鼻の下が長さが気になる人へ。簡単にできるトレーニングとメイク方法

鼻の下を短くし美人顔になろう　

鼻の下が短いことも美人顔の条件のひとつ。「鼻の下」と「唇の下」の比率の理想は「1：2」といわれています。このバランスが「1：1」になることを想像してみてください。お顔は間延びした印象になり、実年齢よりも老け顔になって見えることも。鏡をみるたびに、鼻の下が長いのが気になっていた…という方に、お悩み解決し、美人顔になる方法をご紹介します。

表情筋を鍛える美顔器の選び方

表情筋を鍛えリフトアップすることで、お顔のバランスはびっくりするほど変わります。それぞれの特徴を知って美顔器選びの参考にしましょう。

超音波、レーザー

超音波はヒトには聞こえない高い振動をもつ音波で、お肌の細胞組織をマッサージして血液やリンパの流れをよくし、美容成分の浸透を促し、リフトアップやハリを引き出します。1-2MHzは強めの刺激で手強い二の腕やお腹周りなどのボディケアに、3-4MHzはお肌の深層部まで届き適度な刺激でお顔のケア、5-8MHzはより細かい振動でお肌の表層部分へと使い分けるとよいでしょう。

レーザーは光を1点に絞り込み無限の距離に到達されるため、黒ずみやシミなどのピンポイントケアにぴったりです。毎日の手洗顔では落としれない汚れや毛穴詰まりやお肌の汚れを取り除いてくれます。肌組織にダメージを与えることで、お肌に備わっている修復力を利用してコラーゲン生成をさせます。

高周波

高周波はラジオ波(電磁波)の一種でRFと表記されています。周波数はは0.03MHz～300MHz程度で、お肌にあてることで肌の温度を上げリンパや血行が良くなり新陳代謝がアップ、むくみ解消、真皮に届きコラーゲンに熱損傷を与えることで生成を促し、お肌にハリがでます。

ローラー

お肌に適度な圧力を与えることで、血行を促し細胞間に溜まっている水分を排出・循環させ、皮下組織にアプローチ。むくみケアなどに最適で、ローラーをお肌に滑らせる動きでマッサージ効果も期待できます。

スチーム

ナノレベルの暖かい水蒸気が、毛穴汚れを浮かしてスッキリ落とします。クリアになった毛穴から、美容成分をお肌の奥までたっぷりと届け、真皮層まで潤してくれてお肌の内部から乾燥が改善されます。また、お肌を潤わせ柔らかくするのでターンオーバーも促してくれます。

エステの選び方

プロのテクニックや知識で、表情筋を効率よく鍛えられるエステなら、よりなりたい顔に近づきます。次はエステ選びのポイントをご紹介します。

施術

経済産業省が行った調査によると、少なくとも年間1,450万人以上がフェイシャルエステを利用したことがあるといった結果もあり、フェイシャルエステは現代ではとてもポピュラー。エステは敷居が高く感じがちですが、実は、気軽に試せるものも多くあります。その中で自分の悩みやお肌にぴったりのものを選びましょう。わからない場合は、丁寧なカウンセリングを含んだものを選ぶとよいでしょう。

価格

メニューや効果、使用する機材や化粧品、そして地域によっても変動し、価格の厳密な相場というものはありません。ですから、サロンそれぞれのサイトなどを細かくチェックし、まずは自分にとって価格と効果のバランスが妥当と思えるものを探してみましょう。まずは、各サロンで行なっているリーズナブルに施術が体験できる、キャンペーンや体験コースを利用して、施術テクニックやサロンの雰囲気なども自分に合っているかチェックしてみることをおすすめします。

場所

エステと一緒にラグジュアリーな空間を提供しているサロンや、温浴施設なども利用できるスパ、長めのよい五つ星ホテルの中のサロンなど、頑張っている自分にご褒美、せっかくなら場所にもこだわるのもいいかもしれません。気に入った場所でゆったりとリラックスして施術をうければより効果がありそうですよね。

編集部おすすめの人気美顔器ランキング

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品画像
商品名	エステナード LIFTY～リフティ～	ラ・カルメン(La Carmen)	エステナードソニックＲＯＳＥ	ララルーチュ レジーナ	フェイササイズUP
通常価格	28,000円	254,000円 （税込価格 274,320円)	28,000円	37,260円	フェイササイズPlus：21,715円  フェイササイズUP：18,858円
キャンペーン価格（税別）	定期コース 初回：9,800円 2-6回目：ジェル3,980円 7-9回目：ジェル3,730円 7回目以降：ジェル3,730円 おまとめコース：28,400円	240,741円 （税込価格 260,000円）	定期購入 初回：980円（本体+ジェル1本） 2回目以降：2,980円（ジェルのみ）	定期購入 初回：32,400円（本体）+セラム無料 2-6回目：セラム3,645円 7回目以降：セラム3,402円	セット価格 フェイササイズPlusクリームセット：24,715円（本体+クリーム） フェイササイズUPクリームセット：21,858円（本体+クリーム）
商品の特徴	・皮膚の専門家と筋肉の専門家RIZAPが監修 ・大きなボタン2つの簡単操作 ・RF／EMS／IONの三代機能が表情筋へアプローチ	・最先端のLED美顔器 ・マイクロカレントが細胞レベルでお肌ケア ・マスクを装着するだけでエステレベルのケア	・1秒間に800万回の超音波振動 ・ 自動スキンセンサー	・小回りヘッドで細かい表情筋ケア ・美容成分99.5%以上の美容液	・1分間に1,800回の垂直タッピング ・ 頭皮ケアにもOK（スカルプヘッド 別売）
公式リンク	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

１位　エステナード LIFTY～リフティ～

週２回、1回約5分でハリ覚醒。ボタン2つのらくらく操作でコードレス、いつでもどこでも手軽に表情筋エクササイズ。ジェルを塗りボタンを押して美顔器を下から上にあげるだけ。しっかりとした刺激がお肌へ届き、表情筋をぐんぐん鍛えます。

機能

ラジオ波でお肌をじんわり温めほぐし、EMSで表情筋を刺激しお肌を引き締め、イオン導入で角質層まで美容成分を、お肌の乾燥部分に集中的に届けます。 

使用感・効果

化粧水・美容液・乳液・クリーム・化粧下地・パックまで、1本で6役の「パーフェクトリフトジェル」は、伸びもよく表情筋マッサージをしながら、さらにハリをもたらしてくれます。

悪い口コミ

良い口コミ

初回限定定期コースは9,800円で本体と毎月ジェル1本がお届け。毎月ごとにジェルの割引率もアップ。初回限定おまとめコースは51％OFFの28,400円で本体とジェル6本が。本体のみで28,000円(税抜)なので、かなりお得。送料無料。

2位 ラ・カルメン(La Carmen)

「光るマスク」として海外セレブの間で注目された、最先端のLED美顔器。576個のLED電球が顔と首をすっぽり包み込みます。「マイクロカレント」はヒトに流れている電流に似ている、微弱電流。細胞修復促進を行い、加齢により弱ってしまった肌の修復や回復機能を再生し、ハリのある美しいお肌へ導きます。エステサロンのクオリティをご自宅で味わえます。

使用感・効果

美容成分は使用せずLED光でお肌を綺麗にします。赤・青・白のLEDの波長を組み合わせることで、1度に2種類以上のスキンケアを可能にした最先端のフェイシャルケア。細胞レベルの修復を作り出すマイクロカレントは、超音波よりもリフトアップ効果があると言われています。

悪い口コミ

良い口コミ

ラ・カルメン公式サイトからの購入で、通常価格274,320円が13,720円引きの260,600円で購入でき、レビューを書けばプレゼントももらえます。

3位 エステナードソニックＲＯＳＥ

クレンジング・リフトアップ効果の論文が医学誌に掲載された実力派の超音波美顔器。自動スキンセンサーで目元・口元・頰のハリ不足の乾燥部分をキャッチし、集中的に潤いを送り込みます。

使用感・効果

ソフトな肌当たりで角質層へもアプローチ。肌筋力の衰えと潤い不足を同時に解消し、お肌に透明感・ハリ・潤いを取り戻す。

悪い口コミ

良い口コミ

通常本体価格28,000円。なんとお得な定期購入は初回限定980円で、本体+ジェル1本、2回目以降はジェルのみ2,980円、送料無料。

4位 ララルーチュ レジーナ

たるみやすいポイントにもフィットしやすい小回りヘッドで、ほうれい線・目元・マリオネットライン・フェイスラインもらくらくケア。

使用感・効果

美容成分99.5%以上のクリアアップセラムと同時使用でお肌にハリ・ツヤ・透明感を。

悪い口コミ

良い口コミ

通常本体価格37,260円、セラム4,860円。初回定期購入申し込みで本体価格32,400円＋セラム無料。2-6回目はセラム3,645円、7回目以降はセラム3,402円。送料無料。

5位 フェイササイズUP

1分間に1,800回の垂直タッピングで、お肌に負担をかけず効率よく深層表情筋を刺激する垂直フェイササイズ。使用後にハリが約10%、キメは約19%もアップしたというデータも。

使用感・効果

1分間に1,800回の人間にはできない回数でのタッピングが表情筋の奥深くまで刺激。スカルプヘッド(別売)を装着すれば頭皮ケアとしても使用でき、お顔につながる頭皮もやわらげ効果アップ。

悪い口コミ

良い口コミ

フェイササイズPlusクリームセットとフェイササイズUPクリームセットは、どちらも単品合計から500円オフ。送料無料。

編集部おすすめの人気エステランキング　

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品画像
商品名	Vitule【フェイシャルエステ革命コース】	カウンセリング A POLA 【フェイシャルエステ】	ソシエ【フェイシャルエステ】	イービーエム【フェイシャルコース】	エルセーヌ【小顔ハリ美肌コース】
通常価格	10,000円(税別)	8,640円(税込)	22,680円(税込)	21,000円(税別)	10回 172,800円(税込)
キャンペーン価格	体験コース 3,000円(税別)	初回体験 3,780円(税込)   ※初回限定で遺伝子検査付き	初回体験 6,480円(税込)	初回特別価格 5,000円(税別)	初回体験 3,000円(税込)
商品の特徴	・自由に選べるオーダーメイドプラン ・業界最安のリーズナブルさで小顔満足度95%以上	・トリプルリフトで徹底的にフェイスリフト ・完全個室のラグジュアリー感あふれるサロンで高い技術	・化粧品メーカーの強みを生かしたメニュー ・POLA化粧品で施術	・創業以来こだわりのオールハンド ・基礎化粧品直営サロン	・高いハンドマッサージ技術 ・仕切りタイプの清潔感あるカジュアルな空間
公式リンク	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

１位　Vitule

内装などをシンプルに、施術料金を抑えることで業界最安値を実現。19年の歴史がある老舗サロンのテクニックがリーズナブルに受けられます。複数の種類のから選べるオーダーメイドスタイル。

効果

効果抜群のケアから自由に選び施術し、60分のたっぷりケアで小顔になれる。

悪い口コミ

良い口コミ

10,000円のコースが初回限定で3,000円と70%OFFで。

2位　カウンセリング A POLA

ブライダルエステ顧客満足度No.1の実績もあり。化粧品メーカーの25年間のデータを生かし、最新美容理論と安定したテクニックで施術を提供。

効果

業界初のお肌の全部の層を分析し丁寧なカウンセリング、お肌にあったケアをご提案。確かな技術で、透明感のある潤い肌になれる。

悪い口コミ

良い口コミ

初回限定で、ベーシックケアコース56%OFF、ブライトケアコース45%OFF、プレミアムエイジング34%OFFとお得にお試しできます。入会金・年会費無料。

3位　ソシエのフェイシャルエステ

ソシエ・ワールドとユーグレナ社が上質なサロンのために共同開発した「euga」シリーズを惜しみなく使用してケア。ハンドによる高い技術に定評のあるサロン。ラグジュアリー感もたっぷり、贅沢な時間を味わえます。

効果

高い技術は施術後の違いをはっきり実感できると評判。痛みを伴わずにリラックして小顔になれる。

悪い口コミ

良い口コミ

ユーガ・創顔トリプルリフト通常価格 27,216円が、初回体験価格 6,480円でおよそ77%OFF価格で体験できます。

4位　イービーエム【フェイシャルコース】

2018年オリコン顧客満足度ランキングでフェイシャルエステ優秀企業。基礎化粧品会社の直営店の強みと、創業以来一切機器を使用しないオールハンドケアが魅力。

効果

自社開発の基礎化粧品で一人一人のお肌に合わせたケア。オールハンドで丁寧に毛穴クリアし、透明感のある潤い肌に。

悪い口コミ

良い口コミ

オールアンドの贅沢な施術を通常 21,000円が、初回特別価格 5,000円とおよそ77%OFFで受けられます。 

5位　エルセーヌ『小顔ハリ美肌コース』

全国に店舗展開する大手人気サロン。清潔感がありカジュアルな雰囲気で、リピーターも多い。食事や生活習慣の改善のアドバイスなど根本からケア。

効果

多くの方が1回の施術で効果を実感。即効性がある小顔メニュー。シワ・たるみ・ほうれい線ケアにも。

悪い口コミ

良い口コミ

人気の小顔ハリ美肌コース10回 172,800円が、初回体験で1回のみ3,000円で受けられます。

※まとめ文章は必要ありません。

最近言われている美人顔の特徴

顔全体のバランスが必要な黄金比率

鼻は顔の中でも真ん中にあり、顔の印象を決める重要なパーツです。顔にはバランスがあり、一般的に左右対称が美人、などといわれています。

顔の印象を決めるもののひとつに「黄金比率」というものがあります。これは、古代ギリシャが建築物などを作る際に計算学的に解明した、視覚的に安定し美しくみられるとされている比率のことです。

有名な例で行くと、エジプトのピラミッドやギリシャのパルテノン宮殿、ミロのヴィーナスやモナリザの肖像画にも用いられている手法です。黄金比率は、人の顔にも大きくかかわってきます。その中で万人が美しい人だと感じる3つの要素を挙げていきましょう。

なお、鼻の大きさは生まれ持ったものだから…とあきらめてはいませんか？実は、鼻は柔らかい軟骨でできているため、ケアの方法次第で、理想の鼻に形成ができるのです。簡単にできる鼻のストレッチからコンプレックス解消のためのメイク方法まで、以下の記事では役に立つ情報をまとめました。

鼻の小ささに悩んだら！美鼻のためのストレッチとメイク方法

顔全体のバランス

縦や横の長さやその比率を見ます。

■顔を三等分したときに、頭から眉毛の上、眉毛下から鼻下、鼻下から顎までの比率が、1：1：1となっていること。
■顔の縦の長さを見たときにほぼ中央に両目があること。また、両目の間隔は目の横幅と同じであること。

各パーツの位置

目、鼻、口などの位置を見ます。

■目尻から鼻の下までが耳の高さであること。

■鼻の横幅が、目の横幅とほぼ同じであること。

■口の幅は目と目の間の距離とほぼ同じであること

各パーツの大きさ

目、鼻、口などの大きさも重要なポイントです。

■目はアーモンドアイであることが理想。

■鼻は大きすぎず顔全体を見たときに目立つ場所ではないこと。

■唇は薄すぎず、口を開けたときに俵型に近い形であること。

上記のような顔のパーツの位置が、黄金比率に近ければ近いほど、美しい顔とされています。黄金比は白人人種の顔に多く、アジアの人種は比較的丸みを帯びた顔の人が多いようです。丸みを帯びた顔は、「大和比」とも呼ばれ、その多くは日本の建築物、彫刻、生け花などに多く用いられています。有名なものでは、京都の五重塔やハローキティ、となりのトトロ、スカイツリーなども大和比を取り入れており、日本人に親しみやすくなじみのあるものとされています。

日本人の鼻の下の平均

日本人の鼻下から上唇までの平均は1.5センチだとされていますので、それより長ければ鼻の下が長いといえます。

ちなみに一般的に美人、きれいだと言われています芸能人は鼻の下が短い人が多く、女性では、上戸彩さん、北川景子さん、石原さとみさんなどが挙げられます。鼻の下が短いのは美人の条件だとされています。実際に、鼻の下が短いほうが親しみがわくという研究結果もあるほどです。

鼻の下が長い原因を知ろう

舌が正常な位置にない

鼻の下が長い原因は様々ですが、その中のひとつに舌の位置が正常な場所にないというものがあります。

舌の位置は、舌の先が前歯の裏の歯茎にまっすぐにくっつくのが正しい位置です。その時に、前歯にも下の歯にも舌は触れません。この位置をスポットポジションといいます。舌がスポットポジションよりも下のほうにきている場合、それは美容面でも様々な害を及ぼします。顔のたるみなどの原因にもなり、その結果、皮膚が下に下がってしまうことによって、鼻の下が長くなってしまうのです。

出っ歯の骨格

歯並びや骨格も鼻の下の長さに影響をもたらします。出っ歯の人の場合、歯が当たって鼻の下が膨らんだように見えることがります。それによって鼻の下が長く見えます。しかし、歯科矯正をすることによって改善できることも。

加齢により顔の筋肉が下がっっている

年齢を重ねると避けては通れないのが頬のたるみ。これは鼻の下にも影響してきます。たるむと、顔全体が下に伸びてしまうので、それに伴って鼻の下も一緒に伸びていきます。

今まで日焼けなどを気にしてこなかった人も、顔にたるみが出る前に、正しいケアやバランスのよい食事を心がけ、少しづつ対策をしていきましょう。

鼻の下が長い人の多くに見られる性格と運勢

一攫千金でお金に困らない

人相学的には、鼻の下が長い人ほどお金に困らないといわれています。また、長寿の相ともいわれる吉相です。また、お金の波が滞ることなく、経済的も豊かなため、女性を受け止める余力があると診断されます。

鼻下が長くそこに傷があると出費が重なる

鼻の下は長いですが、そこに傷があるという人はとたんに意味が正反対になってしまいます。鼻の下の傷は経済力の寸断を意味します。予期せぬ散財や急な出費にご注意ください。

人とのコミュニケーション能力が高い

鼻の下が長い人はおおらかで優しい性格の人が多く、周りにたくさんの人を集める力を持っています。また、社交的な面があり、誰とも打ち解けることができる人です。

肺活量がありバイタリティーがある

鼻の下が長いと長生きするといわれています。呼吸器系統や肺活量の強さを表し、生活意欲やバイタリティーも旺盛な人です。また、太く、長くくっきりとしている人ほどその相が強くでて、寿相といえます。理想的なのは、くっきりとした溝があり、締まりのある人です。

家庭運もあり子孫繁栄する

鼻の下の筋がくっきりしているほど、家族運もあり、子孫繁栄の子供運もあるといわれています。大奥を構えていたことでも有名な、江戸幕府の初代将軍、徳川家康は非常に鼻の下が長く、くっきりとした顔立ちであったと伝えれています。

また、女性の場合は子宮の機能を表しているため、鼻の下がくっきり、はっきりしているほど、子供を授かりやすいともいわれています。

楽天家で長生きをする

鼻の下が長い人は、とにかく細かいことをきにしない楽天家です。多少の困難も持ち前の明るさと、おおらかさと意志の強さでひょいひょいと乗り越えていきます。ストレスも感じにくいので長生きをするといわれています。

鼻の下を短くする方法

口呼吸から鼻呼吸に変える

口呼吸を繰り返してしまうことによって、骨格のゆがみと頬の筋肉の衰えの原因になることがあります。

筋肉は普段、呼吸をするだけでも動いています。口のまわりの筋肉は凝りやすく、緊張して堅くなってしまうことがあります。緊張がほぐれると筋肉もゆるむのですが、ストレスなどを抱えていると、緊張がとれないまま、頬が固まってしまうこともあります。すると筋肉を支えきれなくなり、弾力性が失われ、鼻の下が伸びていく原因になってしまいます。

また、口呼吸は鼻の下が長くなるだけでなく、鼻が大きくなる原因の一つでもあります。逆に言うと呼吸方法次第では小さくできる可能性もあるんです。以下の記事に鼻が大きくなる原因や改善方法についてまとめていますので、、コンプレックスを改善していきましょう。

鼻の穴が大きいと悩んでる人必見。自力で鼻の穴を小さくする方法

歯医者さんで口元を鍛える器具を購入する

改善策としては、歯医者さんで表情筋を整えることのできる器具を購入することができます。

気軽に買えるものとして、パタカラという商品があります。表情筋は、全体の30％しか使われていない、非常に鍛えにくい筋肉です。表情筋が衰えていくと、それはしわやたるみの原因になります。

パタカラはそんな表情筋の衰えを改善するために、歯医者さんが考案したマウスピースです。パタカラは口にくわえて引っ張る動作を繰り返すだけで、表情筋を鍛え、口角も上がりますので、若い印象を取り戻すことができます。

美容整形で上唇短縮術を受ける

上唇短縮術という方法があります。別名は「アッパーリップリフト」ともいいます。

鼻の下を切断し、余分な皮膚をとることによって鼻の下を短くします。メリットは、鼻の下が引き締まり、顔の印象が大きく変わります。また、伸びていた皮膚が上に上がりますので、若々しさを取り戻すことができます。

デメリットは、鼻の下に傷が残ってしまう可能性があるということです。術後しばらくは傷口が開いてしまうため、鼻の下を伸ばすような動作は避けなければなりません。3日ほど強い痛みが続きますが、その後２週間ほどで痛みと腫れが引いてきます。費用の相場は5万円ほどと別途麻酔料金がかかります。

美容整形で耳介軟骨移植を受ける

耳介軟骨移植は鼻を整えたい人におすすめの方法です。耳の後ろのあまり目立たない箇所を２センチほど切除し、耳の軟骨を取り出して鼻に移植します。移植の際の切開もわずかなので、傷跡をほとんど残さないのが特徴です。また、自分の体の一部を使用しているので、拒否反応もでづらく、触り心地も自然になじむのが魅力です。

鼻柱に移植を行えば、鼻柱が下がった分、鼻の下が短くなったように見えるので、鼻の下の長さを解消したい人にもおすすめの方法です。

鼻の下を短くするエクササイズ

鼻の下の筋肉を鍛える

鼻の下の筋肉を鍛え、たるみを解消することにより鼻下の長さをカバーすることができます。

1.ほうれい線をもみほぐすように、人さし指の腹でもんでいきましょう。

2.人差し指で唇の両側を押し、圧力をかけるようにします。

3.鼻の下の溝がくっきり出るのをイメージして、人差し指で上唇をぎゅっと寄せます。3秒で1セット×5回

4.そのまま唇が鼻につくように押し上げます。3秒で1セット×5回

口を横にいっぱいに広げて口角を鍛える

口角を鍛えることによって、表情筋を鍛え、たるみを解消します。

北原白秋の「五十音の歌」というものがあります。これを何度も繰り返し声に出して言うと、口角が鍛えられ、特に口周りの筋肉を効率よく鍛えることができ、顔の下半分が徐々に整っていきます。

五十音の歌

「あめんぼ赤いな アイウエオ（あめんぼあかいなあいうえお）

舌の位置を変え口角を上げる

下の位置を正しい場所に置くことによって手軽に口角を上げてみましょう。舌先が、ピタっと上顎にくっつくのが、正しい舌の位置といえます。舌で上顎を持ち上げるようにしてゆっくりと口を閉じてみてください。

舌が常にこの位置に来るように意識をします。習慣づけることができれば、唇も自然と閉じるようになり、口を閉じるための筋肉（口輪筋）が鍛えられてくるので、顔全体が上がってきます。

頬の高い部分を上に上げてたるみをなくす

若く見られるには、頬の位置もポイントとなってきます。鏡の前でにっこりと笑ってみてください。頬が小鼻の位置より上にあるかを確認してみましょう。頬が高ければ高いほど若く見えます。

1.頬の部分を意識して、思いっきり笑顔を作ります。

2.口角横が上にむくイメージで、「なー」、「のー」と発声します。

3.「な・の・い・う・え・お」と2分間発声します。この時に頬への意識を忘れないようにしてください。

毎日続けていくうちに頬の筋肉が徐々に鍛えられ、上にあがってきます。

舌の筋肉をつけてたるみをなくす

舌の筋肉が衰えてくると、舌が本来の位置よりも下がってしまい、同時に口の周りの皮膚もたるんできます。

1.舌を上顎に押し付け、舌裏の筋をなるべく伸ばすようにして口を大きく開けます。

2.そのまま舌を弾くように「ポン」と音を立てます。

3.一回15セット、一日3回を目安に行います。舌を鍛え、正しい位置にくるようになると、鼻呼吸ができるよになり、口角も上がってきます。

口周りの筋肉をつけてたるみをなくす

口周りの筋肉を鍛えることも、たるみをなくすために必要です。口周りの筋肉を鍛えることは、鼻の下のたるみだけでなく、ほうれい線にも効果があります。

1.唇を思いっきり尖らせ３秒キープします。

2.そのまま、「あ」と声を出しながら口を開きます。この時に喉の奥が開くのを感じてください。

3.「い・う・え・お」と口の筋肉が動いているのを確認しながら大きく動かします。

鼻の下を短く見せるメイク方法

ベースメイクは明るい色を使う

鼻の下を目立たせないようにするには、明るめのベース使うのが鉄則です。ベースが濃いと顔の輪郭がはっきりと強調されてしまい、顔の長さも目立ってしまいます。明るい色のベースを使用することによって、適度に光で飛ばし、輪郭をぼやかすことができます。下地はブルーやパープルがおすすめです。

上唇をリップライナーで大きめに描く

上唇のラインをオーバー気味に引きましょう。上唇の面積を広くとることによって、鼻との距離を詰めることができます。

この方法は小さい唇を大きく見せるためにも有効です。以下の記事では小さい唇を魅力的に変える毎日のケアと大きく見せるメイクのコツについて詳しく解説しています。小さい唇の魅力について。自身に合う方法を見つけて、明日から自分の唇に自信を持って外に出てみましょう。

小さい唇を魅力的に変える。毎日のケアと大きく見せるメイクのコツ

リップを少し横に長めにひく

リップは少し横幅を広めに引きましょう。こうすることによって、口角が上がったような印象を与え、若々しい印象になります。

ハイライトやコンシーラで立体感を出す

鼻の下、上唇の上、下唇の下に明るめのコンシーラーやハイライトをちょこんと乗せるようにすると唇に立体感が出てるので、鼻の下が目立たなくなります。

鼻にハイライトを乗せてしまうと、鼻から鼻下が強調されてしまうので、ハイライトはTゾーンには乗せず、額のみにしましょう。

グロスなどで唇を強調する

唇を強調し、目線を集めることによって、鼻の下も気にならなくなります。リップを塗ったら、グロスなどを唇の真ん中に多めに乗せてみましょう。ぼってり、ぷっくりとした唇にするのがポイントです。

鼻頭にV字のシャドウをのせる

鼻頭にV字にノーズシャドウを入れると鼻も小さく見えるようになり、鼻と唇を目立たせることによって、鼻の下の距離を短く見せることができます。

鼻の下にオレンジ系のチークを入れる

鼻の下にオレンジ系のチークをぽんぽんと乗せると、その部分が影のようになり、鼻の下を短く見せる効果があります。

メイクや髪型で工夫してオシャレを楽しもう

悩みだった鼻の下の長さも、地道なトレーニングやメイク方法で改善することができます。芸能人でも鼻の下が長い人はいますが、いずれもメイクなどでカバーしているのか、とてもきれいな方が多いです。

また、表情が暗いと口角も下がってしまい、鼻の下はさらに伸びていきます。毎日元気に過ごすことが、きれいのコツです。