目次
小顔矯正とは
骨格レベルで小顔になれる施術方法
小顔矯正は、一般的なフェイシャルエステやマッサージとは異なります。エステ・マッサージが表情筋やツボにアプローチするのに対し、小顔矯正はさらに深い部分の骨格にアプローチする技術。
骨格の歪みは血液・リンパ液などの流れを阻害し、むくみ・たるみによる左右非対称などバランスの崩れを招きます。そのため骨格が歪んだ状態でエステやマッサージを受けてもすぐに状態が戻ってしまい、一時的な気休めにしかならないと感じるのです。
小顔矯正は歪みの根本原因である頭蓋骨のバランスを整えることで、骨格の歪みが原因となるさまざまな悩みに効果を発揮。結果として顔が小さくなるのです。
骨格が歪む原因
頭蓋骨は、23個もの骨がパズルのように組み合わさって成り立っています。また、それぞれが歯車のようにうまく噛み合い、肺の呼吸に合わせて膨らみ・縮みを繰り返しているのです。
いくつもの骨によって複雑に成り立つ頭蓋骨は、少しのことで小さな歪みが生じやすく、そのまま顔の歪み・むくみにつながります。ほおづえ・片噛み癖などはもちろん、脚を組む・片方の足ばかり頻繁に使うなど末端の歪みも巡り巡って頭蓋骨に影響するのです。
外側からのアプローチで骨の歪みを改善する
歪んでしまった顔の骨格を、外部からのアプローチによって改善します。「矯正」のイメージが先行して、痛いほどの圧を加える・強い圧迫による矯正などの危険な手法も存在。しかし、実は全身の連動や表情筋・リンパ・血液の流れなどを利用すると、強い痛みを伴わずとも矯正が可能なのです。
物理的に顔を小さくできる
顔の歪みは顔を大きく見せています。人間の体は、歪んだ部分にはむくみが発生します。顔の骨格の一部が歪むと周辺の流れが滞り、部分的なむくみが発生。左右のバランスが崩れて大きく広がって見えるのです。
矯正により骨格が整うと、滞っていた血液やリンパの流れが根本から解消され、全体がスマートに。左右のバランスが整うことで見た目にも美しく、小さくなるのです。
頭蓋骨にある隙間を埋めていく
エステ・接骨院・整体院などで受けられる
小顔矯正はエステ・接骨院・整体院で受けることができます。国家資格がなく民間資格のみのため、施術者はスクールや各院での研修による育成になります。
エステの場合にはオイルトリートメントやフェイシャルマッサージと組み合わせて行われるパターンがあり、接骨院や整体院などの治療院では、全身の骨格矯正と組み合わせて施術されている場合もあります。
全身の疲れや姿勢の改善、血行促進や美肌ケアなど、自分の求めるものに合わせて選ぶことが可能です。
芸能人も通っている
たびたび芸能人による口コミなどで話題になる小顔矯正。2014年に深田恭子さんが頭蓋骨矯正で小顔になったことを告白して話題となり、芸人・アナウンサーなども体験して効果を実感。その後も俳優・モデルなどが小顔矯正を受けていると報じられたことにより、一般にも広く浸透しました。
小顔マッサージとは全く別のもの
顔に行うエステやマッサージは、表情筋や顔のツボにアプローチして血液やリンパ液の流れを良くし、凝りをほぐしていきます。
顔の筋肉がしなやかになることで血色が良くなり、むくみも取れ、顔全体がスッキリ。リフトアップや小顔効果を感じられます。
しかし、筋肉は骨についています。骨が歪んだ状態では、いくら筋肉を整えてもその場しのぎですぐ元に戻ってしまうため、小顔矯正は顔の悩みを根本から解決する方法と言えるのです。
小顔矯正を受ける効果とメリット
驚くほど顔が小さくなる
小顔矯正では、その場で効果を実感できる場合が多くあります。整形ではないため、まるっきり輪郭が変わるなどはあり得ませんが、むくみが取れることにより、数値にすると「数ミリ」の変化あらわれます。
たった数ミリですが、視覚に与える影響は大きく、驚くほどに効果が出たと見た目で感じることができるのです。
たるみが改善される
表情筋は、頭蓋骨のさまざまな所とつながり、神経が通ってくる道もさまざま。頭蓋骨のバランスが正しく整えられると、表情筋や神経も正しい位置に戻り、引き上げられます。歪んでいた骨格が戻ることでたるみの改善・リフトアップを感じられるのです。
すっぴんに自信が持てるようになる
顔の歪みは肌をくすませます。流れが滞り血色が悪い肌色では、とてもすっぴんで歩けませんよね。小顔矯正により骨格が整えられて血流が改善すると、血色・肌ツヤが良くなりすっぴんにも自信をもつことができるでしょう。
コンプレックスが解消される
顔の歪みは、一点に絞った効果を出すものではありません。顔の骨格が整うだけで、歪みが影響を与えていたさまざまな悩みが、副産物として解消されていくのです。
「病は気から」にたとえるとわかりやすく、余命数ヶ月の人でも「笑う」ことを意識すると笑いによって全身の機能が高まり、結果的に何年も生きることができる場合などがあります。
小顔矯正も「顔の骨格を整える」という一つの動作を通して、体にたくさんの良い影響を与え、結果としてコンプレックスを抱えていた部分が解消するという場合があるのです。
若々しく見えるようになる
顔の歪みは老け顔の原因。表情筋のバランスを悪くしてシワ・たるみの原因になるためです。小顔矯正により骨格が整えられると、血流が改善してむくみが取れ、表情筋も自然と引き上げられてシワ・たるみも改善。若々しく見えるようになります。
今まで被っていた帽子が緩くなる
実は頭皮もむくんでいます。頭蓋骨の歪みにより血行不良が起きると、頭皮に十分な血液が届かなくなり、徐々に頭皮が固くなります。そのまま放置されると頭皮には老廃物や余分な水分が溜まり、頭皮のむくみに。
小顔矯正により頭蓋骨の骨格が整えられると、頭部全体の血行・循環が良くなるため、溜まっていた老廃物・水分が流されて頭のサイズも少し小さくなるのです。
体全体が軽くなる
人間の体はすべてがつながっています。極端な例をあげれば、足の指の骨の歪みも、巡り巡って頭蓋骨を歪ませるのです。
逆を返せば、頭蓋骨の骨格が整うだけでも、首の流れが良くなって首凝りが改善。首から肩への流れが良くなり肩こりが改善…と巡っていき、体全体に良い影響があると言えます。
また、小顔矯正の場合、顔の施術だけでなく全身の整体や、筋肉をほぐす施術が含まれている場合も多くあります。全身の流れを良くしながら骨格の矯正を行うことは相乗効果を感じやすく、効果が長く持続しやすい方法でもあります。
小顔矯正の欠点とデメリット
定期的なケアが必要
小顔矯正には一定期間の定期的ケアが必要。長年の体の歪みにともない、筋肉にも歪みの癖がついています。骨だけを戻しても、最初のうちは歪み癖のある筋肉に引っ張られ、元に戻りやすい状態です。
毎日筋トレに励む人でも、筋肉が定着するには最低3ヶ月が必要。骨格矯正により筋肉を変化させるのにも、最低その程度の期間は必要と考えた方が良いでしょう。
永久的な効果はない
「骨を動かすのだから、一度やったら一生もつのでは」と思う方も多いかもしれませんが、骨は動くもの。体の片寄りや姿勢の悪さなど、さまざまな要因で歪んでしまった経緯があるように、整えた骨格もその後の生活習慣や老化にともなって歪んでいくのです。
効果期間は約2週間程度
個人差がありますが、多くの場合、効果を感じられるのは2週間程度と言われています。とくに初回の場合、施術後に症状が戻ったと感じやすく、初回からの数回は週に1回または2週間に1回ほど通った方が効果を感じやすいでしょう。
筋力アップや全身運動の習慣化、表情筋のトレーニングなどを並行して行うと、より効果が維持されやすくなります。
個人によって効果が感じられないこともある
多くの方が初回で効果を感じる小顔矯正。しかし、悩みを抱える部分や体の状態によっては、一度で効果を感じられない場合もあります。また「その場では効果を感じられなかったが、日常生活に戻ると違いを感じた」などのパターンもあります。
痛みを伴う場合もある
即効性を求める小顔矯正には、痛みを伴うものもあります。特にモデルなどが撮影やショーの直前に行う場合のある美容系の小顔矯正は、気になる部分を力で押し込み、痛みと危険を伴います。
その上効果も一瞬で、逆に頭蓋骨を歪ませたり、骨に異常をきたす場合もあるため注意が必要です。
将来的に問題が発生することも
無理な小顔矯正には危険が伴います。その場では顔が小さくなっても、頭蓋骨に無理がかかっている場合、めまい・吐き気・頭痛・耳鳴りを感じる場合も。
その後、顎関節症・顔の腫れ・意識障害、将来的には自律神経失調症・うつ・パニック障害などに進行する可能性もあります。力ずくで行われるような小顔矯正は避けた方が良いでしょう。
施術者に免許が必要ない
鍼灸あん摩マッサージなどとは違い、国家資格のない小顔矯正。資格があるから良い技術者というわけではありませんが、明確な基準がないため、サロン選びが重要になってきます。
不安な場合は相談だけに入ってみるのも良いかもしれません。国家資格を有していても技量の低い人はいますし、民間資格でもゴッドハンドのような方もいます。その時の対応で直感的に「信頼できる」と感じてから受けてみると良いでしょう。
小顔矯正を受ける時の注意点
メイクをしていくと多少落ちてしまう
小顔矯正は顔に触れて行う施術です。大事なデートの前などに受けたい気持ちにもなりますが、メイクを崩さずに受けるのは不可能だと思っておいた方が良いでしょう。
特に全身矯正込みの場合にはうつぶせでの施術もあります。メイクを崩したくないときには避けて、すっぴんでもOKなオフ日を利用して受けましょう。
髪の毛も崩れやすい
髪型も崩れやすいので注意が必要です。仰向けの寝姿勢やターバンで髪をまとめたりなど、セット直後の完璧なヘアスタイルを維持するのは不可能です。
つけまつげは外していく
顔に触れる施術のため、極力余分な装飾品は外しておきましょう。施術の邪魔になる上に、紛失や損傷した場合にトラブルになる場合もあります。
とくにまつげエクステの使用時は注意。エステサロンの場合はフェイスマッサージでオイルやクリームを使用する場合があり、油分によってまつエクが劣化したり取れてしまう場合があります。
つけまつげは外しておき、まつエク使用時は前もって「オイル使用不可」の旨を伝えておくか、まつエクのなくなった時期に合わせて施術を受けると良いでしょう。
顎関節症がある場合は注意が必要
顎関節症は、小顔矯正で改善する場合があります。しかし顔の歪みを改善したことによる症状の緩和のため、根本原因が別にある場合には専門の医療機関での治療が必要になります。
とくに歯ぎしりや食いしばり、歯のかみ合わせなどが原因の場合には、小顔矯正を行っても一時的なものになってしまいます。また、危険な施術法の場合には症状の悪化も考えられます。
原因が明確である場合には、歯科や心療内科などの根本治療を先に行ってから小顔矯正を受けるようにしましょう。中には歯科医と整体師が提携して、歯科治療と小顔矯正が受けられるクリニックなどもあります。
手術経験のある方も注意（小見出し変更しました）
美容整形手術を経験されたことのある方や、首や頭部に手術や治療経験のある方は、医師への確認が必要になります。
完治していない場合にはもちろん矯正を受けることはできません。また完治後どの程度の期間をおく必要があるかなどの確認も必要です。
頭痛や体調の悪い日もやめておく
小顔矯正だけでなくマッサージ全般に言えることですが、体調の悪い日は避けましょう。とくに小顔矯正では頭部の血行が良くなるため、頭痛がある場合には強い痛みが出る場合もあります。
人の手を加えて体の状態が急激に変わるため、健康なときにもめまいやふらつきを感じる場合も。体調の悪い日はゆっくり体を休めて、元気になってから受けましょう。
小顔矯正を受ける施設選びのポイント
追加料金がない
サロン選びが重要になる小顔矯正。エステやマッサージの業界ではよくある話ですが、目玉企画の低料金コースに惹かれて入ったら、結果的に追加料金が重なり、高額になってしまうパターンがあります。
初めて入るサロンでは受付時に料金体制をよく確認し、追加料金・コース変更のシステム
自分の希望するコースではどこまでの施術を受けられるかなどを確認しておきましょう。
また、コース中に延長の誘いを受けた場合には何分でいくらなのかを確認。また、断った時にしつこく食い下がるようなサロンは、毎度断るストレスが発生するため一度きりにした方が良いでしょう。
しつこい勧誘がない
本当に顧客の立場をわかっているサロンでは、無理な勧誘はありません。「お客様の体のことを考えて」という言葉を盾にして、不快に感じるほどしつこい物販や高額コースをすすめてくるサロンはあまり良いサロンとは言えません。
それだけ売上に困っているか、顧客を金額としか見ていないパターンが考えられます。良いサロンであればあるほど、信念を持ち、口コミなどで質の良い顧客をつかんでいます。新規客に無理強いして店の信頼を失うようなことはしないのです。
悩みごと別にコースを設定している
小顔矯正では、気になる部分が個人によって大きく変わります。それによってアプローチ方法も異なるため、複数コースを用意している所は料金的にも低額でおさえやすく、お財布にやさしいと言えるでしょう。
その際にカウンセリングが充実しているかが重要。エラ・頬骨・フェイスラインなど、本人の希望と日々の生活習慣や全身の骨格のクセなどまで把握して、コースを選択してくれるサロンであればかなり信頼できると言えます。
アフターケアが充実している
小顔矯正を行っているサロンでは、返金制度やアフターケアを充実させているところもあります。効果を感じなければ全額返金というものですが、予約時または初回のカウンセリング時に、どのような条件で返金になるのか・施術後何日間かなどの「返金条件」をしっかり確認しましょう。
後になって「その場合には返金しかねます」という場合もあるので、事前に確認しておくとトラブルの防止になります。適当に濁される場合にはサロンを変えることをおすすめします。
また、アフターケアという名のしつこい勧誘にも注意が必要です。基本のコースが終了したら「継続が必要なので10回コース・20回コースに申し込んでください」としつこく勧誘される場合もあります。
もちろん継続した方が効果はありますが、良質なサロンは顧客にとって最善の提案をしたら、あとは「お客様判断に任せる」というスタイルです。訪れる人がまた行きたくなるようなアフターケアをしてくれるサロンを選びましょう。
HPの情報量が多い
新しいサロンを探している人のほとんどはインターネットを頼りにしています。「どこも同じ」と思われやすいエステ・マッサージの業界では他社との差別化が必要です。
実は質の良いHPを作るのはとても大変です。自作ではもちろん難しく、業者に頼むとなかなかの資金と手間がかかります。HPの情報量が多い店舗は、それだけの手間をかけても顧客が必要とする情報を発信しているのです。
自分の店の良さを知ってほしい・来てほしいという熱意が伝わりますよね。「顧客に対してサービスを充実させている」という点で印象アップと言えるでしょう。
口コミなども多数掲載されている￥
小顔矯正サロンを選ぶにあたって、実際に受けた人の口コミは影響大です。とくにビフォーアフターの写真を掲載しているサイトなどは、信頼もあってわかりやすく好印象。
施術者の顔が出ているサロンも好感が持てます。その人の顔つきや表情でもサロンを選ぶ基準にできますし、実際行った時にも見た事のある人がいると親近感を感じます。
料金の明確な提示がある
HPに明確な料金の表示があるのもうれしいポイントです。受付やカウンセリングを受けながら、料金について詳しく聞くのには抵抗を感じる方も多いでしょう。自分だけが見るHPに詳しい料金が載っていれば、ある程度予習して予算設定を行えます。
顧客からの信頼を得るサロンでは、トラブルを未然に防ぐ対策がしっかりと行われています。勘違いされやすい表示や、わかりにくい料金設定などは極力排除されているのも、良いサロン選びのポイントと言えるでしょう。
無料カウンセリングや体験コースがある
サロン選びに迷っている場合は、無料カウンセリングや体験コースを活用して、複数の店舗を比べてみましょう。その場合、勧誘は「すべて断る」と決めておくと比較しやすくなります。
印象の良い店舗で予約してしまいたくなるかもしれませんが、一度すべて断りましょう。体験コースの場合も延長はせず、その日はそのまま帰るのがポイント。断られたときの対応でその店の質がわかります。
態度が悪くなるなどは問題外。すぐに利益にならない顧客であっても、いつか来るかもしれない。その日は何もせずに帰っても、良いサロンであれば「また行きたい」と思える対応をしてくれるでしょう。
エステにおける小顔矯正のコース内容
美肌効果も得られる小顔矯正
エステでも受けられる小顔矯正。顔の矯正はもちろんですが、パックやフェイシャルマッサージなどをメインとしており、美肌効果も大きいと言えます。
むくみを解消させるリンパドレナージュ
顔の血行を良くし、むくみを取るリンパドレナージュはそれだけでも小顔効果があります。顔の骨格を整えて行うリンパドレナージュで、ゆがみによって滞っていた流れを改善し、老廃物をスムーズに流す手助けをします。
顔の筋肉に刺激を与える美顔器
特殊な器具もエステサロンの魅力です。美顔器には大きく分けて「ラジオ波」と「超音波」があります。ラジオ波は電磁波の振動で熱を発生させ、温めることにより筋肉を柔らかくして脂肪を分解、真皮層のコラーゲン増加によりシワやたるみにも効果があります。
超音波は超音波の振動により肌をマッサージします。人の手では到底行えない超微振動により一秒間に300万~500万回振動するものもあります。どちらを使用しているかはサロンにより異なります。
コース初回５千円くらいから
サロンによって異なりますが、初回はクーポンなどでかなり割安で受けられる店舗が多いでしょう。3千円～5千円程度が相場で、通常料金だと2万円前後が相場と言えます。
1週~2週に1回を数回から
小顔矯正は、初回から3~4回は定期的に受けた方が効果が持続しやすくなります。本来は3ヶ月間は定期的に受けるとより筋肉が定着するので、10回コースなどが一般化しているのも頷けます。
サロンに信頼感を感じられたなら、10回コースなどの複数組みコースの方が割安になるので、通うと決めたら契約してしまっても良いでしょう。不安を感じる場合は高額な買い物になるので、多店舗のお試しコースなどを受けて再検討するのがおすすめです。
接骨院・整体院で行われる小顔矯正施術方法
骨盤から顔の骨までトータルで矯正
接骨院や整体院で行われる小顔矯正には、全身の骨格矯正が含まれているものが多くあります。全身の骨がつながり、足先の歪み一つでも全身の歪みの引き金になるというのが、施術者の中では当たり前の常識であるためです。
全身の筋肉をほぐしてゆるめると、体全体の流れが良くなり骨も調整しやすくなります。それを利用して、痛みを感じず少ない力で頭蓋骨を矯正していくのです。
顎や頬の辺りを重点的に行う
顔の中でも歪みやすいのが顎関節です。噛み合わせや頬づえなどでも簡単に歪みやすく、口の曲がりやフェイスラインのむくみにつながりやすい部位のため、重点的に行います。骨格が整うと目に見えて効果を感じやすい部位でもあります。
最後に顔のリンパ液をリンパ節に流す
骨格が整ったら、歪みによって滞っていた老廃物を流していきます。フェイスマッサージを行い、顔のリンパ液を首を通って鎖骨リンパへと流します。
初回は大体5千円くらいから
価格帯はほぼエステの小顔矯正と同じ程度です。初回は3千円~5千円程度。全身をトータルで診る場合が多いため、通常料金は一概に言えません。ひとりひとりの相談内容や身体の状態に応じて変動するため、初回お試しや無料カウンセリングを利用して、よく相談すると良いでしょう。
また、無料カウンセリングの表記がない場合にも、親切なサロンでは相談のみも受け付けてくれるので、確認してみましょう。
小顔矯正後のセルフケア
自分で毎日ハンドマッサージ
小顔矯正後にセルフケアを行うのはとても効果的。顔の血液・リンパの流れを良くするマッサージを日常的に行い、効果を持続させましょう。
両手でにぎりこぶしを作り、眉頭から眉を通ってこめかみに流します。小鼻の横にこぶしをセットし、頬骨の上を通り耳の下へと。最後に耳の下のツボ（耳下腺・じかせん）から首筋を通り、鎖骨に向かって流しましょう。
ゆっくり3回ずつ程度行えば、凝り固まった表情筋がほぐれ、顔の血液・リンパの流れが良くなります。目の疲れなどもスッキリ。鎖骨の上を手のひらでさすって流れを良くするとさらに効果的です。
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オススメの小顔マッサージとその効果。小顔美人へ近づこう
小顔ローラーでリンパを流す
持ち運びやすく手軽な小顔ローラーはセルフケアにおすすめです。極力下から上への引き上げを意識して、顔の上をコロコロさせましょう。特に口の周りの口輪筋と目の周りの眼輪筋を意識すると、ほうれい線と目のたるみに効果的。
フェイスラインや二重アゴが気になる方は、アゴから耳下腺のツボに向かって流し、フェイスラインから鎖骨に向かって縦に流すと効果的です。
簡単なのでずっと続けていられる小顔ローラーですが、あまり長時間続けると筋肉が疲労して効果がありません。5分程度行ったら一度終わらせて、気付いた時にこまめに行うようにすると良いでしょう。
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むくみを予防するツボ押し
むくみは余分な水分や老廃物がたまったもの。顔にあるツボだけでなく、内臓に働きかけて老廃物の排出を促すツボも効果的です。
顔にあるツボでは、口角とほうれい線が交わるポイントにある地倉（ちそう）が顔のむくみ・ほうれい線・くすみなどに効きます。
こめかみにある太陽（たいよう）は消化器機能を活性化させて、むくみを予防します。顔にあるツボは、頭をボールのようにイメージして、ボールの中心部に向かうように圧を加えると良いでしょう。
体にあるツボでは、えりあしの生え際と首の骨がぶつかった部分。首の骨の両サイド2点にある天柱（てんちゅう）が腎臓機能を活性化させて塩分の排出を助けます。両手の親指でおさえながら、ゆっくり首を後ろに倒すと上手に押すことができます。
ひじを曲げた時にできるシワの先端、骨のキワのくぼみのようなぶぶんにあるのが曲池（きょくち）です。消化器のはたらきを活性化し、むくみだけでなくニキビなどにも効果があります。骨に向かって圧を加えるイメージで押すのがコツです。
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【小顔になれるツボ】お金をかけず手軽にむくみをスッキリさせる方法
必ずマッサージクリームをつかう
顔に直接触れるケアの場合には、必ずマッサージクリームを使用しましょう。何もつけずに行うと、肌がこすれてダメージを受けます。こすれによる肌ダメージは乾燥の原因になり、ニキビやシワの原因にもなるため注意が必要です。
こまめに水分を取る
セルフケアを行うと、顔周りの循環が良くなります。排尿や発汗が促されることも考えられるため、水分をこまめに摂っておくと、老廃物の排出を助けてマッサージ効果を高めます。
小顔矯正の効果を長く持続させるために
頬づえをつかない
頭の重さは約5kg。頬づえをつくと、片方の顔面に顔の重みの圧がかかるため、直接的に顔を歪めます。また、頬づえをついた姿勢は猫背や背骨の歪みにもつながりやすく、全身の骨格に影響します。
背筋を伸ばして姿勢を正しくする
背筋を伸ばして姿勢正しく座れば、頬づえをつくこともありません。また、正しい姿勢は背骨・首の上に頭が乗るため、体が最もラクに頭を支えられる姿勢なのです。猫背や姿勢の乱れた状態は、頭の位置がずれ、頭を支える筋肉に大きな負担がかかります。
結果的に首や肩など頭部につながる筋肉が固くなって頭蓋骨が引っ張られ、背骨にも歪みがでるために頭蓋骨が歪みやすくなるのです。
足を組まない
足を組むと骨盤が歪みます。「足を組んでいた方が体がラク」と感じる方は、すでに骨格が歪んでいる可能性が高いと言えます。実は体に歪みの無い人は、足を組むと逆に窮屈さを感じるのです。
体の中心部にある骨盤の歪みは、全身に影響を与えます。直接触れている部分ではありませんが、ドミノのように巡り巡って頭蓋骨の歪みにつながるため注意が必要です。
パソコンやスマホのしすぎに注意
「スマホ症候群」という言葉があります。長時間のスマホ使用で引き起こされる病的な変化を言い、斜め下を向き、片手ばかりを細かく使い続けることで首が変形。さらには頭蓋骨も変形するのです。
パソコンにも同じことが言えます。同じ角度で画面を見つめ続け、キーボードをたたく作業で首・肩は凝り固まり、頭蓋骨に影響を与えます。長時間使い過ぎたと感じたら、首を回して運動しましょう。
また、まぶたを閉じて目をぐるぐると回すと、目の筋肉がストレッチされて眼精疲労回復になります。
適度なストレッチを心がける
全身のバランスの乱れが頭蓋骨に影響を与えています。適度なストレッチにより体のバランスを整え、筋肉をしなやかにすることはとても効果的。人間の体は同じ姿勢を維持し続けると疲労によって歪みますが、体を整える動きによって自力で戻ることも可能なのです。
左右対称の動きで、普段固まっている部分をゆっくりと伸ばすようなストレッチを心掛けましょう。運動習慣のない方は、ラジオ体操から始めるのもおすすめです。
お風呂に浸かって体を冷やさない
冷えは全身の機能を低下させます。筋肉が固く血行も悪くなり、運動・ストレッチ・セルフマッサージなどの効果も半減します。
体の機能を上げるのに体温を上げるのはとても効果的。体温を上げる最も簡単な方法は入浴です。
面倒なときはシャワーで済ませたくもなりますが、10分~20分ぬるめのお湯にゆっくりつかると、体が芯まで温まって全身の機能がアップ。日常習慣にするのがおすすめです。
骨格から変えたい時は小顔矯正にチャレンジ
骨格を手で動かすなんて怖い…とハードルが高く感じる小顔矯正ですが、サロンによっては「痛くない施術」や「バキバキやらない」などを売りにしているサロンもあります。
実際にその人の生活習慣や現在の体の調子、内臓機能や全身の骨格状態などまでしっかりと診てくれるようなサロンであれば、ある程度全身をほぐしてから頭蓋骨の矯正に入ります。
全身の巡りが良くなり、筋肉がほぐれた状態では力ずくで顔の形を変える必要はありません。まずはお店を調べて相談に行ってみると良いでしょう。「初めてで不安なので」と言っておけば相談のみでも受け付けてくれます。根幹にある骨格を正しく整えて体の機能がアップ。顔も心も軽やかな毎日を手に入れましょう。
