目次
クレーターのケアをする上での注意点
基本的に自己治癒は不可能
クレーターはニキビが炎症を起こし、肌の奥の真皮層にまで大きなダメージを与えてできた傷跡です。肌の奥にまでダメージが及んでしまっているため、自分で治療することは難しく改善するまでにも時間がかかります。
ニキビは毛穴に皮脂や汚れが溜まってできます。皮脂が詰まっているだけのニキビは白ニキビ・黒ニキビといい、炎症がまだ進んでいないためクレーターになる可能性も低いです。このニキビにアクネ菌が入り込み炎症を起こしたニキビを赤ニキビ・黄ニキビといい潰してしまうとニキビ跡になりやすくなります。
スキンケアでの改善はある程度見込める
クレーターを自分で治すのは難しいですがスキンケアを変える、生活習慣を改善する、肌に良い栄養素を取り入れるなどを積極的に行うと、ある程度改善が見込めます。肌のターンオーバーを促すことで肌が新しい肌に生まれ変わっていくのでその過程でクレーターが薄くなる可能性があります。
スキンケアで元の肌にまで改善させるのは難しいですが、努力次第では薄くなっていきますし、クレーターの元となるニキビがない肌を手に入れることができます。クレーターはニキビが原因でできるのでニキビを作らないのが1番のクレーター対策です。
メイクで目立たなくすることは可能
クレーターは他人から見ても目立ってしまうので、他人に顔を見られるのが憂うつになってしまいますがメイクで目立たなくすることが可能です。クレーターを上手に隠すメイクにはコツがあるのでメイクの仕方を理解して、クレーターが目立たないメイクをしましょう。
クレーターに効く市販薬はない
初期のニキビや炎症を起こしているニキビを治療してくれる市販薬はありますが、クレーターに効く市販薬はありません。クレーターは肌にできてしまった傷なので、身体の他の部分にできてしまった傷と同様に消えにくいのです。
身体の傷は時間と共に消えることはありますが、深い傷は傷跡として残ってしまいます。顔の皮膚も同様でニキビの炎症や、ニキビを潰すことによってできた傷跡を消すのは難しいです。
専門機関での治療が1番効果的
クレーターを改善するには専門機関での治療が1番効果的です。専門機関ではダメージが深いクレーターも、レーザーなどの特別な機械を使って治療してくれます。
クレーターを改善する治療もいろいろあるので、自分のクレーターのニキビ跡に合った治療を選ぶことが大切です。専門機関には肌のスペシャリストがいるのでわからないことがあれば聞いて見ましょう。
クレーターをメイクで隠すポイント
まずはしっかりと保湿する
メイクをする前はまず肌を保湿するのを忘れないようにしましょう。肌が乾燥したままメイクをするとファンデーションなどの馴染みも悪くなりますし、メイクがすぐよれてしまう原因になります。
肌が乾燥すると肌を守ろうとして皮脂が過剰分泌されてしまい、ニキビの原因を作り出してしまうので、なるべく乾燥しないように心がけましょう。
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毛穴を隠す効果のある下地でカバーする
下地はメイクをする上でとても大切です。特にクレーターの表面はデコボコしているのでしっかりと隠すために、毛穴を隠す効果のある下地を選んでメイクをするようにしましょう。
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ファンデーションを薄く均一に伸ばす
クレーターを隠すのにはファンデーションはパウダーのものではくリキッドタイプを選びましょう。パウダーだとデコボコをしっかりとカバーできませんが、リキッドはデコボコにまで入っていくのでカバー力が上がります。
ファンデーションを塗るときはスポンジを使って薄く均一に伸ばすようにしましょう。薄く伸ばすことでより自然に見えます。ファンデーションの厚塗りは不自然に見えてしまいますし、メイクの洗い残しの原因になってしまいます。
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フェイスパウダーで艶を持たせる
ファンデーションを塗り終わったらフェイスパウダーで肌に艶を持たせるようにしましょう。クレーターのデコボコも光の反射で目立たなくしてくれるのでおすすめです。
大きなパフにたっぷりとフェイスパウダーを乗せて顔に叩くと、肌に均一に乗せることができます。
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凝ったポイントメイクも視線を外すのに効果的
クレーターに目が行かないように凝ったポイントメイクで視線を外すのも1つの手です。目や口元を特に強調すると目線を外すことができます。いつもより少し濃いめのアイシャドウやアイライン、強めのリップカラーでメイクをして見ましょう。
コンシーラーで塗り固めるのはNG
クレーターを隠そうとしてコンシーラーを塗り固めると、かえって目立ってしまったりメイクを落としきれなくて毛穴にコンシーラーが詰まってしまったままになってしまう可能性があります。コンシーラーは薄く塗るようにしましょう。
皮膚科で行われるクレーター治療
肌の再生を促すケミカルピーリング
ピーリングには他にもいろいろな種類がありますがケミカルピーリングが一般的で人気のピーリングになります。皮膚に酸性の薬剤を塗って皮膚の外側にある角質層を除去し、肌の再生を促してくれるものです。
ケミカルピーリングは1回だけでは十分な効果が得られないので、継続して皮膚科に通う必要がありますが高い効果の期待できる治療法です。
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レーザー治療で皮膚を再生
レーザー光線を当てて皮膚の再生を促す治療法です。レーザーの種類や使用する薬剤などはレーザーマシーンによって大幅に異なります。レーザー治療には、肌表面に無数の穴を開けるフレクセルレーザー、クレータの角を削る炭酸ガスレーザー、などがあります。
光治療でコラーゲンの生成を促す
光を肌の内部に照射して刺激与えることで、コラーゲンやエラスチンの生成を促せる治療が光治療です。コラーゲンやエラスチンの生成を促すことにより、肌の再生がスムーズになるのでクレーターの改善が見込めます。
FGFを注射して細胞を増やす
FGF（細胞増殖因子）を肌に直接注射することによって細胞を増やし、皮膚にもともと存在しているコラーゲンなどを増やし肌の再生を促してくれる治療法。コラーゲンが増えることによって肌にハリが出るのでクレーターのデコボコも目立たなくなります。
自分の表皮を移植する
クレーターのデコボコがひどい場合は、自分の顔ではない場所の皮膚を顔の皮膚に移植してクレーターを目立たなくすることができます。移植手術になるので値段も高くなります。
トレチノインでターンオーバーを促進
トレチノインという塗り薬を使うことでターンオーバーを促進し、クレーターの改善を期待できます。トレチノインはとても強力な薬であり、角質を通常のターンオーバーよりも早く剥がすことでクレーターの改善が見込めます。
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ケロコートの膜でクレーターを圧迫
クレーターの部分にケロコートというシリコンのジェルを塗ると、傷ついた皮膚を修復して治癒力をあげてくれるという効果があり、クレーターの改善が見込めます。シリコンによって保湿効果も期待できます。
皮膚科での治療費の目安とは
レーザーは１回約３万から１０万
レーザーにはさまざまな種類があるためクリニックによっても値段が異なりますが、だいたい1回あたり3万〜10万円くらいになります。レーザーにはいろいろな種類があるので皮膚科でしっかりと相談しましょう。
月に１回の治療を１年以上続ける場合も
肌の再生を促すには時間をかけて様子を見ながら治療を行っていく必要があるため、月に1回の治療を1年以上続ける場合もあります。クレーターは深い傷跡なので時間がかかってしまうことを覚えておきましょう。
ピーリングは２万円程度
ピーリングは2万円程度かかります。ピーリングは治療の中でも安いほうですが、何回も行わないと効果が出ない場合もあります。
FGFは１か所１万円から４万円
FGFは1か所1万円から4万円という1ヶ所ずつの計算になるため、クレーターが広範囲にある人は少し値段が高くなってしまいます。皮膚科で相談して決めましょう。
移植は入院費も含めて１００万以上
移植は手術になるので入院も必要になり、100万円以上かかってしまうことになります。効果はかなり期待できるのですが値段は1番高くなります。
トレチノインは月１万から６万
トレチノインは皮膚科で処方してもらうと高くつきますが、個人輸入することで安く抑えられます。トレチノインの使い方を良くわかっている場合は個人輸入でも構いませんが、初めての場合などは皮膚科で処方してもらいましょう。
ケロコートは１本５千円くらい
ケロコートは通販で1本5千円くらいで購入することができます。処方してくれる皮膚科もあるので聞いてみると良いでしょう。
クレーターを改善する化粧品の有効成分
保湿効果のあるヒアルロン酸
肌の水分を保持する効果があるのがヒアルロン酸です。ヒアルロン酸が失われてしまうと肌が乾燥してしまうので、外部からの刺激を受けやすくなりニキビができやすくなってしまいます。クレーターを改善するには肌を乾燥させずにターンオーバーを促すことが必要不可欠です。ヒアルロン酸でしっかりと保湿しましょう。
保水効果のあるセラミド
肌が乾燥すると皮脂過剰分泌、肌のバリア機能の低下に繋がってしまいます。肌の水分の蒸発を防ぐ働きのあるセラミドで肌の乾燥を防いで、外部刺激から肌を守りましょう。セラミドは角質層を保湿してくれるので肌の奥から潤います。
ピーリング効果のあるレチノール
ニキビの原因として角質が厚くなりすぎて、毛穴の皮脂や汚れが洗顔をしても外に排出されないことがあります。レチノールはピーリング効果があり、硬くなった古い角質を取り除いてくれるので、皮脂や汚れが毛穴から外に出やすくなりニキビ予防に繋がります。
さらに古い角質を取り除くことで肌のターンオーバーが促されるので、クレーターを改善するのに効果があります。
新陳代謝を促すビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体は従来のビタミンCと違って肌へ浸透しやすくなったものです。ビタミンC誘導体には肌のコラーゲン生成をサポートする働きや、新陳代謝を促す働きがあるので肌の生まれ変わりを促進する効果が期待できます。
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肌のハリを良くするプラセンタ
プラセンタにはニキビの炎症を抑える効果や肌のターンオーバーを促す効果があります。プラセンタにはコラーゲンの生成を促す効果があり、肌のハリを良くしてくれるためクレーターのデコボコも目立ちにくくしてくれます。
ターンオーバーを早めるグリコール酸
グリコール酸はフルーツ酸とも呼ばれており、肌の古い角質を取り除きターンオーバーを正常に戻してくれる働きがあります。さらにコラーゲンやエラスチンの生成を促すので肌に弾力が戻りニキビ跡が目立たなくなります。
クレーターのニキビ跡におすすめの化粧水
リプロスキン
グリチルリチン酸ジカリウム配合でニキビの炎症を抑え、ニキビ跡のケアには欠かせない透明感のある肌に導いてくれます。またプラセンタエキス配合で乾燥しないしっとりとした肌に導いてくれます。
ノンコメドジェニックテスト済みなので、ニキビができにくい肌に導いてくれます。ノンコメドジェニックテストとはコメド（毛穴に皮脂が詰まったもの）ができにくことを証明したテストです。
Cマックスローション
ビタミンC誘導体配合でビタミンCを肌により浸透させ、ニキビ跡や色素沈着に効果を発揮します。水溶性ビタミンの中で最も浸透力があるリン酸アスコルビンMg配合で、皮膚の細胞の奥まで浸透して肌を潤して乾燥しない肌へ導いてくれます。
レチノール誘導体配合で肌の古い角質を排除し、肌のターンオーバーを促してくれます。
薬用アシィドローションEX
グリコール酸配合で古い角質を取り除き毛穴の詰まりを改善してくれるので、化粧水が浸透しやすくなり肌の奥から保湿することができます。グリコール酸には皮脂の分泌を抑制する働きもあるので、ニキビを作りにくい肌に導いてくれます。
サリチル酸配合でアクネ菌を抑制しながら、黒ずみも解消してくれるので肌の色がワントーン明るくなってクレーターも目立たなくなります。
クレーターの修復をサポートする栄養素
肌を作るもとになるタンパク質
タンパク質は肌をはじめ体の多くの組織を構成している成分なので、健康な肌を作るにはタンパク質の摂取が大切になります。プロテインには動物性と植物性がありますが動物性のタンパク質の方が太りやすいので、植物性タンパク質の大豆などを積極的に取るようにしましょう。
ターンオーバーを促進するビタミンA
ビタミンAには血行を促して肌のターンオーバーを促進してくれる効果があります。ビタミンAを多く含む鶏レバー、うなぎ、にんじんなどがあります。血行が促進されると肌に酸素が行き渡るので肌の再生が促されるのです。
美白効果のあるビタミンC
ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートする働きがあるので、肌のターンオーバーが促されて肌を美しく保つ効果を得られます。ブロッコリー、ゴーヤ、キウイ、レモンなどにビタミンCが多く含まれています。
新陳代謝を高めるビタミンE
ビタミンEには新陳代謝を高める効果があり、新陳代謝が高まることによって肌の再生が促されます。ビタミンEを多く含む食材はツナ缶、かぼちゃ、うなぎ、たらこなどです。血行も改善してくれるビタミンです。
血流を促進する鉄分
体で作り出せない鉄分は血流を改善してくれるので、肌のターンオーバーの改善が期待できる成分です。鉄分を多く含む食材はひじき、ほうれん草、あさり、ツナ缶などです。
傷の回復を早める亜鉛
亜鉛はコラーゲンの合成にも効果がありますが、傷ついた肌を修復してくれる効果があります。亜鉛が不足すると傷の治りは遅くなってしまいます。亜鉛を多く含む食材は牡蠣、パルメザンチーズ、蒸したカニ、鶏肉、豚肉（レバー）などです。
クレーターの治りを助ける生活改善
睡眠はたっぷりとる
睡眠時間の確保は肌のターンオーバーを促し、健康的な肌を手に入れるためにはとても重要なことです。肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは睡眠中に出ているためです。睡眠時間は7~8時間が良いとされています。睡眠不足にならないように睡眠時間の確保をしましょう。
適度な運動で血行促進
適度な運動は血行促進にも効果的ですし、運動をするとストレスも同時に解消することができます。デスクワークの人は1日中座りっぱなしなので特に血行が滞ってしまっています。
血行が滞ってしまうと酸素が肌にまで行き届かなくなってしまい、肌のターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。適度な運動やストレッチをすると血行が良くなり肌にしっかりと酸素が行き届くようになります。
紫外線対策の徹底
紫外線を大量に浴びると肌に大きなダメージを与えてしまうので、紫外線対策はしっかりと行いましょう。肌は紫外線を浴びるとニキビの原因のアクネ菌を活発にさせたり、色素沈着の原因となるメラニン色素を過剰生成させてしまう可能性があります。
ニキビができていない肌の場合は日焼け止めクリームを塗って紫外線対策をしましょう。ニキビができている人は日焼け止めクリームが刺激となってニキビを悪化させてしまう危険性があるので、傘などを使って対策しましょう。
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食事では野菜や魚を多めに摂る
野菜や魚には肌に良いビタミンやEPAといった栄養素が豊富に含まれているので、食事の際は野菜や魚を多めに摂取するようにしましょう。野菜にはビタミンが多く含まれており肌を健康的に保ちます。食物繊維も豊富に含まれており、肌のターンオーバーを促してくれます。
魚にはEPAという血液の流れを改善してくれる成分が入っています。血行がよくなると肌のターンオーバーが正常に行われるようになります。
趣味の時間を作ってストレスを解消する
ストレスを溜め込むと自律神経を乱してしまい肌のターンオーバーが遅れる原因となります。クレーターがなかなか治らなくなってしまう原因になってしまうので、趣味の時間をしっかりと作ってストレスを解消することをおすすめします。
リラックスしたり、親しい人と話をするだけでもいいので、自分なりのストレス解消法を探してみましょう。
クレーターを完全に治すにはお金と根気が必要
クレーターは肌の奥まで炎症が進みダメージが及んだ深い傷跡なので、自分で元どおりに治すにはとても時間がかかります。皮膚科で治療を受けるとさらに高い費用がかかってしまいます。
お金も時間もかかってしまいますので、これ以上クレーターができないようにニキビ予防も併せましょう。ニキビ対策、クレーター対策をして美しい肌を手に入れましょう！
