目次
飲む日焼け止めの効果
紫外線による日焼けダメージを軽減する
飲む日焼け止めは紫外線を肌から直接カットすることが目的で作
られているわけではありません。紫外線によるさまざまな日焼けダメージを抑えることを目的としたサプリメントです。シミ・シワ・たるみなど肌老化と呼ばれるこれらの症状の原因の80%が光老化によるものだという報告があります。光老化の症状は、長年蓄積された紫外線が影響しています。
紫外線はUVAとUVBの２種類にわけることができると言われています。
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UVAによるダメージ
UVAは波長が長いので、肌の奥までじわじわと入りこんで真皮へのダメージを引き起こします。弾力を作るコラーゲンが破壊され、長い時間をかけて「シワ」や「シミ」、「たるみ」となって表れます。
UVBによるダメージ
UVBはエネルギーが強く、肌表面の細胞を直接傷つけたり炎症を起こします。日焼けによって皮膚表面の「ただれ」や「赤み」となる原因はこちらです。ただし、UVAよりも波長が短いので、オゾン層や雲に阻まれあまり地球に入ってきません。紫外線Bは全体の紫外線の約10%だと言われています。
シミやシワの原因を抑制する
飲む日焼け止めはシミやシワの原因を抑制することができます。シミの原因はメラニンと呼ばれる皮膚の中に存在する色素が原因。もともと、メラニンは紫外線ダメージから皮膚を守るために存在しているのため、紫外線に当たるとメラニンが大量に発生します。飲む日焼け止めは、メラニンを抑制する働きが期待できます。
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肌の酸化を抑制する
飲む日焼け止めには抗酸化成分が豊富に含まれている為、肌の酸化を防ぐ効果が期待できます。肌の酸化は、シミやシワの原因になる活性酸素の働きによって生まれます。活性酸素の働きを抑制することで、肌の酸化を防ぐことができるのです。
抗炎症作用がある
飲む日焼け止めには抗炎症成分が豊富に含まれているため、肌の炎症を抑える効果が期待できます。紫外線を浴びること肌が赤くなるのは、活性酸素の活動が活発になり皮膚表面が炎症を起こすから。活性酸素の働きを抑制することで、日焼け後に皮膚が炎症を起こしたり赤くなったりすることを防ぐことができるのです。
効果は4～6時間持続する
飲む日焼け止めの効果の持続時間は4～6時間です。したがって、長時間炎天下のもとに晒される日の場合は複数回にわけて服用する必要があります。特にフェスやキャンプ、海外旅行などの日は特に注意ですね。
飲む日焼け止めに入っている成分
紫外線を浴びるとシワ・シミ・たるみなどさまざまな光老化と呼ばれる症状が現れるのは「活性酸素」が原因です。活性酸素が体内の細胞を酸化させ、錆びつかせるのです。飲む日焼け止めに入っている成分は、こうした活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用が含まれているのです。
活性酸素を抑制ニュートロックスサン
ニュートロックスサンはシトラス系の果実やローズマリーのようなハーブ類から抽出された天然の「ポリフェノール」です。ポリフェノールには活性酸素の働きを抑制する効果があります。正体は植物の光合成によってできる「苦味」や「色素」の成分です。ほとんどの植物に含まれている成分で、細かくわけると何千種類と存在します。
抗酸化作用のあるザクロエキス
ザクロには、ポリフェノールが含まれています。ポリフェノールには上記でも説明したように強い抗酸化作用があります。そしてザクロにはビタミンCも含まれているのですが、同様の作用がビタミンCに期待できます。
ザクロに含まれるビタミンCやエラグ酸は、チロシナーゼの働きを抑制する作用があるのです。シミはメラニン色素が黒くなることで色素沈着を起こし皮膚表面に出現します。メラニンはチロシンというアミノ酸が変化することで生成されるのですが、チロシナーゼという酵素の働きが生成を手伝っています。したがってチロシナーゼが抑制されることで、シミの生成が減ることになりまうす。
目に入ってくる紫外線をブロックするルテイン
ルテインは、カロテノイドと呼ばれる天然色素の一種です。黄色の色素なので、にんじん、かぼちゃ、ケール、ブロッコリーなどの緑黄色野菜の他にマリーゴールドのような黄色い花の花弁や果実に含まれています。
ルテインは人間の体に多く存在するのですが、その中でも特に眼底の網膜の中心部や水晶体部部分に多く存在しています。紫外線はもちろんブルーライトと呼ばれる目に入ってくる強い刺激によって活性酸素の活動が活発になるのを抑制する効果があります。ルテインが「飲むサングラス」と呼ばれているのはこうした作用からですね。
肌の老化を防ぐ働きがあるフェーンブロック
フェーンブロックはシダ植物から抽出されるエキスです。アメリカの原住民であるインディアンが天然の日焼け止めとして使っていたそうですよ。フェーンブロックは紫外線を浴びた時に体内に発生するフリーラジカルを破壊します。フリーラジカルは皮膚にシミやシワを作る原因となるもので、これの代表的なものが活性酸素です。
海外で人気の飲む日焼け止めと国産のものとの違い
海外のものの主成分はフェーンブロック
海外産の飲む日焼け止めの主成分は、フェーンブロックであることが多いです。フェーンブロックの代表的な商品がヘリオケアで、最初に飲む日焼け止めとして有名になった商品です。
フェーンブロックの紫外線防御効果は抗酸化作用、免疫防御作用、DNA保護作用、皮膚構造の4つが代表的な効果だと言われています。抗酸化作用は、紫外線によるフリーラジカルの発生を軽減。さらには紫外線による免疫機能の弱体化も緩和し、それに伴うDNA損傷をも抑制します。そして皮膚の弾力低下、シワやたるみをもたらす細胞を抑制することでで若々しいお肌を保つのを助けます。
国産のものの主成分はニュートロックスサン
ニュートロックスサンは比較的歴史の浅い成分で、国産の飲む日焼け止めの主成分として処方されていることが多くあります。ニュートロックスサンの主な効果は2つあり、紫外線防御効果と肌状態改善効果。紫外線防御効果とは、日焼け後の肌の赤みを減少させる作用と脂質過酸化反応を抑える作用です。肌状態改善効果は、ニュートロックスサンを2週間～2か月間使用することで、肌の弾力が向上し、肌のシワが浅くなったと報告されています。
フェーンブロックとニュートロックスサンはどちらも紫外線の強い地域で育った植物には高い紫外線への耐性ができることを利用した成分になります。抗酸化力が強く、紫外線による肌ダメージを軽減させる効果があります。両者の違いは服用後の効果が出る時間です。フェーンブロックは服用後30分という短い時間で効果が発揮されますが、ニュートロックスサンは25時間程度かかるとされています。そして、ニュートロックスサンは毎日こつこつと飲み続けると、その効果がより発揮されます。逆に、ある特定の日だけ使用するのならばフェーンブロックの方が使い勝手が良いと言えますね。
飲む日焼け止めのメリット
日焼け止めを塗り直す必要がない
朝どんなに日焼け止めクリームを綺麗に塗って鉄壁のバリアを作っても、汗や皮脂によって化粧崩れを起こし、せっかく塗った日焼け止めは下地からドロドロと崩れてしまいますよね。その度に日焼け止めクリームは塗り直す必要があり、重ねるほど化粧の仕上がりが汚くなったり肌がきしんで乾燥を招くことになります。しかし、飲む日焼け止めであれば汗や皮脂の影響を受けることはありません。したがって化粧崩れの度に日焼け止めを塗り直す必要がなくなるのです。
塗りにくい部分もケアできる
日傘やサングラスなどでの紫外線対策はファッションや手間を考えるとなかなか手を出しにくいと思うのですが、飲む日焼け止めならば耳や頭皮、首元など日焼け止めクリームでは塗り漏れしやすい部分のケアもできるという点でも便利です。眼球や唇のような粘膜部分はそもそもクリームを塗れないので、飲む日焼け止めは非常に画期的なケア方法ですよね。
そもそも、日焼け止めクリームのSPFとは必要量をきちんと塗った場合の理論的な数値です。多くの人が日焼け止めクリームの量が少なすぎたり塗りムラができていたりと、完璧に日焼け止めクリームを使用できている人は少ないと言われています。
飲む日焼け止めなら、内側からケアできるというのが心強いですよね。
抗酸化物質のため副作用の心配がない
飲む日焼け止めの副作用は現在のところ報告されておらず、紫外線の強い国では子供も飲んでいるようです。飲む日焼け止めといっても、日焼けを直接ガードするものではなく、紫外線ダメージの抗酸化を抑える成分を摂取する目的で作られているので安心ですね。
美容成分も含まれているものが多くケアにも繋がる
飲む日焼け止めにはビタミン類やフルーツエキス、セラミド、リコピンなどさまざまな美容成分が含まれています。紫外線ケアだけでなく、同時に美肌ケアまでできるのが嬉しいですね。代表的な美肌成分をチェックしておきましょう。
ビタミンC
ビタミンCはいわずと知れた美肌栄養素の王様。シミやシワの原因になる活性酸素を無害化してくれます。ビタミンの中でも水溶性ビタミンというカテゴリにわけられます。文字通り水に溶けるので、過剰摂取しても尿で排出されるだけの場合もあります。したがって、1日に何度かにわけて摂取するのがベストだと言われています。
ビタミンE
ビタミンEは若返りのビタミンといわれるほど強力な抗酸化作用がある栄養素になります。ビタミンの中でも脂溶性ビタミンといわれるカテゴリにわけられます。文字通り脂にとけるので、一緒に食べる脂質の量に左右されます。したがってビタミンEを摂取する場合は、脂やたんぱく質などの栄養素も同時に摂取することが推奨されています。
ポリフェノール
ポリフェノールは植物細胞の生成や活性化を促進させる働きがある栄養素です。その正体は植物の光合成によってできる「苦味」や「色素」の成分なんですよ。ほとんどの植物に含まれている成分で、細かくわけると何千種類と存在します。ただ特に抗酸化作用が強いと有名な成分はアントシアニン(ベリー類、シソなど)・イソフラボン(豆類)・カテキン(緑茶)・レズベラトロール(赤ワイン)など雑誌等でよく耳にする成分ですね。
リコピン
リコピンはトマトやスイカに含まれる赤色の色素です。リコピンは活性酸素を消す抗酸化力が非常に高く、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力があると言われています。また、メラニンの原因となるチロシナーゼを抑制する働きもします。
したがって、抗酸化力とチロシナーゼを抑制する2つの働きがリコピンが美肌に良いと言われる所以なのです。ちなみにリコピンは赤いほど良いと言われていて、生のトマトよりもケチャップのほうがリコピン濃度が高いそうです。
日焼け止めによる肌荒れがない
従来日焼けとは日焼け止めクリームを塗ったり、日傘やサングラスをすることでガードするものでした。しかし、敏感肌の方は今まで刺激の強い日焼け止めクリームを塗れなかったという方が多いと思います。肌が強い方でも、高い効果のある日焼け止めは大体紫外線吸収剤が含まれているのですが、これは乾燥や肌刺激を招きます。しかし、日焼け止めクリームと違って飲む日焼け止めは皮膚に直接塗布するものではないので、日焼け止めクリームのような刺激で肌荒れをする心配がなくなります。
クレンジングをしなくて済むため肌への負担が少ない
日焼け止めクリームの場合、お湯だけではなかなか完全には落ちないのでお風呂上がりに落ちきれていない感覚によって不快に感じることがありますよね。飲む日焼け止めは肌に塗るわけではないので、クレンジングをする必要がありません。
クレンジングを使わずできるだけ肌への負担を少なくしたいノーメイクの日にも大活躍します。シンプル思考で日頃からクレンジングを使わないミネラルメイクを行っている方にも、飲む日焼け止めは非常におすすめです。クレンジングをする習慣のない恋人や旦那さんとシェアするにも良さそうですよね。天然成分をもとに作られたサプリなので安心して飲み続けることができます。
飲む日焼け止めの選び方
紫外線対策効果のある成分が配合されているものを選ぶ
飲む日焼け止めを選ぶ上で一番大切なのは、紫外線対策効果のある成分が配合されているものをきちんと選ぶことです。今のところ日焼け止め効果が実証されて特許が取得されているのはこの「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」の２種類になります。
したがって、飲む日焼け止めを選ぶときは「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」のどちらかが配合されているものを選ぶようにしてください。これらの成分はシダ植物エキスやローズマリー葉エキスと表記されていることが多いので注意してくださいね。
プラセンタなどの美容成分が入っているものを選ぶ
日焼け対策を万全に行うためには抗酸化作用だけでなく、肌に潤いを与えてくれたりキメを整え美肌にしてくれる効果のある成分が含まれているものを選ぶのがおすすめです。飲む日焼け止めの多くがビタミンCやビタミンDなどのビタミン類、プラセンタ、セラミド、リコピンなど補助的な美肌成分が含まれています。
紫外線をより効果的にガードするにはもともとの肌の状態が健康的であることが必要です。美肌成分配合のものを選んでしっとりとキメが整った肌は紫外線を浴びても炎症を起こしにくい肌を目指しましょう。
また、日を浴びた後の肌は皮膚の水分が奪われカサカサと乾いています。乾燥した肌はバリア機能が低下して、さまざまな外刺激からダメージを受けやすいのでしっかりと潤いを与えて肌状態を正常に戻すことが必要です。
飲む日焼け止めを選ぶ時は補助的な美肌成分にも注目すれば、より理想的なスキンケアに近づけますよ。
副作用がないことを証明されているものを選ぶ
飲む日焼け止めは直接口に入れるものですから、副作用がないことが証明されている成分が含まれた商品を選ぶことは必須です。メーカーのHPにきちんとした機関や研究で認められた成分であるかどうかは記載されていると思うので念のため意識してチェックしましょう。
天然由来の植物のような食品扱いできるものを主な原料としているものが多いです。したがって、基本的には普段の食事からとる栄養をサポートするという感覚に近い商品なので、安全と考えて大丈夫かと思います。
しかし、食品によってアレルギーを起こす人がいます。どんな安全な成分であっても体質によっては合わない可能性もゼロではないのです。飲む日焼け止めを服用したことで何か違和感を感じた場合はやめておきましょう。
長く続けられる価格のものを選ぶ
日焼け止めサプリは1日飲むだけで効果が得られるものではありません。数週間～何ヶ月と続けて、紫外線に対する肌のバリアが高まるとされています。したがって、長く続けて飲むことが前提となっているものが多いので、負担のない価格の商品を選ぶことが重要ですね。
口コミが良いものを選ぶ
飲む日焼け止めの中には口コミがあまりよくないものが存在します。せっかく紫外線対策を内側からケアするために飲む日焼け止めを飲み始めたのに、失敗はしたくないですよね。少し手間はかかっても、しっかりと口コミに目を通してから商品を選びましょう。
飲む日焼け止めの効果的な飲み方とポイント
紫外線を浴びる30分前に1カプセル服用
飲む日焼け止めは、飲んだ瞬間に紫外線ブロック効果が発揮されるというものではありません。というのも、栄養素は体に摂取された瞬間にその働きを始めるわけではありませんよね。多くの日焼けケアサプリメントは、摂取から約30分後にその効果を発揮すると謳われているものが多いようです。したがって、日焼けケアサプリメントを効果的に使用するためには外出する30分前には服用するようにしましょう。
4時間ごとに1カプセル追加する
飲む日焼け止めは4時間ほどで効果が切れてしまいます。外に長時間いる日は4時間ごとに追加して飲みましょう。長く外出する予定の日は、3カプセルを持って行くと安心ですね。
日焼け止めクリームも併用するのが効果的
飲む日焼け止めはあくまでも抗酸化を防ぎ、紫外線によるダメージを軽減させる役割です。直接的な肌の盾になるには日焼け止めクリームなので、特に炎天下の日はクリームとサプリを併用しましょう。アウターケアとインナーケアを組み合わせることで、完璧な紫外線対策を行うことができます。
2～3ヶ月程度の継続使用でよりパフォーマンスを発揮する
飲む日焼け止めに含まれている紫外線ケア成分は、2~3ヶ月程度持続的に服用するとさらに紫外線防御効果が強くなることが研究で分かっています。したがって、すぐに効果がでないからと諦めるのではなく継続して飲みましょう。毎日同じ時間に同じペースで飲むことで、より紫外線防御効果が高くなりますよ。
飲む日焼け止めの購入方法
美容クリニックに相談に行き処方してもらう
美容クリニックで飲む日焼け止めを処方してもらう場合、お医者さんが処方してくれるので、安心感を得られるやすいのが良いですね。初めてで何を選んで良いのか分からないという場合は、直接相談しに行くのが一番簡単かもしれません。
口コミなどを参考に通販サイトで購入する
自分で購入する場合、口コミなどを参考に日焼け止めサプリを選びましょう。上記で説明した飲む日焼け止めを選ぶポイントをしっかりチェックすれば、自分に合った良い商品に出会えますよ。日焼け止め成分だけでなく、美容成分も同時に配合されていることが多いです。補助成分に着目することで、より自分の理想に近い美肌効果が得られる可能性が高まります。
ニュートロックスサンやフェーンブロックのような紫外線ケア成分は推奨量を摂取しないとあまり意味がありません。ニュートロックスサン配合と謳われているだけでは、本当に必要な量が含有されているかはわかりません。メーカーによってはニュートロックスサンの配合量を明記しているところがあります。きちんと書かれているサプリメントが安心ですね。
口コミで人気の飲む日焼け止め
ホワイトヴェール 太陽に負けないサプリ
シトラス果汁及びローズマリー葉エキス末という成分がニュートロックスサン配合の印です。その他リコピンやザクロ、メロンプラセンタのような美肌成分がたっぷり。お求めやすく、続けやすい価格もホワイトヴェールの魅力ですね。多くの有名芸能人が愛用しているという点も安心感がありますね。
fine base インナーパラソル16200 60粒
ニュートロックスサン7500mg、コプリーノ1500mg、ビタミンCが3000mgと紫外線対策と美肌対策につながる成分が豊富に処方されています。1粒あたりのそれぞれの成分の配合量がきちんと明記されているのも、メーカーの真摯な姿勢が伝わってきて良いですね。
株式会社ＡＦＲＥＶＩ ホワイタス 60粒
たっぷりと含まれたニュートロックスサンで紫外線対策は万全。トマトの美肌効果で大変有名なリコピンも含有されています。11種のビタミン類やパイナップル由来のセラミドも一緒にとれるので肌のケアをしながら紫外線対策という理想の美容をサポートしてくれます。
株式会社オンライフ P.O.L.C. ポルク 60粒
ニュートロックスサン配合で紫外線対策はバッチリ。リコピンやザクロに含まれるさまざまなビタミンも配合されているのがうれしいです。シンプルでスタイリッシュなボトルパッケージは飲み直しのために持ち歩きするにもおしゃれです。長時間外に出る日にはぜひバッグに入れておきたいサプリですね。
ZERO PLUS (ゼロ プラス) Botanical White 30粒
厳しい自然環境下で育つシダ植物のエキスとレッドオレンジコンプレックスのダブルボタニカル成分配合で紫外線対策。そしてビタミンC、リコピンなどが内側から輝く肌をサポートしてくれます。パッケージのボタニカルを思わせるナチュラルなデザインが可愛いです。
ZERO PLUS (ゼロ プラス) Botanical White 30粒
noUV 飲む日焼け止めnoUV（ノーブ）1シート10粒
美容外科の東京イセアクリニックが監修した飲む日焼け止めサプリ。シダエキスが紫外線ダメージから肌を守ってくれます。ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB12、ビタミンDなど食事からは取り辛い栄養までこのサプリで摂取できるのがうれしい。ルテイン含有のマリーゴールドエキスも配合されており、目から入る紫外線もしっかりガードしてくれそう。
サンタンブロック サンタンブロック 30粒
URL：http://www.cosme.net/product/product_id/10115494/top
シトラス果実とローズマリー葉から抽出したニュートロックスサン配合。品質が認められたGMP認定国内工場で製造された飲む日焼け止めサプリという点もうれしいですね。サプリに含まれる成分が非常にシンプルなので、さまざまなシーンに応用しやすいという点で大変使いやすいです。
オルト やかないサプリ
ローズマリ抽出物、シダ植物で紫外線ダメージからお肌をガード。さらにパイナップル果実抽出物のセラミドとフィートールが含有されているので、美肌のためのケアまでできるのがうれしいです。
BE-MAX BE-MAX the SUN 30カプセル
南地中海沿岸の太陽をいっぱい浴びて育ったシトラス果実及びローズマリー葉エキスが太陽の強い日差しダメージから肌を守ります。ザクロポリフェノールの「エラグ酸」が透明感あふれる毎日をサポート。ビタミンも含まれているので同時に摂取できるのがうれしいです。
SUPPLIFE たいよう小町ホワイトタブレット 28粒
美容皮膚科医推奨の飲む日焼け止め。紫外線からお肌を保護するレッドオレンジコンプレックスは、きちんと推奨されている量が配合されているので信頼感があります。話題のL-システインや飲むサングラスと呼ばれるルテイン、定番の美肌成分であるビタミンCなど豊富に配合されているのが魅力的です。
サンソリット U･Vlock
医療機関専売品の飲む日焼け止めサプリ。販売元であるサンソリットは医療機関と共同開発の化粧品を多数展開しているので安心感がありますね。シトラス果実・ローズマリー葉エキスが紫外線からお肌を守ります。
セルピュア 飲む日焼け止め The White 1シート10粒
東京銀座スキンケアクリニック監修の飲む日焼け止めサプリ。熱帯地域に生息するシダ植物が肌を紫外線からガード。マリーゴールドから抽出したルテインが、サングラスのような役割を果たし目に入る紫外線やブルーライトから目を保護します。ビタミンC、ビタミンE、レスベラトロール、カテキン、リコピンなど有名美肌成分がたっぷりと含まれているのも良いですね。
セルピュア 飲む日焼け止め The White 1シート10粒
ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240 60粒
ファーンブロックが紫外線から肌を守ります。ザクロ抽出物やL-システイン、HPMP、ビタミンCが美肌をサポート。最初に話題になった飲む日焼け止めといえばヘリオケアというくらい有名な商品ですね。
ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス マックス240 60粒
内側と外側から紫外線対策をして美肌を目指そう
従来は外側からケアするしかなかった紫外線。日焼け止めクリームだけでは敏感肌の方が使いづらかったり、塗れない部分があったり、皮脂で崩れてしまったりとさまざまな限界がありました。しかし、今や内側からケアできるサプリメントが続々登場しているのです。
飲む日焼け止めといっても危ない劇的な成分が含まれているわけではなく、植物由来の天然成分が抗酸化の役割を果たしているという点が安心ですよね。日焼け止めクリームだけでは保護できなかった部分を飲む日焼け止めでカバーして、完璧な紫外線対策を目指しましょう。突然目に見える効果はなくても将来的にきっと得をしますよ。
