まれているフィトンチッドが含まれています。そのため殺菌効果が高く、臭いの元に直接作用します。また濃縮された成分が体内だけではなく、体外にも広がっていくので多くの人から支持されています。
menina joue（メニーナ ジュー） asepper
asepperには代謝をアップさせてくれる４種類のポリフェノールと臭いを消臭し中和してくれる４種類の消臭成分が含まれています。また女性ホルモンの活性化やむくみ改善のエキスも共に配合されています。
Kirei 美臭生活
Kireiには柿の抽出物が含まれているので、消臭や殺菌、防菌などが期待できます。また、便臭や便秘を整えるので腸内環境の改善にも役立てます。体臭、口臭、便臭、加齢臭やワキガが気になる方におすすめです。
体臭にバラの香りがするサプリを使う
DHC香るブルガリアンローズカプセル
DHCのブルガリアンローズカプセル20日分には約560本分のバラの成分が濃縮されています。天然の香気成分が濃縮されています。体臭や口臭は気になるけど香水をつけるのが苦手な方におすすめです。
DMJえがお生活 薔薇の囁きローズ＆シャンピニオン
薔薇の囁きにはバラぼ中でも最も高貴だといわれている「ダマスクローズ」が使われています。さらにマッシュルームから抽出された「シャンピニオン」も一緒に含まれているので、体の気になる臭いを解消し、より薔薇の香りを引き立ててくれます。
間違った体臭対策
体をこすり洗いして必要な皮脂も洗い流してしまう
体臭が気になるからといって体をタオルでこすりすぎてしまうと、皮膚の保護に必要な菌や皮脂も一緒に洗い流されてしまうので、逆効果になってしまいます。できるだけ、柔らかい素材のタオルでなでるように優しく肌を洗いましょう。
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制汗スプレーは汗に流されやすい
汗を抑える制汗スプレーは汗が出てしまうと流されやすくなっています。流れてしまうとせっかくのデオドラントが無駄になってしまうので、塗るタイプのロールオンやスティックタイプのものをおすすめします。
これらは肌に直接塗るので密着率が高いので流されにくく、効果も長く保てます。
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香水と体臭が混じると悪臭になる
体臭をよくさせようとして香水をつけると、自身の体臭と混ざってしまって逆に悪臭を放ってしまいます。体臭が強いと感じる場合は香水を使用するのは控えましょう。香りをつけたいのであれば、香り付きの体臭サプリを使用することをおすすめします。
成分に注目して自分に合ったサプリ選び
体臭は人によって臭いや必要な成分が変わってきます。サプリの種類や成分はたくさんあるので最初はどれを選んだらいいのかがわからないと思います。まずは、自身の体臭の原因をさぐってみましょう。そして色々なサプリを試してみて、自分に合ったサプリを見つけて体臭の改善をしていきましょう。
