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きれいなデコルテラインが美しさの秘訣
デコルテラインとはどこの部分
まずは、デコルテラインとはいったいどこの部分のことなのかを理解しましょう。デコルテは首から胸元までの部分のことで、胸元が大きく開いている服などの襟のラインにあたる部分をデコルテラインといいます。なので、そのデコルテをきれいにすることが美しさの秘訣です。
鎖骨部分が浮き出ていること
では、いったいどんなデコルテを目指せばよいのか。それは鎖骨部分が浮き上がっていることが大切です。鎖骨部分が浮き上がっていることにより、メリハリが出てすっきりとしたきれいなデコルテになります。
デコルテラインは三つの骨格の位置も重要
また、きれいなデコルテラインのためにさらに重要になってくるのが、ある三つの骨格なのです。その骨格とは、肩甲骨、肩、鎖骨です。この三つは体内で繋がっているのでそれぞれが正しい位置に戻ることで、姿勢がよくなり鎖骨もきれいに浮き上がるのです。
鎖骨部分がすっきりしていれば痩せ効果も
そして、鎖骨部分がすっきりしていると顔周りもほっそりして見えます。この痩せ効果もデコルテラインが女性らしくきれいに見える効果の一つです。
デコルテのケア方法は、フェイシャルとほとんど一緒です。今まで顔だけだったケアをデコルテまで行うようにしましょう。デコルテがきれいだと、顔全体の肌質もよく見えます。以下の記事では自分に合ったケア方法について詳しく解説しています。
顔の一部のデコルテが綺麗なら美人に見えるかも
デコルテは、女性の顔の一部と言われるほど重要な部分です。そこがきれいになるということは顔がきれいになるということ。さらに美人への道が近づくというわけです。
デコルテラインがきれいな鎖骨美人はメリットが多い
鎖骨周りのリンパの流れがいい
デコルテラインがきれいになることで美容効果や体調のケアに繋がることがあります。きれいなデコルテラインのためには、デコルテラインに多く集まっているリンパや血液の流れをよくする必要があります。
そのために、リンパマッサージや肩甲骨のエクササイズをします。デコルテによい変化が現れれば、リンパの流れがよくなっているということです。
顔がむくみにくい
マッサージなどでリンパ線や血管を温めると、老廃物の滞りや血液の流れがよくなり顔がむくみにくくなります。これが先程の痩せ効果につながっています。
肩こりや首こりが起こりにくい
老廃物の滞りが解消されるということは、疲労物質である乳酸が排出されやすくなり、肩こりや首こりも起こりにくくなります。
肌荒れやニキビが起こりにくい
また、リンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなることで、肌が自己防衛能力を発揮しやすくなり、肌荒れやニキビも起こりにくくなります。
バストが下がらない
デコルテはブラジャーをしている時としていない時では見た目が全然違います。それは、ブラジャーがバストを支えてくれているからです。バストが下がっているとデコルテのふくらみが少なく貧相に見えてしまいます。きれいなデコルテの人はリンパの流れがよく肩甲骨の位置が正しい場所にあるためバストが下がらないのです。
姿勢がよい
鎖骨がきれいな人は、姿勢がよいといわれています。それは、姿勢がよいと鎖骨が真っ正直ぐになり正しい位置にいることができるからです。
きれいなデコルテラインのお手入れ方法
鎖骨のリンパマッサージをする
では、綺麗なデコルテラインを手に入れるためのお手入れ方法をいくつかご紹介します。まず、鎖骨部分のリンパの流れをよくするためのリンパマッサージです。
鎖骨の周りを指の腹で優しく指圧しながら上から下にリンパを流すようにイメージしてさすってください。これを左右交互に行います。一日5分から10分程度で大丈夫です。入浴中など体が温まっているときに行うとリンパが流れやすくなるのでオススメです。
医療・美容コンサルタントの滝沢日花里です。
薄着になるこの季節、デコルテラインが綺麗だと魅力的ですよね。
デコルテラインがスッキリすると、浮腫みや小顔効果にも繋がってきます。
今回は私も実践している、鎖骨のリンパマッサージについて記載させて頂きます。
鎖骨の下側を、内側から外側に向けて痛気持ち良い程度に指圧をしてあげます。
その後、ボディークリーム等を塗り内側から外側へ指を滑らせていきます。
首のケアから始めて、鎖骨（デコルテ）にリンパマッサージをするとより良いです。
最後に、脇の下のリンパに流された物が溜まりますので、脇の下も摩る様にマッサージをしてあげましょう。
尚、月に1〜2度、デコルテの角質ケアもしてあげると、より美しい鎖骨のラインが出ます。
是非、試してみて下さいね。
もっと詳しい方法を知りたい方は、お気軽にInstagramから御相談下さい。
首のリンパマッサージは綺麗なデコルテラインを手に入れるだけではなく、その他にもダイエット効果や美容改善など様々なメリットが得られます。以下の記事では首のリンパ節マッサージに関して詳しく解説しています。
首のストレッチを行う
次は、普段あまり使われず、凝り固まってしまっている首の筋肉をほぐすためのストレッチです。
手順
1.胸の上で腕をクロスさせながら左右の手を鎖骨の上に置きます。そのまま顔を上に向け首の筋肉を伸ばしていきます。さらに、首の側面の筋肉も伸ばしていきます。このとき手は右側を伸ばす場合は左手を右の鎖骨の上に置き、左に首を倒していきます。左右交互に行ってください。
2.首を横に向け少し後方を向きながら目線は上にします。そうすると、助骨につながる筋肉を伸ばすことができます。これも左右交互に行ってください。
3.2と同様に首を横に向け、鎖骨のリンパマッサージをする要領でリンパ節をほぐします。左右共にしっかり行いましょう。
こちらのストレッチも一回5分程度で行うことができるので、仕事の合間にやるとデスクワークなどで凝り固まった筋肉がほぐれリラックスしたいときにもオススメです。
ストレッチには凝り固まっている筋肉を解す他にも基礎代謝を上げるなどのメリットがあります。以下の記事では無理なくストレッチを続けるコツや効果的なストレッチの方法について詳しく解説しています。
肩甲骨周りのエクササイズをする
続いては、肩甲骨を正しい位置に戻すためのエクササイズです。
手順
1.手を背中の方で組み下にぎゅーっと引き下げます。このとき肩甲骨が内側に向かって近づき、胸が張るように意識しましょう。これを5回行います。
2.肩に軽く指先が当たるように置き、大きく円を描くように回します。前後5回ずつ回してください。
リンパマッサージから肩甲骨のエクササイズまでを一度に行うと、エクササイズの効果がより感じやすくなるためオススメです。
デコルテもフェイシャルケアと同じスキンケアをする
そしてデコルテも顔の一部ということで、肌荒れやニキビ、くすみが出てきたりします。それを防ぐためにスキンケアが欠かせません。フェイシャルケアと同様のスキンケアを行い、さらに美しいデコルテを目指しましょう。
日焼け止めなど紫外線対策をする
美肌を守るためには紫外線対策が必要ですよね。腕や足はアームカバーや長ズボンなどを履くことでも紫外線から守ることができますが、首や鎖骨部分は基本的に隠すことができません。そのため、日焼けをとてもしやすいのです。美しいデコルテのためには日焼け止めをこまめに塗るように心がけましょう。
デコルテ周りの肌を清潔にする
それに、デコルテ周りの肌を美しく保つためには普段から肌を清潔にしておくことが大切です。汗をかいたときなどにそのままにしておくと、あせもやニキビの発生につながります。そうなる前に汗をかいたときはタオルでこまめに汗をふき取ったり、肌着を着替えるなど肌を清潔に保つように心がけましょう。
枕の高さを見直す
また、寝ているときにもデコルテ対策は必須です。その対策とは枕の高さです。枕の高さが体に合っていないと、首や肩の血流が悪くなりむくんだり皮膚の代謝が悪くなってしまいます。そのためにも、自分の体に合った枕を使うようにしましょう。
デコルテマッサージにおすすめクリーム2つ
コスメデコルテ AQ MWネックリニュークリーム
こちらは、首専用クリームですが、鎖骨部分などデコルテにも効果があり、マッサージをするときにオススメのアイテムです。保湿成分であるヒメフウロエキスが配合されており、肌の黒ずみをケアしふっくらとした肌に導いてくれます。
ヴィーナスラボ スヴェルトフェイスジェル
こちらは顔からデコルテまで全てに使用ができるマッサージジェルです。オールインワンジェルなので、洗顔後はこれ一つでお手入れ完了。また、みずみずしくひんやりとしたジェルが、肌をキュッと引き締めます。
デコルテラインのケアをすれば鎖骨美人の一人に
デコルテラインのお手入れ方法の紹介は以上となります。いかがでしたか？デコルテがきれいになればお、しゃれも楽しくなり自分に自信が持てるようになります。自信がつくことで仕事も日常生活も今まで以上に輝き始めるはずです。そんな女性らしくきれいになった自分を想像しながら毎日のケアに努めましょう。
