健康と美容のために飲み続けたい!美味しい青汁おすすめ5選

2019.03.31

健康と美容のために飲み続けたい!美味しい青汁おすすめ5選

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NADECICA編集部
NADECICA編集部

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目次

    美容と健康におすすめ!青汁を美味しく飲んでヘルシーライフ

    「青汁」と聞くと中高年が健康のために飲むものといういイメージがありますか?それは少し前のお話で、最近は美容と健康に良いと、若い人が積極的に取り入れているんです!

    昔からある健康食品の「青汁」。飲みにくいものから飲みやすく、より効果を吸収しやすい形に進化しています。今回は青汁について知っておきたい基礎知識やおすすめの青汁をご紹介します。手軽に摂れてメリットがたくさんある青汁をあなたも是非!

    青汁を飲むとどうなるの?

    青汁を飲み始める前に、青汁についての基礎知識を知っておきましょう。そうすれば、きっとあなたは青汁を飲み続けたくなりますよ。

    青汁の主な原料

    「青汁」というのは辞書によると、「生の緑葉野菜のしぼり汁」と説明されています。青汁は生野菜から採れる栄養素を取り込むことができる方法のひとつと言えます。

    緑葉野菜の中でも青汁の材料として主に用いられるのは、「ケール」「大麦若葉」「明日葉」の3種類。その特徴をひとつずつ見ていみましょう。

    ケール

    ケールは非常に栄養価が高くビタミン類やミネラルをバランスよく含んでいることで知られています。

    是非注目したいのは「メラトニン」が含まれている事。「メラトニン」には体内時計を正常に保ち、寝つきを良くしたり睡眠の質を改善する働きがあります。睡眠の改善を図りたい人におすすめの野菜です。

    さらに強い抗酸化力がある事も知られています。老化の原因のひとつでもある活性酸素を抑え、体内の酸化を防ぎます。アンチエイジングに役立つケールは動脈硬化や心筋梗塞などのリスクを予防するにも良いとされています。

    ただし、味は独特で強い苦みや青臭さがあるので苦手な人もいらっしゃるかもしれません。他のものと合わせたりして上手に取り入れましょう。

    大麦若葉

    大麦若葉は読んだ字の通り、大麦の若葉の部分。イネ科の植物で成長した大麦はビールの原料などになります。

    大麦若葉にはSOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)という抗酸化酵素が含まれていて、アンチエイジング効果も。さらに「GABA」が多く含まれていることで知られており、リラックス効果が期待できます。

    また、「βグルカン」という栄養素もあり食後の血糖値上昇を抑えたり、満腹感を持続させる働きがあるので、ダイエットにも役立ちます。

    明日葉

    明日葉には、「カルコン」と呼ばれるフラボノイドが含まれています。これは抗酸化作用と共にガンを抑えることができるとして注目の栄養素。「クマリン」という抗菌作用のある成分も包含しています。

    さらにβカロテンの量は、ホウレン草やケール以上。食物繊維も豊富で、アンチエイジングだけでなく美容や便秘改善も。髪の健康を維持したり、粘膜や皮膚・のどや肺などの呼吸器を守る作用があると言われていて、花粉症やアレルギー症状の改善にもよいそうです。

    主な栄養素と効果

    ビタミン

    青汁には、ビタミンC・ビタミンA・葉酸が豊富に含まれています。

    「ビタミンC」は美白に効く!とほとんどの人が知っていますね。シミやそばかすの原因になる「メラトニン」の生成を抑制したり、肌に不可欠なコラーゲンを作るのにも「ビタミンC」は利用されます。

    「ビタミンA」は、肌の潤いを保つ働きがありますが日常的にたくさん摂取がなかなか難しいビタミン。レバー・うなぎ・パセリなどに多く包含されています。青汁でなら毎日しっかり「ビタミンA」を補充できるというわけです。

    「葉酸」はビタミンB12とともに赤血球の生産を助けます。 さらに、たんぱく質を作り、合成するにも不可欠なビタミン。細胞の生産・再生を助ける働きもあるので大切な成分です。

    βカロテン

     βカロテンとは、緑黄色野菜に多く含まれている栄養素で、体内でビタミンAに変換されます。

    ビタミンAは先ほど述べたように肌を健康に保つ作用に加え、免疫力アップや目にも良いビタミン。抗酸化作用もあるので大切です。

    ポリフェノール

    ポリフェノールとは、ほとんどの植物に存在する苦味や色素の成分で、自然界に5,000種類以上あると言われています。赤ワインやカカオなどに多く含まれていると聞いたことがある方も多いでしょう。 ポリフェノールは抗酸化作用が強く、活性酸素を抑制し、無害な物質に変える作用を持っています。アンチエイジング・動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立ちます。

    カルシウム

     カルシウムというと歯や骨を思い浮かべると思いますが、体重の1~2%(体重50kgの成人で約1kg)含まれており、生体内に最も多く存在するミネラルです。

    その99%はリン酸と結合したリン酸カルシウム(ハイドロキシアパタイト)で、骨や歯などにあり、残り1%は血液、筋肉、神経などの軟組織にイオンや様々な塩として体のいろんな部分に部分に存在しています。

    カルシウムは、骨や歯の主要な構成成分として、さらに細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などに関わる大切な成分です。

    鉄分

    鉄分の大部分は血液にあるヘモグロビンの成分になります。鉄分の不足と貧血が関係しているのはこのためです。ヘモグロビンは酸素を体の隅々に送り届けるという大切な役割があるので、鉄分が足りないと体全体に影響がおよびます。

    食物繊維

     食物繊維は、水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2つに分類されます。食物繊維のほとんどは、消化されないため、エネルギー源にはなりません。

    水溶性食物繊維には果物や野菜に含まれるペクチン、コンブやワカメなどのぬるぬるの成分のアルギン酸などがあります。

     

     水溶性食物繊維は、小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果が。また、コレステロールを吸着し体外に排出することもできるので、血中のコレステロール値も低下させます。さらに、ナトリウムを排出する作用もあり、高血圧を予防するのに役立ちます。

    食物繊維は大腸内の細菌により発酵・分解され、ビフィズス菌などの善玉腸内細菌の餌になるため、善玉菌が増え、腸内環境が改善され、免疫力が上がったり、美肌やお通じの改善も。

    青汁を飲む事で積極的に取り入れたいですね。

    美味しい青汁の人気ランキングBEST5

     

     順位  1位 2位 3位 4位

    5位

     画像    

     
     
     
     
     

     

     
     

     

     商品名  

    リッチグリーン

     

    極濃青汁

     

    ノビルンフルーツ青汁

     

    イージースムージーグリーン

     

    俺の青汁

     価格  4,104円(税込)
    送料540円
     3,980円(税抜)  6,900円(税込)  6,000円(税抜)  なし
     キャンペーン価格  初回1,990円(税込)
    送料無料
    手数料無料
    もれなくシェーカーもついてくる!
     定期お届けコース 初回1,390円(税抜)
    送料無料
    2回目以降10%OFF
     定期コース初回のみ1,980円(税込)
    ※2回目以降は2,980円(税込)
     定期便毎月先着500名様限定!初回1袋990円  なし
     特徴  加熱処理ゼロ、独自の「活性保存製法」
    酵素が生きている青汁です
     コールドプレス製法で酵素が生きている
    22種類の野菜と乳酸菌が入っています
     子供も飲める美味しい青汁です  大麦若葉と葛の花イソフラボン配合で機能性表示食品です。  マルベリーリーフ桑の葉を使った青汁です
    おすすめの人  持ち運びに便利なスティック状のパッケージなので、職場などに持って行きたい人に便利です。
    青汁の粉っぽさが苦手な方にもおススメ。
     大麦若葉は九州産の無農薬。
    無添加なのでお子様にも安心。
    「野菜のラムネ」と言うくらい飲みやすいのでぜひお子様におすすめです!  肥満気味の人におすすめです!  男性におすすめ
     おすすめ度  ★★★★★  ★★★★☆  ★★★★☆  ★★★★☆  ★★★☆☆
     公式サイトへのリンク

     
     
     

     

    リッチグリーン

     

    リッチグリーン 詳細
    価格 4,104円(税込)・送料540円
    キャンペーン価格

    1,990円(税込)
    送料・手数料無料
    もれなくシェーカー付き

    特徴1 大麦若葉がベース。酵素活性を保ったまま粉末に。
    特徴2 女性向けのパッケージで、1回分ずつスティックタイプの個装タイプ。

    世界で初めて活性酵素を保った大麦若葉エキス粉末化に成功した「日本薬品開発株式会社」の青汁です。
    添加物一切不使用で自然のおいしさを楽しめます。

    おすすめポイント

    「リッチグリーン」に含まれる50種類以上の酵素や有用成分がコラーゲンを生み出すサポート。加齢による酵素力の低下を補ってアンチエイジングの味方に!

    評価の高い参考口コミ

    • 50代・主婦
      苦みがなくて飲みやすい

      苦みがなく、大変飲みやすいです。私はホットで飲むことが多いですが牛乳で割ったりアイスでも美味しくいただけました。

    • 30代・OL
      子供も飲みやすい青汁です

      ヨーグルトにいれたり、牛乳で割ったり、水に溶かして飲んだり子供も一緒に飲めるくらいクセがありません。野菜不足が気になるときにいいですね。

    • 42代・主婦
      青汁嫌いを克服できた

      青汁嫌いだったわたしを克服させてくれたのがコレ。とにかく飲みやすさが他の商品と比べてダントツでした。全く粉っぽさも感じられず、牛に入れると抹茶ラテのようになりました。飲み始めてから調子が良く疲れ知らずです。

    評価の低い参考口コミ

    • 40代
      特に効果はなかった

      特に効果を感じられませんでした。飲みやすいですが。酵素が生きているから泡立つとホームページでありましたがシェーカで振ると大抵の青汁が泡立つような気がします。

    • 30代・OL
      他社商品との差がない

      他の商品と同時に飲み比べてみましたが、味も、水に溶かした状態にも大差なし。

    口コミに対する編集部の意見

    飲みやすさ、溶けやすさについて高い評価が多い商品です。スティックタイプの個装も持ち運ぶのに便利で外出時でも飲んでいるという声も多かったです。非加熱で製造されていて、活性酵素が保たれているので飲み始めて効果を実感できる青汁です。

    今まで青汁が苦手だったという人も、この機会に試してみることをおススメします。

    リッチグリーンの価格

    通常価格(税込)1箱4,104円+送料560円のところ、キャンペーン価格(税込)1,990円!

    送料・手数料も無料です。もれなくシェーカーもついてくるのでとってもお得!

    極濃青汁

     
    極濃青汁 詳細
    価格  3,980円(税抜)
    キャンペーン価格

     定期お届けコース
    初回価格1,390円(税抜)送料無料

    特徴1 非加熱で酵素が生きている
    九州産無農薬の大麦若葉を100%使用
    特徴2 国内産の22種類の野菜とコラーゲン配合
    乳酸菌が150億個入ってる!

    国内産の材料を使った無農薬・無添加の青汁。非加熱製法なので酵素が生きています。溶けやすくクセのない味でごくごく飲める。

    おすすめポイント

    独自のコールドプレス(非加熱製法)で酵素が生きている。大麦若葉だけでなく他の野菜も入っていて飲みやすい!コラーゲンや乳酸菌も入っているので腸内環境を整え美容にも良い青汁です。

    評価の高い参考口コミ

    • 40代
      飲みはじめてから体調が良い

      毎年冬になると体調を崩していましたが、乳酸菌が入っていて免疫にも良いと評判のこちらを購入。1か月ほど飲み続けていますが、体調も比較的良いのでこのまま続けようと思います。

    • 20代・OL
      お通じも良くなってきました

      野菜不足を補う目的で購入しました。青臭さもなく比較的飲みやすいと思います。お通じも良くなってきたので続けてみようと思います。

    • 30代・主婦
      美容と健康のために

      毎日美容と健康のために飲んでいます。乳酸菌とコラーゲンがいい仕事しています。

     

    評価の低い参考口コミ

    • 20代・OL
      粉っぽいのが気になる

      粉っぽさが気になりました。水に溶けにくいようで飲むのをやめました。

    • 50代
      普通の青汁

      他の青汁と大差ないと思います。特別な違いを感じない普通の青汁。

    口コミに対する編集部の意見

    乳酸菌の量と、コールドプレス製法で酵素が生きているという特徴があり、お通じの改善が見られたという人が多かったです。青汁の他にも22種類の野菜が入っていてバランスの取れた商品です。野菜不足を解消したい人はいろんな野菜を使っているこちらを試してください。材料は無農薬・無添加なので家族全員で安心して飲めますね。熱いお湯で飲むとせっかくの酵素が失われる(酵素は熱に弱いのです)ので、水や冷たい牛乳などに混ぜて飲むのがおすすめ。

    極濃青汁の価格

    通常価格3,990円(税抜)のところ初回価格1,390円(税抜)の約65%オフ!!

    送料無料でお届け。2回目以降も送料無料で定期購入だと10%オフで購入できちゃいます! 

    ノビルンフルーツ青汁

    ノビルンフルーツ青汁

    詳細
    価格 6,900円(税込)
    キャンペーン価格 定期コース初回のみ1,980円(税込)
    ※2回目以降は2,980円(税込)
    特徴1 九州産大麦若葉を使用
    特徴2 緑黄色野菜を中心に21種の野菜と16種のフルーツが入って栄養と美味しさアップ

    大麦若葉と野菜とフルーツ、乳酸菌も200億個配合された青汁。子供に向けた青汁です。

    おすすめポイント

    九州産大麦若葉と野菜21種・フルーツ16種・乳酸菌も入っている子供に是非飲ませたい青汁です。保存料着色料不使用、残留農薬テスト済み、放射性物質試験済みなので安心して飲めます。お子さんの野菜不足解消に是非おすすめしたい青汁です。

    ノビルンフルーツ青汁の価格

    通常6,990円(税込)のところ、定期コース初回限定価格1,980円(税込)!

    2回目以降は定期コースなら2980円(税込)で購入できます。

    イージースムージーグリーン

    イージースムージーグリーン

    詳細
    価格 6,000円(税抜)
    キャンペーン価格 定期便毎月先着500名様限定!初回1袋990円
    特徴1 大麦若葉と葛の花イソフラボンでおなかの脂肪を減らすのを助けます。
    特徴2 体重を減らすのを助けるという機能性表示食品

    9種の野菜と果実の入った、機能性表示食品の青汁です。何と言っても注目は葛の花イソフラボン。おなかの脂肪を減らすのを助けます

    おすすめポイント

    肥満気味な人におすすめの青汁です。体重やウエスト、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす助けになる「葛の花イソフラボン」配合です。大麦若葉・長命草・ホウレン草・バナナ・リンゴ・ケール・小松菜・セロリ・アセロラが入っていてバランスの良い味で飲みやすい商品です。

    イージースムージーグリーンの価格

    通常価格6,000円(税抜)のところ、定期便・毎月先着500名様限定!初回1袋990円

    もれなくシェーカもついてきます! 

     

    俺の青汁

    俺の青汁 詳細
    価格 なし
    キャンペーン価格 なし
    特徴1 マルベリーリーフ桑の葉を使った青汁です
    特徴2 不足しがちな9種の必須アミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。
     

    おすすめポイント

    男性の生活習慣をサポートするSOD還元酵素や毛k-ルの6倍のGABAが含まれています。フレッシュなままで飲めるよう1包ずつ窒素充満させたスティック個装です。 

    編集部がおすすめしたい青汁5選

    順位 1位 2位 3位 4位 5位
    商品画像

     

    オーガニックモリンガの恵青汁(3g×30包)

     
     
     
    商品名

    美ボディ青汁

    オーガニックモリンガの恵 青汁

    リッチグリーン

    オーガニックフルーツ青汁

    やわた本青汁
    価格

     5,980円(税込)

     3,780円(税込) 4,104円(税込)
    送料540円 

     5,400円(税込)

     2,160円(税込)
    キャンペーン価格  初回限定500円(税込)
    送料無料
     定期購入なら最大15%割引
    2箱以上で送料無料
    初回1,990円(税込)
    送料無料
    手数料無料
    もれなくシェーカーもついてくる! 
     美トクコースに申し込むと
    初回100個限定540円(税込)
    送料無料
     3カ月毎に3箱購入で5,540円(税込)
    ※1箱1847円
    特徴  植物由来の82種類の酵素とアグリコン型イソフラボン配合の青汁  モリンガで作った青汁。大麦若葉やケールも入っています。  加熱処理ゼロ、独自の「活性保存製法」
    酵素が生きている青汁です 
     オーガニックで農薬不使用の材料を使っています。  国内産大麦若葉が主原料でクセがなく飲みやすい!
    おすすめの人  加齢が気になる女性におすすめ  フルーツ入りなので、飲みやすい青汁を探している方におすすめ 持ち運びに便利なスティック状のパッケージなので、職場などに持って行きたい人に便利です。
    青汁の粉っぽさが苦手な方にもおススメ。 
     ホットで青汁を美味しく飲みたい人
    食物繊維をしっかりと取りたい人
    フルーツなど入っていない、ノーマルな青汁で飲みやすい青汁を探している人におすすめ
    おすすめ度  ★★★★★  ★★★★☆  ★★★★☆ ★★★☆☆  ★★★☆☆ 
    公式サイトリンク          

    美ボディ青汁

    美ボディ青汁  詳細
     価格  5,980円(税込)
     キャンペーン価格  初回限定500円(税込)
    送料無料
     特徴1   植物由来の82種類の酵素とアグリコン型イソフラボン配合の青汁
     特徴2  

    大麦若葉がベースで、女性ホルモンと同じような働きをするアグリコン型大豆イソフラボンが入っています。プラセンタ・コラーゲンなど女性に嬉しい成分も配合され内側から美をサポート。

    おすすめポイント

    加齢とともに減っていく女性ホルモンを補うことができるようイソフラボンが入っています。毎日の習慣んで美をサポートします。

    評価の高い参考口コミ

    • 20代・OL
      甘くて飲みやすい青汁

      青汁は「苦い」イメージが強かったのですが、これは「甘くて飲みやすい」が第一印象。飲みやすいので少し続けてみようと思います。

    • 40代・主婦
      美容成分が嬉しい

      コラーゲンやプラセンタなどの美容成分が入っているので、青汁だけじゃない効果も期待できそう。味も美味しいので気に入っています。

    • 40代
      健康と美容のために続けます

      青汁自体にほんのり甘みを感じ飲みやすいと感じます。82種の酵素と美容成分が入っているので健康と美容のために続けようと思います。

    評価の低い参考口コミ

    • 30代・OL
      特徴が感じられない

      クセがなく飲みやすいですが、それ以外に特筆することがありません。

    • 30代・OL
      初の青汁、不味かった

      初の青汁に挑戦でした。飲みやすいと評判ですが結局不味くて。豆乳とか牛でも試しても味は変わらず。定期購入したので1か月は飲み続けましたが効果もなくて残念です。

    口コミに対する編集部の意見

    青汁に慣れている人にとっては飲みやすく、他の青汁よりも甘味さえ感じるようですが、青汁初心者は意見が分かれています。女性に嬉しい成分が入っているので是非試していただきたいのですが、味の好みがはっきりする商品です。

    美ボディ青汁の価格

    通常価格5,980円(税込)のところ、初回限定500円(税込)!しかも送料無料

    オーガニックモリンガの恵 青汁

    オーガニックモリンガの恵-青汁 詳細
    価格 3,780円(税込)
    キャンペーン価格 定期購入なら最大15%割引
    2箱以上で送料無料
    特徴1 「奇跡の木」と呼ばれるオーガニックモリンガパウダーが入っています
    特徴2 フルーツや植物性乳酸菌も豊富に配合で飲みやすい

    色々な野菜やフルーツからの栄養を摂ることができる青汁です。乳酸菌も1杯に120億個入ってます!

    おすすめポイント

    様々な栄養が詰まったモリンガパウダー。オーガニックで高品質なものを使っています。モリンガのもつ栄養価の高さは国連も認めるほど。美と健康を気遣う人に是非飲んでいただきたい商品です。

    評価の高い参考口コミ

    • 50代
      フルーツ入りで飲みやすい

      野菜不足が気になって20年前から青汁を飲んでいます。中でもこの青汁はフルーツ入りで飲みやすく、フルーツの甘味に癒されます。

    • 20代・OL
      苦手な豆乳が飲めました

      青臭い青汁は苦手ですがこの青汁はごくごく飲めます。女性には豆乳が良いと言われていますが、味が苦手で困っていました。青汁と混ぜたらすごくおいしく飲めたのでびっくりです。小腹がすいた時にも豆乳割は良いですね。

    • 40代
      他の人にも進めたくなる青汁です

      健康維持のために青汁をのんでいますがこの青汁はなんといっても飲みやすさがいいので続けられています。スッキリしているので義母にもすすめようと思います。

    評価の低い参考口コミ

    • 20代・OL
      味が好みではない

      モリンガの独特な味が苦手で飲みにくかった。フルーツ入りなのに飲みにくかったのが微妙。

    • 40代・OL
      他者の青汁との差があまり感じられない

      モリンガパウダーの効果がいまいちわからない。他のフルーツ入りの青汁と差があまりない。

    口コミに対する編集部の意見

    オーガニックモリンガパウダーに興味がある人は、モリンガパウダーのみを使うよりも、フルーツなどもブレンドしてあるので飲みやすいと思います。モリンガパウダーの栄養価も高いので、大麦若葉などの栄養と相乗効果で一般的な青汁よりもプラスアルファを感じたい人におすすめします。

    オーガニックモリンガの恵-青汁の価格

    通常価格3,780円(税込)のところ定期購入なら最大15%割引
    2箱以上で送料無料!

    リッチグリーン

    リッチグリーン 詳細
    価格 4,104円(税込)・送料540円
    キャンペーン価格

    1,990円(税込)
    送料・手数料無料
    もれなくシェーカー付き

    特徴1 大麦若葉がベース。酵素活性を保ったまま粉末に。
    特徴2 女性向けのパッケージで、1回分ずつスティックタイプの個装タイプ。

    国内産の材料を使った無農薬・無添加の青汁。非加熱製法で酵素が生きている状態が保たれています。溶けやすくクセのない味が評判。

    おすすめポイント

    飲みやすさ、溶けやすさについて高い評価が多い商品です。スティックタイプの個装も持ち運ぶのに便利。非加熱で製造されていて、活性酵素が保たれているます。今まで青汁が苦手だったという人も、この機会に試してみることをおススメします。

    リッチグリーンの価格

    通常価格(税込)1箱4,104円+送料560円のところ、キャンペーン価格(税込)1,990円!

    送料・手数料も無料です。もれなくシェーカーもついてくるのでとってもお得!

    オーガニックフルーツ青汁

     

    オーガニックフルーツ青汁 詳細
    価格  5,400円(税込)
    キャンペーン価格 美トクコースに申し込むと
    初回100個限定540円(税込)
    送料無料

    特徴1

    オーガニックで農薬不使用の材料を使っています。
    特徴2 ホットでも手軽に美味しく飲める
    40種類のアミノ酸が腸に届く!

    野菜不足を手軽に解消できます。オーガニック大麦若葉を使用しているので安心して美味しい青汁。

    おすすめポイント

    食物繊維が100g当たりレタスの約36倍入っているので美容にも健康にも良い青汁。ホットでおいしく飲めるよう開発されているので季節問わずいつでも飲むのが楽です。

    オーガニックフルーツ青汁の価格

    通常価格5,400円(税込)のところ美トクコース申し込みなら初回100個限定で540円(税込)

    送料無料

    やわた本青汁

     やわた本青汁 詳細
    価格  2,160円(税込)
    キャンペーン価格  3カ月毎に3箱購入で5,540円(税込)※1箱1847円
    特徴1  国内産大麦若葉が主原料でクセがなく飲みやすい!
    特徴2  農薬不使用にこだわった青汁

    おすすめポイント

    昔ながらの青汁です。食物繊維・SOD酵素ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養がしっかり含まれています。

    やわた本青汁の価格

    通常価格1箱2160円(税込)3カ月ごとに3箱購入で5,540円

    1箱1,847円/送料無料

     

    青汁を使った美味しい飲み方

    青汁が体に良いとわかっていても、毎日おなじ飲み方だと飽きてしまい続かない事も。少しアレンジすると目先が変わり美味しく飲むことができます。

    青汁+豆乳

    水を豆乳に置き換え。豆乳は代謝を上げるさせる効果がありますし、腹持ちも良くなりダイエットにおすすめ。注意したいのは、非加熱製法で作った青汁は酵素が熱によって失われるので、酵素を活かしたまま摂取するためにはホットは避けて。

    青汁+ヨーグルト

    ヨーグルトのトッピングに青汁の粉末をそのままかけて。甘味が足りないと感じるならハチミツやアガペシロップなどで甘みをプラスすると食べやすいです。

    青汁+スムージー

    手作りのスムージーを作るときに、葉野菜の代わりに青汁をプラスしてみるのもおススメ。粉末なのでミキサーですぐに混ざりますからフルーツなどの他の素材と馴染みやすく、青汁の青臭さが気になる時でも他の野菜やフルーツと一緒なら美味しく飲めちゃいます。

    青汁+甘酒

    以外に合うのが甘酒。飲む点滴ともいわれる栄養価が高い甘酒と混ぜると、抹茶の様な風味に。甘さが加わってほとんど青汁自体の苦みを感じないで飲むことができます。是非試してみてください!

    青汁を使った料理アイデア

    青汁クッキー

    クッキーを作るときに混ぜてみるのもおおすすめ。粉をふるう段階で青汁を粉末のまま加えてみてください。抹茶の様な風味で青汁と言わなければ気が付かないでしょう。お子様に青汁を飲ませたいけどなかなか飲んでくれないときなどにこの方法なら食べてくれますね。

    青汁パンケーキ

    パンケーキも青汁を加えることで風味が増します。パンケーキミックスを使う場合でも粉の段階で青汁粉末を入れてあらかじめ混ぜておきましょう。もともと水に溶けやすい青汁ですが、卵や牛乳を混ぜた後に混ぜると、混ぜすぎてパンケーキが膨らまない原因になるので注意してください。

    青汁チャーハン

    チャーハンに青汁?と思われるかもしれませんが、美味しいですよ!チャーハンに加える場合は少量の水で青汁を溶かして卵に加えてください。あとはいつも通りのチャーハンを作るだけ。手間もかからず野菜不足解消のレシピです。

    青汁カレー

    子供も大好きなカレー!でも野菜は食べてくれない、そんな時に役立つのは青汁。材料を煮込むときに加える水に青汁を溶かしておきます。野菜の栄養たっぷりの青汁カレーは、野菜嫌いな子も喜んで食べてくれるはず!

    青汁は手軽に飲める!毎日摂取して体内から美しくなろう

    青汁は少し前と比べると種類も豊富ですし、製法も進化しています。より手軽に、美味しくなっている青汁。私たちの健康や美容をサポートをしてくれるので積極的に取り入れたいですね。

    毎日の習慣にして体の内側からキレイになりましょう!

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