吹き出物とニキビの違いとは？対処法を理解し正しい美肌ケアを

吹き出物とニキビは何が違うのか

吹き出物とニキビは顔にできる意味では同じです。なぜ呼び方が違うのか、その理由について解説します。

明確な違いはなく基本的には同じもの

ニキビは、毛穴に汚れや皮脂が溜まることで発症する炎症の1種です。実は吹き出物も基本的にはニキビと同じだといわれています。10代の顔にできるのがニキビ、20代以降にできるものが吹き出物と呼び方が変わっているだけなのです。

ニキビと吹き出物、呼び方が違うため、症状も違うように思いがちですが、同一のものなので対策はほとんど一緒です。しかし、同じだからといって、顔にできる場所が少し違えば、症状も異なる可能性もあるので、ケアの方法には注意しましょう。

吹き出物は20歳を過ぎてからできやすくなる

吹き出物の特徴は、20歳を過ぎてからできやすいということです。20歳を過ぎると、肌のターンオーバーのリズムが狂いやすくなります。その結果、肌の古い角質が残ってしまって、毛穴を詰まらせてしまうことになるのです。

ストレスや睡眠不足によって、ホルモンバランスが崩れやすくなります。ホルモンバランスが崩れると、皮脂の分泌が増えます。その結果、吹き出物が発生することも。そのため、生活習慣には注意するようにしましょう。

できる場所によって原因が変わる

吹き出物は、顔周辺を中心に体の色々な場所にできます。できる場所によって原因が異なるので、できた場所を見て、何が原因なのか分析しましょう。

原因が把握できれば、対策も打てます。正しく原因を分析すれば、早期に解決が可能になるため、吹き出物について理解しておくことが重要です。できる場所の原因については後ほど解説します。

症状の進行に段階がある

吹き出物の状態には、段階があります。吹き出物の色が白色であれば、初期段階で毛穴に汚れが詰まっている状態です。スキンケアや生活習慣を見直すことで、改善の兆候が見られるかもしれません。

さらに症状が進行すると、アクネ菌が発生します。その影響で、吹き出物が赤く見えたり、黄色く見えたりします。色が変化して見えるのは、中で炎症が起きている現象です。早期に解決するためには、皮膚科で診断してもらうといいでしょう。

大人ニキビとも呼ばれている

20代になってから発症する吹き出物であることから、大人ニキビともいわれています。手入れを怠ると跡になってしまう可能性があるので、放置するのは危険です。

20代を超えると、ホルモンバランスなど、10代のときとは身体の調子が違ってきます。以前よりも免疫力が下がり、肌に対する影響も変わるため、10代と同じようにケアしていてはいけません。

吹き出物ができる主な原因とは

日ごろの生活によっては、吹き出物が発生することがあります。一体どんなことで、吹き出物が発生するのでしょうか？

メイクの刺激による肌の荒れ

医学的には、メイクの影響で吹き出物ができるとは証明されていません。しかし、メイクを行う際に使用する化粧水には、刺激性の化学物質が含まれています。その影響で、肌が刺激を受けて肌が荒れてしまう可能性があります。

刺激を受けた肌は、ターンオーバーが狂います。ターンオーバーとは、皮膚の生まれ変わりのサイクルのことで、肌のターンオーバーが狂ってしまうと、うまく古い角質の除去ができず、毛穴が詰まり、吹き出物ができる要因になります。特に敏感肌の人に起きやすいといわれているため、天然成分の化粧水を使用するといいでしょう。

生理の周期によるホルモンバランスの乱れ

生理の周期によってホルモンバランスが乱れると、吹き出物ができやすくなるといわれています。生理中は、女性ホルモンの影響を受けて肌が乾燥したり、肌荒れが発生します。毛穴が小さくなって、汚れが詰まりやすくなるので、注意しましょう。

特に生理中にできる吹き出物は、顎や口周りなどのフェイスラインにできやすい傾向にあります。フェイスラインにできる吹き出物は、ホルモンバランスの崩れによって発生するものなので、生理中は肌の変化に注意しましょう。

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睡眠不足による免疫力の低下

睡眠中は、体の中の体調を正常にするために、免疫力が活発化されます。しかし、睡眠不足に陥ると血行が悪くなり、免疫力が低下してしまうのです。免疫力が低下すると、アクネ菌の増殖を止められず、吹き出物が発症する要因になります。

吹き出物の発症を防ぐためにも、睡眠を十分に取りましょう。個人差はありますが、7時間半くらいの睡眠時間が理想とされています。7時間半の睡眠時間を目安に目覚まし時計をセットしてみましょう。

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ストレスによるターンオーバーの機能の低下

過剰なストレスを溜め込んでしまうと、ホルモンバランスが崩れて肌のターンオーバーに乱れが生じてしまいます。結果、古い角質が除去されずに残り、毛穴に詰まってしまい吹き出物の原因になってしまいます。

軽度なストレスであれば、問題ありませんが、徐々にストレスは蓄積されていきます。溜め込まないように、自分なりのストレス解消法をみつけましょう。ストレスが解消されれば、肌のターンオーバーも正常に行われます。

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乱れた食生活による腸内環境の悪化

油が多いものや偏りのある食生活を送っていると、腸内環境が悪化して吹き出物が発生する要因になります。悪玉菌が腸内で発生してしまいます。

悪玉菌が増えると腸の動きが停滞してしまい、便秘の原因にもなります。慢性的に便秘が続くと、本来便で排出するはずの老廃物が血液中に吸収されてしまい、吹き出物として発生しています。

加齢による肌の乾燥

人間は、歳を重ねていくごとに肌が水分が失われていきます。水を摂取しても、代謝が下がる傾向にあるため、吸収の量も若いころに比べると減っていくのです。そのため、肌が乾燥して古い角質が溜まっていきます。

毛穴に古い角質が溜まると、吹き出物が発症してしまいます。化粧水などで、肌に潤いを与えることが必要になってくるでしょう。

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吹き出物が悪化していく５つの段階

吹き出物には、発生してから時間が経過していくことで状態や見た目に変化が生じます。放っておくと危険なため、どのように変化していくのか参考にしてください。

皮脂が溜まり始めた状態の白ニキビ

吹き出物の初期段階といわれる白ニキビ。毛穴に古い角質などの汚れが溜まることで生じます。見た目に白いニキビができているように見えるため、白ニキビといわれています。

正しい洗顔を行い、汚れを除去していくことで、改善できたり、さらなる発生を止めることができるので、日ごろの手入れが重要です。

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皮脂が酸化して変色する黒ニキビ

皮脂が毛穴に溜まりすぎると、毛穴に収まりきらずに表面に現れ、その皮脂の塊が空気に触れると酸化します。酸化した部分は黒く見えるため、黒ニキビと呼ばれます。

黒ニキビの状態では炎症が起きていないので、正しく洗顔を行い汚れを取り除くことが改善に繋がります。

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角栓の下でアクネ菌が増殖して炎症をおこす赤ニキビ

皮脂が毛穴に溜まり、慢性的に汚れが溜まっている状態が続くとアクネ菌が増加していきます。アクネ菌が増えると、毛穴の中で炎症を起こしてしまい、簡単には治りにくくなります。

炎症が発生して腫れる状態で赤く見えることが、赤ニキビと呼ばれる理由です。治すには、抗生物質を用いたり処方箋を飲むことが必要なため、早めに皮膚科を受診する方がいいでしょう。

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黄色ブドウ球菌に感染して膿を持った黄ニキビ

炎症を起こしたニキビは、さらに悪化すると黄色ブドウ球菌にも感染します。見た目も黄色に変色し、痛みが伴うように。黄ニキビの状態でつぶしてしまうと、クレーターになってしまう可能性があるので、ケアには注意が必要です。

治療するには、皮膚科で抗生物質の処方をしてもらう必要があります。膿んでしまうほど吹き出物が悪化しているため、皮膚科の治療を受けましょう。

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膿に血が混ざり周辺組織がダメージを受けた紫ニキビ

黄ニキビから悪化すると、さらに膿と血が混ざった状態の紫ニキビに悪化します。炎症が進行し毛穴周辺まで影響しているため、見つけたらすぐに皮膚科にいくようにしましょう。

悪化すると跡が残ってしまう可能性があるため、早急な対応が必要です。黄ニキビの状態であれば、紫ニキビよりも治りが早いので、黄ニキビのときに診察を受けた方がいいでしょう。

吹き出物ができる場所とその原因

吹き出物は、体の至るところに発生します。できる場所よって、発生した原因がわかるので、それぞれ理解しておくといいでしょう。詳しく解説します。

おでこにできるのは前髪の刺激や洗い残し

顔にできる吹き出物の中で、おでこにできるのは、前髪についている汚れがおでこに付着することが原因です。他にも、洗髪したときに使用した洗剤からの刺激でも発生します。

おでこに出来た吹き出物を治したいときは、前髪がおでこにかからないようにカットしましょう。また、洗い残しが発生しないようによく流してください。

鼻にできるのは脂肪分の摂りすぎと腸内環境の悪化

鼻は毛穴に汚れが溜まりやすい部分です。そのため、化粧品などから刺激を受けることで、鼻にニキビが発生しやすくなります。また食生活で、脂肪分の多い食事ばかり摂っていると、皮脂の分泌が多くなり、ニキビの原因となります。

他にも、腸内環境が悪化することでもニキビが発生します。改善するためには、脂肪分の多いナッツや肉類を避けて、野菜を中心に食事を摂るといいでしょう。

口周りにできるのは胃の弱まりとビタミン不足

気になる口周りの吹き出物は、睡眠不足や食事の偏りによって発生する胃の弱まりから発症することがあります。ビタミン不足も原因として考えられるため、正しい食生活を行うことが改善の糸口になるでしょう。

口周りの吹き出物の発生を抑えるのであれば、外食ばかりせずに、野菜を食事に取り入れるなどバランスのいい食生活を送る必要があります。

頬にできるのはアルコールによる肝臓の疲れ

できると目立ってしまうのが、頬の吹き出物です。アルコールを慢性的に摂取していると肝臓が疲れてきます。その疲れが顔にでてきて、吹き出物として発症するのです。

改善するためには、アルコールを控えて、肝臓に気を遣う必要があります。飲むのもカフェインやアルコールが入っていないもので、水を摂取するのが理想でしょう。

首にできるのはストレスや血行不良

首にできる吹き出物は、加齢に伴い発生しやすくなるといわれています。

歳を重ねていくごとに、人は肌が乾燥しやすくなります。乾燥自体は、血行不良によって引き起こされるので、適度な潤いを肌に与えてあげるようにしましょう。他にも、日ごろのストレスが溜まることで、ホルモンバランスが崩れ発生することがあるようです。ストレス解消法を見つけて、休みの日には、ゆっくり自分の好きなことをするといいでしょう。

背中やデコルテにできるのは汗や洗い残し

夏場で薄着になるときに気になるのが、背中やデコルテの吹き出物。背中やデコルテにできるのは、汗や洗い残しが影響しています。汗をしっかり拭かないと、乾燥して汚れが毛穴に溜まることで、吹き出物が発生すします。

お風呂場でも、体を洗ったあと、かんたんにお湯で流すだけでは、洗剤が残ってしまう可能性があります。吹き出物の発生を防ぐのであれば、しっかり洗い残しがないことを確認することが必要でしょう。

お尻にできるのは下着による蒸れや擦れが原因

日中にどうしても蒸れやすいお尻にも吹き出物が発生するので要注意です。特に下着が面しているところは、汗が溜まりやすいので、汚れや菌が発生しやすい状況を作ります。擦れることでも肌が荒れるので気を付けましょう。

改善するためには、頻繁に下着を着替えたり、パウダーをつけて、お尻の負担を減らすことが重要になってきます。それが難しい場合は、サイズが小さい下着などをつけないなどの工夫が必要です。

吹き出物によく効く処方薬

悪化した吹き出物には、皮膚科を受信し処方箋を出してもらいましょう。吹き出物には、どんな処方箋が効果的なのでしょうか。

ダラシンTなどの抗生物質

吹き出物は、時間が経って悪化してくると、炎症を毛穴の中で引き起こします。炎症を抑えるためには、アクネ菌などを殺菌する必要があります。殺菌するためには、ダラシンTなどの抗生物質が効果的です。

しかし、中には抗生物質に対して耐性を持っている人もいます。あまり効き目が感じられないときは、その旨を医者に伝えた上で他の対処法を試してみましょう。

イブプロフェンピコノールなどの抗炎症剤

吹き出物が発生したことで、腫れや痛みが生じているのであれば、抗炎症剤を使用する方法があります。皮膚のかゆみや痛みの元である、炎症を抑える処方箋です。しかし、そもそもは症状を緩和することが目的で、治療を目的としていないので注意しましょう。

比較的副作用は少ないといわれていますが、アレルギーの方もいるため、処方する前に皮膚科の担当医に相談してから使用するようにしましょう。

毛穴の詰まりを取り除くディフェリンゲル

吹き出物の発生原因である毛穴の詰まりを取り除いてくれる効果が期待できます。吹き出物の初期状態である、白ニキビの改善にも用いられることもあります。塗り薬であるため、気になる部分に塗るだけで完了です。

副作用としては、赤みや乾燥、かゆみが認められているので、使用した後は副作用が発生していないか確認しましょう。発生している場合は、使用を控えるか、専門医にそのまま使用してもいいか確認しましょう。

アクネ菌や黄色ブドウ球菌を殺菌するべピオゲル

殺菌作用が期待でき、初期状態である白ニキビだけでなく、赤ニキビや黒ニキビの改善にも使用されます。それ以外にも、肌のターンオーバーを促す効果もあるとされています。

使用した人の中には、刺激感があるという意見も出ているので、敏感肌の人は注意が必要です。その場合は、化粧水を使用してから使うと、刺激感が抑えられるといいます。

吹き出物をできにくくするためのスキンケア

根本的に吹き出物を改善するためには、正しいスキンケアを行う必要があります。正しいスキンケアの方法を解説するので、参考にしてみてください。

洗顔の泡はしっかりと洗い流す

顔の汚れや角質を除去するためには、洗顔は重要な役割を担っています。しかし、洗顔料には、少なからず刺激がある化学料が含まれているので、しっかり洗い落とさないと、ニキビの発生要因となります。

洗い流すときも、ゴシゴシ洗うと肌に負担が出るので、ぬるま湯で優しく泡を流すようにしましょう。洗面器にぬるま湯を溜めて、顔をつけて洗うと泡が綺麗に取れます。

オイルフリーで低刺激な化粧品で保湿

洗顔する際には、肌への刺激が少ない化粧品を使う方がいいでしょう。特にノンコメドジェニックテスト済と記載されている化粧品は、効果も実証されています。一度試してみてください。

オイルフリーの化粧水を利用すれば、肌についた皮脂も綺麗に洗い流してくれるので、吹き出物の発症を防いでくれます。自分に合った化粧水はあるはずなので、1つ1つ試してみましょう。

クレンジングはミルクやジェルタイプのものを使う

クレンジングのときは、汚れを取りたいあまり、強く擦ってしまいがちです。しかし、それでは肌に負担がかかってしまいます。そうならないために、おすすめなのが、ミルクやジェルタイプのクレンジングです。

ミルクやジェルタイプであれば、毛穴の汚れを取り除くのに強い力が必要ありません。また保湿効果も期待できるので、肌の乾燥を防ぐことも可能です。

柔らかい綿のタオルで優しく水分をふき取る

洗顔した後にタオルで水分を取る必要がありますが、使用するタオルは綿が好ましいです。柔らかい素材でできている綿は、顔を拭いても肌にかける負担が少なくて済みます。

強く顔を擦ると、肌に刺激を与えてしまうので、水分をふき取る際にも、優しく拭くように心がけましょう。毎日行うことなので、習慣付けが大事になってきます。

吹き出物予防のために改善すること

吹き出物は油断していると誰でも発症する可能性があります。そのために、予防しておくことが重要です。予防するために必要なことを解説します。

たっぷり睡眠をとる

肌は夜にターンオーバーを繰り返します。睡眠不足であれば、正常に肌のターンオーバーが行なわれない可能性があります。そのため、規則正しい睡眠を行うことが、吹き出物改善に役立ちます。

睡眠時間は、理想としては7時間半は取るといいとされています。寝る時間や起きる時間を計算して、生活リズムを崩さない努力をしましょう。いきなりは改善できませんが、徐々に改善の兆しが見えます。

バランスの取れた食生活

脂肪分の多い食事や糖質の多い食事では、皮脂が大量に分泌される可能性があります。皮脂の分泌が多くなれば、毛穴詰まりが増え、吹き出物が発生していまいます。そのためにも、バランスのいい食生活が重要になってきます。

吹き出物の発生が気になるのであれば、ナッツやお肉類の脂肪分の多い食事は控えて、野菜などのビタミンが豊富に含まれている食事を積極的に摂りましょう。ビタミンは、肌のターンオーバーを促す効果が期待できます。

運動や趣味でストレス解消

ストレスを抱え込みすぎると、ホルモンのバランスが崩れてしまい、吹き出物の発生に繋がります。そのため、日ごろからストレス解消法を自分で見つけ、実践する必要があります。

運動や趣味を休みの日に行うことで、ストレスを解消させることができます。自分がやりたいことをすることで、気持ちもリラックスできるため、無理せずに好きなことをやってみましょう。

悩みがあったら誰かに相談する

不安な気持ちは、ストレスを生むきっかけになります。ストレスの発生を防ぐ意味でも、1人で悩みは抱えず、誰かに相談するようにしましょう。溜め込んでしまい、ストレスが増えると、吹き出物が発生してしまうかもしれません。

親や兄弟、昔からの友達でもいいので、同じような悩みを抱える人と話すと気持ちも軽くなります。話すことで、心が軽くなるので、些細な悩みでも、人と共有するように心がけましょう。

ストレスフリーの生活で吹き出物から肌を守ろう

生活するうえでは、うまくいかないこともあるでしょう。その度に人は、ストレスを抱えてしまい、結果ホルモンバランスが崩れ、吹き出物が発生してしまう原因になるのです。

吹き出物がでないようにするには、ストレスを溜め込まずに、自分の気持ちに素直に生きることが重要です。いいたいことや、やりたいことは我慢せずに、できる範囲で実行していきましょう。