ランニングのファッションを楽しむコツは?おすすめウエアもご紹介!

2017.07.10

ランニングのファッションを楽しむコツは?おすすめウエアもご紹介!

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NADECICA編集部
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老若男女の方が始め、注目度の高いランニング。様々なランニングファッションの方がいる中、スタイリッシュに全身をコーディネートしたいですよね。ウエアを選ぶ時のポイントや、おすすめウエアをご紹介します。ランニング中でもオシャレを楽しみましょう。

INDEX

目次

     

    ランニングウェアをオシャレに着こなす

    ランニングフェアの種類知る

    最近ではランニング・ジョギングブームもあり、老若男女問わず走る人が増えています。手軽に始められる運動、健康管理の一貫としても注目されているランニング。ウェアにも様々なものが増えています。メーカーやブランドがたくさんあって悩んでしまいますよね。一体何を揃えたらいいのか、理解しておきましょう。

    アンダーウエア

    ランニングは手軽に始められるといってもスポーツなのは間違いないです。体全体を使うので、普段の下着ではない方がベストです。スポーツブラなどを着用するといいでしょう。女性にとって胸の揺れは疲れに匹敵します。揺れを軽減できるものを選ぶといいでしょう。

    シャツ

    ロング丈やチュニック丈、Tシャツなど様々あります。ランニングウエアは比較的、体にフィットしラインが出るので、体型カバーなども考慮して選べます。夏なら吸汗速乾性のあるもの、冬なら保温性に注目して選ぶといいでしょう。デザインやカラーなどはお好みのものを選んで、ランニングを楽しく盛り上げるのもいいですね。

    ランニングパンツやスカート

    ショート丈やロング丈など色々ありますが、最近のトレンドでは、ショート丈のパンツにスパッツやタイツを合わせる組み合わせです。こちらも夏なら吸汗速乾性、冬なら保温性など、機能を重視して選ぶといいでしょう。カラフルなものから、黒などの定番カラーまで、種類が豊富なので、足の細見え効果を狙うのもいいですね。

    ジャケット・ナイロンパーカー

    体温調節には欠かせないアイテムです。季節を問わず使います。春夏は紫外線対策として、秋冬は防風、保温の他にも、温まった体を急激に冷えにくくするなど、季節によって使用目的は変わります。夜、ランニングをする方は、目立つ色や、反射材のついているものを選ぶと事故防止にもなり安心です。

    基本的なコーディネート

    最近では、機能性とデザイン性に優れたTシャツと、ショート丈のパンツにタイツなどを合わせるコーディネートが人気です。それぞれのアイテムは、優れた機能性はそのままに、可愛らしいものやファッショナブルなもの、シルエットがキレイなものなど、種類豊富な中から選ぶことができます。まるで、普段の洋服を選ぶようですね。試着をして、体にフィットするものを選びましょう。

    色の組み合わせをマスター

    ランニングウエアにはカラフルなものが多いのはご存知の方も多いでしょう。一つ一つのカラーが強いので、組み合わせるのは一見難しそうですが、全身で使用するカラーを3色までにすると統一感が出て、失敗しにくくなります。

    たくさんのカラーを使うのは、トーンを合わせたり、同系色にしたり、と上級者向けになります。まずは、基本の3色使いで組み合わせてみましょう。合わせやすい黒やグレー、白といった定番カラーに、差し色として、デザインのあるものや、ネオンカラーなどといったものを組み合わせるのもいいですね。

    タイツは黒などのモノトーンで細見せ効果

    黒はどんな色にも合わせやすいので無難ですね。タイツを黒にすれば、引き締め効果もあります。中には、長く見せてくれそうなラインの入ったものなどもあるので、うまく活用したいですね。その場合、ショートパンツはカラフルな色でも問題ありません。ショートパンツもタイツも黒にする場合はトップスに色物を合わせるといいでしょう。

    自分に合ったサイズ感を選ぶ

    ランニングは手軽に始められるといってもスポーツです。ある程度の余裕はあった方が動きやすいですが、あまり大きすぎるのは、事故の元にもなりかねないので避けましょう。同じサイズ表記でも、ブランドなどによって着た時のサイズ感は異なることがあるので、必ず試着をするようにしましょう。

    芸能人のランニングファッションを参考

    種類が豊富すぎてウエア選びに自信のない方は、芸能人のランニングファッションを真似してみるところから始めてみるのもいいでしょう。芸能人でもやはりタイツは黒いものを選んでいる方が多いです。中には無地ではなく、ピンクやオレンジで縦を意識するような流れるラインの入ったものを着用している方もいます。足長効果が期待できますよね。とても参考になるので、取り入れられる部分は多いに取り入れましょう。

    全身コーディネートでこなれ感を出す

    全身コーディネートで統一感のあるランニングファッションは見た目にもオシャレですよね。でも一式を揃えるとなるとお値段も上がってきてしまいます。お手頃価格でアイテムを揃えやすいブランドとしてユニクロをご紹介します。女性雑誌でも取り上げられるほど、プチプラなのに機能性が良いと話題なので、一度のぞいてみるといいでしょう。

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      ランニングのファッションを楽しむコツは?おすすめウエアもご紹介!
      7352-1:全身コーディネートでこなれ感を出す

      ランニング時に全身コーディネートを楽しめるプチプラブランドとしておすすめしたいのが、アメリカンイーグルアウトフィッターズの姉妹ブランドである「aerie(エアリー)」です。こちらのブランドは、色使いやデザインがとても可愛いだけでなく、機能的で着心地も抜群です。全身コーディネートが楽しめるようにいろいろな組み合わせのウェアを取り揃えてあります。プチプラなので、いつもは着ないようなカラーにあえてチャレンジしてランニングの際に気持ちを高めるような楽しみ方もできますよ。

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    目的に合ったランニングウェアの選び方

    ランニングには基本機能が備わったものを選ぶ

    ランニングウエアに必要な機能は、通気性・吸水性・速乾性の3つの特性を持っていることが特徴です。ランニングは走ることで、体が温まり汗をかきます。普通の服では、体内の熱や汗を上手に外に出すことができません。長く快適に走り続けられるよう、上記の3つのポイントを抑えたウエア選びをしましょう。

    その他にも、抗菌防臭機能や紫外線を防ぐUVカット機能、冬場の冷たい空気を遮る防風機能、夜道でも安心な光を反射しやすい再帰反射機能などを備えたウエアもあります。これらはデザインやカラー次第では、普段にも使えるアイテムばかりですね。

    室内トレーニングには袖がないもの

    室内で行うトレーニングには、ヨガのウエアのようなキャミソールやタンクトップがおすすめです。ブラカップを内蔵しているものが多いので、一枚で着られるのもポイントです。胸の開き具合や丈に注意して選ぶといいでしょう。体が温まるまでの間など、体が冷えないように袖なしパーカーもあると便利です。

     

    本格的な体作りにはパワーネット付きウェア

    ランニングを本格的に楽しみたい方にはパワーネット付きのウエアがおすすめです。肩甲骨の部分にパワーネットがあるウエアは、理想的な姿勢に導いてくれます。胸が自然に開いて、着ていないときよりも呼吸が楽になるように作られています。

    他にも大腰筋という腰部分のインナーマッスルに負荷をかけて鍛えられるようパワーネットが付いているものもあります。大腰筋を鍛えると、体の軸がしっかりとし、下半身強化につながります。練習用に着用すれば、鍛えにくい部分も自然に強化してくれ、本格的な体作りをするサポートをしてくれるでしょう。

    大会などには機能性重視のプロ仕様

    大会で走る場合には、上記で挙げたインナーマッスルを鍛えるようなウエアは不向きです。体の負担を軽減し、楽に早く走れるウエアを選びましょう。ASICSでは今シーズン、ネオンカラーを使った星柄のウエアが充実しています。大人の女性でもスタイリングしやすいのでおすすめです。

    また、見落としがちなのが下着です。バストが大きく揺れてしまうと疲れに繋がってしまいます。クロスストラップのブラを着ければバストの揺れを軽減できます。さらに、ランニングは膝に負担がかかるため、膝をサポートするパワーネットがついているタイツなどもおすすめです。

    シーズンに合った機能性

    季節を問わずランニングウエア選びで気をつけたいのは汗の対策です。それ以外にも季節に合った機能を選ぶこともポイントです。春夏は、特に紫外線対策に気をつけましょう。UVカット機能のあるものがおすすめです。通気性の良いキャップなども合わせて活用しましょう。

    秋冬は汗をかいた体が冷えないように、羽織れる一枚を持っていると便利です。防風などの機能もあるとなお良いですね。また、インナーに着るものはハイネックのものを選ぶといいでしょう。

    人気の高いランニングウェアブランド

    カラフルでファッション性が高いナイキ

    ナイキではカラフルでオシャレなウエアが見つかります。レディースメンズ共に人気のブランドです。全身黒のコーディネートの中に蛍光色の差し色で、シンプルだけど遊び心のある全身コーディネートなど、取り入れやすいアイテムなのも魅力の一つですね。

    機能性が高いアディダス

    どのブランドもランニングウエアでは機能性を提示しているものが多いですよね。アスリートも注目しているTECHFITのシリーズが人気です。ランニング時の正しい姿勢をキープできるようサポートしてくれたり、ランニング後の体をすばやく適温にしてくれたりと、機能性の高さが注目されている理由でしょう。

    スタイリッシュなデザインが人気なプーマ

    機能性はもちろん、デザイン性の高さに定評のあるプーマ。普段使いにもできそうな、ふんわりとしたシルエットのものや、サイドにリボンのあるもの、プリントの柄も種類が豊富といった点など、オシャレなデザインのものが多いのが特徴です。

    日本メーカーのアシックス

    日本が世界に誇るアシックスも根強い人気のブランドです。その理由は、クオリティの高さと、日本人の体型を理解し尽くした上での商品展開などが挙げられるでしょう。日本の季節に対して熟知していることもウエア作りに貢献しているのかもしれないですね。

    ランニングウェアと一緒に揃えたい小物類

    足のサイズに合ったシューズ

    ランニングを始める上で、絶対に外すことのできないアイテムである、シューズはサイズに合ったものを選ぶことが基本です。数あるブランドの中で、日本人の足にフィットする商品を展開しているのがASICSです。また、趣味で始めた初心者の方から、本格ランナー向けまで、幅広くラインナップしているのも魅力の一つです。

    ASICSnシューズが人気の理由の一つに、クッション性の良さも挙げられます。衝撃緩衝材や高い反発色を持った素材を中敷きに使用するなど、ランニングによる膝や腰への負担を軽減できるよう考慮したシューズ作りを行っています。ケガなくランニングを楽しめるのは足に合ったシューズ選びから始まるんですね。

     

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    失敗しないランニングシューズ。おすすめ紹介

    目的別ごとにあると便利なグッズ

    冬のランニングにはグローブがあると便利です。ランニング用のグローブは、一般的に販売されているものとは異なり、保温性能が低めに作られているのが特徴です。ランニング中は体だけでなく、手も温かくなります。そのため、途中で脱着できるよう、軽量・速乾・伸縮に優れたものがおすすめです。

    ランニング中でも耳まではなかなか温まることがありませんよね。そこでおすすめしたいものが、イヤーウォームです。激しい運動中でも着用可能ではありますが、締め付けが苦手な方には不向きなヘアバンドタイプ、ヘッドバンドタイプほどのコンパクトさはありませんが、カラーバリエーションが豊富でオシャレに楽しめるバックアームタイプがあります。お好みに合わせて選ぶといいですね。

    春夏にはキャップの着用をおすすめします。目的は頭部と目の保護です。それだけでなく、紫外線の強い時期には、髪や地肌への対策、雨対策や冬場の保温アイテムとしても必須です。季節に合わせて選ぶようにするといいでしょう。

    走るときに必要なものを入れておくものとしてポーチもおすすめです。スマートフォンや携帯音楽プレイヤーを入れるだけのものから、長距離を走る方には着替えなども入る容量の大きいものまで、様々なものがあるので、店頭で試着をして選ぶことをおすすめします。

     

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    ジョギンググッズにもこだわる、オシャレで快適ランニング生活

    ランニングを習慣づける方法

    ダイエットや走る距離などの目標設定

    ランニングを続けることは誰にとってもとても大変なことなのです。具体的な目標を持つことが継続の秘訣です。「−○kg」や「○km走る」といった数値を具体的に設定しましょう。その上で、走るコースをあらかじめ決めておきましょう。コースを決めておくことで、自分の走っている姿が具体的に想像できます。

    自分以外にも走っている人が多い、引き返しにくい大きな円周のコースにする、家の近所で設定する、といったポイントを抑えてコースを決めるといいです。最初のステップとして、設定したコースの完走を目指すことで、自信につながり、ランニング継続へと繋がっていきます。

    カタチから入る

    最初のうちは継続できるか分からないから家にある適当なもので、という考えを持っている方も多いかもしれません。ランニングへのモチベーションを上げるためにも、グッズをしっかり揃えるようにしましょう。上記で挙げたように、普段の洋服を選ぶようにランニングアイテムを選べば、着用することも楽しみになるはずです。わくわくするようなウエアや小物を身に付けてランニングしている自分をイメージしましょう。

    自分のペースで無理なく走る

    他のランナーを見て、無理して走ることはありません。自分が「きつい」と感じたら、それは無理をして走っているペースなんだ、ということを理解しておきましょう。最初は遅くても大丈夫です。膝や腰など、普段使わない筋肉を大きく使うので、ケガをしない為にも自分のペースで、周りの景色を楽しみながら完走を目指しましょう。

    セットで着やすいおすすめのランニングウェア

    adidas トレーニングウェアTIROトラックスジャージ上下セット

    ダブルニットのポリエステル100%の素材で、通気性を抜群にした上下セット。アディダスの代名詞、三本ラインも両サイドにデザインしたウエアです。裾にはジップ付きで、体温調節ができます。ウエストや腰回りのサイズだけでなく、身長でも分けられた4サイズ展開なので、自分に合ったセットが見つかります。

    UMBRO レディースクラシックフード付きスウェットパンツ上下セット

    柔らかい肌あたりで、吸汗性に優れた素材を採用したスウェットです。綿・ポリエステル・ポリウレタンを使用。胸囲・胴囲・身長で分けられた4サイズ展開です。

    lecopsportif トレーニングウェアレディーススエット上下セット

    ジャケットとパンツのスウェット上下セットです。ポケット部分にファスナーが付いているので、大切な小物も落とす心配がありません。裾口はゴム付き、ジップなしです。ポリエステル、ポリウレタンを使用した素材で作られています。体にフィットできるよう細かくサイズ計測した3サイズを展開しています。

    DESCENTE MoveSportレディースタフスエット薄手ジャージ上下セット

    タフストレッチエアブリッジ素材を新しく採用し、高い吸汗速乾性能だけでなく、新感覚の伸び感、肌触りを体感できます。一般的なスウェットやジャージに比べると薄手のものになっています。

    可愛いランニングファッションでモチベーションアップ

    ランニングを始めてみようと思っている方、可愛いランニングウエアを揃えてみることから始めても楽しそうですね。普段の洋服を選ぶように、ランニングウエアが選べると、着ている自分の姿を想像してわくわくしてくることでしょう。

    いつもは歩いたり、車や自転車で走って見ている景色でも、自分の足でランニングして見る景色はひと味違うものです。アスリートのトレーニングのような印象は払拭して、周りの友達や恋人も誘って、オシャレにランニングを楽しむのも手かもしれません。

    ランニングをしている他の人にも注目されるような、トータルコーディネートを楽しみましょう。運動や健康管理の為だけの目的ではなく、スタイリッシュなファッションを楽しむつもりだと、ランニングのモチベーションがグッと上がりますね。

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