目次
黄ニキビの特徴とは
黄ニキビができるわけ
ニキビには炎症を起こす前のニキビと炎症を起こしているニキビの2種類があります。ニキビの根本的な原因は皮脂や汚れが毛穴に詰まることであり、毛穴に皮脂や汚れが詰まった状態だけのニキビは炎症も起こしておらず痛みも感じません。
炎症を引き起こすのは肌の常在菌「アクネ菌」の仕業であり、皮脂をエサとして繁殖して炎症を引き起こします。黄ニキビはこれからまた炎症が進んだニキビとなり、なかなか治りにくいのが特徴です。
先端に黄色っぽい膿が溜まっている
黄ニキビは他のニキビと違い、表面に黄色っぽい膿が溜まってしまっている状態のニキビです。膿が出て膿んでしまっているので、膿疱（のうほう）や化膿ニキビとも呼ばれており赤みを帯びて痛みを伴うニキビです。
黄ニキビはアクネ菌がニキビに入り込むことによって炎症を起こしたニキビに、黄色ブドウ球菌が入り込んだことによってさらに炎症が拡大してしまった状態。炎症が肌の奥にまで及んでいるため、肌の中も傷つき痛みを感じます。
ニキビの中でも一番悪化している状態のニキビ
黄ニキビはニキビの中でもっとも悪化した状態のニキビです。ニキビは毛穴に皮脂や汚れが詰まってできるのですが、白ニキビ・黒ニキビは初期の状態でありまだ炎症を起こしていません。赤ニキビはアクネ菌がニキビに入り込むことによって炎症を起こしています。
赤ニキビの炎症が進んだのが黄ニキビであり、もっとも炎症しているニキビになります。肌の奥まで炎症が進んでいるので、ニキビ跡や色素沈着となって肌に残りやすいため適切なケアが必要になるニキビです。
触っていないのに痛みやかゆみを感じる
黄ニキビは毛穴の組織を破壊して炎症が広がっており、その炎症が肌の奥深いところまで達しているため触っていないのに痛みやかゆみを感じます。
痛みやかゆみを感じるからといって潰してしまうと細菌がニキビに侵入してよけいに炎症を起こしたり、ニキビ跡や色素沈着の原因となってしまいます。
髪の毛の生え際やあごに出来やすい
髪の毛の生え際やあごは皮脂分泌も多く、汚れやすいので比較的ニキビが多くできます。特にあごは男性ホルモンの影響を受けやすい部分なので、皮脂が過剰分泌されやすくニキビが多く発生してしまうのです。
髪の毛の生え際やあごは、食べた物の脂質によって皮脂の分泌量が多くなったりと影響を受けやすい部分です。
黄ニキビに対してNGな行為
潰して無理やり膿を絞り出す
白ニキビなど炎症の進んでないないニキビを潰してもすぐにはクレーターや色素沈着にはなりませんが、炎症が進んでいる赤ニキビや黄ニキビを潰すとクレーターや色素沈着、ニキビ跡として肌に残ってしまう可能性があります。
黄ニキビは肌の奥にまで膿が及んでいます。白ニキビや黒ニキビと違ってニキビの芯が取れにくく、自分で潰そうとすると結果的に強い力を与えてしまうことになり毛細血管を傷つけたり、細菌がニキビに入ったりしてしまう危険があります。
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黄ニキビを潰すとデメリットがたくさん。きれいに改善する方法は？
何も対処せずに放置する
黄ニキビはニキビがもっとも炎症を起こしてしまっている、れっきとした病気です。何も対処せずに放っておくと毛穴の中の皮膚の組織が破壊されて、出血を起こし高い確率でクレーターや色素沈着、ニキビ跡となってしまいます。
ニキビは病気です。肌に傷を残さないためには、恥ずかしがらずに皮膚科に行ったり、薬を使って治すことが重要です。
雑菌のついた手で触る
消毒してない汚い手でニキビを潰すとニキビがさらに炎症を引き起こしてしまう可能性があります。ニキビを潰して傷ついた皮膚や毛穴に雑菌が入り込んでしまい炎症が起こります。手は身体の中で1番雑菌がついている部分なので注意が必要です。
雑菌がニキビについてしまうと周囲に広がり、ニキビを炎症させたり他のニキビを周囲に作ってしまいます。ニキビを触りすぎて悪化してしまうことがあるので触りすぎないようにすることが大切です。
黄ニキビの上からメイクをする
黄ニキビを隠そうとして黄ニキビの上からメイクをのせるのは絶対に避けてください。黄ニキビは膿んで腫れ上がっているのでメイクでうまく隠すことは難しいですし、黄ニキビを傷つけてしまいます。
ニキビが膿んで炎症を起こしている状態の上に化粧品を被せることで、ニキビに化粧品が入ってしまいます。コンシーラーやファンデーションには油分が多く含まれているので悪化してしまう可能性があります。
何日も交換しない寝具を使い続ける
毎日使う寝具は汗やホコリなどで汚れています。特に枕は寝るときに毎日使うものですし、肌に直接触れるため清潔なものを使わなければニキビの原因となってしまいます。
枕カバーが汚れていると、せっかく夜洗顔をしてきれいにした肌に汚れがついてしまいニキビの原因となってしまいます。
寝具はできるだけ洗濯するように心がけて、布団やベッド、枕は天日干しにするとホコリを除去でき清潔な状態で床に着くことができます。
黄ニキビが発生する原因とは
洗いすぎによる肌の乾燥
ニキビができるからと洗顔しすぎると、皮膚に必要な油分まで洗い流してしまい肌が乾燥してしまいます。肌が乾燥すると外の刺激から肌を守ろうとして、皮脂が過剰分泌されてしまいニキビの原因を作ってしまいます。
洗顔を行った後のすすぎ残しには注意が必要です。すすぎ残しがあると洗顔料の成分が毛穴に入ってしまいます。入浴をして毛穴を開かせてから身体を洗うと毛穴の奥の汚れを取り除くことができます。
ストレスや睡眠不足による男性ホルモン分泌過剰
ストレスが溜まったり、睡眠不足になると交感神経から副交感神経に切り替えられなくなり、男性ホルモンが多く分泌されてしまいます。副交感神経は昼間のダメージを回復してくれる大切な神経です。交感神経が優勢になるとリラックスできなくなり男性ホルモンが多く分泌されます。
男性ホルモンが多く分泌されると、皮脂を過剰分泌させ毛穴を詰まらせやすくしニキビを作りやすい環境を作り出します。黄ニキビができやすい、髪の生え際やあごなどの部分は皮脂の分泌が元から多く、皮脂の分泌量が増えれば、さらにニキビができやすくなります。
脂質や糖質の摂りすぎによる皮脂の過剰分泌
ケーキやジュース、チョコレートなどの甘い糖質や揚げ物などの脂質の多い食べ物は皮脂が過剰分泌されてしまい、ニキビに繋がってしまいます。脂質や糖質の摂りすぎは控えるようにしましょう。
女性の場合は生理前後はホルモンバランスが変化して皮脂が出やすい状態になっています。この時期に糖質や脂質などを摂りすぎてしまうと、皮脂をよけいに過剰分泌させることになりニキビができやすい環境を作ってしまいます。
睡眠不足によるターンオーバーの乱れ
肌の再生に必要な成長ホルモンを脳がもっとも分泌しているのは、22時〜2時の間になります。この時間に睡眠をとっていないと肌のターンオーバーが正常に行われず、古い角質が肌に残ったままの状態となりニキビの原因になります。
肌のターンオーバーを正常に行うためには睡眠をしっかりと取ることが大切です。私たちに最適な睡眠時間は7時間とされているので少なくとも、6時間は睡眠を取るようにしましょう。不眠症の場合はアロマをたいたり、入浴するなどしてリラックスすると寝付きやすくなります。
便秘による老廃物の滞留
便秘はニキビを引き起こす原因となってしまいます。便が腸に残ったままだと老廃物になり有害物質を発生させます。便秘の場合はこの有害物質がたくさん腸に溜まってしまうので顔にニキビとなって出てきてしまいます。
食物繊維が豊富に含まれる海藻類やきのこ類、豆類、りんご・バナナなどの果物類を多く摂取すると便秘が改善されます。食物繊維が多く含まれる食べ物を積極的に摂取して便秘を改善し、老廃物を外に排出しましょう。
黄ニキビの正しい治し方
市販の抗生物質入りの軟膏を使う
黄ニキビはニキビの炎症が進んでもっともひどい状態なので、抗生物質入りの軟膏を使うべき段階です。抗生物質が配合されていると強い消炎効果があり、炎症を起こしている黄ニキビの炎症を抑えてくれます。
抗生物質は強い作用があるためひどい炎症を起こしている黄ニキビにも効果があるのですが、普段から使い続けることはおすすめできません。ニキビが黄ニキビになってしまったときだけ使用して、ニキビができない肌を作ることが大切です。
テラコートリル軟膏
オキシテトラサイクリン塩酸塩(抗生物質)が配合されており、ニキビの炎症の原因アクネ菌の増殖を防いでくれます。さらにヒドロコルチゾン(ステロイド)という強力な抗炎症成分が配合されており、炎症してしまっている黄ニキビに作用して炎症を抑えます。
テラコートリル軟膏に使われているステロイド剤ヒドロコルチゾンは、ステロイドの中でも作用が弱いステロイドになるので副作用もそれほど気にせずに使うことができます。ステロイドの中では作用が弱い方ですが、赤ニキビにはこれくらいのステロイドでも大きな効果を発揮します。
ニキビ治療を専門とする皮膚科や美容皮膚科を受診する
黄ニキビは自分で潰してしまうと大きなリスクを背負うことになるので、ニキビ治療を専門とする皮膚科や美容皮膚科を受診すると安全・安心です。皮膚科に受診すると保険適用になることが多いので費用もそれほどかかりません。
黄ニキビは炎症がもっとも進んでいるので、自分でケアするには限界があります。黄ニキビができてしまってとても痛かったり、なかなか治らない場合は迷わずに皮膚科や美容皮膚科に行って相談しましょう。
皮膚科で行われる黄ニキビの治療
アクネ菌を抑える抗生物質の内服
ニキビの原因であるアクネ菌を除去するために皮膚科では内服の抗生物質を処方してくれます。抗生物質は主に炎症を抑えアクネ菌を除去するために内服するため、白ニキビや黒ニキビには効きません。
抗生物質はアクネ菌を殺菌し炎症を早く抑えるため、黄ニキビができた後ニキビ跡、色素沈着、クレーターになって残ってしまう可能性を最小限に抑えてくれます。クレーターになってしまうと一生肌を治すのが困難なので、抗生物質で早めにケアすることで傷も残りにくくなります。
抗生物質入りの外用薬を塗って菌の増殖を防ぐ
皮膚科を受診すると抗生物質入りの外用薬を処方してもらえます。市販の抗生物質入りの外用薬よりも強力で効き目があります。ニキビができる原因のアクネ菌を除去するだけの軟膏や、白ニキビから黄ニキビまで使えるオールマイティーな軟膏までさまざな種類があります。
ステロイドと抗生物質が配合されている軟膏だと、細菌による感染からニキビを守りながら炎症を鎮めてくれます。
ステロイドを注射して炎症を抑える
ステロイドを炎症を起こしているニキビに局所注射することで大きな効果が得られます。ステロイドと聞くだけで拒否してしまう人も多いですが、ステロイドは数回、少しの量を使うだけでは副作用はほとんど出ません。
黄ニキビはもっとも炎症を起こしている状態のニキビなので、そこにステロイドを注射することによって炎症が素早く抑え、痛みや腫れが引いていきます。炎症を素早く抑えてくれるのでニキビ跡などの傷になる可能性も低くなります。
低用量ピルを使って男性ホルモンを減少させる
男性ホルモンには皮脂を過剰分泌させる働きがありニキビができやすい環境を作ります。生理前にニキビができやすくなるのは、男性ホルモンが優勢になるためです。男性ホルモンが優位になることで特に、あごやフェイスラインにニキビができやすくなります。
低用量ピルを飲むことで生理前に男性ホルモンが優位になるのを抑え、女性ホルモンを補うので皮脂の分泌を低下しニキビができにくくなります。ホルモンがバランスのとれた状態になるので、ニキビはできにくくなり肌のキメが整ったりと肌を美しくしてくれます。
LEDレーザーで光を当ててニキビを改善
携帯や照明などに使われているLED（発光ダイオード）ですが、ニキビの治療に効果を発揮します。LEDレーザー治療を受けることでアクネ菌を殺菌し、ニキビの炎症による赤みを和らげてくれます。LEDには何種類か色があるのですが、青色と赤色がニキビに効果を発揮します。
光を当てる治療になるので痛みが伴わず、光を当てた後もクリニックに何回も通わなくて済みます。保険適用されず、クリニックによって値段も異なるのでチェックしてからクリニックに行きましょう。
ニキビが出来にくい体を作るために漢方薬を利用する
東洋医学ではニキビができる原因は血が汚れているためとされています。漢方薬で体の中から血が汚れてしまう原因を取り除くという考え方があります即効性はありませんが時間をかけてニキビの原因を改善しニキビができにくい体に導いてくれます。
皮膚科を受診して医師に漢方薬を処方して欲しいと言えば、保険適用で漢方薬を処方してもらえます。清上防風湯（セイジョウボウフウトウ）や十味敗毒湯（ジュウミハイドクトウ）がニキビの炎症を抑えるのに有名な漢方薬です。
黄ニキビを繰り返さないための予防法
洗顔は朝と夜の２回のみで洗いすぎない
基本的には朝と夜の2回洗顔を行うことが健康的な肌を保つためには最適です。洗顔を2回以上してしまうと、必要な皮脂までも取り除いてしまい乾燥の原因となってしまうので洗顔は多くても2回にとどめましょう。
朝は寝ているときにかいた汗や付着したホコリを取り除くための洗顔です。夜は1日の汚れやメイクを取り除くための洗顔になります。メイクの成分の洗い残しがあるとニキビの原因となってしまうので、メイクの成分が肌に残らないようにしっかりと洗顔しましょう。
洗顔のあとは肌の乾燥を防ぐためにも、化粧水や乳液で十分な保湿が必修となります。肌が乾燥してしまうと肌を守ろうとして皮脂を過剰分泌し、ニキビができやすくなってしまうためです。
▼さらに詳しい解説はこちら
絶対治したい。0から始めるニキビ対策の洗顔方法・正しいステップ
オイルフリーで低刺激な敏感肌用の保湿剤を使う
ニキビができやすい人がオイルが配合されている保湿剤を肌に塗ることで、油分が多くなってしまいニキビができやすい環境を作ってしまいます。さらにニキビが繰り返しできている人は肌のバリア機能が低下しているため、肌が刺激を受けやすい状態になっています。
刺激を受けやすい状態で普通の保湿剤を肌につけると、しみたり赤くなってかぶれてしまう可能性があります。敏感肌用の低刺激の保湿剤を使うと良いでしょう。。ニキビ専用の保湿剤もあるのでそれを利用するのも1つの手です。
生理前は脂質や糖質の摂りすぎに気をつける
生理前はホルモンバランスが乱れているため脂質や糖質の摂りすぎに気をつけなければいけません。ケーキやジュース、チョコレートなどの甘い糖質や揚げ物などの脂質の多い食べ物は皮脂が過剰分泌されてしまい、ニキビに繋がってしまいます。
皮脂を過剰分泌させないためにも、脂質や糖質は控え野菜やフルーツなどでビタミンやミネラルを摂取するようにしましょう。生理前はもっともニキビができやすい時期なので、特に食事のバランスに気をつけなければなりません。
食物繊維を摂って便通を改善し毒素を排出する
便が腸に残ったままだと老廃物になり、それが有害物質を発生させます。便秘の場合はこの有害物質がたくさん腸に溜まってしまうので顔にニキビとなって出てきてしまいます。食物繊維を摂って便通を改善し毒素を排出することで、ニキビのできにくい肌を作ることができます。
食物繊維が豊富に含まれる海藻類やきのこ類、豆類などを多く摂取すると便秘が改善されます。海藻サラダ、きのこの味噌汁、枝豆や納豆など料理のレパートリーが豊富にあり、毎日の食事に取り入れやすいです。
お風呂や運動で汗を流すことを心がける
運動をしたりお風呂で汗を流すことによって身体が温まり新陳代謝がよくなり、自律神経の乱れを正常に戻してくれます。自律神経の乱れがなくなると、寝つきがよくなり肌の再生を促す成長ホルモンもしっかりと分泌され、ターンオーバーも正常化します。
体が温まることによって血行も促進され、自律神経の乱れからくる皮脂の過剰分泌も改善されます。時間がなくて運動や入浴ができない場合は足湯だけでも十分に効果があるので、足湯をしてみると良いでしょう。
食生活にビタミンを取り入れて皮脂の分泌を抑える
脂質の代謝を促し、皮脂の過剰摂取を抑えてくれるのはビタミンB2とB6です。ビタミンB2が多く含まれている食材は豚レバー、牛レバー、鶏レバー、牛乳、卵、チーズ、アーモンド、納豆などです。ビタミンB6が多く含まれている食材は鶏肉、牛肉、豚肉、マグロ、さんま、にんにく、スモークサーモンなどです。
肉や魚は料理に取り入れやすいので、ビタミンを摂取しやすいです。ビタミンB2,B6の他にもビタミンCはコラーゲンの生成をサポートしてくれるので、ニキビ跡や色素沈着ができてしまっている人には効果があります。
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睡眠をよくとって免疫力を高める
睡眠時間の確保はニキビを作らない肌にするためにはとても重要です。睡眠を十分に取らないと成長ホルモンも分泌されず、自律神経が乱れ血行が悪くなり免疫力低下に繋がります。免疫力が低下すると必然的にニキビもできやすくなります。
肌のターンオーバーを促してくれる成長ホルモンは眠りについてから4時間の間にもっとも多く分泌されるので、どんなに忙しくて睡眠時間が取れなくても4時間は睡眠を取るようにしましょう。
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ニキビと睡眠の関係。質のいい睡眠でニキビレスな肌へ
枕カバーやタオルを毎日取り換えて清潔を保つ
枕カバーは毎日寝るときに肌に接するものなので、できれば毎日取り替えるのがニキビを作らないようにするためには良いでしょう。毎日取り替えられない場合は、枕の上に清潔なタオルを敷くなどして対応しましょう。
枕カバーは寝ているときに肌に接しているため、寝ている間に肌に摩擦や刺激を与えています。枕カバーは肌にやさしいコットンやシルクの素材のものを使うと肌に無理な刺激を与えずにすみます。
体を冷やさないために冷たい飲み物を控える
体の冷えは血行不良を引き起こし身体全体に酸素を行き渡らせなくします。血が滞ってしまうことで栄養素が肌にも行き届かなくなってしまい、ニキビができる原因となります。冷たい飲み物を飲むと胃にも悪いですし身体も冷えてしまうので控えましょう。
白湯を飲むことによって身体が温まり、血行をよくすることができます。白湯にはデトックス効果もあり身体に溜まった毒素を外に排出してくれます。白湯を飲むのが難しい場合でも常温の水を飲むようにしましょう。
毎朝太陽の光を浴びて自然にホルモンバランスを整える
太陽の光を朝に浴びることで体内時計が正常になり、自然にホルモンバランスが整うようになります。体内時計が正常になると夜も寝つきが良くなり、深い睡眠が取れるとニキビができにくくなり肌の状態も改善していきます。
出かける時間が不規則な場合は、起床したらカーテンを開け太陽の光を浴びるのを習慣にしましょう。
