目次
フェイスラインの吹き出物の原因ってなに？
ホルモンバランスの乱れが原因！
女性は特に毎月生理があります。女性ホルモンが乱れやすく実際生の前や生理中の時にフェイスラインに吹き出物が良くできるという方も多くいらっしゃいます。
ではこのホルモンバランスは何故乱れるのでしょうか？その訳は「男性ホルモン」が増えてしまうからと言われています。男性ホルモンが増えると皮脂の分泌が活発になってしまい吹き出物ができてしまいます。ホルモンバランスが乱れてしまう事でターンオーバが正常に行われなくなってしまいます。ストレスや乱れた食生活をしていてもホルモンバランスは乱れてしまうのです。
フェイスラインに出来る吹き出物は思春期にできるニキビとはできる原因が違うのですが、睡眠不足は思春期のニキビの原因の1つにもなっています。睡眠不足になると肌が生まれ変わる時間つまりゴールデンタイムが損なわれてしまいます、その結果ホルモンバランスも乱れてしまいます。できるだけ夜10時から2時までは寝るようにしましょう。
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乾燥による毛穴の詰まりが原因！
フェイスラインの吹き出物の原因でもっとも多いのが肌の乾燥だと言われています。吹き出物ができるからといってスキンケアをしっかりと行わないと肌が乾燥してしまい毛穴を詰まらせる原因になってしまうんですね。毛穴は保湿をしっかり行いましょう。保湿をしっかり行う事で毛穴が柔らかくなり皮脂が出ていきやすくなります。
洗顔のやりすぎも肌の乾燥を引き起こしてしまいます。吹き出物ができないようにと1日に何回も洗顔する事は逆効果になってしまいます。乾燥しやすくなってしまう為必要以上に洗顔する事はやめましょう。
肌のバリア機能の低下が原因！
顔は自分が思っている以上に汚れています。1日の汚れやほこり、そしてメイクで顔は汚れた状態です。肌のバリア機能とは皮膚の表面でこうした汚れやほこり等から私たちの皮膚を守ってくれていますが、その他にも内部にある水分が外に蒸発するのを守ってくれている役割もあります。
このバリア機能は肌が乾燥して水分が足りない状態だと本来の役割を行えなくなってしまいます。肌や皮膚にとってバリア機能はとても大切なのですね。その為には肌が乾燥しない様に十分に保湿する必要があります。
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血行不良によるものが原因！
フェイスラインにできる吹き出物以外にも顔にできる吹き出物の原因にも血行不良があります。血行不良を起こす原因にはストレス、乱れた食生活、睡眠不足などがあります。
フェイスラインにできる吹き出物はリンパが関係しているとも言われています。血行が悪くなるとリンパの流れも悪くなると言われている為吹き出物の原因になってしまいます。その原因に運動不足もあり適度な運動でストレス発散を行うと血行を良くする効果がありますよ。
吹き出物が出た時の跡に残らないケア方法は？
洗顔はすすぎ残しがないようにしましょう！
洗顔を行う時ゴシゴシ洗ってサッと流していませんか？吹き出物ができてしまったからと洗顔は激しくすすぎはサッとというやり方をしていると吹き出物には逆効果です。
洗顔は優しく丁寧に強い刺激は与えないようにします。すすぎは洗い残しがないように丁寧にすすぎます。フェイスラインは顔と違いすすぎ残しが起こりやすい部分でもあるので気を付けて丁寧にぬるま湯で流しましょう。人の体温が適温だと言われているので36度前後が適していると言えますね。
また、髪の毛の生え際も洗い残しが多い部分でもあります。フェイスラインと同じように洗い残し、すすぎ残しが無いように注意しましょう。
保湿で肌バリア強化する
水分が足りない肌だと肌のバリア機能が低下してしまいます。吹き出物ができてしまっても十分に保湿しましょう。吹き出物には肌の乾燥は天敵です。肌バリアを保湿で強化する事で肌バリアが正常に働けばできてしまった吹き出物に効果があると言われています。乳液などのアイテムを取り入れたりしてきちんと保湿を行う様にしましょう。
ピーリングなどの刺激を与えない
ピーリングとは肌の角質を取り除いてくれるスキンケアには是非行いたい方法ですが、できてしまった吹き出物には刺激になってしまう為吹き出物を悪化させてしまう恐れがあります。吹き出物ができてしまったらピーリング等の肌に刺激になるスキンケアは行わないようにしましょう。
メイクは重ねすぎない
吹き出物ができてしまうとついつい隠したくなりますね。しかし、吹き出物は毛穴が詰まり本来排出されるはずの皮脂が毛穴に詰まってしまって起きてしまいます。隠したいからとメイクを重ねたりすると吹き出物は良くなってくれません。どうしても隠したいのであればコンシーラーでピンポイントにカバーするようにしましょう。
ニキビにおすすめの薬用化粧水
?ルナメアAC スキンコンディショナー ノーマルタイプ
植物エキスができてしまった吹き出物にアプローチしてくれます。乾燥で悩んでいる方も高保湿でお肌に潤いが保てますよ。乾燥は吹き出物の原因の1つです。高保湿のルナメアACスキンコンディショナーノーマルタイプで潤った肌を目指しましょう。
d プログラム アクネケア ローション W
ニキビの原因でもあるアクネ菌をケアしてくれます。浸透力がありニキビや吹き出物以外の肌トラブルにもやさしくケアできるおすすめなローションです。ニキビの原因でもあるアクネ菌をしっかりケアして綺麗な肌を目指しましょう。
ノブ ACアクティブ フェイスローション
BHA（サルチル酸）とアラントイン配合でしっとりタイプのローションです。保湿がしっかりしているので毛穴のつまりにくい肌にしてくれます。毛穴のつまりは吹き出物やニキビには特に良くありません。しっかりとケアしましょう。
アポスティー モイスチャーローションDX
低分子ヒアルロン酸配合で細かいヒアルロン酸が肌の奥まで浸透します。ビタミンＣ誘導体も配合されている為肌のハリは勿論吹き出物に負けない肌環境を作ってくれます。吹き出物やニキビなどの肌トラブルに負けない綺麗な肌を目指しましょう。
ユースキン ルドー ユースキン 薬用アクネローション
女性ホルモンに近い大豆エキスイソフラボンを配合している全身に着かれるスプレータイプのローションです。皮脂を抑え潤いを与えてくれます。デコルテや首にも使える便利なスプレータイプなので気になる部分にお使い下さい。キュッと肌を引き締めてくれますよ。
日常で気を付けることって何？
睡眠や食事を規則正しく
吹き出物ができる原因に睡眠不足と乱れた食生活があります。夜の10時から2時まではゴールデンタイムと言われているお肌が生まれ変わるのにも大切な時間です。その時間に起きていたりするとホルモンバランスも乱れ、肌のターンオーバーがきちんとできません。ゴールデンタイムにはきちんと睡眠をとるように心掛けましょう。
油っぽい食事や塩分が多めの食事も吹き出物ができる原因になってしまいます。きちんと野菜やビタミンが摂れる規則正しい食事を心がけて下さいね。大人になってからできるニキビは食事を改善する事でも予防になります。夜中に食事をしたりアルコールを大量に飲んだりと不規則だと吹き出物の原因になってしまいます。規則正しい食生活を送るように心がけましょう。
マスクやマッサージなど物理的な摩擦を避ける
できてしまった吹き出物を隠そうとマスクなどをしていませんか？女性なら特にできてしまった吹き出物を人に見られたくありませんね。しかし、できてしまった吹き出物をマスクで覆ってしまうと覆った部分がジメジメと湿ってしまいます。通気を良くするためにもマスクはしない方が良いようです。
顔をマッサージする事が習慣だったり、吹き出物を良くするためだとマッサージしたり、吹き出物に摩擦で刺激を与えてしまうと出来てしまった吹き出物を悪化させてしまうと言われているんですね。吹き出物は触らないように心がける事が大切です。通気を良くして刺激を与えないように綺麗な状態を保ちましょう。
ストレスはためすぎないように
現代はストレス社会だと言われています。いくらスキンケアや生活習慣をキチンとしていてもストレスは溜まってしまいます。仕事や子育てなどストレスが溜まってしまったら適度にストレス発散しましょう。ストレスはホルモンのバランスを乱してしまう原因にもなってしまうんです。ストレスは溜めない様に注意しましょうね。
ストレス発散方法の1つに適度な運動があります。ウォーキングやランニングまたはストレッチなど適度な運動を心掛けましょう。ハードな運動は自分にとって逆にストレスになってしまう可能性があります。気持ちがいい事が大切ですので、無理のない適度な運動を心掛けましょう。
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フェイスラインのニキビ改善に摂るべき栄養素
便秘を防ぐ食物繊維
ニキビや吹き出物を改善するには腸内環境を整える事も大事です。腸内が乱れていると血行が悪くなってしまいます。良く便秘になるとニキビや吹き出物ができやすいと言われていますが、これは腸内環境の乱れが関係しています。そこで便秘を防いでくれて腸内環境を整えてくれる食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。
食物繊維が多く入っている食物は、ゆでた豆類、おから、シソ等です。食物繊維が入ったサプリメントやドリンクもありますので手軽に摂れるのでとてもおすすめです。
ターンオーバーを促進するミネラル
ミネラルの種類は114種類あると言われていてその中でも肌のターンオーバーを促進してくれるミネラルは必須ミネラルの「亜鉛」です。亜鉛は皮膚そして粘膜を健康な状態に保てるように助けてくれるとても大切なミネラルです。
亜鉛が多く入っている食物は、牛肉、納豆などです。積極的に摂るようにしましょう。
肌に大切な働きをするたんぱく質
吹き出物やニキビの改善する為に肌にとって大切な成分である「タンパク質」が必要になってきます。タンパク質の1つであるコラーゲンは美肌作りには欠かせない成分で有名ですね。コラーゲンは肌をプルプルにしてくれたり潤いを与えてくれます。
タンパク質が不足してしまうと肌のターンオーバーが乱れてしまい健康な肌ができにくくなると言われています。肌にとって大切なタンパク質であるコラーゲンをしっかり摂るように心掛けましょう。最近ではサプリメントで簡単に摂る事ができますよ。
ニキビを改善する各種ビタミン
ニキビや吹き出物を改善するにはビタミンが大きな役割を果たします。ビタミンの種類も沢山ありその中でもニキビや吹き出物を改善してくれるビタミンは、ビタミンC,ビタミンB群、ビタミンAです。ビタミンによって効果が違いますのでそれぞれのビタミンを摂る事をおすすめします。
ビタミンC〜ビタミンCは知っている方も多いと思いますが、肌の活性酸素を抑えてくれる働きと抗酸化作用があります。ニキビや吹き出物で悩んでいる方には積極的に摂ってほしいビタミンです。しかし、ビタミンCはストレスや喫煙で減少してしまう為注意しましょう。
ビタミンB群〜ビタミンB群が不足してしまうとニキビや吹き出物が治りにくいと言われています。その訳はビタミンB群の中でもビタミンB2は不足してしまうと皮脂の分泌が増えてしまうんですね。またビタミンB6は不足してしまうと肌の角質が正常に剥がれなくなってしまいニキビや吹き出物の原因になってしまいます。
ビタミンA〜ビタミンAはできてしまったニキビや吹き出物を改善してくれる強い味方です。肌を守ってくれる免疫力を高め乾燥などから肌を守ってくれます。できてしまったニキビや吹き出物には改善してくれるビタミンAを積極的に摂りましょう。
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大人ニキビ撲滅で横顔に自信を持ちましょう！
大人ニキビつまり吹き出物はフェイスラインにできてしまっても慌てず正しい改善で綺麗な横顔になりましょう。できてしまうと痛くて痒いフェイスラインの吹き出物ですが、生活習慣や正しいスキンケアの仕方で改善できます。諦めないで綺麗な横顔を目指しましょう。きっと横顔に自信が持てますよ。
