目次
肌トラブルに繋がるスキンケア
必要以上のクレンジング
お肌に付着した汚れやメイクを落とすために欠かせないのが、クレンジングです。しかし汚れを落としたい一心で必要以上にクレンジングを行うと、お肌の潤いを保つために必要や皮脂やセラミドまで洗い流してしまうことがあります。
クレンジングの際には、お肌に付着した汚れを落とすことと同様に繊細なお肌に負担がかからないような馴染ませ方を心掛けることが大切です。
過剰な洗顔方法
お肌を清潔に保つために欠かせないのが毎日の洗顔です。しかし、洗顔時にゴシゴシ擦ってしまうと、お肌に摩擦が生じてお肌の赤みや色素沈着を引き起こす要因に繋がる危険性があります。
洗顔後にお肌に残った水分をふきとる際も、タオルでお肌をこするのではなく水分が残っている箇所にタオルを軽くあてながら水分を吸収させるようにふきとることを心掛けましょう。
叩きながら化粧水をつける
洗顔後のお肌に潤いを与えるのが、化粧水の主な役割です。化粧水を含んだ手のひらやコットンをお肌に何度もあてるパッティングという方法もありますが、過剰に行うとお肌を傷める原因に繋がってしまいます。お肌に潤いをしっかり与えたいときには優しく馴染ませるのが良いでしょう。
スキンケア工程が多すぎる
ご自身のお肌必要以上にスキンケアの工程を増やしてしまうと、逆にお肌に負担がかかりやすくなります。自分のお肌に最適なスキンケア製品を使ってシンプルなスキンケアを心掛けることも、お肌にとってはとても大切なことなのです。
毛穴パックは刺激が強すぎる
小鼻の黒ずみや角栓を除去するために使われる毛穴パックですが、過剰に使い過ぎると毛穴は開きやすく、古い角質が溜まりやすい状態になってしまいます。毛穴パックを使用する際には、使用方法をきちんと守りましょう。また、パック後には冷水や収斂化粧水で毛穴の開きを抑えることも合わせて心掛けましょう。
肌に合わない化粧品を使っている
新しいスキンケア製品が次々と登場するたびに、お手持ちのアイテムが増えてしまうというお悩みをお持ちの方も多いようです。スキンケア商品を選ぶ際は、自分の肌質や肌状態に最適な商品を選ぶことが重要です。
化粧品カウンターでのカウンセリングを受けてから使用するということもお肌のお手入れを行う上で大切なことです。新しい化粧品を使う前にサンプル品をいただいてパッチテストを行うという方法もあります。
小顔マッサージなど直接的な肌への刺激
フェイスマッサージは、小顔効果やお肌のたるみを防ぐ効果があります。しかし、強く圧をかけたり必要以上に擦るなどやり過ぎてしまうと摩擦による色素沈着の要因に繋がりやすく、間違ったリンパマッサージはお肌のたるみをもたらすことに繋がってしまいます。
SPFやPAの強すぎる日焼け止めの使用
紫外線の影響を考慮して、SPF値やPA値の高い日焼け止めを使う機会が多くなりました。数値の高い日焼け止めでも2～3時間に1回はこまめに塗りなおす必要があります。
ウォータープルーフタイプの日焼け止めは、落ちにくいので海やプールなどで重宝されますが、それだけ肌に負担をかけてしまう可能性も…。日焼け止めに配合されている油分が酸化を起こして肌荒れの原因となることがあるので、使用後は洗い残しのないように注意しましょう。
肌トラブルを招く間接的ダメージ
紫外線によるダメージ
お肌にダメージを与える紫外線には、UV-A とUV-Bの2種類があります。生活紫外線とも呼ばれているUV-Aは、お肌の奥深くの真皮に影響を及ぼします。UV-Aを浴びると真皮に存在するコラーゲンや繊維芽細胞がダメージを受け、お肌はハリが失われてたるみやしわができやすくなります。
レジャーなど炎天下で活動する際にお肌にダメージを与えるのが、UV-Bの紫外線です。UV-Bはお肌の表皮にダメージを与えます。UV-Bの影響を受けたお肌は、赤みや炎症が起こりやすくなりメラニンの生成を活発化します。
UV-Bを浴び続けると、UV-Aと同様たるみやシワが目立ちやすくなることに加えて赤みや炎症が起こりやすくシミなどが目立ちやすい状態になります。いずれの紫外線も、お肌のバリア機能を低下させ、外部からの刺激を受けやすく乾燥が目立つ状態になる要因です。
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生活習慣や食生活の乱れ
正しい睡眠やバランスの取れた食生活を送ることは、健康とともにお肌にも良い効果をもたらしてくれます。女性ホルモンは、深い眠りの状態の時に分泌が活発化します。睡眠が浅いだけでなく睡眠自体の時間が短いと、ホルモン分泌にも悪影響をもたらして肌ダメージを招きやすくなります。
また、脂質や糖質、刺激物を多めに摂取すると体内の皮脂分泌が活発化し、皮脂量が増加してお肌のテカリが目立ちやすくなる場合も。バランスのとれた食生活、睡眠は、美肌を保つために大切だと言えるでしょう。
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生活環境によるストレス
日常生活を送るうえでどうしても溜まりやすくなるのが、ストレスです。ストレスが溜まるとお肌にも悪い影響をもたらしてしまいます。
ストレスを感じると女性ホルモンの分泌が減少し、お肌の水分量が低下してしまうことがあります。そうなると、乾燥肌の原因となってしまう場合も。さらに、女性の体内に存在する男性ホルモンの活動が目立ち始め、皮脂量が増加しやすくなります。女性ホルモンの分泌の低下は肌老化の原因でもあるのです。
慢性的な便秘の放置
便秘になると、腸内環境が悪化し悪玉菌が増殖しやすくなります。腸内で増殖した悪玉菌は、血液とともに体内に循環し、ニキビやシミ、お肌のくすみなどの肌トラブルが起こりやすくなります。適度な運動やバランスの良い食事で腸内環境を整えましょう。
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普段のスキンケアにプラスでより効果を得る
洗顔用の泡立てネットを使用する
洗顔の際に気を付けたいのは、摩擦による肌ダメージです。お肌を手のひらで直接触れないように、洗顔料はしっかりと泡立てつことを心掛けましょう。きめの細かい泡を作るために、洗顔ネットを使用している方も多くいらっしゃいます。
化粧品専門店やバラエティショップ、100円ショップでも手軽に購入出来るので、洗顔時のプラスアイテムとして使用されることがおすすめされています。
肌の状態を良くするパック
化粧水や乳液で与えた潤いをお肌にしっかり閉じ込める役割を持つのが、パックです。パック自体にも、お肌のハリや潤いを高め、気になる小じわや乾燥を目立たなくするなどよい効果をもたらす成分が凝縮されているので、お肌の保湿力をさらに高めてくれます。
従来の剥がすタイプや洗い流すタイプに加えて、最近では手軽に使えるシートタイプのマスクが人気を集めているようです。
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足りない成分を補える美容液
化粧水と乳液のベースアイテムと合わせて、乾燥やシミ、小じわやハリの無さなど肌悩みに応じた美容液をお肌のお手入れにプラスすることは、お肌をさらに良い状態に導きやすくする方法のひとつです。
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クレンジングはたっぷりと手に取る
洗顔と同様に、クレンジングもなるだけ手のひらでお肌をこすらないように行うことが大切です。クレンジングを行う際はクレンジング料たっぷり手に取ってメイクと馴染ませるように行うことを心掛けると、お肌への負担が軽くなり汚れは落ちても潤いはしっかり残るお肌に仕上がりやすくなります。
化粧水はコットンでつける
お肌のお手入れの際に、化粧水などのスキンケアアイテムをコットン使用すると、手のひら使用の時よりも摩擦が弱くなりお肌にかかる負担を軽減できます。コットンに化粧水を含ませることで、お肌に最適な量をしっかり馴染ませやすくなります。
バランスの良い食事を心がける
バランスの良い食生活を送ることは、お肌にとってとても大切なことです。野菜や果物などビタミンやミネラルを含む食材はもちろん、タンパク質や炭水化物なども含めた一日に必要な栄養分を食事でしっかり摂りましょう。
マッサージの際はクリームの使用
フェイスマッサージを行う際にマッサージ専用のクリームやジェルを使うと、指どおりが滑らかになりお肌にかかる負担が軽くなります。お肌に良い成分が配合されているマッサージクリームをお肌に馴染ませて適度な力を加えながらリンパの流れに沿って行うことが、マッサージの効果を高めるポイントです。
おすすめの美容液成分配合のパック
我的美麗日記（私のきれい日記） 黒真珠マスク ５枚入り
ビタミン、ミネラル、アミノ酸配合のタヒチ産黒真珠エキスが、お肌にしっとりとした潤いとハリを与えてくれるシートマスクです。
天然パルプ100％の植物繊維でできた極薄のシートに美容液が凝縮されており、乾きにくく密着度の高い構造が特徴です。無香料、アルコールフリー、無鉱物油、パラペンフリーなので、お肌に優しく潤いをもたらしてくれます。
サボリーノ 目ざまシート フレッシュ果実のホワイトタイプ 28枚
約1分間お肌に貼るだけという簡単な使い方で、朝のスキンケアが完了できるシートマスクです。セイヨウハッカエキス配合で、寝起きのお肌をシャキッと目覚めさせてくれます。キウイ、モモ、グレープフルーツなど果実のエキスが、お肌に潤いをもたらしてくれます。
正しいスキンケア方法にプラスで綺麗な素肌に
たくさんのスキンケアアイテムや間違ったお手入れ方法を続けるがあまり、時間だけがかさんでしまうお手入れ方法を何とかしたい。そんな時には、いま一度お手持ちのスキンケアアイテムやスキンケアの手順を見直してみませんか？
お肌の調子を整えるために必要なのは、正しいスキンケアの使い方や手順をしっかり把握することと合わせてスキンケア成分をしっかりお肌に取り込みやすい正しいクレンジングと洗顔方法を心掛けることが大切です。
さらに、十分な睡眠、バランスのとれた食事、ストレスを溜めないような生活を送ることを心掛けることもとても大事だという点も、しっかり把握しておきましょう。
