目次
自分でケアできるシミ
30代や40代以降にできる濃い褐色のシミ
子供の頃は新陳代謝が活発で肌のターンオーバーが正常に行われているため、外にいる時間が長く強い紫外線を浴びても古い角質とともにシミの原因となるメラニン色素が剥がれシミができにくい仕組みになっています。しかし、肌は年齢を重ねるとともに肌の新陳代謝が低下し、ターンオーバーが正常に行われず肌にメラニン色素が蓄積されシミの原因になってしまうのです。
特に紫外線を浴びやすい顔や腕には特に濃いシミが出来てしまうため30代、40代以降は紫外線対策やシミ対策やケアを行う必要があります。正しいシミ対策やケアを行うことにより濃い褐色のシミでも自分でできるケアで薄くすることが可能です。
皮膚が炎症を起こした跡が茶色く色素沈着したもの
皮膚が炎症を起こした後、肌にメラニン色素が残ってしまいシミになってしまうの現象を炎症性色素沈着と言います。炎症性色素沈着はニキビや肌にできた傷、火傷や全身の皮膚のかぶれ等がシミになってしまう主な原因です。
肌のターンオーバーが正常に行われればシミは自然と薄くなっていきますが、外傷が塞がりきれていなかったり、ニキビ肌やアトピーなどで炎症が慢性的になっていると徐々に色素沈着が濃くなっていき消せないシミとなってしまうため注意が必要です。シミになってしまった部分を集中的にケアすることによって薄くすることが可能です。
自分でのケアが難しいシミ
女性ホルモンが原因のシミ
自分でのケアが難しいシミの種類は様々存在しますが、加齢により女性ホルモンが乱れたり、低下することによって発生する肝斑と呼ばれるシミもその一つです。肝斑はホルモンバランスによる影響のため自分で行う化粧品など外側からのケアではカバーができず消すことが非常に難しいシミとされています。
肝斑は30代から40代にかけて発生しやすく、50歳後半まで増加傾向に有りますが60歳以降になると発症率が減り肝斑も薄く変化します。肝斑は頬骨あたりにぼんやりとしたシミが左右対称にでき目の周辺には発生しないのが特徴です。肝斑のシミと一般的なシミは種類が異なるため、効果的な成分や化粧品も異なります。
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そばかす
肌にそばかすが出来る原因は2種類存在し、生まれつき肌にそばかすがある遺伝的なそばかすと紫外線や生活習慣、ホルモンバランスの乱れでできる後天的なそばかすがあります。そばかすは鼻や頬周辺にポツポツとした小さいシミが複数あるのが特徴です。
小さい頃にできたそばかすは年齢を重ねていくと消えていくものが多いですが、そばかすがある人は遺伝によるものが多く紫外線によって濃く変化し増えたりします。そのためそばかすの悪化を自分のケアで抑えることが出来ても完全に消すことはできません。完全に消したい場合にはレーザーによりそばかすを除去する専門的な治療などがおすすめです。
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皮膚の老化によってできるいぼ
皮膚の老化によってできるいぼは老人性いぼと呼ばれ、特徴としては首などにポツンとしたいぼにシミ状のものができ徐々に周囲にシミが広がったりします。老人性いぼは紫外線をよく浴びる顔や首、胸元などの箇所にできます。
また、いぼができる原因は老化による影響で肌の正常なターンオーバーが出来ておらず古い角質や汚れが詰まった状態が続くことにより部分的に盛り上がってくる事も原因の一つです。老化や紫外線の影響によりいぼ周辺で更に増加したり徐々にシミの色が濃く、分厚く目立つようになると自分でのケアで消すことが難しいため注意が必要です。
強力な紫外線を浴びた後にできるシミ
肌が服で隠れている部分は日焼け対策を怠りがちですが、紫外線が強い時期になると服の上からでも紫外線は肌に届き、ダメージやシミの原因となるメラニン色素を与えてしまいます。長時間の外出時などで強力な紫外線を浴びた後は日焼け止めなどでケアを行っていても紫外線の影響を受けやすい状態になります。
紫外線が肌に蓄積されることによって体の様々な場所でシミが出来てしまいます。顔や腕など手が届く範囲でのケアは可能ですが手が届かない背中や肩、意外と紫外線の影響を受けやすい胸元などは事前のケアやアフターケアが難しくシミが出来てしまう原因となってしまうため紫外線対策が重要になってきます。
ケアが難しいシミは美容医療で相談するのがおすすめ
自分でケアすることが難しく悩みのタネとなっているシミは迷わず美容、医療機関で相談するのがオススメです。現代ではシミを消すことに特化した専門的な治療方法が様々存在します。
美容、医療機関などの肌への専門的知識や技術を持っている場所で相談をすることによって意外と知らない自分の肌質を発見することができ今後の自分でできるアフターケア方法なども知れるためおすすめです。シミの種類に合った治療やケアを行ってくれるため消すことができなかったシミや、自分で行うケアでの肌荒れのリスクやシミの悪化の心配がないところも魅力です。
できてしまったシミを化粧品で消す方法
美白化粧品を使ってシミを解消
肌にできてしまったシミは内側からのケアで肌の古い角質を取り除くターンオーバーや肌の血行を促進させる新陳代謝など肌の本質的な機能を促進させたりすることも重要ですが、それに加え肌の外側から化粧品を使用してケアすることでより効果的にシミを薄くすることができ、シミがよりできにくい肌にすることができます。
外側から化粧品を使用してケアする場合には美白に特化した化粧品を使用しスキンケアを行うことによりシミを防ぐことが可能です。美白に特化した成分を多く含む化粧品を継続的にスキンケアに取り入れることによってシミを徐々に薄くする事ができます。
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メラニンを作らないようにする働きのメラニンの生成抑制作用
シミを化粧品で消す方法としては化粧品に含まれる成分が重要になってきます。ハイドロキノンやトラネキサム酸は、シミの原因となるメラニン色素の生成抑制作用とメラニン色素を作るメラノサイトを減少させる成分が含まれていていて肌の漂白剤と呼ばれるほどシミや美白に特化した成分です。
ビタミンC誘導体はビタミンCをより肌に浸透しやすく改良されたもので、メラニン色素生成抑制作用やメラニン色素を軽減する抗酸化作用の効果があります。アルブチンはメラニンを黒く変化させシミが濃くなってしまうチロシナーゼという成分を抑制させる効果があります。
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シミをうすくするメラニン還元作用
シミの原因であるメラニン色素は、肌に発生しシミに変化するまでに肌上での生成工程がいくつか存在します。そのメラニン色素の生成工程を巻き戻し、メラニン色素を減らしてくれる作用をメラニン還元作用と言います。
メラニン還元作用はハイドロキノンとビタミンC誘導体の成分に多く含まれていて、シミを薄くする美白に特化した化粧品などには多く取り入れられています。シミを薄くしたい場合や継続してシミを予防したい場合にはメラニン還元作用が多く含まれた美白化粧品を選ぶとより効果的にシミを消すことができます。
美白化粧品は美白有効成分が高配合のものを選ぶとよい
美白有効成分とは、ただの美白成分とは違い厚生労働省によりメラニン生成を抑え美白効果やシミ防止に特化していることが認可されている特別な成分のことを美白有効成分と言います。美白有効成分は厚生労働省により安全性が保証されているため安心です。
また、他の成分に比べ美白効果やシミを消すことに特化した高い効果が期待できます。自分でできるケアで効果的にシミを消すためには美白化粧品の中でも美白有効成分が高配合の化粧品を選ぶとシミをより効果的に消すことができます。
シミに効果的な美白化粧品おすすめ
SK-II ジェノプティクス オーラエッセンス?30ml
シミの原因であるメラニン色素が肌の表皮細胞に侵入するのをブロックする効果がある美白有効成分D-メラノTMを含む「ジェノプティクスオーラカクテル」が配合されているシミに特化した美容液です。その他にもビタミンやアミノ酸、ミネラル、有機酸が含まれています。
肌本来の保湿成を向上させる効果のある濃厚なピテラTMも配合されてることで肌本来の働きを整えてくれます。美白有効成分を肌の奥まで届け浸透させるリッチデリバリーシステムが採用されていることにより更にシミ予防に効果的な美容液です。
HAKU メラノフォーカス3D?45g
メラニン生成を抑制させ、美白効果やシミやそばかすを防ぐことに特化した美白有効成分が豊富に配合されている美容液です。肌へのメラニンの生成ルートをあらゆる方向から狙い撃ちシミを効果的に防ぎシミを目立たなくしてくれる効果があります。
更にシミの原因であるメラニン色素を減少させる効果で、透明感のあるワントーン明るい肌に仕上げてくれます。柔らかいクリーム状のテクスチャーで肌にのせた瞬間しっとりとした触り心地の絹肌になれるためおすすめです。
アスタリフト ホワイト エッセンス インフィルト?30ml
美白やシミに特化した美容有効成分のAMAをナノ化した独自成分ナノAMAが肌の奥深くまで浸透し効果をより高めてくれます。高い保湿効果を持つ美容成分のナノオリザノールが贅沢に配合されている美容液です。
ナノ化された美容成分で角層のすみずみまで浸透させる事ができ、シミを根こそぎ防ぎ予防することが可能です。甘く上品なダマスクローズの香りがリラックス効果を与え、サラッとしたみずみずしいつけ心地がお肌を潤します。
ピンポイントでケアできる市販のシミ消しクリームおすすめ
メラノCC 薬用しみ 集中対策 美容液 20ml
肌のメラニン成分を抑制するビタミンCがより肌の浸透力を増し成分が活性化した活性型ビタミンCと、アンチエイジング効果や血行促進に優れたビタミンEを角質層まで浸透させる効果のあるビタミンE誘導体が配合されている美容液です。
肌の角質層の奥までしっかり浸透しメラニンの生成を抑えシミを防ぐ事ができます。チューブタイプなので使いやすく、気になるシミに集中的に使用することが可能です。
濃厚本舗 ハイドロキノンクリーム 30ｇ
メラニン色素生成を抑制しメラニン色素を作る細胞を減少させる効果のあるハイドロキノンが含まれているフェイスクリームです。ハイドロキノンは肌の漂白剤とも呼ばれているシミに特化した成分のためおすすめです。
美白やシミへの効果の高い純ハイドロキノン２％(純度99.9%)が配合されていて重ね塗りで４％になり、医療機関などで使用される美白に特化したハイドロキノン製剤と同等の効果が期待できるためおすすめです。高価な純ハイドロキノンを含んだ化粧品を比較的手頃な値段で購入することができます。
セルピュア ブライトニングクリスタル 12g
美白効果の高いビタミンがより肌の角質層まで浸透するビタミンC誘導体やビタミンA誘導体や皮膚科のシミ専用治療薬として処方される純ハイドロキノンやメラニンが濃くなる現象を抑制するアルブチンなどの成分がふくまれています。また、シミの発生を抑制させるビタミンE、サリチル酸など様々なシミ予防やシミを消すことに特化した成分が配合されています。
老人性色素班やニキビ跡の色素沈着、そばかすなど様々なシミを効果的に改善することができます。配合されているハイドロキノンは日光を浴びると毒化し肌に刺激を与えて逆効果になってしまうため日中に塗る際には日焼け止めが必須です。
できてしまったシミを皮膚科で消す
外側からケアする外用薬
できてしまったシミは皮膚科で専門的なアドバイスや治療を受け専用の薬を処方してもらうことにより、より効果的にシミを薄くしたり継続して使用することでシミを消すことができます。外側からケアする外用薬にはハイドロキノンとトレチノインの主に2種類があります。
ハイドロキノン軟膏はメラニン生成を抑制し高い美白効果でシミに効果がある外用薬です。トレチノイン軟膏はターンオーバーを促進させシミの原因であるメラニン色素を排出してくれる効果がある外用薬です。
内側からケアする内服薬
体の内側からシミを消す効果に特化した内服薬を服用することにより、外側からのケアだけでは消すことが難しいシミを消し、防ぎます。シミの原因であるメラニン生成を抑制させるトランサミンやメラニンの発生を防ぐビタミンEなどが主に処方されます。
また、ターンオーバーを促進させるＬ−システインや美白効果のあるアスコルビン酸などの内服薬も合わせて処方されることが多いです。また内服薬は外用薬の塗布と併用する事でより効果的にシミを消すことができるため両方同時にケアを行うのがおすすめです。
美容外科でシミを消す
光線の刺激でシミを削り取る
自分で消すことが難しいシミや、なるべく早くシミを消したい人にオススメなのがレーザー治療です。レーザー治療は美容外科などの専門的な場所で受けることができ、光線をシミに照射させることにより古い角質を除去します。
またレーザー治療の光線には細胞の活性化効果やターンオーバーを促進させる効果があります。レーザー治療後はシミがカサブタの状態になり剥がれ、約1ヶ月程で徐々にシミがあった部分がピンク色に変化し日が経つごとに周囲の肌に馴染み綺麗な肌になっていきます。
美容外科で治療を受ける際の注意点
まずはカウンセリングを受ける
美容外科でシミ治療を受ける場合には注意点もあります。まずは事前にカウンセリングを受け、自分に適した治療方法を見つける事です。
治療方法によっては化粧や肌への接触を避けなければいけないダウンタイムが長期間だったり、思っていた治療方法と違うなんて事にならないように治療時間や治療方法、治療後のアフターケア方法など詳しく把握しておきましょう。また1箇所の美容外科だけではなくいくつかの美容外科に目星を付けてカウンセリングを受けておくと安心して治療を受けることができます。
費用は事前に確認する
病気や怪我などの身体機能に影響がある治療目的の施術であれば保険が適用されるケースが多く比較的に安価で施術を行うことができますが、美容外科で行う治療の殆どは保険適用に該当せず保険適用外とされているため費用が保険適用の治療よりも高額になります。
美容外科によって同一の施術でも費用が全く異なる場合や、途中で追加料金などが発生し予定していた金額よりも高額な場合があるため事前に費用を確認しておきましょう。また保険適用とされる治療も美容外科によって異なるため事前の確認が必要です。
シミを防ぐ為にするべきこと
UVカットグッズを活用
シミを防ぐためには化粧品での肌ケアだけではなく、シミの1番の原因となる紫外線を防ぐためのUVカットグッズを活用し肌を紫外線から守るとシミ予防に更に効果的です。外出時にはどうしても紫外線に触れてしまい、全方向から紫外線を浴びてしまいます。
自分で日焼け止めを塗れない場所などは特に紫外線の影響が高いため、ちょっとした外出時でもUVカットグッズを使用すると安心です。UVカット効果の高い日傘や、顔全体を紫外線から守ってくれるつば広帽子、目元にできやすいシミを防ぐサングラスや紫外線の影響を受けやすい体を守るUVカットウエアなどをなるべく着用して紫外線を防ぎ肌を守るようにしましょう。
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紫外線対策のコツ。紫外線の影響を知って美肌も健康もキープしよう
UVカット日焼け止めを塗る
紫外線から肌を守るためにUVカットの日焼け止めは必需品です。紫外線は2種類存在しシワやたるみを引き起こす紫外線A波とシミやそばかすの原因となる紫外線B波が存在します。日焼け止めにはPA＋やSPFなどが記載されていますがこの表記は紫外線A波を防ぐ表記がPA＋、紫外線B波を防ぐ表記がSPFを表しています。
PA＋は＋が多いほど効果的でSPFは数値が高いほどより効果的なため長時間外出場合はPA+++〜++++、SPF50と記載されている日焼け止めがオススメです。日常生活などで紫外線に触れる時間が短い場合にはPA++やSPF20程度の日焼け止めが良いでしょう。
美白効果のある食材を食べる
シミをより効果的に防ぎ、シミがない肌を目指すためには日々の食生活も重要になってきます。食べ物による肌への影響は高く食品添加物が多く含まえているものや脂の多い料理ばかり食べているとターンオーバーが正常に行われずシミや肌荒れなどが悪化する原因となってしまいます。
そのため美白効果に優れ、シミの活性化を防ぎ抑制させるビタミンCやリコピン、Lシステインなどの成分を多く含む食材を積極的に摂取するようにしましょう。野菜や果物にはこれらの成分が多く含まれているため食生活に取り入れる事を心がけるとシミを予防することができます。
シミ対策まずはシミを作らない増やさない努力が必要
女性を悩ませるシミは肌の外側、内側から継続的にケアすることによってシミを予防し消すことができます。また自分でケアし消すことが難しいと感じるシミは美容外科や皮膚科などの専門的な場所でもシミに特化した治療方があるため自分にあった治療法を探してみましょう。
常日頃のちょっとしたシミ対策を行うだけでもシミへの影響力は変わってくるため是非参考にしてシミの無い美肌をめざして根気よくケアしていきましょう。
