目次
目の下にできるクマの種類
血行が滞っている青クマ
血行不良が原因で目の下現れるクマが青クマです。目の下の皮膚はとても薄く毛細血管が集まっているため、血行不良になると血液が滞り青クマができてしまいます。血行不良の主な原因として寝不足、不規則な食生活、喫煙、ストレス、運動不足などが挙げられます。
青クマを改善するには血行不良を改善しなければなりません。寝不足や不規則な生活によって疲れが溜まってしまうと血行不良を引き起こし、身体に酸素が行き渡らないため血液が赤黒くなってしまいます。そのため青クマは赤黒く見えることもあります。
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皮膚がたるんでいる黒クマ
加齢によって目の下がたるみ、たるみによって影になったものが黒クマです。目の下のたるみが原因なので、皮膚を引っ張って見るとクマが薄くなります。黒クマの正体は影なので光の強さによってクマが薄くなることもあります。
目元の筋肉が衰えると今まで支えていた眼球と、眼球の下にあるクッションの働きをしている脂肪が前に押し出されて目の下に出てきます。その脂肪が目の下の膨らみを作り、影ができてしまうのです。目元の筋肉の衰えは黒クマを作り出す原因となります。
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シミができたり色素沈着している茶クマ
目の下の皮膚は他の部分と比べて皮膚が薄いので、色素沈着を起こしやすく茶グマになてしまいます。日焼けや目をこするなどの摩擦を与えてしまうと、メラニン色素が過剰に生成され色素沈着になり茶クマができてしまいます。
メラニン色素は肌のターンオーバーによって排出されるのですが、加齢や乾燥肌によって肌のターンオーバーが正常に行われないと、メラニン色素が蓄積されつづけ茶グマができたままになってしまいます。メラニン色素は肌のターンオーバーによって排出されるので、摩擦や刺激を受けても色素沈着にならないことが多いです。
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青クマの特徴と見分け方
目の下が青くなっている
青クマは血行不良が原因なので目の周りが血行不良に陥ってしまうと、目の下に血液が青くなって滞ってしまい透けて見えてしまいます。青クマは血行不良が原因で引き起こされるので、睡眠不足や偏った食生活をしないように心がけることが大切です。
学生の方は、夜更かしをして勉強をしたり、夜遊びをしたりして、青クマができやすい傾向にあります。学生の方は年齢的に茶クマや黒クマの可能性は低いのでまずは青クマを疑いましょう。
常にあるわけではない
青クマは常に目の下に現れるわけではなく、血行不良で血液が滞ってしまったときだけに目の下に現れます。目の下にクマが現れたり消えたりする場合は、青クマの可能性があります。常に青クマがあるのかをチェックして見ましょう。
化粧である程度薄くなる
青クマをきれいに隠してくれるコンシーラーの色はオレンジ系なので、オレンジ系のコンシーラーを使うとクマをある程度薄くすることができます。黒クマはコンシーラーでは隠れないので、クマがある程度隠れるようであれば青クマか茶クマの可能性があります。
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皮膚を軽く引っ張ると薄くなる
青クマの場合皮膚を軽く引っ張ると薄くなることがあります。青クマは血行不良が原因なので皮膚を軽く引っ張ると目の下の血行不良が少し改善するためです。青クマを改善するためには目の下の血行を改善させると効果的です。
黒クマの特徴と見分け方
正体はたるんだ皮膚の影
加齢とともに皮膚や筋肉のたるみが、目の下に影となって現れたものが黒クマになります。加齢とともに皮膚がたるんでしまいますが、加齢によるたるみができないように毎日適切なスキンケアをすることで、目の下にたるみができないように予防できます。
もともと涙袋が大きい人は加齢と共に黒クマができやすい傾向にあります。
コンシーラーでも薄くならない
黒クマはコンシーラーで薄くなりません。黒クマの原因は皮膚のたるみだからです。黒クマをメイクで隠す方法としては、たるみを目立たせないようにハイライトなどの光で反射させることです。
上を向くと薄くなる
黒クマの原因は皮膚のたるみなので上を向くと、皮膚が持ち上がるので黒クマかどうか判断できます。皮膚が持ち上がることで影がなくなるため、上を向いてクマの色が薄くなるようであればそれは黒クマです。
茶クマの特徴と見分け方
シミの場所が真皮か表皮の2種類ある
茶クマの原因は色素沈着です。刺激や摩擦によってメラニン色素が生成され色素沈着を引き起こしてしまいます。色素沈着をしているのが真皮か表皮かの2つに分けられ、真皮に色素沈着がある場合皮膚の奥に色素沈着を起こしてしまっているので、改善するのに時間がかかってしまう場合があります。
引っ張っても薄くならない
色素沈着が原因の茶クマは引っ張っても薄くなりません。引っ張っても茶色い皮膚が伸びるだけになってしまいます。目の下の皮膚をひっぱても茶色いままなら茶クマの可能性がありますので、チェックしてみましょう。
コンシーラーで薄くなる
茶クマはイエロー系のコンシーラを使うことで、隠すことができます。コンシーラーは自分の肌の色よりも明るくないものを選びましょう。コンシーラーを塗るときに強く塗り込んでしまうと色素沈着の原因になるので、やさしく塗り込みましょう。
青クマができる原因となる習慣
寝不足が続いている
寝不足が続いているとストレスが体に溜まるので、血管が縮んで凝縮してしまい血行不良になり青クマを引き起こしてしまいます。睡眠中は成長ホルモンが豊富に分泌されるので、深い睡眠なしでは美しい肌を作ることができません。成長ホルモンとは肌の再生を促してくれるホルモンです。
目を酷使している
パソコン、スマホなどの液晶画面で目を酷使していると目に疲れが溜まってしまい、充血を起こすなど血行が悪くなってしまいます。液晶画面を仕事などで長時間見る場合は、こまめに休憩を取り入れたり目のストレッチなどをして疲れを溜めないようにしましょう。
疲労が蓄積している
目に疲労が蓄積されると眼精疲労になり、クマや目の充血、目のかすみ、めまい、吐き気、頭痛などを引き起こしてしまいます。眼精疲労にならないようにするためには、適度に休息を取ることが重要です。
眼精疲労はドライアイの原因になってしまうこともあります。ドライアイの症状は目の乾き、充血、痛みなどです。瞬きの回数が減ることによって目の筋力も衰えてしまい皮膚がたるんで、クマの原因になります。
仕事のストレス
ストレスを溜めることで血行不良を招いたり、不眠症になってしまう場合があります。ストレスが溜まると血液の循環が悪くなり、血液が滞るためクマが出てきたり、冷え性や不眠症になってしまうのです。ストレスを溜めないためにも、リラックスできる時間を作りましょう。
仕事のストレスは家に持ち込まないようにしましょう。仕事で悩みがある場合は信用の置ける人に話してみましょう。
生理前後の冷えや貧血
生理前後に冷えや貧血を起こしやすくなる理由はホルモンバランスが変化するからです。冷えや貧血は血液の流れを停滞させてしまうため、青クマの原因になってしまいます。
生理前後は冷えや貧血を防ぐために栄養のある食材を摂ったりして対策しましょう。体を冷やす作用のある甘いお菓子や、清涼飲料水、食品添加物はなるべく取らないようにして、健康的な食生活を目指しましょう。
黒クマが現れる身体的な原因
保湿が足りなくて目元が乾燥している
乾燥によって皮膚のたるみができ、黒クマができてしまう場合があります。目元に水分が足りなくて乾燥すると、目元のハリが失われてしまうためよけいに目元の皮膚のたるみの原因になり影がどんどん大きくなります。
目元を乾燥させないためにも高保湿成分の配合された化粧品でしっかりと保湿するように心がけましょう。美容液や乳液を使ったり、目元専用の美容パックをすると、目元に潤いが与えられるのでおすすめです。
加齢により脂肪が減少している
加齢によって脂肪が減少してきているために、目元にハリがなくなり目の下がくぼんでしまって影ができるという黒クマもあります。加齢によって脂肪が減少してしまうことは、しょうがないことですが化粧品を使って肌をふっくらと見せると黒グマが目立たなくなります。
生まれつき目の下の皮膚が薄い
生まれつき目の下の皮膚が薄い人は、摩擦や乾燥によるダメージを受けやすくなるので黒クマを引き起こしてしまいます。目の下の皮膚が薄い人は目元を乾燥させないように、毎日のスキンケアが重要になってきます。保湿を中心に行いましょう。
目の下がくぼむ骨格の遺伝
目の下のたるみが原因で黒い影を作り出しているのが黒クマですが、目の下がくぼんでしまって黒く見えている場合もあります。加齢により目の下の脂肪が減少してしまったのが原因で、くぼみが影になって黒クマになってしまいます。
茶クマ発生の原因となる行動
対策をせずに紫外線を浴びる
紫外線を大量に浴びるとメラニン色素が過剰生成されるため、目の下に色素沈着を作ってしまう原因となってしまいます。
メラニン色素は普段私たちの肌を守ってくれる役割があるのですが、紫外線を大量に浴びるとそれだけメラニンも生成されるので色素沈着を起こしてしまうのです。紫外線を大量に浴びないように対策することが大切です。
目を擦って刺激を与えた
目を擦るなど目を頻繁に触ってしまうと、刺激や摩擦を与えてしまうため色素沈着を引き起こします。花粉症で目がかゆいときは目を擦ってしまいがちですが、皮膚に刺激を与えてしまうためメラニン色素が過剰生成される原因になってしまいます。
マスカラの落とし忘れ
マスカラの落とし忘れがあると、化粧品の成分が目の下の皮膚に付着したままになってしまい色素沈着の原因となります。化粧を落とす際はクレンジングを使って落とし残しがないようにしましょう。マスカラを落とすにはポイントクレンジングを使うのがおすすめです。
肌に合わない化粧品の使用
肌に合わない化粧品を使うと、目の下の皮膚に大きなダメージを与えてしまうことになり、肌を守ろうとしてメラニン色素が過剰生成されてしまいます。敏感肌や乾燥肌の人は化粧品選びを慎重に行いましょう。化粧品を使って何か違和感を感じたら、すぐに使うのをやめましょう。
真皮にできる茶クマの原因
遅発性両側性太田母斑様色素斑というあざ
真皮にできた茶クマは遅発性両側性太田母斑様色素斑というあざです。このあざは真皮にまで達しているので、通常の肌のターンオーバーでは改善することが難しいです。皮膚科での治療が効果的です。
多くは生後一年以内に発症する
遅発性両側性太田母斑様色素斑は思春期などに顔の両側に発症します。太田母斑は生後1年以内に片側にだけ発症することが多いです。真皮にメラニン色素が沈着することであざが引き起こされます。
20代から40代で発症する場合もある
20代から40代に発症する場合もあります。大人になってからアザが現れる場合もあり、突然シミができたと勘違いしてしまう人もいます。幼い頃に症状が現れた人は大人になるに連れて範囲が広がったり色が濃くなっていくこともあります。
頬にできることが多い
遅発性両側性太田母斑様色素班は両側の頬にできることが多いですが、頬以外にも顔の色々な場所にできます。目の下にできてしまった場合茶クマの原因となってしまいます。
医師の診断を受けて適切な治療を受ける
遅発性両側性太田母斑様色素班は自分では判断できないので、少しクマとは違うなと感じたら、皮膚科を受診して医師の判断を受けましょう。医師が適切な判断で治療をしてくれます。
クマの影に潜んでいるかもしれない病気
ヘモグロビンの量が減る鉄欠乏性貧血
ヘモグロビンの量が減ると鉄欠乏性貧血になり、貧血状態になるので目の下にクマができます。鉄不足がヘモグロビンを減少させる原因となっており、ヘモグロビンが十分に生産できなくなると貧血になってしまいます。
肝臓機能の低下して血流が滞っている
肝臓の機能が低下してしまうと、肝臓が血液をサラサラにしてくれなくなり、血液がドロドロになってしまいます。ドロドロになることで酸素も行き渡らず血行不良になってしまうため、クマを引き起こす原因になってしまいます。
腎臓機能が悪くなっている
腎臓の機能が低下すると老廃物を外に排出してくれなくなってしまうため、血液が汚れてしまい、血行不良で青クマができてしまいます。血行が悪くなると目の下の腫れの原因にもなってしまいます。
うつ病による自律神経の乱れ
うつ病によって自律神経が乱れてしまうと、血行不良に繋がってしまいます。自律神経が乱れて血行不良になると、酸素や栄養が肌に行き届かなくなり肌のターンオーバーが正常に行われなくなります。肌の再生が通常通りに行われないと、色素沈着が肌に残ってしまいます。
アレルギーによる皮膚の炎症
アレルギーによって皮膚が炎症を起こしてしまう場合もあります。花粉、ハウスダストなどのアレルギーは皮膚の炎症を起こし、クマを作る原因になります。花粉やアレルギーによって目がかゆくなり目を手でこすってしまうと、皮膚に摩擦を与えてしまいます。目薬を使って目をこするのを我慢しましょう。
心配な場合はすぐに医療機関へ
クマが急にでき始めたら体調不良や病気のサインかもしれません。少しでもおかしいと感じたらすぐに医療機関を受診するようにしましょう。
青クマを解消するための対処法
蒸したタオルで温める
目元を温めると血行が良くなるので蒸しタオルで疲れた目元を温めましょう。仕事などで目を酷使したり液晶画面を見続けた後は目元が疲れて血行が悪くなってしまっているので、蒸しタオルを目元に当てて血行を促しましょう。
蒸しタオルの作り方は簡単です。乾いたタオルに水を含ませて絞り、電子レンジに入れて1分加熱します。電子レンジから取り出したら広げて丁度いい温度になるまで待ってから目の上に乗せましょう。人肌より少し暖かいくらいが丁度良いです。
マッサージで血流をアップする
目の周りをマッサージして血行を促しましょう。。マッサージをするときは皮膚を傷つけないように、必ずクリームをつけてから行いましょう。クリームはやわらかく肌に馴染むものがおすすめです。力を入れすぎないように注意することが大切です。
手が冷たいとマッサージをしても血行が良くなりにくいので、手を温めてから行うようにしましょう。中指と薬指をつかって目頭から目尻まで、軽くなぞるようにしてマッサージをします。
半身浴で冷え症を改善する
半身浴すると冷え性を改善することができ、血行も良くなります。
38〜40度のぬるめのお湯でみぞおちのあたりまで使ってください。20分くらいすると発汗してきます。
発汗を促したいときは発汗用の入浴剤を入れたり、塩を入れてみるとようでしょう。塩には発汗を促す作用がありますし、デトックス効果もあります。
適度な運動で全身の血流を良くする
適度な運動は全身の血流を良くしてくれるので、空いた時間を見つけて軽い運動を行いましょう。ストレッチやジョギングは体を温め全身の血流を良くするのに効果的です。ストレッチは息を吐きながらゆっくりと行いましょう。
保湿ケアは目元専用のクリームを使う
目元の保湿ケアにはビタミンKの配合された目元専用クリームを使うと効果を実感できます。目元が乾燥するとクマの原因となってしまいますが、ビタミンK配合の目元専用クリームを使うと血流を良くしてくれるので、血行が促され青クマが改善します。
目元専用クリームにはいろいろな種類があり、ヒアルロン酸やコラーゲン配合の目元クリームもあります。目元のハリを取り戻すためには化粧水や乳液だけではなく目元専用のクリームを使った方が効果的です。
黒クマを取るための皮膚科の治療
ヒアルロン酸を注入する
皮膚のたるみが原因の黒クマを改善するのには、クリニックで治療を受けるのが良いでしょう。クリニックではヒアルロン酸を目の下に注入する方法があり、ヒアルロン酸を目の下に注射することで肌にハリがでて黒クマが目立ちにくくなります。
黒クマは自分で改善するのには時間がかかってしまうので、黒クマがなかなか改善しない場合は、クリニックで相談してみましょう。
脂肪を溶かす薬剤を目の下に注射する
目の筋力の衰えによって今まで支えていた目の奥の脂肪を支えられなくなることによって、脂肪が押し出されて目の下に出てきた黒グマを自力で改善するのはとても難しいです。脂肪を溶かす薬剤を目の下に注射して、目の下の脂肪を取り除きましょう。
脂肪溶解注射を行なっていないクリニックもあるので、医師に相談してみまましょう。
高濃度のビタミンCを点滴する
濃度の高いビタミンCを点滴することで血液中のビタミンCの濃度を一気に上昇することができ、抗酸化作用が高まるため色素沈着を薄くしてくれます。ビタミンC点滴を注射すると疲れも取れるのでおすすめです。
ビタミンC点滴は定期的に点滴していく必要があります。回数については医師に相談しましょう。
ラジオ波を使って脂肪を取る脱脂法
ラジオ波を使って脂肪を取る方法があります。ラジオ波を目の下の脂肪がある部分に照射することで、皮膚の深いところまで届き熱が脂肪繊維に働きかけてくれます。たるみやハリが取り戻せるので黒クマに効果があります。
脂肪を取る脱脂法
目の下のたるみを取り除いてくれる治療法があり、経結膜下脱脂法という方法でまぶたの裏側から脂肪を取り除きます。まぶたの裏側から取り除くので傷が残りにくいので、安心できます。
経結膜下脱脂法は手術になるので他の治療に比べて値段も高くなります。医師が目の膨らみがなくなったように見えるまで脂肪を取り除くため、目の下の膨らみを全て取り除く訳ではありません。
自費診療のため費用が高額になる
目の下のクマを改善する治療は全て自費診療になってしまうため高額になります。同じ治療法でもクリニックによって値段が違ったりするため、クリニックは慎重に選ぶようにしましょう。
茶クマを改善するための方法
美白成分含有化粧水による保湿の徹底
ビタミンCを吸収されやすくしたビタミンC誘導体、ハイドロキノンの配合された美白成分含有化粧品で保湿をするようにしましょう。ビタミンCには抗酸化力があり、紫外線によって発生する活性酸素を排除してくれるため色素沈着を改善できます。
ハイドロキノンは肌の漂白剤と言われているほど色素沈着を取り除いてくれる効果があります。2つの成分を合わせて使うことで強力な効果を発揮し、色素沈着による茶グマを改善してくれます。
UVケアを怠らない
紫外線を浴びるとメラニン色素が発生し、色素沈着を引き起こしてしまうのでUVケアを怠らないようにしましょう。紫外線対策のためにしっかりと日焼け止めを塗り、メラニンを生成させないようにしましょう。
日焼け止めを塗ったり、UV機能付きのコンシーラーを使うと効果的です。コンシーラーにも美容液成分入りで色素沈着を薄くしてくれる成分が配合されたものもあります。他の化粧品にもUV機能付きが多いので探してみましょう。
ビタミンCが含まれた食べ物を多く摂取
ビタミンCにはコラーゲンの生成をサポートして肌を乾燥から守ったり、肌のターンオーバーを促してくれる効果があります。ビタミンCの多く含まれる食べ物をできるだけ多く摂取するようにしましょう。
赤ピーマン、レモン、パセリ、芽キャベツ、モロヘイヤなどはビタミンCが多く含まれる食材です。毎日の食事に取り入れてみると良いでしょう。
目を擦るような癖を一切禁止する
目を擦ることで目の下の皮膚に摩擦や刺激を与えてしまい色素沈着の原因となってしまいます。花粉症やアレルギーで目がかゆくなってしまっても目を擦るような行為は一切禁止しましょう。
目を擦るときに上瞼にも刺激を与えてしまうので、上瞼も色素沈着を起こしてしまうことになり目の周りが茶色くなってしまう原因になります。目がかゆい場合は病院に行って薬を処方してもらったり、目薬を使うようにしましょう。
クマの発生を予防するための習慣
寝不足が続いている
睡眠時間は毎日6時間以上取ることが健康的で美しい肌を手に入れるために必要不可欠です。睡眠中には肌のターンオーバーを促してくれる成長ホルモンが多く分泌されます。肌のターンオーバーが正常に行われないと、色素沈着が外に排出されなくなってしまいます。
睡眠不足になると血行不良を引き起こしてしまうため、酸素や栄養素が肌に行き渡らなくなってしまいます。肌に行き渡らなくなってしまうと、肌のターンオーバーが正常に行われません。睡眠不足は肌に深刻な問題を引き起こします。
質の良い睡眠を毎日しっかりとる
肌の再生のゴールデンタイムと言われている22時〜2時の間は睡眠を取るようにしましょう。肌のゴールデンタイムと言われている理由は、その時間帯に成長ホルモンがもっとも分泌されやすいからです。
質の良い睡眠を取るためには、寝る前にリラックスするようにしましょう。リラックスするためには入浴をしたり、アロマを焚いたりすることが効果的です。ラベンダーやジャスミンのアロマにはリラックス効果があります。
徒歩通勤などの軽い運動を取り入れる
通勤を徒歩や自転車に変えてみるなど工夫して、運動を普段の生活に取り入れて見ましょう。時間がない人は通勤に取り入れることで簡単に運動をして血行を促すことができます。
電車通勤している人は降りる駅を早くしてみるなどして、1駅分歩くようにしましょう。1駅分歩くだけでとても良い運動になります。
好きな方法でストレスを解消する
趣味や好きなスポーツでストレスを解消するようにしましょう。スポーツが趣味の人は運動もでき汗も流すこともできるので、肌にはとても良い効果があります。ストレスを発散するには趣味などの好きなことをするのが、1番簡単な方法です。
目が疲れたときは目薬やストレッチを
パソコンやスマホなどで目が疲れたときは、目薬やストレッチでリフレッシュするようにしましょう。液晶画面を見すぎると目が乾きドライアイになってしまう可能性があります。適度に目薬をさすことで改善できます。
目のストレッチは上下左右に目玉を動かしたり、目を思い切り閉じたり開いたりします。ストレッチをすることで血の滞りが改善されるので、青クマが改善されるようになります。
お酒やたばこは控える
お酒やタバコは肌のコンディションを悪化させてしまうので、控えるようにしましょう。お酒を飲むと肝臓がアルコールを分解してくれるのですが、そのときに大量のビタミンを消費してしまうので肌にビタミンが行き届かなくなってしまいます。
タバコも同じでタバコを吸うとビタミンが大量に消費されてしまいます。ビタミンを外から補っても足りないくらいなので、控えましょう。タバコもアルコールも摂取すればするほど、ビタミンが消費されていってしまうので気をつけましょう。
自分に合った対処法でクマを薄くしよう
クマには3種類ありそれぞれのクマによって対策の仕方や予防の仕方が異なるので、自分のクマにあった対策と予防をしてクマを改善するようにしましょう。根本的な原因から改善するには生活習慣の改善が基本です。
睡眠を十分にとったり、規則正しい食生活をするなど注意することでクマを根本的に解決することができます。毎日のスキンケアも大切になってくるので、1つずつクマ改善方法を行ってクマのない健康的な目元を手に入れましょう。
