ニキビにマキロンは効くの？おすすめのケアアイテムと正しい治療法

ニキビにマキロンはNG！

ニキビを引き起こすとされる「アクネ菌」は、もともと人の肌に存在している常在菌のひとつ。このアクネ菌が何らかの理由で異常増殖すると、ニキビができるのです。

実は、マキロンでアクネ菌を殺菌することはできます。でも、常在菌は他にもたくさん存在していて、お肌を守ってくれているものや、美肌へのサポートをしてくれるものもあります。マキロンで他の常在菌も一緒に殺してしまえば、無防備になったお肌は乾燥や炎症を起こしてしまうかもしれません。

ニキビの原因は、洗い残しの皮脂や毛穴の汚れ、栄養不足や乾燥など。これらを解決する、最適な方法をご紹介しましょう。

ニキビができる原因と解決方法

ニキビを引き起こすアクネ菌は、皮脂や毛穴の汚れなどを餌に繁殖します。だからこそ、毛穴の汚れや皮脂、汗やほこりの汚れはきれいに取り除く必要があります。

皮脂汚れや毛穴汚れをしっかり洗い流すには、肌質や目的に合った洗顔料やスキンケア方法があります。いつもの洗顔方法やスキンケアを見直して、ニキビのできにくい健康な肌を取り戻しましょう。

毛穴ケアとの両軸でキレイに（毛穴クレンジング）の選び方

毛穴の汚れをおとせるものを選ぶ

毛穴の汚れはごしごしと擦ってもおちません。無理やり押し出すなんて問題外です。毛穴の汚れをやさしくスッキリと落とせる洗顔料を選びましょう。毛穴の汚れに吸着するクレイの洗顔料などがおすすめです。

毛穴の引き締め効果のあるものを選ぶ

毛穴の汚れを取った後の毛穴の処理も重要です。開きっぱなしではまた汚れが詰まる原因にも。毛穴を引き締める効果や肌のハリUP効果のあるものを選ぶのもおすすめです。

ニキビケアの定番（スクラブタイプ洗顔料、石鹼）の選び方

皮脂を落とす効果のあるものから選ぶ

皮脂もニキビの原意。スッキリと落としてしまいたいのですが、お肌を守るために残さなくてはいけない皮脂もあります。すべて取り過ぎてしまうと、防衛機能が働いて過剰に皮脂を分泌してしまうことにも。やさしく、お肌に不要な皮脂だけを洗い流す効果のある洗顔料を選びましょう。

 スクラブが入ったものから選ぶ

やわらかいスクラブの入った洗顔料も人気です。やさしくマッサージ効果で効率よく汚れを落としてくれるでしょう。肌を傷つけないような、柔らかなスクラブ入りの洗顔料を選ぶといいでしょう。 

毛穴クレンジングおすすめ人気ランキング

順位	1位	2位	3位	4位
商品画像
商品名	どろ豆乳石鹸くろあわわ	スキンクリア クレンズ オイル	さくらの森　マイルドソープ	毛穴もくすみもオフ！美白洗顔【マスターホワイトフェイスソープ】(18-0730) (s00000012449023)
通常価格（税抜）	2980円（税別）	1836円（税込）	2874円（税抜）	3780円（税込）
キャンペーン価格（税抜）	定期コース 初回限定50%OFF 1490円（税抜） フリー定期コース2回目以降5%OFF、 6回以上定期コース2回目以降15%OFF	初回限定ドレスリフトローション14日分をプレゼント。	2カ月毎お届けコース 初回限定50%OFF 1423円（税抜） 2回目以降は20%OFF 2277円 初回限定で泡立てネットとUVクリーム3日分プレゼント。	初回モニター特別価格 50%OFF 1890円（税込） 2回目以降は20%OFF 3024円（税込）
商品の特徴	どろあわわの泥成分にヤシ殻活性炭と天然泥炭を配合。 きめ細やかなもっちり濃密泡で汚れを吸着。 こんにゃく由来のマンナン粒でやさしく角質も洗い流す。	ロックローズオイルで肌ステインを取り除き、イモーテルオイルで肌ステインを未然に防ぎます。 使用感 ウォーターキャッチオイル処方でメイクを浮かせて微細乳化処方でささっと流せます。	5つの無添加と低刺激性法で、敏感な肌の人にもやさしい。 生クリームのような濃密な泡でやさしく洗います。 保湿・美容成分を練りこまれた石鹸。洗い上がりもしっとり潤います。	角質汚れには「酵素」、毛穴汚れには「クレイ」、皮脂汚れには「シリカ」と、汚れの種類によってそれぞれ役割を果たして洗い上げます。
公式リンク	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

１位　どろ豆乳石鹸くろあわわ

泥洗顔料市場6年連続売り上げNo1の「どろあわわ」に、ヤシ殻活性炭と天然泥炭のダブルの黒を配合。さらにこんにゃく由来のマンナン粒で、やさしくごっそり汚れを洗い流します。

成分

どろあわわに配合されている汚れ吸着成分「沖縄産マリンシルト」と「国産ベントナイト」はそのままで、「ヤシ殻活性炭」と「天然泥炭」のダブルの黒を配合。さらに吸着力がアップしました。天然泥炭は、アミノ酸、ミネラル、ビタミンを多く含み、エステなどでも取り入れられている成分です。

こんにゃく由来のマンナン粒は、水を含むと膨らみ、泡の中でコロコロ転がって角質を取り除きます。

使用感

どろあわわシリーズは、きめ細やかでもっちりとした濃密泡が魅力。とても弾力があるので、指が直接肌に触れることなく、やさしく洗い上げます。

おすすめポイント

洗顔料のランキングなどでは必ずと言っていいほど上位に登場するどろあわわ。モッチリ濃密泡が魅力の洗顔料です。どろあわわにダブルの黒の吸着成分を配合でパワーアップ。毛穴の奥の汚れまでしっかり吸着して洗い流してくれるでしょう。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は2980円（税別）。定期コースは初回限定半額の1490円。2回目以降は2種類。フリー定期コースは5%OFF、6回以上定期コースは15%OFF。

2位 スキンクリア クレンズ オイル

紫外線によるダメージでお肌が黄ばんでくすんだようになる肌ステインを、ロックローズオイルで浮かせて取り除いてくれます。さらにイモーテルオイルで肌ステインを予防。透明感のある肌へと導いてくれます。

成分・効果

肌ステインを取り除くロックローズオイルを化粧品原料として配合したのは日本初。肌ステインを予防する効果のあるイモーテルオイルで、お肌の黄ばみを防ぎます。

おすすめポイント

アロマオイルの香りに癒されます。定番の柑橘系の香りと、数量限定のローズの香りがあります。

お肌がくすんだように見える「肌ステイン」を取り除くロックローズオイルが最大の魅力。オイルクレンジングだけど塗れたてもOK、乳化してサラリと洗い流せて、ダブル洗顔不要。まつ毛エクステしていても使えます。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は1836円（税込）です。初回限定でドレスリフトローション14日分をプレゼント。ローズの香りは数量限定です。

3位 さくらの森　マイルドソープ

さまざまな雑誌でも紹介され話題に。美しすぎる40代としてメディアで活躍している美魔女も、愛用している石鹸として紹介されました。

「しっかり落とす」と「潤い守る」を追及した、お肌にやさしい洗顔せっけんです。

成分・効果

ヴァージンココナッツオイルとヒアルロン酸配合で、洗い上がりも突っ張らずにしっとり潤っています。

泡立てネットで簡単にもこもこの濃密泡を作ることができ、肌を擦らず毛穴の奥の汚れまでしっかり吸着してくれます。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は2874円（税抜）です。定期コースだと初回限定で50%OFFの1423円。2回目以降は20%OFFの2277円です。

4位 毛穴もくすみもオフ！美白洗顔【マスターホワイトフェイスソープ】

角質汚れには「酵素」、毛穴汚れには「クレイ」、皮脂汚れには「シリカ」と、汚れの種類によってそれぞれ役割を果たして洗い上げます。さらに植物エキスがゆるんだ毛穴を引き締め、美容成分でお肌を整え潤します。

タイプの違う毛穴の悩みを全て解決し、目立たなくしてくれると、雑誌やメディアでも多く取り上げられています。

成分・効果

酵素、クレイ、シリカなどそれぞれに働き、超微粒子泡で汚れを吸着。ざらざら毛穴もツルツルになると評判です。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は3780円（税込）。初回モニター特別価格 50%OFFで1890円、2回目以降は20%OFFで3024円です。

スクラブタイプ洗顔料、石鹼のおすすめ人気ランキング　

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品画像
商品名	プロアクティブ【ベーシックセット（薬用）】	繰り返す毛穴・ニキビの肌悩みに画期的スキンケア『ライース クリアセラムNo.6』	大人ニキビに悩む女性に！【パルクレールクリーミュー】	繰り返すニキビの悩みにアプローチ！大人ニキビ卒業宣言【Acnepiatto(アクネピアット)】	もう繰り返さない！赤く腫れた大人ニキビ用化粧水【ベルリアン】
通常価格（税抜）	7900円（税込）	5000円（税抜）	4980円（税抜）	5050円（税抜）	7980円（税抜）
キャンペーン価格（税抜）	初回特別価格 4900円（税込） 電動洗顔ブラシを数量限定でプレゼント	約10日分のトライアル　1000円（税抜）	定期コース 初回限定80%OFF 980円（税抜） 2回目以降は20%OFF 3980円（税抜）	定期コース 初回限定60%OFF 1980円（税抜） 2回目以降は4600円（税抜）	120日コース（定期購入） 初回からずっと42%OFF 4628円（税抜）
商品の特徴	14年連続でニキビケア商品の売り上げNo1	ライスパワーNo.6で過剰な皮脂分泌を抑えます。	天然クレイが毛穴の汚れにしっかり密着。保湿・美容成分たっぷりの泡でやさしくケア。	オールインワンジェルとしても使用できるほどの保湿と美容成分を贅沢に配合したジェル。	敏感はだに使えるニキビケアローション。
公式リンク	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

１位　プロアクティブ【ベーシックセット（薬用）】

新技術スマートターゲットテクノロジーで、肌の汚れを取り除き、毛穴の奥まで有効成分を届けます。植物由来の保湿成分でしっかり潤し、サリチル酸で肌を殺菌。ニキビのできにくいお肌をつくります。

成分・効果

サリチル酸は、ニキビができる原因のひとつ「アクネ菌」の繁殖を抑える殺菌効果があります。お肌を殺菌し、ニキビができにくい環境にしていきます。

保湿は植物由来の保湿成分。しっかり潤して乾燥を防ぎます。

おすすめポイント

ニキビと言えばプロアクティブ！というくらい浸透しているのではないでしょうか。14年連続でニキビケア商品の売り上げNo1！ニキビケアで悩んだらプロアクティブを選んで間違いないでしょう。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は7900円（税込）です。初回特別価格は4900円（税込）。電動洗顔ブラシを数量限定でプレゼント。

2位 繰り返す毛穴・ニキビの肌悩みに画期的スキンケア『ライース クリアセラムNo.6』

繰り返す大人ニキビにおすすめ。過剰分泌された皮脂を取り除くのではなく、過剰な分泌を抑える「ライスパワーNo.6」を配合。

成分・効果

ライスパワーNo.6により、皮脂の過剰分泌を抑えることができます。暑い日でもテカテカな顔にならず、化粧崩れも防げます。

おすすめポイント

今までにないニキビ対策商品ということで、様々な雑誌で紹介されました。皮脂の分泌を抑えることができれば、化粧崩れも防ぐことができて一隻2兆。毛穴の詰まりも早く改善されていくでしょう。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格5000円（税抜）。1カ月～1カ月半くらいの量です。トライアルは約10日分で1000円（税抜）。

3位 大人ニキビに悩む女性に！【パルクレールクリーミュー】

モデルや芸能人でも愛用者が多数！雑誌でも多く取り上げられた泥洗顔。天然クレイで作るもちもち濃密泡に、毛穴の汚れがしっかり吸着。保湿・美容成分たっぷりな泡で、汚れを取り除いた毛穴をやさしくケア。

成分・効果

世界中から厳選した山のクレイ、海のクレイを6種類使用。天然クレイのキメ細やかなもちもち泡が毛穴の汚れを強力に吸着して落とします。

100%天然フルーツからなる美容成分もたっぷり配合。汚れを落とした肌をやさしくケアします。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は4980円。定期コースだと初回は80%OFFの980円。2回目以降は20%OFFの3980円（税抜）です。

4位 繰り返すニキビの悩みにアプローチ！大人ニキビ卒業宣言【Acnepiatto(アクネピアット)】

美しい肌に必要な成分を贅沢に配合したジェル。洗顔だけでは改善しない大人ニキビに潤いと栄養でケア。お肌に自信が持てるすっぴん美人を目指します。

成分・効果

グリチルリチン酸2Kの消炎作用で肌荒れニキビをケア。水溶性プラセンタエキスでメラニン色素対策、水溶性コラーゲンで肌のハリ、セラミドやトレハロース、ヒアルロン酸で保湿しお肌のバリア機能強化。その他美容成分を贅沢に配合。

オールインワンジェルとしても使用できるほどの保湿と美容成分を配合。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は5050円（税抜）。定期コースで初回限定60%OFFの1980円。2回目以降は4600円です。

5位 もう繰り返さない！赤く腫れた大人ニキビ用化粧水【ベルリアン】

赤く腫れたニキビやニキビ染みは、やさしくケア。ベルリアンは、ニキビの原因を断って、代謝を助け、刺激に負けない肌をつくるサポートをしてくれるでしょう。敏感になってしまったニキビ肌を本気で治したい人におすすめです。

成分・効果

アスコルビン酸2-グルコシドでニキビ染みの原因である活性酸素に直接アプローチ。炎症を抑える働きのアラントインで繰り返す大人ニキビを断ち切り、代謝を助け、紫外線から守り、保湿を成分で肌本来の強さを取り戻します。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は7980円。120日コースの定期購入で初回からずっと42%OFFの4628円（税抜）。コースは他に6カ月コースと1年コースがあります。

※まとめ文章は必要ありません。

ニキビを治す市販薬の選び方

自分の肌質にあった薬を選ぶ

脂性肌タイプだからニキビができやすいということはありません。実はニキビは、乾燥によって引き起こされやすいという特徴があります。

大人ニキビと呼ばれるものには、この乾燥が原因となっている場合があるのです。ニキビを治すために市販薬を選ぶ場合、まずは自分の肌タイプにあったものを選ぶことが大切です。敏感肌や乾燥肌なら、低刺激性のアルコールやエタノールが多く含まれていないものを選びましょう。

ニキビの状態に合わせて選ぶ

ニキビには、それぞれの段階があることをご存知ですか？ポツッとした白いコメドの状態のものが白ニキビ。この段階では、またニキビも炎症を起こしていないため、比較的早く改善することができます。

毛穴の皮脂が化膿して黄色くなったものが黄ニキビ。白ニキビが進行した状態ですが、アクネ菌は発生しておらず、早い治療で綺麗に治すことができます。

黄ニキビが炎症を起こし、赤くなっている状態が赤ニキビ。アクネ菌が発生し、毛穴が炎症を起こしてしまった状態です。（マキロンは、この段階で使用することが多いようですが、アクネ菌以外の大切な菌までも殺菌してしまいます。）

赤ニキビが進行すると、紫ニキビを引き起こします。この段階になると自分で治療するのは難しいため、皮膚科を受診して専門医の指示を受けるようにしましょう。ニキビは、治したいニキビの状態によって薬を選ぶことが重要です。炎症を起こしてしまったニキビなら、抗炎症作用のあるものなどがよいでしょう。

抗炎症成分と殺菌成分が入っている薬がおすすめ

炎症を起こした初期状態の赤ニキビの治療には、抗炎症成分と殺菌作用が入っている薬がよいでしょう。アクネ菌を殺菌し、炎症を鎮めてくれる効果があります。寝る前に塗って翌朝の効果を実感することができるはずです。

ステロイドが入っているか確認する

ニキビの治療薬には、即効性のあるステロイドが入っているものもあります。ニキビがすぐに治るというメリットがあります。しかし、皮膚の免疫の働きを抑制してしまうステロイドは、長く使っていると、逆効果になってしまう可能性も考えられます。強力な薬なので長期間は使わないようにしましょう。

おすすめの塗るタイプの市販薬

オロナイン オロナインH軟膏

マキロンと並んで一般家庭に幅広く使われているオロナインH軟膏。オロナインは、優れた殺菌作用のあるクロルヘキシジングルコン酸塩液が配合された第2類医薬品です。

ニキビや吹き出物、軽いやけどやひび、しもやけなどの皮膚疾患や外傷治療薬として使われています。保湿効果があるので、乾燥肌でも使うことができます。

ペア ペアアクネクリームW

ニキビ専用の治療薬として使用する、ペアアクネクリームW。抗炎症作用イブプロフェンピコノールと、殺菌作用イソプロピルメチルフェノールを配合し、ニキビに作用してくれます。ドラッグストアなどで手軽に購入することができ、リピーターも多い人気の商品です。

ジョンソン・エンド・ジョンソン テラ・コートリル軟膏

赤ニキビに働きかけ、ニキビを素早く改善してくれると話題のジョンソン・エンド・ジョンソン テラ・コートリル軟膏。抗生物質オキシテトラサイクリン配合で、炎症を起こした赤ニキビを軽減する効果が期待できます。ドラッグストアで手軽に購入できる注目のニキビ治療薬の一つです。

小林製薬 びふナイト

ニキビの皮脂を吸収し、乾燥させて働きかけてくれるのが小林製薬のびふナイト。ニキビ治療薬としては、知名度も高く、ベタつきのないすっきりとした使用感も魅力の一つです。イオウ成分配合で、ニキビだけでなく、日焼けによるシミやそばかすの予防にもおすすめです。

おすすめの飲むタイプの市販薬

ペア ペアA錠

内側からニキビを予防し、改善する効果が期待できると話題のペアA錠。第3類医薬品に指定されており、L-システインと、ヨクイニンエキスが配合されています。

食生活や生活習慣で乱れたターンオーバーの働きを正常に導いてくれる効果が期待できます。同じような箇所に繰り返しニキビができてしまう方や新陳代謝を正常に整えたいという人におすすめです。

チョコラBB チョコラBBプラス

ビタミンB群を豊富に含んだ市販薬としても有名なチョコラBBプラス。脂性肌だけでなく、乾燥肌やビタミン不足によるニキビに働きかけてくれます。ニキビのほか、口内炎や肌荒れなどのトラブルを体の内側からサポートし、症状を改善する効果が期待できます。

エスエス製薬 ハイチオールBクリア

肌荒れやニキビに働きかけ、キメの整った肌へと導いてくれると注目されているのが、ハイチオールBクリアです。

配合されているビオチンと、アミノ酸L-システイン、そしてビタミンB群、C群が肌のターンオーバーの働きをサポートし、正常化してくれます。また、水分と皮脂のバランスを整え、毛穴詰まりのしにくい肌へと導いてくれる効果が期待できます。1日1回の服用なので、手軽に継続することができそうです。

摩耶堂製薬?ネオ小町錠 270錠

摩耶堂製薬のネオ小町錠は、ヨクイニンなど12種類の生薬を配合し、5種類のビタミンが配合されています。体の中に溜まった毒素を流し、余分な老廃物を排出することで、ニキビや吹き出物ができにくい肌に整える効果が期待できると話題の商品です。吹き出物やニキビ薬として第2類医薬品に指定されています。

薬以外でニキビを治す方法

刺激を与えない

ニキビをケアするためには、薬だけに頼っていてはいけません。ニキビができてしまったときは、ニキビを触らない、潰さないなど気をつけておくべき注意点もあります。

ニキビができやすい肌タイプなら、肌を刺激しないように日頃から気をつけておく必要があります。

ニキビ用の洗顔料を使う

ニキビのケアには朝晩の洗顔が欠かせません。ニキビができているときや繰り返しニキビで悩んでいる人は、ニキビ用の洗顔料がおすすめ。毛穴の汚れをしっかりと落とし、さっぱりとした洗い上がりになります。

ドラッグストアなどでは、ニキビ用の洗顔料がたくさん並んでいます。それぞれの肌タイプに合わせた洗顔料をきちんと吟味して使うようにしましょう。

洗顔料の種類が多すぎでどれを選んだらよいかわからないという方には人気の洗顔料をランキング形式で紹介している以下の記事がおすすめです。

ニキビ肌におすすめの洗顔料ランキング。正しいスキンケア手順も確認

ニキビ予防の洗顔方法

脂性肌やTゾーンにニキビができやすい混合肌の人は、皮脂が気になるからといってゴシゴシこすらないように気をつけましょう。肌をいためてしまうだけでなく、必要な皮脂や角質まで洗い流してしまうと、乾燥を引き起こしてニキビを引き起こす原因となります。

洗顔の際には、たっぷりときめ細かく泡立てた洗顔料を顔全体に伸ばし、泡の弾力を生かして転がすように洗うようにしましょう。すすぎもしっかりと。こめかみや髪の生え際、小鼻周りやフェイスラインなど、すすぎ残しが多い箇所です。やさしく丁寧に洗い流しましょう。

洗顔料をきめ細かく泡立てるのが苦手という方には洗顔ネットがおすすめです。洗顔ネットで濃密泡を作る方法や洗顔ネットの選び方のポイントについては以下の記事で詳しく解説しています。

洗顔ネットで作る濃密な泡。あなたの肌を美肌へと導くカギ

顔を洗った後は、清潔なタオルで押さえるようにして水分を吸い取らせます。余計な摩擦はニキビを刺激してしまうため、やさしく丁寧に行うことがポイントです。

肌タイプに合わせたニキビケア用品を見つける

ニキビが繰り返しできてしまうという人は、ニキビケアのための専用スキンケアを利用するのがよいでしょう。さまざまな商品があるので、迷ってしまうこともあるかもしれません。

そんなときには、まずトライアルセットなどを利用してお試しするのがよいでしょう。自分にあったこだわりのスキンケア用品を見つけて、毎日お手入れすることが大切です。

化粧水でしっかり保湿する

さっぱりと毛穴汚れを落とした後は、化粧水での保湿も忘れずに行いましょう。脂性肌や混合肌ならさっぱりタイプ、乾燥肌や敏感肌ならしっとりタイプのものがおすすめです。肌の乾燥はニキビを引き起こしたり、悪化させる原因にもなりますので、たっぷりの化粧水でしっかり保湿することが大切です。

また、化粧水をつけた後の乳液やクリームなどの油分を補うことも忘れずに。化粧水の水分を閉じ込め、潤いのある素肌を長時間キープすることができます。ニキビが特にできやすいという人は、低刺激タイプの高保湿なものを選ぶようにしましょう。

この記事を読んだことを機に今行っている化粧水の使い方が正しいものなのか再度見直してみてはいかがでしょうか。正しい化粧水の使い方については以下の記事で詳しく解説しています。

化粧水の付け方を変えるだけで素肌美人になれる？正しい方法とは

食生活を見直す

普段から外食やインスタント食品、お菓子などをよく食べるという人は、食生活を見直すことから始めてみましょう。栄養バランスの偏りがちな外食やインスタント食品には、過剰な皮脂分泌を引き起こす脂質が多く含まれています。

さらにお菓子には油分のほか、糖分も多く含まれているため、ニキビを引き起こしやすい体質を作り出してしまっている可能性もあります。高タンパクな魚や赤身肉、ビタミンを豊富に含んだ野菜を中心とした栄養バランスの良い食生活がニキビ改善への第一歩となるでしょう。

質の良い睡眠をとる

睡眠不足は美容の大敵と言われています。これは、肌細胞が新しく生まれ変わるターンオーバーの働きが最も活発に行われるのが、夜22時～2時だということが関係していると言えるでしょう。ターンオーバーが正常に働くことによって、肌細胞が生まれ変わり、美しい素肌を蘇らせてくれるのです。

ただし、だらだらといつまでも寝ていれば良いというわけではありません。時間の長さではなく、短い時間でもぐっすりと熟睡できる、質の良い睡眠をとることが重要なのです。

睡眠の時間や質に関して心当たりのある方には以下の記事がおすすめです。ニキビと睡眠の関係や質の良い睡眠のとり方について詳しく解説しています。

ニキビと睡眠の関係。質のいい睡眠でニキビレスな肌へ

ストレスをため込まない

ニキビを予防するためには、スキンケアや生活習慣の見直しがとても大切ですが、一番に重要なのは「ストレスをため込まないこと」。ストレスは自律神経へ影響を与えます。ストレスをため込んだままにしていると、副交感神経が刺激され、男性ホルモンが過剰に分泌されるようになります。

男性ホルモンは、皮脂を過剰に分泌する働きを持っているため、毛穴が詰まりやすくニキビができやすい状態を作ってしまいます。女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位になってしまった結果、ホルモンバランスの乱れへと繋がってしまうのです。

定期的に自分だけのリラックスできる時間を作って、上手なストレス解消が必要となります。ヨガや音楽・映画鑑賞などの趣味を活かしたり、スポーツやレジャーで体を動かすなど、心のコンディションも整えてあげてくださいね。

▼さらに詳しい解説はこちら
ストレスニキビは治りにくい。ストレスフリーで美肌を目指そう

ニキビのない素肌を手に入れよう

ニキビを目的としたマキロンの使用は向かないので控えるようにしましょう。ニキビ治療には、専用の塗り薬や市販薬を利用するのがおすすめです。

また、ニキビがを予防するためには、ニキビ用のスキンケア用品で毎日お手入れすることも忘れずに。食生活や生活習慣、運動不足などを見直し、心身ともに健康的でつるつるスベスベの素肌を手に入れましょう！