化粧水でパサパサ髪を改善できる?頭皮ケアをしながら美髪になる方法

化粧水でパサパサ髪を改善できる?頭皮ケアをしながら美髪になる方法

2017.09.29 /

NADECICA編集部
NADECICA編集部

髪のパサつきが気になるけれど、肌の手入れだって大変なのに髪にまで手が回らない。改善に化粧水を使っても大丈夫?そんな疑問を解消し、頭皮ケアにもなる化粧水を選びたい方へ。忙しくてもアイテムを増やさず効率よく美髪作りをしていきましょう。

髪のケアに使える化粧水が知りたい!

髪がパサパサ、頭皮が乾燥しがち、そんな時におすすめなのが「化粧水を髪に塗る」という方法です。化粧水は保湿成分と水分がたっぷり含まれているため、内外のダメージで傷ついた髪に水分を届けつつ、水分が逃げないよう保ってくれます。

また栄養不足が原因で髪の毛がパサパサになっていることもあります。さらに頭皮が乾燥して毛穴が開いていると、皮脂が詰まって臭いやかゆみの原因になることもあるため、髪や頭皮のケアは実は臭い対策にもなるのです。

この記事では髪のケアにも使える保湿力の高い化粧水と、頭皮に良い栄養を届けてくれるおすすめのサプリメントを紹介します。美髪を目指して、自分に合いそうなものをチェックしてみましょう。

髪がパサつく原因

カラーやパーマを頻繁に行っている場合

髪にダメージを与える原因には、カラーやパーマで使用するアルカリ剤の影響もあります。毛髪はアルカリに弱いため、キューティクルが溶けてしまい毛髪自体が細くなるといわれています。頻繁に行うことで内部の水分も奪われてしまうのです。

キューティクルを傷めないようにするためにも、カラーやパーマを行う際は注意することが必要です。パサつきがひどいなと感じるときはなるべく控え、トリートメントなどで髪の保湿ケアをしましょう。

女性ホルモンの低下が原因のことも

ストレスにより女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことも原因の一つです。ホルモンが低下すると、血流不足になり髪へも充分な栄養が行き渡らなくなります。その結果、髪にハリや艶がなくなったりパサつくだけでなく、抜け毛や薄毛の原因にもなります。まずはストレスとホルモンの関係やホルモンが及ぼす影響について知ることがケアの第一歩になります。これらの詳しい解説については以下の記事に載せています。

肌もターンオーバーが乱れ、保湿機能、バリア機能が低下し肌荒れやニキビの原因になります。頭皮も肌の一部ですので、水分不足により乾燥し硬くなるなど影響が出ます。

また、仕事やプライベートで日々忙しい女性にとって、日常生活において気づかずにストレスがかかっていることがあります。ホルモンのバランスを整えるためには、ストレスを貯めないように注意しましょう。

無理なダイエットによる栄養不足

過度の食事制限をすると、体を作る栄養素が不足するために髪にもさまざまなダメージを与えます。毛髪は、ケラチンと呼ばれているたんぱく質の一つでできていますが、髪に必要なたんぱく質が不足すると内部にある水分保持機能も低下しパサつきの原因になるのです。

また、肌のバリア機能や保湿機能も低下してしまい、肌が乾燥すると同時に頭皮も乾燥し髪も水分不足に。無理なダイエットは、体調を崩すだけでなく髪の潤いも奪ってしまいます。

保湿化粧水の選び方

 保湿に重きを置いたもので選ぶ

保湿成分が充実している化粧水は、肌を柔らかくして浸透力を高めることも得意なため、頭皮をうるおし、髪のパサつきケアに最適です。おすすめはコラーゲンやヒアルロン酸といった、肌なじみの良い保湿成分です。

ヒアルロン酸は保護膜を作ってくれるため、外側からのダメージを防ぎつつ、水分を逃さないのが特徴です。コラーゲンは保湿効果もそうですが、ハリやコシを生むのにも欠かせません。成分をチェックしてみましょう。

保湿化粧水おすすめ人気ランキング

順位 1位 2位 3位 4位 5位
商品画像

   
商品名 エクストラリッチローション グラングレースローション  みんなの肌潤ろーしょん  ベルリアン  サイクルプラス
通常価格(税抜)  3,300円(1本あたり)  4,200円  2,980円  7,980円  2,800円
キャンペーン価格(税抜) お得な浸透実感コース:初回価格3,300円(2本セット)、2回目以降20%OFFの5,280円   初回限定特典:2,800円(送料無料) 10%OFFお試しコース:2,682円(ストップ自由)
15%OFF基本コース:2,533円(3か月ごと3本お届け)
20%OFF年間コース:2,384円(1年分まとめ買い)
 すっぴん美肌コース:初回限定4,628円(12か月継続前提)
ナチュラル美肌コース:初回限定4,628円
120日集中ケアコース:4,628円
 初めての方限定、特別お試しセット:1,600円(ローション、メイク落とし、洗顔料、エッセンス乳液、クリーム、スペシャルアイテム)
商品の特徴  出雲大社付近のミネラル豊富な温泉水をベースに、4種類のプラセンタと通常のコラーゲンの2倍のうるおいを持つ生コラーゲンなど、美容液成分が95.8%配合されています。  医療機関専売化粧品“デルファーマ”の開発を行うエスト・コミュが販売している、エイジングケアに特化した化粧品です。  ガサガサゴワゴワのデリケートな肌に合うよう開発した、植物由来のこんにゃくセラミドやリピジュア、シュガースクワラン、砂糖成分が配合されたしっとり保湿してくれる化粧水。  ニキビケア用化粧水で、しっとりするのにさっぱりとした使い心地です。メイクで隠しにくい、赤ニキビに特に効果的です。  水溶性と油溶性の両方の性質を持つ浸透力が高いAPPSというビタミンC誘導体が、パウダーの状態でついてくる2剤式の化粧水です。化粧水を使い始める直前に混ぜることで、より効果を高めてくれます。
公式リンク     

1位 エクストラリッチローション

   
価格  3,300円

キャンペーン価格

 お得な浸透実感コース:初回価格3,300円(2本セット)、2回目以降20%OFFの5,280円
成分  温泉水、4種のプラセンタ、生コラーゲン、トリプルヒアルロン酸、ノイバラ果実エキスなど52種類の美容液成分
使用感 浸透感が高くさらりとした質感 

肌なじみが良く浸透度の高い、温泉水をベースにした保湿化粧水です。95.8%も美容液成分を配合しながら、コスパの良さにもこだわり、初回価格なら1日当たり53円で使えます。

成分・効果

浸透力が高く肌なじみが良いのにくわえ、天然の塩類が肌を薄いうるおいヴェールで覆ってくれます。温泉水に含まれるミネラルも肌に優しく浸透する、栄養満点の化粧水です。パラベンや石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、合成香料・着色料フリーなため、頭皮にも安心して使いやすくなっています。

悪い口コミ

  • 20代・女性
    肌質に合いませんでした
    ★★

    オイリーな肌質は乾燥のせいかも、と思って使い始めたのですが、もともと皮脂が多かったようで、ニキビが出てしまいました。

  • 40代・女性
    冬はちょっとものたりないかも
    ★★★

    超乾燥肌のせいか、これ1本だけ、というわけにはいかないですね。ただ夏はこれ1本でもすごくしっとり潤います。

良い口コミ

  • 40代・女性
    水のような化粧水
    ★★★★★

    シャバシャバした水っぽい仕上がりですが、美容液に近い配合内容です。少しとろみはあるものの、すぐに浸透して表面からいなくなります。しっかりした美容液ほど高く潤いませんが、化粧水だと考えるならとてもさっぱりしているのに、保湿力が物凄いです。

  • 30代・女性
    浸透力がすごい!
    ★★★★★

    ブースター機能もあると聞いていたので、肌にのせてびっくりしました。すぐにしみこんでいって、そのあとの乳液や美容液も、ぐんぐん吸い込んでいる感じがあります。保湿効果もばっちりで、冬でも乾燥していません。

  • 20代・女性
    乾燥や肌荒れもなし
    ★★★★★

    オールインワン商品として考えると、すごくコスパが良いと思います。美容液やブースター代わりにも使えるほど成分が充実しているので、これ1本で済ませても乾燥や肌荒れを感じたことはありません。

通常価格なら1本あたり3,300円ですが、お得な浸透実感コースは2本セットで初回価格3,300円、2回目以降20%OFFの5,280円で購入できます。

2位 グラングレースローション

   
単品価格  4,200円

キャンペーン

初回限定特典:2,800円(送料無料) 
成分  セラミド、ヒアルロン酸、4種類のペプチド、高浸透ビタミンC誘導体「APIS」など
使用感  トロリとしたテクスチャ

成分・効果

浸透力が高く、水溶性と油溶性両方の特徴を持つビタミンC誘導体「APIS」が使われています。また角質層のバリアとなるセラミドが肌をカバーし、4種類の機能性ペプチドが肌の糖化と炎症を防ぎます。

悪い口コミ

  • 30代・女性
    使用感は悪くないけれど
    ★★

    トロリとしたテクスチャで、使い心地は悪くなかったのですが、肌荒れが出てしまいました。

  • 20代・女性
    香りがやや独特です
    ★★

    ちょっと独特な香りがあります。肌へ残ってつるんとするような仕上がりで、浸透力はいまいちかな。

良い口コミ

  • 20代・女性
    ヒリヒリしたりしません
    ★★★★★

    乾燥肌でなかなか合う化粧水が見つからず、敏感肌でも使えるという点から購入しました。少量から試してみましたが、使いやすいですし、肌がしっとりします。ヒリヒリしたりがありません。

  • 30代・女性
    浸透までやや時間がかかります
    ★★★★★

    ゆっくりじんわり入っていく感じで、浸透すると肌がもっちりぷっくりします。化粧水と美容液の中間といった感じです。

  • 20代・女性
    乳液と化粧水の中間みたい
    ★★★★★

    とろみがあって、化粧水と乳液の中間といった感じです。その分浸透がゆっくりしていて、しっかり保湿してくれます。

通常価格は4,200円、初回限定で1,400円OFFの2,800円で購入できます。

3位 みんなの肌潤ろーしょん

   
単品価格  2,980円

キャンペーン

 10%OFFお試しコース:2,682円(ストップ自由)
15%OFF基本コース:2,533円(3か月ごと3本お届け)
20%OFF年間コース:2,384円(1年分まとめ買い)
成分  こんにゃくセラミド、リピジュア、シュガースクワランなど
使用感 なめらかローションタイプ 

低刺激かつ高保湿の、敏感肌向けの化粧水です。安心して使えるように、商品到着後25日以内であれば、使い切っていても全額返金保証がついています。また商品の悩みについて、専任アドバイザーが電話やメールで相談に乗ってくれます。

成分・効果

着色料や合成香料不使用の、ガサガサゴワゴワ肌にぴったりなこんにゃくセラミド入りの化粧水です。ヒアルロン酸の2倍の保水力を持つリピジュアや、肌の保湿成分に近いシュガースクワランなどが配合されています。

悪い口コミ

  • 30代・女性
    肌に合わなかったです
    ★★

    使い始めは良かったのですが、しばらくして肌荒れが出てしまいました。これが原因かどうかは分からないです。

良い口コミ

  • 20代・女性
    肌がもちもちぷるぷるに
    ★★★★★

    違和感なく使えて、においが全くしないので抵抗感がありません。化粧水が肌に合わないことも多いので、使い続けたいです。

  • 40代・女性
    肌が柔らかくなる
    ★★★★★

    ゴワゴワの乾燥肌が、柔らかくなりました。次に使う乳液やクリームも、ぐっと肌なじみが良くなります。同じラインのみんなの肌潤糖を使うと、より浸透してくれます。

1本あたりは2,980円ですが、定期コースの内容によって購入価格が1本あたり最大20%OFFになります。詳しくは公式サイトを確認してください。

4位 ベルリアン

   
単品価格  7,980円

キャンペーン

 すっぴん美肌コース:初回限定4,628円(12か月継続前提)
ナチュラル美肌コース:初回限定4,628円
120日集中ケアコース:4,628円

成分 アスコルビン酸2-グルコシド(ビタミンC誘導体)、アラントイン 、クエン酸、フルーツ成分、テンニカ果実エキス、ヒアルロン酸など
使用感 さっぱりなのにしっとり 

ニキビケアのための保湿化粧水で、紫外線吸収剤や動物性原料など8つの無添加にこだわり、保湿成分のほかにも肌の角質を柔らかくして浸透力をアップする成分が配合されています。ニキビシミのための化粧水です。

成分・効果

ビタミンC誘導体が肌のハリつやをカバーし、アラントインが新しい肌を作り出すサポートをしてくれます。透明感のある肌を目指したい人におすすめです。

悪い口コミ

  • 40代・女性
    ニキビシミが戻らなかった
    ★★

    シミが濃すぎるのか、使う期間が短かったせいか、あまり効果を実感できませんでした。あとパッティングが必須なので、忙しいときはちょっと大変です。

良い口コミ

  • 40代・女性
    ボコボコニキビ跡も効果あり
    ★★★★★

    ニキビのシミがボコボコとした感じで残っていたのですが、だんだん気にならなくなりました。肌全体のキメが整った、という感じです。パッティングを丁寧にすることで、すごくしっかり浸透してくれます。

  • 20代・女性
    ゆらぎ肌でも使える!
    ★★★★★

    花粉症のシーズンは特に肌の状態がコロコロ変わり、いつも低刺激の化粧水を使っていましたが、保湿もいまいちで肌の状態キープといった感じなのが残念でしたが、こちらはゆらいでる肌でも使えて、なおかつ保湿感があります。ニキビシミケア用ということで、ややさっぱり系です。

通常価格は1本7,980円ですが、12か月、6か月、4か月ごとに定期コースを注文できます。

5位 サイクルプラス

   
単品価格  2,800円

キャンペーン

 初めての方限定、特別お試しセット:1,600円(ローション、メイク落とし、洗顔料、エッセンス乳液、クリーム、スペシャルアイテム)
成分  APPS、EGF様ペプチド、FGF様ペプチド、5種類のヒアルロン酸、6種類の美容液成分など
使用感 低刺激で1か月使い切りタイプ 

浸透力が従来のビタミンC誘導体の100倍近いというAPPSというビタミンC誘導体を、自宅に届き次第自分で混ぜて使う、1か月使い切りタイプの化粧水です。パラベンなど9分野の原料無添加、7種のテストを実施しています。

成分・効果

肌のきめを整え、乾燥やくすみ、ハリ不足に効果を発揮してくれます。特に年齢を重ねたお肌のケアや、肌質ケアに効果的です。

悪い口コミ

  • 40代・女性
    手間がかかる
    ★★

    2剤式が、あんがい面倒でした。用意している感じがあって好きですが、忙しいときには向かないかもしれません。

良い口コミ

  • 20代・女性
    毛穴が小さくなります
    ★★★★★

    染みこみやすく、鼻を中心とする黒ずみも薄くなりました。コットンパックすると、かなり毛穴に効果があります。

  • 40代・女性
    肌なじみが良いです
    ★★★★

    肌がしっかり柔らかくなります。化粧水だけでもうるおいを感じるというか、保湿にはちょうど良いです。1か月使い切りタイプなので、毎日使わないともったいない、という気持ちになります。

通常価格は1本2,800円ですが、初めての方限定で特別お試しセットが1,600円で購入できます。内容はローションやメイク落とし、洗顔料、エッセンス乳液、クリーム、スペシャルアイテムなどです。詳細は公式サイトをご確認ください。

おすすめ頭皮ケア化粧水

ムーンソープ クインタプルウォーター ルビー

清酒で抽出された植物エキスを海洋深層水に配合した化粧水です。植物由来のグリセリン、ヒアルロン酸など保湿力が高い成分や美容成分を含んだ天然素材100%で合成化学成分不使用。化粧水だけでなく、美容液、日焼け予防と多機能ケアをしてくれます。

頭皮ケアとしては、毛細血管と細胞組織を活発にしながら保湿を高めます。美肌と健康な頭皮を作るにはおすすめです。

シェルミラック スキンコンディショナー

防腐剤、着色剤、香料の無添加、ノンアルコールで肌にもやさしい自然素材100%のローションです。低刺激なことから、ニキビやかゆみの予防、改善などスキンケアとして敏感肌にも使えます。

さらっとしたテクスチャーで、頭皮に全体に美容成分が届けられ潤いを保持します。付けて手で揉み込みながらやさしくマッサージし、シャンプーで洗い流すと、頭皮ケアとして効果的です。

KANPOO ニッポンの手造りローション

天然植物の草根木皮を日本古来の伝統処方により煎じ、天然酒精と合わせ作られたローション。全成分が天然成分配合、フケ、かゆみを抑え健康な毛髪を保つ働きをします。洗顔後のスキンケアとして使えば、肌荒れ予防にもなります。

サラサラと軽く付け心地が軽いことから、肌への浸透もよいです。顔や体全部に使えうことで、水分補給をしながら一度に乾燥対策ができます。

アリミノ スプリナージュ シェイクオイル

マリンプラセンタ、アスタキサンチンなどの美容液成分配合、乾燥しがちな肌や髪に水分と栄養を補給します。界面活性剤フリー、パラベンフリーと合成化学成分や添加物不使用です。

洗顔後のお手入れや、入浴後の水分が不足している肌への保湿ケアに利用すると効果もアップします。また、洗い流さないトリートメントとして、パサついた髪や傷んだ毛先を改善、修復します。

アマナクラ スカルプケアローション

ミネラルが豊富に入ているスギナ、センブリ等髪と頭皮ケアに効果的な国産植物厳選配合。無農薬、有機栽培で作られた植物を使用しているのも特徴です。頭皮ストレス、ふけ、かゆみなどを抑えダメージを改善します。

ベタつかず使い心地がよく、さわやかな香りで頭皮と髪を包み込みます。パラベンフリーなどの添加物や石油由来成分不使用なため、低刺激で頭皮のマッサージローションとしておすすめです。

キュレル 頭皮保湿ローション

潤浸保湿セラミド機能成分ユーカリエキスの潤い成分が配合され、かさつき、かゆみ、フケに効果があるローションです。特に乾燥による頭皮のトラブルを改善しながら水分を保持し、健康な髪を作ります。

さらっとべたつかないテクスチャーが、頭皮になじみやすくなっています。アレルギーテスト済、無香料、無着色、アルコールフリーになっているので、低刺激で頭皮にもやさしく敏感肌の人にも使われています。

 

プチプラ化粧水

資生堂 肌水

100%天然水を使い、髪や頭皮に必要なミネラル成分が入ったミネラルウォーターです。保湿力が高く、乾燥が気になる部分全身に使えます。ノンアルコール、無着色、無香料、弱酸性になっており、敏感肌で刺激が気になる人にも使えます。

べたつきがないので使いやすく、パサつき髪を改善し艶にも効果的です。容量も多くたっぷり使ってケアができ、お求めやすいプチプラ化粧水です。

さくら 恋水ローズ

日本三大美人の湯の一つである榊原温泉を使用している温泉ミスト化粧水です。温泉水を利用することで、肌への浸透もよく潤いを奥まで届けます。ヒアルロン酸とハチミツ配合が、保湿と美容効果を高めています。

しっとりとしたテクスチャーが、乾燥をふせぎ硬くなった頭皮を柔らかくします。防腐剤、着色料、香料が不使用の完全無添加、アレルギーテスト済なことから、肌への負担がなく低刺激です。

ナチュリエ スキンコンディショナー ハトムギ化粧水

保湿成分である天然植物成分ハトムギエキスを配合し、香料、オイルフリー、無着色と低刺激な化粧水。肌だけでなく髪、体にも使うことで全身保湿ケアできるのが特徴です。日焼け後ほてりのケアとしても使えます。

ベタつかずさっぱりした付け心地が髪にもなじみやすく、パサつく髪を改善しながら柔らかい頭皮と髪を作ります。大容量でたっぷり使えるのでコスパにもよいです。

パサついた紙に栄養素を補給するサプリメントの選び方

システインやグルタミン酸、グリシンを含むもので選ぶ

システイン、グルタミン酸、グリシンは、アミノ酸の1種です。システインは特に毛髪や体毛に多く含まれており、グルタミン酸はその次に多いとともに、頭皮のうるおいを保つため、頭皮トラブル回避に効果的です。

グリシンはコラーゲンやヘモグロビンを作る材料となり、神経伝達物質としての役目果たします。血流を保つほか、うるおいを補う働きもあるので、頭皮ケアには最適なアミノ酸なのです。育毛剤にも含まれていることがあります。

 ビタミンB・C・Eを含むもので選ぶ

ビタミンB6とビタミンB2はタンパク質を生成するときのサポート役であり、皮膚や粘膜の健康維持にも必要なビタミンです。またビタミンCは、細胞同士を結ぶコラーゲンを作るのに必要な一方で、ストレスにより消費されてしまうため、補給できると美肌効果も期待できます。

ナッツ類に豊富なビタミンEは、体の脂質の酸化を防ぐ効果があり、頭皮の老化予防にぴったりなビタミンです。適切に摂取すると、ホルモンバランスの維持にも効果を発揮してくれます。

亜鉛を含むもので選ぶ

人間の髪の毛はケラチンという物質からできているのですが、これをさらに細かく見ていくと18種類のアミノ酸によって構成されています。しかしアミノ酸だけではケラチンを生成することができず、亜鉛の存在が必要になります。

亜鉛が不足している人は、ケラチンを十分に作れないために、ヘアサイクルが乱れ、髪の毛が細くなり、パサパサになっていることがあります。亜鉛は体内で作れない上に、カルシウムのように骨などに貯蔵することもできないため、定期的に摂取することが大切です。

サプリメントおすすめ人気ランキング 

順位 1位 2位 3位 4位 5位
商品画像    
商品名 ミラクルクィーン すっぽん小町  AGEST  ASTRIUM  黒ツヤソフト
通常価格(税抜)  8,000円  2,800円   9,800円  10,600円(税込)  5,119円(税込)
キャンペーン価格(税抜) 初回5,000円   2か月ごとに2袋お届けコース:1袋あたり2,570円  定期購入初回限定:2,980円、2回目以降10
%OFFの8,800円 
 定期お届けコース:初回限定2,980円、2回目以降8,500円 (税込)  定期コース:初回限定4,480円(税込)
商品の特徴  ローヤルゼリー由来の40種類以上の成分が含まれ、1粒当たりローヤルゼリー900mgを摂ることができます。生ローヤルゼリーだけを摂取できるサプリメントです。  すっぽん由来のアミノ酸のほか、亜鉛やビタミンE、ビタミンB1・2など、さまざまな美容成分が配合されています。1日当たり83円ほどで飲めるコスパの良さも魅力です。  42種類もの美容成分を含んでいる馬プラセンタなど、高品質な美容成分を個包装で手軽に摂取できるサプリメントです。  富士フィルム開発のナノアスタキサンチンなど、美白のための成分がたっぷり含まれる、美容サプリメントです。  白髪やボリュームといった、加齢による髪の悩みのサポートを目的とした、和漢素材などがベースのサプリメントです。
公式リンク       

1位 ミラクルクィーン

   
単品価格  8,000円

キャンペーン

定期コース:初回限定5,000円 
成分 生ローヤルゼリーなど
使用感 小粒で飲みやすい 

ローヤルゼリーがたっぷりと配合された、飲みやすい錠剤タイプのサプリメントです。ローヤルゼリー由来のアミノ酸やビタミン類、ミネラルなどを体に吸収されやすい形で摂ることができます。

成分・効果

ローヤルゼリー由来のアミノ酸は、必須アミノ酸を含めて様々なアミノ酸を1度に摂ることができます。またビタミン類としてビタミンB1・2・6や、亜鉛など、髪にとって必要な栄養素だけでなく、肌や元気の源となる成分が豊富です。

悪い口コミ

  • 40代・女性
    値段が高い
    ★★

    いいものですから仕方がないとはおもいつつも、1本8,000円と考えると定期購入は躊躇してしまいます。

  • 40代・女性
    お値段がネック
    ★★

    1か月8,000円を高いとみるかどうか、というところでしょうか。効果に納得できなかったので、なんとなく高すぎると感じてしまいます。

良い口コミ

  • 50代・女性
    アンチエイジングとして
    ★★★★★

    目に見える体感、というのは感じづらいのですが、白髪が増えにくくなったような気がします。自分には合うサプリメントです。

  • 50代・女性
    睡眠不足でもすっきり
    ★★★★★

    寝る前に飲むようにしているのですが、1か月ぐらい飲み続けていたら、寝る時間が短かったときでもすっきり目が覚めます。肌荒れもないですし、これのおかげかも。

  • 40代・女性
    疲労感が和らいだ
    ★★★★★

    病気をきっかけに体力が落ちてしまい、それ以来、すぐ疲れてしまい、疲労感がどんより体を覆うような、そんな辛さがありました。友人からすすめられて飲み始めたら、少しずつじんわり、疲労感が和らぐようになりました。

定期購入の場合は初回限定5,000円、2回目以降は8,000円で購入できます。

2位 すっぽん小町

   
単品価格  2,800円

キャンペーン

  2か月ごとに2袋お届けコース:1袋あたり2,570円
成分  すっぽん粉末、ゼラチン、グリセリンなど
使用感  やや大きめの茶色い粒

すっぽん粉末など、女性の疲労と美容に効果的とされる成分が豊富です。アミノ酸をはじめ、疲労回復効果で知られる材料がぎゅっと詰まっています。

成分・効果

すっぽんの甲羅や軟骨、内臓を余すことなくソフトカプセルに詰め込んだサプリメントです。原料となる上質なはがくれすっぽんは、2年の歳月をかけて食品基準の餌で丁寧に育て上げられています。

悪い口コミ

  • 30代・女性
    効果の実感なし
    ★★

    1日100円はかかると思うと、特別な効果が感じられないし、1袋でやめました

  • 40代・女性
    美容面はどうかな…
    ★★

    飲んでいると疲労感が抜けやすくなるのですが、美容面はどうなのでしょう。いまいち実感がありません。

良い口コミ

  • 20代・女性
    じっくりじんわり効きます
    ★★★★★

    飲み始めて2か月ぐらいですが、疲れづらくなりました。目が覚めるときもなんだかシャキッとして起きられます。

  • 30代・女性
    産後疲れが和らぎました
    ★★★★★

    子供を産んでからとにかく疲れてどうしようもなく、夫も協力してくれるのですが、自分がだるくてつらかったので、飲み始めました。疲れにくくなって、さらにボロボロに荒れてた肌がしっとり落ち着いたので、飲んでよかったと思っています。

  • 40代・女性
    授乳中でも飲めると聞いて
    ★★★★★

    健康補助食品というわけで、授乳中でもすっぽんを飲む感覚で飲めるとのこと。かかりつけの医師にも相談して、飲み始めました。夜泣きがあっても翌日の睡眠不足感がなくて助かっています。

通常価格は2,800円、2か月ごと2袋届く定期コースなら15%OFFの合計5,140円で908円お得です。

3位 AGEST

   
単品価格  9,800円

キャンペーン

定期購入初回限定:2,980円、2回目以降10
%OFFの8,800円 
成分  馬プラセンタ、デルマタン硫酸、アムラなど
使用感 1回分ずつ個包装、小粒の錠剤タイプ 

42種類もの美容成分を含んでいる馬プラセンタなど、高品質な美容成分を個包装で手軽に摂取できるサプリメントです。

成分・効果

疲労回復や肌質を整えるなど、アンチエイジング効果が期待できます。体内から老廃物を押し出す果実として注目を集める、アムラも配合されています。

悪い口コミ

  • 40代・女性
    きちんと成分表記がしてあります
    ★★

    購入してから気が付いたので何とも言えないのですが、豚由来の成分が含まれています。自分自身がアレルギーを持っているため、折角の購入でしたが飲めなくなってしまいました。ただ成分内容などがしっかり分かる美容サプリメントです。

良い口コミ

  • 40代・女性
    飲みやすく使いやすい
    ★★★★★

    粒もそれほど大きくなく、1回分4粒ごと個包装で、さらにそれぞれ消費期限つきなので、管理がらくちんです。プラセンタサプリメントにありがちな臭いもないです。

  • 20代・女性
    化粧ノリがぐっとよくなった
    ★★★★★

    飲み始めてから肌の調子が良くなって、化粧ノリがすごくいいです。あと髪の毛も、切れ毛や枝毛だらけだったのが、かなり滑らかになりました。ブラシがひっかからないです。

通常価格は9,800円、定期購入初回限定で2,980円、2回目以降は10%OFFの8,800円で購入できます。解約はいつでもOKです。

4位 ASTRIUM

   
単品価格  10,600円(税込)

キャンペーン

定期お届けコース:初回限定2,980円、2回目以降8,500円 (税込)
成分  ナノアスタキサンチン、アルガトリウム(ハイパーDHA)、真珠粉末、シルクペプチド、ブラジル酵素など
使用感  飲みやすい小粒なサプリメント

富士フィルムの「ナノアスタキサンチン」とブルディー社の「アルガトリウム」をベースに、さまざまな美容成分をたっぷり詰め込んだ、美肌と美白のためのサプリメントです。

成分・効果

特に美白効果に優れており、高い抗酸化力が期待できる成分が豊富で、それぞれの成分の浸透力も安定しています。またミネラルや上質なアミノ酸がしっとりと肌を潤してくれるほか、食物繊維なども豊富です。

悪い口コミ

  • 40代・女性
    お値段的に躊躇してしまう
    ★★

    価格がやはり高いです。ただ飲んでいる期間は、肌のハリが違いました。

良い口コミ

  • 30代・女性
    エイジングケアにぴったり!
    ★★★★★

    カサカサした乾燥肌が、飲み始めてからうるおいが出てきました。化粧水などは変えていないし、食生活も変えていないので、おそらくこのサプリメントのおかげだと思います。

  • 40代・女性
    1日3粒でOK!
    ★★★★★

    1か月飲んでいるのですが、これまでちょっとした気温の変化やストレスですぐ乾燥してガサガサになっていた肌荒れが落ち着き、ワントーンアップしました。

通常価格は10,600円(税込)で、定期お届けコースにすれば初回は2,980円、2回目以降8,500円 (税込)で購入できます。

5位 黒ツヤソフト

   
単品価格 5,119円(税込)

キャンペーン

定期コース:初回限定4,480円(税込、送料無料)
成分 アキョウなど16種類の和漢素材、髪の良いケラチン・死す陳、大豆イソフラボンなど
使用感 やや大きめのカプセルタイプ

白髪が増えてきた、ボリュームがなくてぺたんと髪が寝てしまう、黒髪をキープしたいという人におすすめの、髪のためのサプリメントです。発売から10年以上親しまれているロングセラーでもあります。

成分・効果

ロバ由来の和漢素材であるアキョウを中心に、16種類の和漢素材、27種類の髪に良い成分が配合されており、抜け毛や白髪を抑えつつ、漢方による体質改善を目指せます。

悪い口コミ

  • 40代・女性
    カプセルが大きい
    ★★

    喉につかえる感じがあり、飲みづらいです。ただサプリメントや薬を飲みなれている人なら、平気だと思います。

良い口コミ

  • 30代・女性
    髪のつやとコシが出る
    ★★★★★

    白髪の減り具合は分かりませんが、髪の毛が元気になってくるのが分かります。じわじわと効果が出るので、もっと時間がたてば白髪の数にも変化が出るかもしれません。

  • 20代・女性
    髪の白髪予防に飲んでいます
    ★★★★★

    白髪もシミも、元からのケアが大切だと思うので、続けて飲んでいます。アキョウが配合されているサプリメントって初めて見ました。飲んでから冷え症と生理痛が少しずつ改善されて、夏場のクーラーでも体が冷えません。

通常価格は5,119円(税込)、定期コースなら初回限定4,480円(税込、送料無料)で購入できます。

余った化粧水を髪にも

髪に塗布してパサパサ髪から脱出

パサパサ髪を改善するには、化粧水を髪に塗布する方法があります。化粧水は肌に付けるイメージですが、水分とセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているため、髪へも潤いを届けてくれるのです。

見た目は乾いている髪ですが、内部には水分が含まれ一定に保たれています。しかし内外からのダメージにより水分の保持力が低下しパサつく原因に。化粧水を利用して艶と潤いのある髪を取り戻しましょう。

ただやはり髪の水分は毎日のシャンプーが大きく関わりますので髪質に合わせたシャンプーをおすすめします。以下の記事で髪質に合わせたおすすめのシャンプーを紹介しています。

体にも塗布し全身まるごと保湿

顔や髪だけでなく、体にも乾燥対策として使えるのが化粧水です。肌は、外的環境、不規則な生活習慣などにより血液の循環が悪くなりさまざまな影響を与えます。乾燥がその一つです。

頭皮からかかとまで皮膚全体が水分不足で乾燥する場合もありますので、保湿ケアは常に行いましょう。化粧水で全身を保湿することは、アイテムを増やさず水分補給し潤いを与えることになります。

 

髪に化粧水を付ける効果

コラーゲンやヒアルロン酸がハリ艶ある髪へ

化粧水には、コラーゲン、ヒアルロン酸など保湿剤が配合されているものが多いですが、髪にも付けることで潤いを与えます。これら保湿剤と呼ばれているものは、肌を柔らかくし浸透力を高める作用もあるため、パサつき髪を改善しながらハリや艶のある美髪作りに効果的です。

コラーゲンは、肌や髪の表面に保護膜を作る働きがありダメージからも守ってくれます。ヒアルロン酸は、筋肉、軟骨、皮膚生成の主成分になっており、保湿作用だけでなく健康な頭皮や髪作りにも大切な成分です。化粧水を利用して保湿効果を高めていきましょう。

大容量の化粧水もムダなく使えて節約にも

髪や体にも使えるならば、大容量であればムダがなくお財布にもやさしいです。別のものを使いたいと思ったとき、化粧水がなかなか減らず余ってしまいそのままになることがありませんか?

一度開封してしまった化粧品は、保管状態によっては中身が変化してしまうこともあります。大容量でも最後まで使い切ることができれば、節約にもなるのです。全身にたっぷり塗布して乾燥を防ぎ、潤いをキープしましょう。

気になる化粧水の成分と特徴

ハリ艶を与える保湿成分やヒアルロン酸

髪に化粧水を付ける効果でも紹介したように、保湿剤が配合されているのが特徴の化粧水。特にヒアルロン酸はハリや艶を与える働きをしますが、少量でも保湿を感じることができ多量に配合されていないため、高価な成分といわれています。

浸透が良く、肌、髪を洗っても成分が残りやすい種類のものあることから、他の保湿成分と比べても保水力が高いです。肌と同様に、髪の保湿にも取り入れたい成分になっています。また、保湿作用以外にも水分蒸発防止、皮膚の保護の働きもあります。

髪に使えるものは無添加が多い

化粧品には、品質を維持や向上のために防腐剤、保存料、香料を含んでいますが、無添加のものも多く髪にも使えやさしいです。添加物が配合されていると、肌が敏感な人や体質的に合わない人が使った場合、ピリピリしたり赤くなったりと刺激が強く感じることも。

添加物不使用ならば、負担も少なく頭皮や髪にも低刺激で使えます。安心して使える化粧水でパサつきを改善し、潤いのある健康な髪を取り戻しましょう。

髪に化粧水を付ける際のポイント

タオルドライした後に付ける

化粧水を効果的に付けるには、洗髪後タオルドライした後に付けましょう。毛髪に水分が多く含まれていると、保湿成分が髪や頭皮に行き渡りにくくなってしまう場合もあるからです。

タオルドライの際も、地肌の水分を拭き取り髪はタオルで軽く押さえるようにします。髪がこすりあってしまうと、その摩擦でキューティクルが傷みます。

ドライヤーで乾かす際も、水分の量によって髪がダメージを受けやすくトラブルの原因に。化粧水の保湿効果を高めるためにもタオルドライ後に付けることがポイントです。

手に取り揉み込むように付ける

キューティクルを傷めないために、手でやさしく揉み、髪へ化粧水が入りやすいように付けることが大切です。ミストタイプのものありますが、髪全体に成分を届け効果的にケアするには、できれば手を使って丁寧に直接髪へ付けてあげましょう。

摩擦と乾燥に弱いのが特徴のキューティクル。髪や頭皮の奥まで保湿成分を浸透させたいと、つい力を入れてしまうこともあるため、手で付ける場合も強い刺激を与えないように注意が必要です。

美髪を目指すためにできること

散歩や水泳で代謝アップと血行促進

健康で美しい髪を目指すには、必要な栄養素を摂り入れるだけでなく運動も必要です。特に有酸素運動と言われている全身の筋肉を使う運動は、血液の循環も良くなり代謝もアップします。

ランニング、ウォーキング、水泳などがあげられますが、血行が促進されることで肌、頭皮、髪を含め体全体にも効果があり健康維持にも有効です。散歩などは、すぐに始められ継続しやすい運動ではないでしょうか。健康な頭皮と潤う髪を作るために適度な有酸素運動を取り入れましょう。

体を冷さないようにする

血行不良の原因の一つである冷えも注意が必要です。体が冷えることで、血流不足になり血管が収縮し毛細血管への影響が出ます。頭皮にも毛細血管があり栄養が行きにくくなり健康な髪も作ることができません。

温度が低い環境で長時間過ごしたり、冷たいものを食べ過ぎたりしてしまう場合があります。体の冷えを予防するには、季節を問わず温かいものを食べ、室内も冷えすぎない温度に保つことです。

冷えは血液の巡りが悪くなることで、肌荒れ、くすみ、クマの原因にもなりますし、頭痛、肩や首のこりなど健康を損ねてしまいます。頭皮や髪への栄養不足でパサつき髪を作らないためにも、体を温め冷やさないようにしましょう。

髪と頭皮を紫外線から守る

髪は肌と同様、紫外線からのダメージに注意しましょう。キューティクルを作っている成分の一つであるたんぱく質が、紫外線を浴びることで影響を受け内部の細胞組織が壊れ、空洞状態に。髪だけでなく頭皮も水分不足になり抜け毛やパサつき髪の原因を作ってしまうのです。

肌に関してはしっかり紫外線対策を行っている人が多いですが、髪に関しては気にかけない人も多いのではないでしょうか。外出時は、日傘や帽子などを利用し直接髪や頭皮に紫外線が当たらないようにします。髪専用の対策スプレーなどで、予防することもダメージを防ぐ方法です。

なお、紫外線は曇りの日でも降り注ぐため天気や季節にかかわらず対策が必要です。おすすめの対策方法については以下の記事で詳しく解説しています。

洗髪後にトリートメントを付ける

水分を閉じ込め蒸発を防ぐためには、トリートメントを付けることも髪のパサつき改善になります。髪の内部にまで働きかける成分を配合し、水分、油分補給をするのがトリートメントです。コレステロール、セラミド3など艶や潤いを保持する成分が入っています。

洗髪後は、キューティクルが開いた状態になっているので、補修成分が入りやすく補修に効果的です。付ける際の注意点としては、頭皮を避けて髪全体に馴染むように付けましょう。さらに効果的にするには、時間をおいて髪に行き渡らせてから洗い流します。

髪のダメージ予防としては、洗い流さないオイルタイプが有効です。摩擦、紫外線、ドライヤーの熱によるダメージから髪を守ります。

化粧水の魅力で美髪を保ち快適ライフを送ろう

潤いと艶のある髪を保つには、髪と頭皮のケアが大切です。化粧水は、保湿成分が配合され美髪作りには効果的なアイテムであり、健康な髪を作る土台となる頭皮にも働きかけてくれます。

また、髪にも使用できる化粧水は、無添加なものも多く全身に使え水分補給や乾燥対策としても使えます。大容量のものを利用すれば、たっぷり使えるだけでなく節約にも。化粧水のよさを最大限に利用し、パサつきのない美髪で毎日を過ごしましょう。

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