目次
意外と知らないシミとそばかすの違いと原因
シミは後天的にできるもの
シミはそばかすと違い、ニキビ跡などの炎症や紫外線のダメージの蓄積、加齢などの後天的なものが主な原因となって発生します。老化現象の一つである「老人性色素斑」、ニキビ跡などの皮膚の炎症が原因となる「炎症後色素沈着」、ホルモンバランスの乱れによってできる「肝斑（かんぱん）」などがシミにあたります。
そばかすは遺伝が原因
そばかすは、その多くが遺伝性のものがほとんどです。正式名称を「雀卵斑（じゃくらんはん）」と言います。斑点の大きさはシミよりも小さく、鼻の周りや頬に出やすいのが特徴ですが、もちろん鼻の周りや頬以外の部分にも出ることもあります。
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お肌のターンオーバーの乱れが原因に
肌のターンオーバーの乱れは、多くの肌トラブルの原因に繋がります。特にシミとそばかすはターンオーバーが低下してしまうことでメラニン色素の蓄積がそのまま影響してきますので、シミが増えたり、そばかすが濃くなってしまったりなどとトラブルに直結しています。
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ストレスが原因でできてしまう
毎日の家事や仕事などで抱えたストレスはシミやそばかすの原因の一つです。人は強いストレスを感じると副腎皮質と呼ばれる部位からとあるホルモンを分泌します。そのホルモンこそ「コルチゾール」と呼ばれ、別名をストレスホルモンと呼ばれるものです。
このコルチゾールが分泌されることで発生する「活性酸素」こそがアンチエイジングの大敵でもあり、身体を酸化させて老化させてしまい、シミ、そばかすの原因にもなります。
もちろん、睡眠不足や暴飲暴食ももってのほかで、不規則な生活もターンオーバーが正常に行われなくなり、シミ、そばかすの生成の原因につながります。
出産後の女性ホルモンの乱れによる原因
出産後にシミ、そばかすが増える原因として女性ホルモンの乱れが挙げられます。妊娠中は「エストロゲン」という女性ホルモンが増加しているのですが、産後はこのエストロゲンが急激に減ってしまい、ホルモンバランスが崩れてしまうのです。
このエストロゲンは別名は「美肌ホルモン」とも呼ばれ、肌のハリや艶を支えて肌の衰えを抑制する効果がありますが、産後、一気に減少することで肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激を肌が受けやすい状態。バリア機能が低下した状態で炎症を起こしてしまうと色素沈着を起こしてしまう可能性があるのです。
若い時の日焼けがシミの原因
シミやそばかすは年齢を重ねてから出てくるものもあります。そういったものの原因として挙げられるのが若い時の日焼けによる紫外線ダメージ。シミ、そばかす予備軍は肌の奥に潜んでおり、きちんと対策をしておかなければ長い年月をかけて表面に出てきてしまいます。
こうした時間をおいて出てくるシミやそばかすなどは外出した後のケアが重要。保湿や有効成分を与えることでの肌への栄養補給などを欠かさずに行っておきましょう。
しみとそばかすの予防には
紫外線対策をしっかりと
しみとそばかすの一番の天敵は紫外線です。1年中浴びていると言っても過言ではない紫外線の対策をきちんとしておかなければ、ふとした拍子にしみとそばかすが増えていたりすることもあります。冬でも日焼け止めをつけたり、夏の日差しの強い日には日傘を差すなどと対策をしっかりと行っておきましょう。
ビタミンでシミやそばかすを予防
ビタミンはシミ、そばかすを予防するのにもっとも効果的な栄養素でもあります。ビタミン自体肌にとてもいいのですが、シミやそばかすを予防するのであればビタミンAが効果的です。
ビタミンAにはメラニンの色素沈着を妨げる効果があり、できる前に意識して摂取しておけばシミ、そばかす予防に力強い味方となってくれるでしょう。色の濃い野菜全般、牛乳や卵黄、レバーなどに含まれています。
洗顔はゴシゴシと洗わない
ゴシゴシと洗う洗顔は肌に対して良くありません。力強くこすってしまうことで肌に余計な傷をつけてしまったり、綺麗に洗っていない手の場合雑菌などがそのまま顔についてしまうことになってしまいます。
肌の傷や雑菌の繁殖も炎症の原因、そして炎症は色素沈着の原因でもあります。洗顔はやさしく、あまり手が触れないように泡で洗うような感覚で、気を付けて洗うようにしましょう。
美白化粧品を使用する
美白化粧品にはメラニン色素によるシミ、そばかすを解消するための成分が配合されていることがほとんどです。ビタミンC誘導体をはじめ、プラセンタエキスやトラネキサム酸などの成分が配合されている化粧品がおすすめです。
中でも「ビタミンC誘導体」は美白だけではなく、肌にハリも与えてくれるおすすめの成分でもあります。食事などでビタミンCは取れると思いがちですが、実は調理などの工程で効果が無くなっていることもありますので、こうした化粧品からもビタミンCを取るようにすると、肌にも良い効果が表れます。
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お顔のマッサージは優しく
化粧水などを使用した際に、一緒に顔をマッサージする方もいることでしょう。しかし、その時マッサージを力強く、化粧水などを押し込むようにしたり、叩いたりしていませんか？肌というのは本当にデリケートであまり力強く接触すると逆にトラブルを招きかねません。
叩いて化粧水などを押し込むまでもなく、そっと優しく押さえるだけで十分化粧水などは浸透してくれます。顔のマッサージなどを行う際には肌トラブルを避けるために、なるべくやさしく行うようにしましょう。
しっかりと睡眠をとって疲れをためない
睡眠はきちんと取らなければ疲れもとれませんし、ストレスの原因にもなります。ストレスはお肌の大敵で、ターンオーバーを狂わせてしまうこともあります。また、肌の新陳代謝にも睡眠は必要不可欠です。きちんと睡眠をとって、疲れをためこまないようにしましょう。
夜、眠る際には22時から4時間の間が成長ホルモンが生産され、新陳代謝にもっとも効果がある睡眠時間と言われています。眠る前に一度時間を確認して眠るのもいいでしょう。
シミやそばかすを消す方法
ファンデーションやコンシーラーで消してみる
シミやそばかすを手っ取り早く消す方法として、ファンデーションやコンシーラーなどの化粧品が挙げられます。この時、コンシーラーは肌と同じくらいの色、肌より暗い色、肌より明るい色と何色か持っているとシミやそばかすの色味や濃さが異なった時に便利です。パウダー系のファンデーションならコンシーラーを先に、リキッド系のファンデーションならファンデーションを先に使うようにしましょう。
この時に気を付けておきたいのが、シミやそばかすをカバーするときには「自分の肌より少し暗めの色」を選ぶことです。自分の肌より明るい色味のコンシーラーを選んでしまうと逆にそこだけ目立ってしまうこともあります。
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レーザー治療で目立たなく
シミやそばかすに効果的な治療法として有名なのがレーザーがメラニン色素に反応して細胞を破壊する「レーザー治療」です。このレーザー治療はシミ、そばかすの治療の中でも効果が高く、施術を受けた人の中には一回の照射でそばかすが消える人もいるようです。
しかし、施術中にゴムに弾かれたような痛みを伴ったり、強い刺激を肌に与えてしまう為、治療を行ったところが肌トラブルを起こしたりするなどのデメリットも同時に存在していますので、注意が必要です。もちろん、その肌トラブルの相談も施術をした医師にすることも可能ですので、そのあたりも含めた説明を事前にきちんと受けておきましょう。
光療法でシミやそばかすを薄く
レーザー治療よりも優しい光で治療するのであればこちらの光療法がおすすめです。中でもIPL光療法はカメラフラッシュ程度の優しい光での治療になりますので、肌への刺激も少なく安全性も高い美容医療として知られています。
ただ、レーザー治療よりもやさしい光ですので、痛みや肌トラブルも起きにくい代わりに一度の照射で劇的な変化が望めないことがデメリットとして挙げられます。こちらも施術前に説明をきちんと受けておくことが大切です。
飲んで内側から治す方法
サプリメントや市販薬の中でもシミやそばかすを改善に重点においた物が数多く販売されています。ドラックストアなどで簡単に手にできるため、大変楽にシミ、そばかすに対処できますが自分にあったものを選べるかどうかが重要になってきます。
シミやそばかすを飲んで治すおすすめ商品
トランシーノ ホワイトC(医薬品) 90錠
シミ、そばかすを緩和する処方で作られている第3類医薬品です。配合されているL-システインは過剰なメラニン生成を抑制してくれ、ビタミンCも1000mg配合されているおかげで沈着した黒色メラニンを無色化してくれます。
また、お肌のターンオーバーも促進してくれる効果もあるので、メラニンの排出も共に促進してくれる医薬品です。
トランシーノ ホワイトC(医薬品) 90錠
チョコラBB チョコラBB ルーセントC(第三類医薬品)
メラニン生成を抑制してくれるL-システインとメラニン色素を無色化してくれるビタミンCを600mg配合した第三類医薬品で、ドラッグストアで購入できます。他にも配合されているビタミンB2、ビタミンB6が肌のターンオーバーを正常化し、ビタミンEが黒色メラニンの排出を促してくれます。
チョコラBB チョコラBB ルーセントC(第三類医薬品)
DHC ビタミンC（ハードカプセル）【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】 30日分
皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンCとビタミンB2を配合した旧指定成分無添加サプリメントです。失われやすいビタミンCを1日1000mg補える栄養機能食品で、無添加で安心なうえ、肌に悩みを持つ人の中にはこのサプリメントを飲用している、という口コミもネット上で見かけられます。
また、日常生活で中々ビタミンを取る食生活が送れていない、という方はこの製品でビタミンを取ることで肌だけではなく健康にも良い効果を得られるでしょう。
DHC ビタミンC（ハードカプセル）【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】 30日分
ユンケル ユンケルECプラス(医薬品) 32錠
天然型ビタミンEとビタミンC、ビタミンB2酪酸エステルを配合した、シミ、そばかす、日焼けによる色素沈着を緩和してくれる医薬品です。オレンジ味の顆粒タイプであるため、飲みやすく、製品自体もドラッグストアで購入することができます。
こちらの製品は子供も飲めるようになっていますので、お子様がシミやそばかすなどで悩んでいるのであれば、飲むことも可能です。
ユンケル ユンケルECプラス(医薬品) 32錠
アテニア Wホワイトエステ 180粒
透明メラニンを増やすというメラニンを排出する前に無色化することを目的としたサプリメントです。透明感を高めるビタミンCとナイアシン、メラニンを透明にするL-システイン、ヒドロキシチロソール、透明感を持続させるオレウロペインを配合している製品になります。
違いを理解して正しい予防法で美肌
シミとソバカス、そのどちらもに共通しているのは紫外線によるダメージですが、それ以外の発生原因は全く異なります。シミに必要なのは規則正しい生活と健康的な食事などでの予防、そばかすは遺伝的な要素が大きいため、できないように毎日のスキンケアが唯一の予防法ともいえるでしょう。
どちらも似たような症状ではありますが、できかたの違いを理解して、自分の肌にあったそれぞれの対処法を行うことが大切です。日常的な対処法としてはビタミンを含んだ食べ物を食べたり、紫外線の対策や肌の保湿などになりますが、こうした小さなことから美肌を保つための予防策は始まっています。
できることから少しずつ始めて、シミやそばかすの目立たない、きれいな美肌を目指していきましょう。
