目次
唇はどんな風に白いか
唇全体の血色がなく白い
唇は、血液の流れが目に見えてわかる部分です。血液がきちんと流れていて血色がよい唇は、薄いピンク色をしています。しかし、血液がきちんと流れずに血色が悪くなると白っぽい唇になってしまいます。
唇に白いできものがある
唇には白いぶつぶつしたできものができてしまうことがあります。白いできものといってもかゆみがあったりするものや、唇のまわりに腫れが見られたりするものなどさまざまな症状があります。症状がさまざまなぶん、白いできものができる原因もさまざまです。
白いできものの原因は様々なため対処方法も様々です。以下の記事では症状・原因・対処方法について詳しく解説しています。
唇にカサカサした皮がある
唇は粘膜でできていて皮膚よりも薄い部分です。乾燥しやすい部分でもあり、乾燥すると唇にカサカサした皮ができてしまいます。悪化するとカサカサしている皮がむけてきてしまうこともあります。
唇全体が白い場合に考えられること
唇は体調のバロメーター
唇が荒れるのは乾燥が原因のことがありますが、体調不良が原因の場合もあります。特に消化器官の機能が低下していると唇が荒れてしまうことが多く、一般的に唇が荒れているときは胃が不調のシグナルともいわれています。唇は体調の状態を表すバロメーターといえる部分です。
体に必要な血液量が不足している
唇は血液が透けて見えているので、薄いピンクに見えています。赤血球がしっかりある良質な血液が不足している状態だと、血液に中に含まれている赤血球のヘモグロビンが減ります。ヘモグロビンが減ることで、唇の赤みがなくなって白くなってしまうのです。ヘモグロビンは鉄分から作り出されるので、積極的に鉄分を摂取するようにしましょう。
必要な栄養を食べ物で摂れていない
偏った食生活や無理なダイエットをすると肌や体に必要な栄養素が不足してしまいます。唇は体調のバロメーターなので、肌や体に必要な栄養素が不足してしまうことで唇が白くなってしまいます。
特にビタミンやミネラルが不足してしまうと、口内炎ができたり唇に炎症が起きる口唇炎になったりします。ビタミンは主に果物や野菜、ミネラルは海藻類やキノコ類などから摂取できるので積極的に食事に取り入れ、体の栄養バランスを整えることが必要です。
食材だけでは十分にビタミンを摂れないという方にはビタミン剤がおすすめ。以下の記事では編集部おすすめのビタミン剤を紹介しています。
血液がサラサラしていない
健康な血液はサラサラしています。しかし、ドロドロとした血液になってしまうと細い血管まで血液がうまく流れず、体内に循環できません。唇の色は血液の色なので血液が体内に循環できなくなると、唇の血流が悪くなるので白くなってしまうのです。
体が温まろうとしている
体温が低下すると体内にある臓器の温度を上げて温めようとするので、重要な臓器など優先順位が高い順から血液を流します。そのため優先順位が低い部分の血流が悪くなるので、唇の色が白くなってしまうのです。
そのためプールやなどの後や外の気温が低い日などは、体温が低下するので唇が白くなります。これは人の体が生命を維持するために必要なことなので、特に心配はなく体を温めることで唇の白さは治ります。
唇が白いときは体の内側のケアを中心にしよう
サプリを上手に活用しよう
唇の色が白っぽいときは体内の栄養素や血液が不足しているサインです。食事から摂り入れることも可能ですが、忙しかったり時間がなかったりすると栄養素を意識して食事をとることは難しいという方が多いでしょう。そこで必要な栄養素を手早く簡単に摂ることができるのがサプリメントです。サプリは飲むだけで栄養素を摂ることができるので、忙しいときなど上手に活用していきましょう。
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乳酸菌 HK L-137は体内の免疫細胞の働きを活性化させ風邪の予防などの効果があることが確認されています。
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鉄分の多いサプリを選ぼう
唇が白くなっている原因は血液がうまく循環していないことです。何らかの原因で血液の流れが悪くなり、唇に届かなくなると白くなってしまいます。良質な血液を増やすためには鉄分が必要です。ヘム鉄という成分のサプリメントは鉄分を摂り入れることができます。鉄分の体内吸収率を上げるビタミンCのサプリも一緒に使用することがオススメです。
また、ビタミンBは粘膜や皮膚を丈夫にしたり守る効果があるので、食事からの摂取が難しい場合はサプリで補ってあげるといいでしょう。
サプリを飲むときはコーヒー緑茶は控える
鉄分はタンニンという成分と一緒に摂取すると、吸収されにくくなってしまいます。タンニンはコーヒーや緑茶に含まれている成分です。サプリを飲むときはコーヒーや緑茶を控えるようにしましょう。
鉄分が多すぎると便通が悪くなることも
鉄分が体内に多すぎると鉄分の刺激が胃腸にダメージを与えてしまいます。胃腸に負担がかかり機能が低下してしまうと、便秘になってしまうので摂取しすぎには注意しましょう。
しかし、体内の鉄分が少なすぎても便秘になってしまいます。鉄分が不足して血行が悪くなると血管の中に水分を取り込もうとします。そのときに腸からも水分を取り込むので、便が硬くなってしまい便秘になってしまうのです。便が硬いため改善するには、水分を多く摂るようにしましょう。
また、便秘にはやはりヨーグルトがおすすめです。ヨーグルトに含まれるさまざまな乳酸菌が腸内の悪玉菌の繁殖を抑えます。腸内環境が正常化することにより、便秘を解消。健康にも美容にもよい効果を発揮します。以下の記事ではそんなヨーグルトのメリットについて詳しく解説しています。
唇全体が白いときの対処法
ゴールデンタイムを意識した就寝を心掛ける
寝不足は思った以上に体へ負担をかけています。健康を維持するためにはしっかりと睡眠をとることが必要です。唇は体調不良のシグナルを発する部分なので、睡眠を十分にとることが改善につながります。
睡眠時間は一般的に7時間がよいといわれているのでしっかり確保するようにしましょう。また、22時から深夜2時の間はゴールデンタイムと呼ばれ、体内のリズムを刻む体内時計を適切に保つ時間といわれています。そのためゴールデンタイムを意識することで良質な睡眠をとることができるので、ゴールデンタイムを意識して睡眠をとるように心がけましょう。
暴飲暴食をしない
唐揚げやラーメンなど脂こかったりカロリーが高かったりする食べ物を食べ過ぎると、血液がドロドロになってしまいます。そのため唇にまで血液が流れず、白くなってしまいます。脂っこい食べ物の食べ過ぎは胃に負担をかけたり睡眠がよく取れなくなったりなど、体調を崩してしまうことがあるので改善が必要です。
また、お酒の飲み過ぎもアルコールが肝臓に負担をかけてしまうので、体調を崩す原因になります。脂っこいものやお酒の暴飲暴食は避けるようにしましょう。
皮膚や粘膜の健康を維持するビタミンBを摂る
ビタミンBには皮膚や粘膜を丈夫にして健康を維持する働きがあります。そのため、白くなっている唇を健康的な色に戻すためにはビタミンBが効果的です。ビタミンBが不足してしまうと、唇が荒れたりトラブルの原因になるので、積極的に摂取することが必要です。ビタミンBはレバーやうなぎ、納豆、牛乳などに多く含まれています。
また、はちみつはビタミンが豊富に含まれていて皮膚と相性がよいといわれています。はちみつの効能は唇をケアする唇パックにもはちみつ使われるほどです。寝る前にはちみつを塗ることで、唇にはちみつの効果をもたらします。
血を作る鉄分とビタミンCを一緒に摂る
唇が白く見える原因は体内の血液が不足していることです。改善するためには血液を増やす必要があります。鉄分は赤血球であるヘモグロビンを作り出す働きがあるので、良質な血液を作り出すことができます。鉄分はレバーやほうれん草などに多く含まれているので、積極的に食事に取り入れるようにしましょう。
また、レモンやイチゴなどに含まれているビタミンCと一緒に食べると、鉄分の体内吸収率が上がるのでオススメです。
唇にある白いぶつぶつは
ぶつぶつの中に芯がある
唇は粘膜でできていますが顔の皮膚と同じように、白ニキビができてしまうことがあります。しかし、白ニキビができるといってもそもそも唇には毛穴がありません。そのため、唇と皮膚の境目にできます。白ニキビと見た目が似ている別の病気という場合もありますが、見分け方としては白ニキビだった場合ブツブツの中に芯があることが特徴です。
水ぶくれのようになっている
見た目は白ニキビと似ていて水ぶくれのようになっていても、かゆみや痛みがある場合はヘルペスかもしれません。ヘルペスはウイルスが原因の感染症です。一度感染すると免疫力が低下しているときに、再発しやすいと言われています。
強引につぶさないようにしよう
白いブツブツがきになるからといって、強引に潰してしまうことは厳禁です。ブツブツの正体がヘルペスだった場合、悪化させてしまったり跡を残してしまったりすることがあります。白ニキビだった場合でも、潰してしまったことでシミになるなどのニキビ跡になってしまうので気になるからといって強引に潰してしまうことはやめましょう。
自己判断せず皮膚科を受診しよう
白いブツブツの正体が白ニキビなのかヘルペスなのかは、見た目だけでは判断しづらいです。ヘルペスは痛みや痒みがあることが特徴ですが、治療するためには皮膚科で薬を処方してもらう必要があります。唇に白いブツブツができてしまっているときは、自分で判断するのではなく皮膚科を受診することがオススメです。
唇に白い皮ができる原因は
口呼吸で唇が空気に晒されている
唇は粘膜でできていて角質層が薄い部分です。そのため乾燥しやすく、乾燥してしまうことで唇に白い皮ができてしまいます。口呼吸は口を開けて呼吸をするので、唇が空気に晒されて簡素しやすくなってしまいます。また、口から空気を取り込むと免疫力や抵抗力を低下させてしまい、唇が荒れやすくなってしまうのです。
体内の水分が不足している
体内の水分が不足していることも唇を乾燥させてしまう原因です。唇を乾燥から守るためには、体の中の水分を補給する必要があります。こまめに水を飲まずにいると体内の水分は不足してしまうので、水分補給はしっかり行うようにしましょう。水分補給をこまめに行うだけでも、唇の白い皮が改善されたという方は多いです。
リップや口紅が肌と合っていない
唇はデリケートな部分です。刺激を受けると乾燥してしまいます。口紅や乾燥を防ぐために使用しているはずのリップクリームでさえ、唇には含まれている成分が刺激になってしまうことがあります。特にリップクリームに含まれているメンソールは与える刺激が強すぎるので、自分の唇に合わない場合は使用を控えるようにしましょう。
噛み合わせが悪い
唇は口が開けっぱなしだと乾燥してしまいます。口呼吸のときと同じで、空気に晒されてしまうことが原因です。また、口を開けっぱなしにすると口臭が発生したり細菌が繁殖したりすることもあるので、口は閉じるように意識しましょう。噛み合わせが悪いと唇が閉じきれずに口が開いてしまうので、唇を乾燥させてしまうことがあります。
口紅やリップを内側まで塗る
口紅やリップクリームを唇に内側まで塗ってしまうと唾液と混ざってしまいます。唾液と口紅やリップクリームの成分が混ざることで、皮が剥けてきたり白い皮ができてしまったりするのです。口紅やリップクリームは内側まで塗らず、唇の外側だけ塗るように意識しましょう。
白い唇は体をいたわってあげるサインと考えよう
唇は体調を表すバロメーターです。唇の色は血液の色なので、通常は薄いピンクをしていますが血流が悪いと白くなってしまいます。血流の悪さは体内の栄養不足や良質な血液が不足していることが原因です。改善するためにはビタミンなど体に必要な栄養素や血液を作り出す鉄分を摂取する必要があります。また、睡眠不足や食生活の乱れも血流を悪くしてしまいます。
唇の色が白くなっているときは、無理をせず体をいたわって上げることが大切です。唇の色は体調不良のサインと考え、体の内側からケアしてあげるようにしましょう。体の内側からケアしてあげることで、血色のよい健康的な唇を手に入れることができます。
