肌のヒリヒリはレスキューサイン。肌と向き合って正しい対処を

2017.07.01

肌のヒリヒリはレスキューサイン。肌と向き合って正しい対処を

スキンケア

NADECICA編集部
NADECICA編集部

肌にヒリヒリ感がある場合には肌に何らかのトラブルが生じている証拠です。乾燥肌やインナードライなど原因はいくつもありますが、体の中のトラブルなども考えられますから肌だけでなく体の問題としてきちんと原因を知り、正しい対策をとることが必要です。

INDEX

目次

    ヒリヒリしてしまう肌はどんな状態?

    もしかして乾燥肌かも?

    私、乾燥肌かもという人はとても多くなっています。

    乾燥肌は肌が突っ張るといったことの他にも、化粧品を付けたときに肌がヒリヒリしたり、化粧品を使った後に肌にかゆみが出てしまったり赤くなってしまったりということがあります。他にも肌が粉が吹いたかのように白っぽくカサカサになることもあります。

    乾燥肌は水分が足りないというだけでなく、皮脂が足りなくなってしまっているので、肌の水分を留めることができない状態になっています。保湿を心がけても肝心の皮脂が足りないままでは、水分は抜け続けることになります。油分を補うまた、正常に皮脂を分泌することができる状態にすることが大切なケアとなってきます。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    保湿のケアと生活環境で乾燥肌が改善。透明感のある美肌を目指そう

    インナードライの可能性がある

    インナードライという言葉もだいぶ浸透してきましたが、日本人女性の8割程度はインナードライだということも言われているほど多くの人が陥っている肌状態です。

    インナードライは一見するとオイリー肌のように肌が皮脂でベトついたり、しっとりした状態ですがその奥の肌が水分が不足して乾燥している状態です。このような状態から肌が乾燥していることに気が付きにくく意識して保湿することがありません。

    それだけでなく肌がベトつくために頻繁に洗顔を行って皮脂の過剰分泌を起こしさらに症状を悪化させてしまうこともすくなくありません。

    夏の肌をイメージするとわかりやすいのですが、汗が出て肌がしっとりした感じになるために乾燥に気が付かずにいても、実際には乾燥していて涼しくなる季節になって乾燥していることに気が付くといった感じです。

    美肌のための保湿

    体の不調で肌がヒリヒリしてしまう場合

    不摂生や薬の副作用

    不摂生な生活は体に様々な影響を及ぼし、体が正常な働きを行えなくなってしまいます。体がきちんと機能しないと肌のターンオーバーが正常に行われず肌のバリア機能が低下し肌が薄くなることも考えられます。薄い肌は外からの刺激に敏感になりヒリヒリと感じてしまうこともあります。

    不摂生だけでなく肌のヒリヒリの原因には薬も考えられます。副作用のない薬はない、と言われますが、どのような薬でも副作用の可能性があります。副作用によって肌がヒリヒリすることは十分に考えられます。薬を服用し始めてから肌がヒリヒリするようになった場合は、薬の成分が強かったり体に合わないことも考えられますから、医師に相談することが必要です。

    内的ストレスによる肌トラブル

    近年ではストレスなどが肌トラブルの大きな原因となっていることがわかっています。ストレスは体に様々な影響を与え肌では正常なターンオーバーができなくなることもあります。

    大きなストレスを感じたときに肌あれが起きたり、吹き出物などが増えた経験を持つ人は少なくありません。肌がヒリヒリする場合にはストレスが原因となり肌の正常なターンオーバーを行うことができていないことも十分に考えることができます。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    ストレスで肌あれトラブルが起こるのはどうして?気になる対処法

    赤みがあり肌がヒリヒリする原因

    洗顔やスキンケアのしすぎ

    清潔であることを気にしすぎて頻繁にスキンケアを行ったり、きれいな肌を目指して過剰なスキンケアを行っている人は少なくありません。洗顔は、そのたびに肌のバリアでもある皮脂を洗い流すため、肌バリアが失われ外からの刺激をまともに受けることになります。

    化粧品やスキンケア用品が合わない

    化粧品には、様々な成分が配合されており化粧品によって配合されている物には違いがあります。

    人によっても違いがありますが、何らかの成分が肌に合わず肌に大きな負担になり肌が反応してヒリヒリと感じることがあります。以前から使っている化粧品であっても体調によって、過敏に反応してしまうこともあります。

    紫外線対策が十分でない

    紫外線にはUV-AとUV-Bとがあるのですが、UV-Bは波長が短く肌の表面にしかとどきません。しかしその威力は強力で、肌に炎症を起こしてヒリヒリしたやけどのような状態になります。ヒリヒリが治まっても色素沈着などの原因となります。そのような状態にならないように日焼け止めなどでしっかりカバーすることが必要です。

    ヒリヒリするような場合にはできるだけ早く肌を冷やしましょう。できればシャワーなど流水でやけどと同じように冷やすのがベストです。落ち着いたところで医療機関を受診することも必要です。

    UV-Aは波長が長いために威力としては強くはありません。しかし、肌の奥に届いてシミやしわの原因となる、危険な紫外線なので長時間外に出るような場合には、十分に気を付ける必要があります。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    日焼けによるヒリヒリから肌を守ろう。もう夏の外出も怖くない

    肌がヒリヒリする敏感肌の対処法

    化粧品で肌のヒリヒリを抑える

    敏感肌を刺激せず、肌を保護しながら健やかで強い肌へと変えてくれるスキンケア・化粧品を使うことが大切です。とくに、敏感肌専門に研究開発されたブランドのものを使用するのがおすすめ。中でも、効果を実感したと人気の高いのが「ディセンシア アヤナス」シリーズです。

    ディセンシア アヤナス

    ディセンシア アヤナス  詳細
    価格 2,700円(税込)
    キャンペーン価格 1,480円(税込)

    特徴

     ストレスによるダメージにまで着目した、敏感肌専門のスキンケア

    配合成分

     パルマリン、ジンセンX、ビルベリー葉エキス

    80年にわたる研究開発の結実である、敏感肌のための特許技術に支えられて誕生した、敏感肌専門のスキンケアです。確かな品質と技術に裏付けられ、ベストコスメ6冠受賞・アットコスメ口コミ第一位取得と大きな反響を呼んでいます。

    おすすめポイント

    敏感肌ケアの基本は、ヒリヒリを引き起こす刺激物質を徹底して排除すること。アヤナスは、厳選された成分と徹底した衛生管理の下、アレルギーテストや皮膚科医立ち合いによる実施用モニターテストなど、考え得る限りの安全性テストを実施しています。もちろん、アルコールや香料、紫外線吸収剤など、少しでも刺激となる物質は無配合を徹底。

    とはいえ、刺激がないだけではないというのがアヤナスの真骨頂。ディセンシアの特許技術「ヴァイタサイクルヴェール」で、うるおいを肌に閉じ込めるとともに、ホコリや花粉、細菌などの外部刺激から肌をガードします。「満たす」濃密化粧水、「育む」糖化ケア美容液、「高める」ハリアップクリームで、敏感肌でも若々しくハリのある肌を目指せます。

    WEBでおトクに買える

    ディセンシアの公式サイトで購入すると、今なら初回限定・1名様1回限りで、たっぷり10日分試せるトライアルセットが1,480円です。送料・手数料ともに無料で、30日間返品保証がついているから、自分の敏感肌に合うかどうか不安に思っている人も、不安なくトライできますね。

    良い口コミ

    • 60代・女性
      癒される香り

      肌の内側からサポートしてくれる印象。ローションと美容液はとろっとしていますが、クリームは少しジェルっぽく、べたつかずすーっと伸びてとても使用感がよいです。そして、一番のお気に入りポイントは香り。めちゃくちゃ癒されるゼラニウムの香りです。

    • 30代・女性
      肌荒れしない

      オルビスとPOLAのコラボという、魅力的なブランド。なかなかエイジングケアラインが肌に合わずスキンケア難民中の私ですが、使い始めて3日、肌荒れも無く良い感じです。

    • 30代・女性
      かゆくならない、しみない

      季節の変わり目のたびに、皮膚科行きの肌。この先何を使えばいいの?もうエイジングケアは諦めるしかないの?と調べまくった結果、人型セラミドのこちらのアイテムに行き着きました。使用初日、恐る恐る使ってみると、しみない!赤くならない!乾燥しない!特に目の周りと唇の周りは、ほかのものでは絶対かゆくなるししみるのに、それがないので期待大です。

    悪い口コミ

    • 40代・女性
      ペタペタが気になる

      やや敏感肌なので気になり購入してみました。濃すぎるというか使用感がペタペタとするのが少し気になりました。

    • 20代・女性
      値段が高め

      しっとり感が長続きし、しわの予防に良さそうでした。アトピー持ちの私も使えました。継続して買うには少しお値段が気になります。

    口コミに対する編集部の意見

    何といっても、アトピーがある人や今までいろいろなスキンケアが合わなかった敏感肌の人でも問題なく使用できた!という喜びのコメントが多く寄せられているのが特徴。使用感や香りについても評価が高いです。濃厚なタイプのスキンケアなので、さらっとした使用感が好きな人にとってはペタペタ感が気になるようです。

    また、コストが高めなのも確かに気にかかりますね。とはいえ、季節ごとに皮膚科に行かなければならないような敏感肌の人にとっては、安心して使えて肌の調子を整えてくれるアイテムに出会えれば、決してコスパが悪くはないと思うのですが、いかがでしょうか。

    ディセンシア アヤナスの価格

    通常価格換算で2,700円相当の、じっくり10日分試せるトライアルセットが1,480円で購入できます。初回限定・1名様1回限り、送料・手数料無料。合わなければ30日間返品保証がありますので、この機会にまずは試してみてはいかがでしょうか。

    クレンジングは手早く行いクリームタイプを選ぶ

    肌がヒリヒリするような敏感肌の場合はとにかく肌に刺激を与えないことが大切です。

    クレンジングを行う場合には、時間をかけず刺激を与えずが基本です。時間としては1分以内で行うことで肌への負担を軽減することができます。使用するクレンジング剤も肌に負担をかけないものを選択する必要あります。なじみやすく刺激の少ないクリームタイプのクレンジング剤がお勧めです。

    洗顔には低刺激な固形石鹸を使う

    敏感肌の洗顔は刺激の少ない洗顔料を使用することが基本です。石油系界面活性剤や防腐剤などが含まれているものはできる限り使用を控えたいところです。

    刺激が少ない洗顔料では最もシンプルな石鹸素地だけでできている固形石鹸が代表的です。石鹸をしっかり泡立て優しく時間をかけずに洗顔するようにしましょう。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    固形石鹸で洗顔って本当にいいの?実力を知り潤いのある綺麗な肌へ

    セラミド入りの化粧品で保湿する

    敏感肌は肌のバリア機能が低下している状態です。肌に水分を留めておくことが難しく、外からの刺激をバリア機能でとめることができない状態です。低下したバリア機能を助けてくれるのが、細胞と細胞をつなぎ合わせている細胞間脂質となります。

    細胞間脂質を作る役割りをもっているのがセラミドです。セラミドは加齢などの影響によって減少してしまいますからセラミドを補うことが大切です。セラミドを補うことで細胞間脂質が作られバリア機能を正常に近づけることができます。化粧品を選択する際にはセラミドが配合されているのかを確認するようにしましょう。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    セラミド入り化粧水がツヤ肌に導く。肌の水分を保つその効果とは

    成分の配合がシンプルな化粧品を選ぶ

    敏感肌は肌が過敏な状態になっているため、ちょっとした刺激でも大きな負担となります。このような肌状態でいろいろな刺激を与えてしまうと、肌状態を悪化させてしまう可能性があります。化粧品も刺激を与える物の一つですから刺激の少ない物を選択する必要があります。

    いろいろな成分が配合されているようなものは、それだけいろいろな刺激になるということになります。どのような成分であっても、刺激になる可能性があります。できるだけシンプルな成分の化粧品で肌状態を落ち着かせ、正常な肌状態に近づけることが大切です。

    日焼け止めにはノンケミカルのものを選ぶ

    敏感肌にとって日焼け止めはとても重要なものですが、同時に肌に大きな負担をかけてしまうものでもあります。そこで注目されているのがノンケミカルの日焼け止めです。

    日焼け止めは、紫外線吸収剤を使用しているものと紫外線散乱剤を使用しているものがあり、ノンケミカルは紫外線散乱剤を使用しているものとなります。紫外線吸収剤は科学物質を多く配合しているため、肌に大きな負担を与えてしまい、クレンジングでも落しにくく肌に負担をかけることになります。

    ノンケミカルは、原材料が粘土などであり肌への負担が少なく、クレンジングも簡単に行うことができ肌に負担をかけにくく、敏感肌の重要なアイテムとなります。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    「ノンケミカル」日焼け止めは低刺激。紫外線からやさしく肌を守ろう

    洗顔料の種類

    肌がヒリヒリするインナードライの対処法

    油紙やティッシュなどで皮脂を拭き取らない

    インナードライは肌の内側は水分不足であるにも関わらず肌表面は皮脂でテカってしまう状態です。ベタ付いた感じが気になって皮脂を油紙などでとったり洗顔したりしますが、この時の皮脂は肌にとって重要な役割を負っています。その役割が肌の水分が抜けてしまわないための蓋です。

    皮脂を取り除いてしまうと肌の乾燥を促進させることになります。気になるのはわかりますが、皮脂をとらないようにすることが大切です。

    洗顔は温度と回数に気をつける

    洗顔は温度と回数に気をつけないと、肌に大きな負担をかけることになります。

    回数は1日に朝晩の2回で十分でしょう。朝は洗顔料など使用せずぬるま湯で洗い流す程度で十分です。洗顔の時のお湯の温度も重要です。ぬるま湯というとわかりにくいかもしれませんが、肌に刺激を与えてしまうような温度は避ける必要があります。自分の体温と同じぐらいの36度程度で洗うことがポイントです。

    たっぷりの化粧水で保湿する

    インナードライは肌の内側が乾燥していますから、ケアとしては十分な保湿が基本となります。化粧水をたっぷり使ってしっかり保湿を行いますが、そのタイミングも重要です。

    入浴後や洗顔後にはすぐに保湿するようにしないと、あっという間に肌の水分が抜けてしまいます。洗顔後は肌に蓋をする役目をする皮脂も少ない状態で、特に水分が抜けやすい状態となっています。洗顔から保湿まですばやく行うことが大切です。

    レシピスト

     レシピスト化粧水

     詳細

    価格

    1,340円(税込)

    キャンペーン価格

    ウィンターセット(4種から選べる化粧水+2種から選べる美容液+オリジナルトートバッグ) 980円(税込)※クーポン利用の場合

    特徴

    うるおいバリアをアップして、かさつきからもべたつきからも肌をガード

    配合成分

    ローズエキス、ハトムギエキス、キイチゴエキス、グリセリン

    ベストコスメアワードや楽天ランキングで上位を獲得中の、肌に良いものだけをぎゅっと、シンプルに凝縮させた化粧水です。天然成分配合で、環境の変化に負けない、基礎力のある肌を作ってくれます。

    おすすめポイント

    環境の影響を受けて揺らぎやすいのが敏感肌の悩みの一つ。レモンの50倍ものビタミンを含有し、うるおいバリア機能を整えてくれるローズエキスをはじめとした天然成分が、環境やライフスタイルに左右されがちな肌を潤して整え、安定したコンディションを保ちます。肌タイプに合わせて「バランス整う化粧水」ライト・リッチ、「しっかりうるおう化粧水」リッチ・モアリッチの4種類からチョイスできるので、個人差にもきめ細やかに対応できますね。

    WEBでおトクに買える

    資生堂のオンラインショップ「ワタシプラス」では、数量限定でレシピストの「ウィンターセット」が好評発売中。クーポンを使用すれば、4種から選べる化粧水+2種から選べる美容液+可愛いオリジナルトートバッグがセットになって980円(税込)とおトクな価格設定です。

    良い口コミ

    • 40代・女性
      しっかり潤う

      乾燥を防いで潤います。低価格なので、ローションパックにもたっぷり使えます。しっかり潤うので、これ1本でも充分な感じです。

    • 20代・女性
      コスパ良好、刺激なし

      長風呂なので、入浴中に使用しています。塗ったあと流して、また塗ってを繰り返したりしても罪悪感がないほど安い。とろみがあり、馴染むまで時間が掛かるので、入浴中乾燥が気になりません。肌荒れしている時でも刺激を感じないので良かったです。

    • 20代・女性
      乾燥肌でも荒れない

      何回リピートしたかわからないくらい愛用してます。とろみのある化粧水で乾燥肌の私が使ってもとても潤います。刺激もなくこれで肌荒れしたことはありません。値段も手頃で今後も使いたいと思ってます。

    悪い口コミ

    • 40代・女性
      ちょっとベタつく

      とにかくコスパが良いです。つけ心地はトロッとしていて乾燥肌の私にはあっていたようです。夜つけて、朝までしっとりしています。ただ、脂っぽくなるのが少し難点かな。化粧前につけるとベタつく感じはあります。お値段を考えると満足です。

    • 10代・女性
      保湿力があまりない

      モイスチャータイプを買いましたが、あまり保湿力は感じられませんでした。鼻が乾燥して皮むけしてしまいました。コスパは良いのですが、リピはないです。

    口コミに対する編集部の意見

    コスパが良いので惜しみなく保湿できる、というのが多くの人の共通の意見でした。刺激がなく、荒れずにしっかり保湿できるため、何度もリピートしているという乾燥肌の人も少なくありません。べたつきが気になるという人もいれば、乾燥が気になるという人もおり、使用感には個人差があるようですので、まずはおトクなトライアルサイズで確かめてみるのがおすすめです。

    レシピストの価格

    今ならクーポン使用で、通常価格換算1,340円相当の数量限定「ウィンターセット」が980円で入手できます。内容は、4種から選べる化粧水+2種から選べる美容液+可愛いオリジナルトートバッグ。今すぐ申し込んで、ヒリヒリ肌を脱出しましょう!

    1分時間が空くだけでも肌の水分は抜けていく!

    洗顔すると肌表面の皮脂を洗い流すことになるので、蓋のない状態となります。この隙にただでさえ少なくなっている水分が抜けると、症状の悪化につながります。洗顔後から保湿までの時間はとても危険な時間となります。

    特に入浴後は危険です。体温が上がり水分が蒸発しやすい状態です。水分が蒸発してしまわないように1分以内には保湿をしてあげることが必要です。

    油分の入った保湿クリームを使う

    インナードライだと皮脂が過剰に分泌されてしまい、テカつくということで保湿クリームの使用を避ける人も少なくありませんがこれも逆効果です。

    皮脂と同じように肌の蓋をしてくれる油分が配合されている保湿クリームを使用して、肌内部の水分が抜けてしまうのを防ぐことが必要です。

    しっかり肌の水分を守ることができれば、皮脂の過剰分泌を抑えることができるので、保湿クリームはとても大切なものとなってきます。

    いつでも紫外線対策をする

    今日は、外出する予定もないからと、紫外線対策をしないということもあるでしょう。しかし、紫外線対策を行わないのはインナードライのように肌が正常な状態でない場合にはとても危険なことです。

    紫外線にはUB-AとUV-Bとがあり、UV-Aは紫外線の95%ほどです。このUVは肌の奥、真皮にまで届く紫外線です。肌の奥に紫外線が届くと、肌の弾力を作っているエラスチンやコラーゲンを変えてしまうので、肌の弾力を失うことになります。また、メラノサイトを活性化させてメラニンを生成させてしまいます。さらに、できているメラノサイトを酸化させて、黒くするのでシミの原因となってきます。

    UV-Aは窓を通して家の中にも入ってきますし、洗濯物を干すなど外に出る機会はいくらでもあります。そういったちょっとしたことでもきちんと紫外線対策を行っておく必要があります。

    ▼さらに詳しい解説はこちら
    紫外線は曇りの日でも降り注ぐ。季節や天気に関わらず対策をしよう

    オールインワン化粧品を使うのもおすすめ

    朝の忙しときなどついつい簡単にケアをしてしまったり、外出の予定がないからということで化粧などしないということもありますが、これは肌にとって危険なことです。

    面倒なときでも化粧水や乳液、美容液、クリームの機能を一つで行うことができるオールインワン化粧品なら手間をかけることなくケアすることができて便利です。

    何もしていない肌だと、たとえ室内にいても、窓を通して入ってくる紫外線を直接肌に浴びてしまうことになります。紫外線を浴びることでシミやしわなどの原因になってしまいます。また水分が少ない肌は外からの刺激を防ぐ力が低下しています。低下している分をしっかり補ってあげないと、肌は常にダメージにさらされてしまうことになります。

    オールインワン化粧品なら、簡単に肌に必要なものを補って外の刺激から肌を守る準備をすることができます。

    おすすめオールインワン化粧品

    ナリスアップ コスメティックス ネイチャーコンク 薬用 モイスチャーゲル 100g

    オールインワン化粧品の中でも肌トラブルがあるような状態では消炎有効成分が含まれているものがおすすめとなります。

    モイスチャーゲルには消炎有効成分であるグリチルリチン酸ジカリウムが含まれているだけでなくコラーゲンやヒアルロン酸といった肌に必要な成分が配合されています。

    また、ノンアルコールで肌に優しく、化粧水・乳液・美容液・クリーム・パック・化粧下地の6つの役割りを果たしてくれます。

    ナリスアップ コスメティックス ネイチャーコンク 薬用 モイスチャーゲル 100g

    ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX 50g

    ドクターシーラボのアクアコラーゲンエンリッチリフトEXは、化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・パック・化粧下地・マッサージクリームの8つの役割りを果たしてくれる化粧品です。

    消炎有効成分のグリチルリチン酸が配合されていますから肌あれなどを抑えてくれる働きがあります。

    さらにコラーゲン、ヒアルロン酸などの成分も多く含まれており肌にうるおいを与えながら引き締め効果もありますからしっとりと引き締まった肌を目指すことができます。
    ドクターシーラボ アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX 50g

    スキンケア以外で気をつけること

    リフレッシュをしてストレスを溜めない

    ストレスは肌や体に悪影響を及ぼす原因となります。ストレスが溜まることで、ホルモンバランスが崩れてしまいます。それによって肌トラブルはもちろん体の不調の原因にもなります。現代社会ではストレスを避けるのは難しいのが現状ですから、ストレスを溜めずに上手に発散させることが大切です。

    栄養バランスのとれた食事をする

    不規則な生活や乱れた食生活は肌にも大きな影響を与えることになります。

    バランスの良い食事を摂れば、肌にとって必要な栄養も摂ることができるので、健康的な肌を作ることができます。特に肌にとって必要となるビタミン類などは野菜に多く含まれており、野菜不足の状態では健康的な肌を作ることができません。食材の栄養素を意識してバランスのよい食事を考えることで、より健康的な肌を目指すことができます。

    適度な運動をし肌のターンオーバーを促す

    肌のターンオーバーを促すのに必要になってくるのがよい血流です。栄養などは血液に乗って運ばれます。その血流が悪いとせっかくの栄養素を運ぶことができず、ターンオーバーにも影響してきます。

    血流をよくするために必要なのが運動です。

    運動といっても激しい運動を行う必要はありません。軽いジョギングやウォーキング、自宅で簡単に昇降運動やその場足踏みなど、30分程度続けることで軽く汗ばむことができます。

    軽く汗がにじむ程度の運動でも体温が上がり血流が促進しますから、簡単でもそういったことを意識した運動をとりいれましょう。

    質の良い睡眠をとる

    睡眠は人間が生きていく上でなくてはならない重要なものです。睡眠をとることで体の機能が回復し睡眠中に肌のターンオーバーも行われます。睡眠不足や熟睡することができない状態では、体をリセットすることができず質のよい睡眠を十分にとることが必要です。

    ターンオーバーを考えると睡眠をとる時間帯も重要です。夜10~2時の間は成長ホルモンが分泌される時間帯です。成長ホルモンは、子どもだけでなく、大人の体内でも重要な役割を果たします。この時間帯に熟睡することがポイントになりますから意識してみましょう。

    睡眠時間は8時間が理想ですが、現実にはなかなか難しいという人も多いでしょう。少なくても5時間以上と考えて、そのゴールデンタイムの5時間熟睡することが大切です。

    腸内環境を整える

    腸内環境が悪い状態では必要な栄養をきちんと吸収することができないだけでなく、老廃物を排出することができず老廃物が体に回ってしまうことになりかねません。便秘になるとニキビができるといったこともその影響の一つです。このような状態にならないため、食物繊維を積極的にとるなど腸内環境を整えることが必要です。

    腸内環境が整っていれば必要な栄養素をきちんと吸収することができ、老廃物を排出することができます。体の老廃物をきちんと排出することができれば、ドロドロ血液の予防にもなり血流の改善つながり、肌にもしっかりと必要な栄養を届けることができます。

    生活習慣を見直し保湿をしっかりしよう

    肌トラブルの原因には、紫外線など外からの刺激もありますが、他にも乱れた生活習慣が大きな原因となっています。

    生活習慣の乱れはホルモンバランスを崩し、腸内環境の悪化にもつながります。肌トラブルは生活習慣の乱れの証拠と考えることもできます。生活習慣を見直し、肌をきちんと保湿することで肌は健康な状態に近づくことができます。

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