目次
できかけニキビをつくる原因
汗や蒸れをそのままにしておく
汗や蒸れをそのままにしておくと、雑菌やホコリなどでお肌で不潔な状態になってしまいます。それが毛穴の詰まりになってしまいニキビの原因となることがありますので、汗をかいた時や蒸れてしまった時は清潔なタオルで優しく拭き取ることが大事です。
間違ったクレンジング方法
毛穴に汚れが詰まっていると思ってゴシゴシと洗ったり、１日に何度も洗顔をしたりしていませんか？これでは余計にニキビが悪化してしまいます。肌を清潔に保ち守る為のクレンジングが間違っていては元も子もありませんね。洗顔は多くても１日に２回までで、しっかり泡立てて優しく洗うことが大切です。
熱すぎるお湯で洗顔
熱いお湯で洗うと毛穴が開いて汚れが落ちやすいとよく聞きますが、熱すぎると逆効果です。お肌は敏感なので、ぬるめにしないと必要な皮脂まで洗い流してしまい乾燥肌の原因になり、お肌が皮脂が足りないと認識して自ら皮脂を分泌し始めますので皮脂の過剰分泌に繋がったり、軽いやけどのような症状で皮膚がダメージを受けてしまいます。
シャンプーを流しきれてない
オデコの生え際や額にニキビができやすい人はシャンプーをきれいに流しきれていない可能性があります。洗顔をして、それからシャンプーという方は順番を変えてみるだけでも違うかもしれませんね。洗顔後は最低でも２０回はすすぎをするのが理想です。流しきれていないものがないようにしっかりと洗い流すように心がけてみてください。
疲れやストレス
疲れやストレスはそのままお肌に出ると言ってもいいでしょう。疲れと言っても肉体的な疲れはもちろん、内蔵の疲れも顔にはっきりと出てしまうのです。内臓的な疲れとは夜遅くの暴飲暴食や偏った食事などで胃や腸へ負担をかけてしまうことです。疲れない、ストレスを感じないというのも無理な話ですが、問題はそれを蓄積してしまうことですね。
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鼻にニキビができやすい理由
鼻は皮脂分泌が多い
皮脂を分泌する皮脂腺が多いのは個人差はありますが、主に額から鼻にかけてのTゾーンと呼ばれるところと鼻の横です。鼻にニキビができるほとんどの理由が過剰な皮脂分泌だと言われています。同じ顔でも毛穴の数はそれぞれ違い、鼻は非常に毛穴が多いので鼻には鼻のケアが必要となってきます。
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毛穴パックのやりすぎ
毛穴の汚れをごっそり取ってくれる毛穴パックですが、それが原因で鼻にニキビができることもあります。実は毛穴パックをした後は毛穴が開いている状態なので、より汚れが詰まりやすいなんてことになりかねません。毛穴パックをした後はぬるま湯で優しく洗って清潔にしてあげたあとに冷水で毛穴を閉じてあげてください。そしてやりすぎない、ということが大事です。かなりの粘着力のあるものなので、当然お肌にもダメージはあります。ニキビがある時はできるだけしないようにしましょう。
ファンデーションのパフやブラシが不潔
意外と見落としがちなファンデーションのパフやブラシがニキビの原因になってしまっているかもしれません。パフやブラシには化粧成分のほか皮脂や老廃物が付きますので、これをほっておくと雑菌が繁殖してとても不潔な状態に。その汚れたブラシでメイクを重ねると肌にはもちろん悪影響ですね。なるべくこまめに水洗い、毎日のメイク後にティッシュで拭き取ってあげるだけでも繁殖を少し抑えることができます。
油性の化粧品を使う
鼻は顔の中でも皮脂腺が非常に多い場所になります。鼻にニキビができる理由はいろいろありますが、鼻がテカリやすい人は皮脂分泌が多いと言ってもいいでしょう。皮脂分泌が多い方が油性のファンデーションを使ってしまうと毛穴はどんどん詰まってしまい、ニキビの原因に。そして余計にテカリの原因にもなりますので、乾燥肌でない方はできるだけ油性の少ないパウダータイプのものを使ってみてください。
油ぽい食べ物が好き
脂質の多い食事はニキビができやすいとよく耳にしますね。脂質の多い食事は血液中の中性脂肪を増やす原因になります。そして中性脂肪が増えることによって血液の循環が悪くなったり、皮脂腺からの皮脂分泌も増えてしまい、それが毛穴の詰まりの原因になってしまいますので、鼻ニキビで悩んでる方は摂りすぎに注意してみましょう。
ニキビができそうな時の対処法
ターンオーバー機能の活性化
ターンオーバーは綺麗な肌づくりにはかかせないものです。ターンオーバーの周期は人それぞれですが、遅い方は老廃物が肌に残ることや古い角質や皮脂がうまく外に出せずに起きる毛穴の詰まりが症状にあげられています。ターンオーバーが遅れる理由に睡眠不足や、ストレス、栄養不足、間違ったスキンケア、血行不良などあります。生活週間が悪くなるとターンオーバーが遅れると考えてもいいかもしれません。考えられる原因を取り除いてターンオーバー機能を活性化させましょう。
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紫外線対策
紫外線を浴びると肌を守る為に角質層を厚くする働きがあります。角質層が厚くなることで古い角質がお肌に残りターンオーバーを乱してしまいますので、ニキビを防ぐためには紫外線対策は必須です。紫外線対策といえば日焼け止めクリームや帽子、サングラス、日傘などさまざまですが、日焼け止めクリームを使う際にはなるべくお肌に優しい毛穴を埋めてしまわないものをおすすめします。
日焼け止めには「拡散剤」と「吸収剤」が含まれているものが多いのですが、「吸収剤」は紫外線を肌に吸収してから熱として放出してお肌を守る働きがある為、敏感肌の方にはおすすめできません。敏感肌の方は「吸収剤」を含まないものをおすすめします。
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ピーリングケア
ピーリングとは古い角質を取り除いてターンオーバーを正常化させる事です。ピーリングと聞くとエステサロンや病院などに行かなくてはと思いますが、ご家庭で出来るものもありますのでまずはホームケアから始めてみるのもいいかもしれません。ピーリングには保湿効果、くすみを取り除いたり、しわやたるみの改善などにもいいと言われています。毛穴の開きや黒ずみも改善してくれてニキビ予防にもなります。肌をしっかりターンオーバーさせて肌トラブルを防ぎましょう。
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十分な保湿を心がける
洗顔をすると肌は乾燥してしまいますので、洗顔後は３分以内に保湿をすることをおすすめします。乾燥したまま放置しているとお肌が皮脂を過剰分泌してしまいますので、なるべく早めに保湿をしてください。そして保湿といって化粧水だけで終わらせてしまう人も多いのではないでしょうか。
実は化粧水だけでは十分な保湿はできていないのです。化粧水は蒸発しやすいので、成分が蒸発する前に美容液、乳液でしっかりと潤いを閉じ込めてあげることが大切です。
スチーマーでケアする
スチーマーは水蒸気で毛穴を開いて皮脂汚れを外に出してくれる優れものです。ここで注意して欲しいのはスチーマーをあてながらの洗顔ではなく、洗顔後にスチーマーでケアをするということです。ニキビができかけているところに毛穴を奥まで開きながら洗顔をすると、奥まで汚れが入り込んでしまい余計にニキビが悪化してしまうこともありますので、洗顔後のスチームケアをおすすめします。冷風機能が付いている場合は最後に冷風機能で毛穴を閉じてあげるとよりいいですね。
かゆくてもかかない触らない
ニキビが出来るとかゆみが出る方がいます。ついかいたり触ってしまうことがありますが、絶対にかいたりしないでください。かいたり触ることで炎症を起こし余計に治りにくくなってしまったり、跡が残ってしまうことがあります。ニキビの跡は消えにくいです。無理やり潰すと毛穴が開きっぱなしになって悪循環にもなります。どうしてもかゆくて我慢できない時は患部を少し冷やしてあげてください。冷たすぎるのはお肌に悪いので、冷水で冷やしてよく絞ったタオルや保冷パックをタオルで包んだものを患部にあてるのが効果的です。
フェイスマスクをしすぎない
フェイスマスクといえばお肌にいいイメージですよね。もちろんお肌にとてもいいのですが、ニキビができそう又はできている時には要注意です。特にシートタイプのパックは肌にトラブルがある場合は逆にお肌の負担になってしまっているかもしれません。フェイスマスクの成分の中には皮脂に似た働きをするものが入っていることもあり、それがニキビの原因菌の栄養素になってしまうこともあります。そしてフェイスマスクにはたっぷりの潤い成分が入っていますので、しすぎると角質がふやけ崩れてしまうこともあります。フェイスマスク全般が良くないとは言いませんが、しっかり成分を見ることと、やりすぎには注意してください。
ナチュラルメイクを心がける
毎日メイクをする人も多いのではないでしょうか。メイクの成分によっては毛穴を埋めてしまったり、お肌にダメージを与えてしまうものがあります。長時間お肌に触れているものだからこそニキビができそうな時はなるべくナチュラルメイクをおすすめします。最近ではミネラル成分でできたファンデーションもたくさんありますので、肌の調子と相談して肌の負担が少ないものを使ってみてください。
ニキビができそうな時に気をつけるべき生活習慣
カフェインや刺激的な食べ物は抑える
カフェインや刺激的な食べ物を摂取しすぎると胃や腸の負担になります。胃腸が疲れてしまうとしっかりと顔に表れてしまいます。そしてカフェインにはお肌に大切なビタミンCの吸収を妨げてしまう働きがあります。お肌の為に摂取したビタミンCをカフェインで妨げてしまうのはもったいないですよね。カフェインと聞くとコーヒーや紅茶のイメージが強いですが実は緑茶や玉露なども多くのカフェインを含んでいます。ニキビができそうな時には麦茶やハーブティーをおすすめします。刺激的な食べ物も少し控えてみてください。
規則正しい食生活
ニキビの原因で「脂質の取りすぎ」ということをよく目にしますが、実は取らなさすぎてもニキビの原因となってしまいます。偏った食生活をしていると皮脂の過剰分泌に繋がり、それが毛穴の詰まりになることも。なるべくバランス良い食事を摂ることと食事の時間も遅くなりすぎないように気をつけてみてください。夜遅くに食事を摂ることは胃や腸の負担となってしまい内臓の疲れとなってしまいます。そしてしっかり睡眠を取って疲れやストレスを溜めないことを心がげるといいでしょう。
運動をする
ストレスはお肌の大敵です。ストレスを溜めるとリンパの流れが悪くなり肌のターンオーバーが乱れてしまいますので、適度な運動をすることでうまくストレスを発散させていきましょう。ウォーキングやサイクリングもいいですね。天気のいい日にしっかりと紫外線対策をして気晴らしに外に出てみるのもおすすめです。
運動後の汗はしっかり拭き取る
汗がニキビの原因ではありません。むしろ汗をかくことはニキビ対策としては非常にいいのですが、汗をかいた後に放置してしまうのはお肌にとても悪いです。放置した汗にばい菌やホコリが付着し、それが乾くことによってせっかく毛穴からでたものがまた毛穴を埋めてしまっているのです。できればすぐにシャワーを浴びるのがおすすめですが、無理な時は清潔なタオルで優しく拭き取るだけでも全然違います。
できかけニキビを直すアクネスポッツジェル
リサージ アクネスポッツジェル 20g
無着色、無香料、弱酸性で余分な皮脂を吸収し肌をサラサラに保ち、乾燥肌を防ぐ働きもあるので、乾燥肌、敏感肌の方にも使っていただけます。使用方法は朝晩、化粧水等で肌を整えた後にニキビが気になる場所に塗るだけです。メイクの上から使える優れもの。
ニュートロジーナ薬用アクネスポッツジェル 20g
紫外線からお肌を守ってくれ、にきび跡の黒ずみを予防してくれます。寝ている間に角質を柔くしニキビの原因菌となるアクネ菌の増殖を防いでニキビケアをしてくれます。無香料、無着色、オイルフリーなので敏感肌の方にもお使いいただけます。
（この商品は生産終了またはリニューアルしました）
ミキモト アクネ スポッツ ジェル15g
お肌のバリア機能を補いニキビの発生を防いでくれ潤いを守ってくれます。にきび跡に悩まないお肌に整えてくれ、メイク前やメイク直しの時にも使い易いので助かりますね。無香料、無着色でジェルタイプのサッパリした使い心地です。強力な紫外線の予防にも使えます。
時間がなくても正しいケア
いかがでしたか？できかけニキビの原因や対処法、おすすめのアクネスポッツジェルについて紹介してきました。大切なのは時間がなくてもお肌に対して正しいケアをしてあげるということです。そのためには規則正しい生活週間とバランスのいい食生活、ストレスや疲れを溜めない適度な運動と正しいスキンケアを心がけてみてください。そして大人ニキビに悩まない美しい肌を手に入れましょう。
