ニキビ跡にクリームでケア。諦めない、早めの対処がコツ

ニキビ跡の3つの種類

肌が赤くなる赤みタイプの肌

皮脂が過剰に分泌して毛穴に皮脂が溜まってしまうと、これに細菌が感染し、アクネ桿菌が皮脂を栄養にして繁殖し、リパーゼという酵素を分泌します。リパーゼは脂肪酸へと分解しますが、この脂肪酸は炎症をおこす物質であるためにニキビができます。また、アクネ菌は血管を拡張させて、炎症をおこす脂肪酸を誘導する働きがあるためにニキビが炎症して赤くなります。そして、起きた炎症のダメージは、肌に赤みという形でニキビ跡を残すことがあるのです。

炎症が起こった部分には、炎症を治すために毛細血管がたくさん作られます。毛細血管が集まることで、そこだけ血液の色素であるヘモグロビンが強くなり、それが透けて表面から見えやすくなって赤い跡になっているのです。

また、真皮層まで炎症が及んだ場合は血管が損傷を受け、血液が周辺組織に染み出すことがあります。この場合、血液のヘモグロビンにより、紫や赤黒い色素沈着が現れてしまうので紫や赤黒い跡として見える場合もあります。

色素沈着によすシミタイプの肌

茶色っぽいシミやくすみとして残るニキビ跡は、メラニンが原因となっています。ニキビの炎症によって肌がダメージを負ってしまうと、表皮の基底層に存在するメラノサイトが活発になり、メラニンを大量に生成します。

炎症が重度の場合には、このメラニンが真皮層まで落ちていってしまうのでなかなか消えない色素沈着となります。

凹凸状のクレータータイプの肌

重い炎症のニキビは、アクネ菌が周辺組織を破壊しながら増殖し続けているためにできますが、その炎症をそれ以上広げないために、活性酸素が生成されてアクネ菌と対抗します。でも、活性酸素はコラーゲンやエラスチンを損傷させてしまうので、均一に肌が生まれ変わることができなくなるために、強いダメージを受けたニキビ跡の部分が凹んで陥没し、いわゆるクレーターとなって残るのです。

クレーターの深さには、浅いものから深いものまでいろんなバリエーションがあります。

ニキビ跡の原因

毛細血管の拡張

毛穴の奥のにある、毛を作り出す場所である毛包は、周辺の細胞が破壊されると、今度は免疫反応によって細胞が集まって異物反応や繊維化といた創傷治癒の反応がおこります。その結果、傷ついた肌を治そうと幹部に集中的に毛細血管が増えるので、その部分が赤くなって見えてニキビ跡となるのです。

また、その過程で炎症が肌の深い部分にまで及ぶと、正常なターンオーバーができなくなってしまうため、なかな赤みが消えないという悪循環を招いてしまいます。

自分でニキビを潰す

ニキビができてしまったら、とにかく刺激を与えずに悪化させないことが大切です。赤くなったニキビは、肌が炎症をおこしている状態です。肌は真皮までも2mmと薄く、ニキビを潰してしまうと真皮まで傷がついてしまう場合がほとんどです。真皮まで傷がついてしまうと、傷がついた細胞がターンオーバーされないまま滞って凹んだままの跡になってしまったり、色素沈着につながってしまったりする可能性が高いので、自分でニキビを潰すのはさけましょう。

また、手で触れることで手についている細菌がニキビに移り繁殖し、さらに菌が増えてニキビが悪化してしまう場合もあので注意しましょう。

メラニンの増加

ニキビでアクネ菌が繁殖して炎症が起こると、肌はアクネ菌を殺菌して鎮めるために活性酸素を生成して対抗します。アクネ菌から肌を守るために作られる活性酸素は、アクネ菌と同時に肌の細胞も攻撃する性質をもっています。そのため、活性酸素が発生すると肌を活性酸素から守るために分泌されるホルモンがメラノサイトを刺激してメラニンが大量に作られてしまいます。

これは、肌に有害な紫外線を浴びたときに肌がメラニンを生成して紫外線をブロックして奥深くへの浸透を防ぐのと同じ仕組みです。シミやソバカスの原因になることであまり良い印象のないメラニンですが、実は、私たちの肌を守るために大切な色素でもあるのです。

エラスチンやコラーゲンの損傷

ニキビの原因であるアクネ菌を沈めようとして活性酸素が生成されますが、この活性酸素によってアクネ菌が死滅するとニキビは治っていきます。でも、その一方では活性酸素が繊維芽細胞というコラーゲンやエラスチンなどの合成や分解を担う細胞を損傷させます。

真皮層にあるコラーゲンやエラスチンが損傷されると、傷を治そうとコラーゲンが大量に発生して瘢痕(はんこん)組織というものを作り上げ非常に硬くなり安定化させます。損傷の度合いで毛穴の周りに瘢痕が広がったり、皮膚組織が収縮して表面が陥没したりしてクレーターができあがってしまいます。
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ニキビを潰してしまったときの対策法。ニキビ跡にならないようにする秘訣

ニキビ跡の改善の方法

ニキビ跡のタイプ別に合った化粧品を選ぶ

ニキビ跡には「赤みタイプ」、「色素沈着のシミタイプ」、「凹凸状のクレータータイプ」の3種類のがあります。ニキビ跡を改善するためには、まず、それぞれのタイプにあった化粧水を選ぶことが大切です。

自分のニキビ跡のタイプを知ることで、改善するための化粧品選びを行うことができます。

紫外線から肌を守る

ニキビ跡は炎症によって肌が弱っているために、その部分を守ろうして皮膚の基底層にあるメラノサイトからメラニン色素が過剰に発生しやすくなっています。そのため、また紫外線が当たってしまうと、メラニン色素が過剰に増えてしまい、さらなる色素沈着につながる可能性があります。

ニキビ跡が濃くならないよいうに、きちんと毎日日焼け止めをしてＵＶ対策をすることが大切です。

バランスのいい食事

身体には抗酸化機能が備わっていますが、さらに食品からバランス良く抗酸化ビタミンを補うことでニキビ跡の改善に役立つでしょう。高い抗酸化ビタミンは以下のようなものがあります。

ビタミンA

ビタミンEよりも高い抗酸化力があります。緑黄色野菜に多いベータカロテンを摂取することでも体内で変化されてビタミンAになります。

ビタミンＢ郡

ビタミンＢ2やビタミンＢ6、ナイアシンなどを充分に摂取していると抗酸化作用が高まり、ニキビによる色素沈着を軽減することができます。

ビタミンＣ

ビタミンＡやビタミンＥなどの抗酸化作用をサポートしてくれます。

ビタミンＥ

毛穴で固まりやすくニキビを悪化させやすい不飽和脂肪酸の酸化を抑制してくれます。
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体の内側からニキビ跡を消そう。食べ物に含まれる栄養素と摂取方法

ニキビ跡のタイプ別に合わせたスキンケア方法

赤みタイプのスキンケア

赤みのあるニキビ跡には炎症を抑える化粧水が良いでしょう。炎症を抑える有効成分は、サリチル酸、イオウ、ピオニン、グリチルリチン酸ジカリウム、オウバクエキスなどがありますので、化粧水の成分表をみて、これらが配合されている化粧水がおすすめです。

シミタイプのスキンケア

色素沈着したシミタイプのニキビ跡には美白成分が配合された化粧水が良いでしょう。おすすめの美白成分には、アルブチン、プラセンタエキス、エラグ酸、リン酸アスコルビルＭｇなどがあります。これらの成分が配合されてある化粧水を選びましょう。

クレータータイプのスキンケア

クレータータイプのニキビ跡にはピーリングが良いでしょう。ホームピーリング剤には「スクラブ(ゴマージュ)系」と、「フルーツ酸系」のふたつがあります。スクラブ系は細かい粒子によって角質を落とします。皮膚はこすることで色素沈着をおこしたり、ニキビをつぶして悪化させてしまうことがあるので、おすすめなのは「フルーツ酸系」です。

ピーリングをする際のコツは、ピーリング剤を2～3分間顔の上にのせておくことです。その間にピーリング剤が古い角質を溶かしてくれます。
▼さらに詳しい解説はこちら
肌にできたニキビ跡。タイプ別の特徴とセルフケアの方法について

ニキビ跡の改善で知っておきたいこと

赤みタイプとシミタイプは自宅でも改善できる

赤みタイプとシミタイプのニキビ跡は自宅でも改善していくことができます。赤みタイプのニキビ跡には炎症を抑える成分が配合された化粧品を使い、また、シミタイプのニキビ跡には美白成分が配合された化粧品をつかって、それぞれ毎日ていねいに自宅でケアしていきましょう。

クレータータイプは自力では難しい

クレーター状の陥没が残るタイプのニキビ跡は自力での改善は大変時間がかかり、非常に困難なため、美容皮膚科での治療がおすすめです。皮膚科で治療すると、自分でケアするのと比べ、治療費はかかりますが最新の治療であれば、治らないといわれていた重症のクレーターでも目立たない程度に治せるようになってきています。一度相談してみるのも良いでしょう。

根気よくスキンケアをする

ニキビ跡とは、肌にできた炎症であり傷です。肌に定着してしまうまでにも長い過程があり、そのため、肌が元に戻るまでも時間がかかります。すぐに結果が出ないとあきらめずに根気よく続けることが大切です。

ニキビ跡は早めの対処が吉

ニキビ跡は肌にとっての炎症であるために、炎症から肌細胞を守ろうとしてメラニン色素が発生されます。このようなメカニズムであるので、ニキビ跡を早く治さないとメラニン色素が発生しつづけてしまい、跡もだんだん濃くなり治りにくくなってしまいます。

人には本来自然治癒力があり、傷が浅ければ治るのも早くなっています。そのため、ニキビ跡にはできるだけ早めの対処が良いでしょう。

ニキビ跡におすすめのクリーム

１位　ビーグレン(ニキビ跡ケア)

ビーグレン(ニキビ跡ケア)	詳細
価格	4,422円(税抜)
キャンペーン価格	ニキビ跡ケアトライアルセット　1,800円(税抜)＋送料無料
特徴	独自の浸透技術「QuSome®」で肌トラブルの元まで成分を届ける
配合成分	高濃度ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸

おすすめポイント

ニキビ跡の目立たない、つややかな肌を作るのに必要なのは、高濃度のビタミンCやコラーゲンなど、厳選された成分を肌の中までしっかり浸透させること。ビーグレンなら、美容成分をナノカプセルに入れ、皮膚のバリアを通過して肌トラブルのもとに届ける独自の浸透テクノロジー「QuSome®」により、透明感もツヤ肌もスピーディにかなえます。

無着色・無香料・アルコールフリー・パラベンフリーで、弱った肌をいたわりながらニキビ跡ケア。必要のないものを省くことで、有効成分の働きをよりしっかりと引き出し、使い続けるほどに肌の生まれ変わりを実感できるスキンケアです。

WEBでおトクに買える

ビーグレンの公式サイトから、クレイウォッシュ（15g）QuSomeローション（20mL）Ｃセラム（5mL）QuSomeモイスチャーリッチクリーム（7g）がセットになった、1週間分の「ニキビ跡ケアトライアルセット」が1,800円(税抜)で入手できます。送料無料、後払い・代引き手数料無料、365日返金保証で、勧誘の電話も一切ありません。

良い口コミ

悪い口コミ

口コミに対する編集部の意見

ほとんどの人が、比較的すぐに効果を実感できたようです。ニキビ跡が薄くなり、毛穴が目立たなくなったというコメントが多くみられ、続けるうちに色素沈着がきれいになくなったという喜びの声も聴かれています。ただし、効果の出方には個人差があり、すぐには実感できなかったという人もいます。また、体調によりピリピリすることがあったり、保湿力に物足りなさを感じる人もいるようですので、まずは1週間のお試しで、自分の肌との相性をテストしてみるのがおすすめです。

ビーグレン(ニキビ跡ケア)の価格

通常価格換算4,422円(税抜)の、7日分ニキビ跡ケアトライアルセットが、公式サイトから1,800円(税抜)＋送料無料＋後払い・代引き手数料無料で購入できます。365日返金保証で、万一肌に合わない場合も安心。たくさんの人が効果を実感しているビーグレンを気軽に試す絶好のチャンスです。

2位　ビタブリッドジャパン ビタブリッドC フェイス 3g

毛穴、シミ、くすみに働きかけ、純粋ビタミンＣを12時間肌へ浸透してくれます。界面活性剤不使用でアレルギーテスト済み。厚労省も認める美白成分「ナイアシンアミド」もプラス配合し、メラニン色素が表皮細胞に受け渡されるのをしっかり抑制してくれます。また、コラーゲンやヒアルロン酸の産出量の増加に役立つアセチルグルコサミンや抗炎症効果、肌の保水力強化になるアラントインなどもプラス。

パウダー状で他の化粧品に混ぜて使えるということで、自分に合ったオリジナルの一品ができるのもうれしいですね。

3位　プラスキレイ プラスナノHQ 5g

プラスナノはハイドロキノン4％配合で肌の角質層のお悩みポイントまで集中アプローチ。ポリフェノールの一種であるレスベラトール配合で肌のキメを整えてツヤを与えてくれます。また、アスタキサンチンが製品の酸化を防いでくれる本格的な美容クリームです。

プラス5秒のお手入れで、素肌をもっと美しく魅せてくれるでしょう。

市販で買えるおすすめクリーム

メンソレータム メラノCC 薬用しみ集中対策美容液 20ml

美白有効成分「活性型ビタミンＣ」と血行促進成分「ビタミンＥ誘導体」をＷで配合。2種類のビタミンが肌にダイレクトに働きかけます。ロート独自の浸透処方で、美白有効成分を角質層の奥深くまで届けて、メラニンの生成を抑え、シミ、ソバカスを防ぎます。うるおい成分アルピニアホワイトも配合。気になるニキビをしっかり予防し、ニキビ痕が気になる肌にもうるおいをあたえて肌を整えてくれます。

小林製薬 アットノン クリーム(医薬品) 15g

アットノンは、傷あとに効果的な3つの有効成分を配合。ペパリン類似物質が、肌のターンオーバーを促進して正常な皮膚の再生を促してくれ、アラントインが傷ついた皮膚の組織を修復します。また、グリチルリチン酸ジカリウムが傷あとに残った炎症を鎮めてくれます。

第2類医薬品で市販で購入することができます。

チョコラ ザーネプラス(医薬品) 60g

尿素20％、ビタミンＥ、グリチルリチン酸二カリウムの働きにより、皮膚の水分を保持しながら皮膚をやわらかくするとともに、適度の油分を補って荒れた皮膚の症状を改善する第3類医薬品です。ざらざらする肌に効果的。皮膚の水分を保つ成分と油分をバランス良く配合しているため、肌によくなじみ、さらっとしているのにしっとり感が持続します。香料、防腐剤不使用で色素も無配合。市販で購入できます。

ニキビ跡にはニベアがおすすめ

保湿成分配合でスキンケアに効果的

ニベアの青缶はニキビ跡に良いといわれています。その保湿成分をみていきましょう。

グリセリン

もともと植物や海藻から抽出した成分であり、肌をふんわりと柔らかく軟化させくれるために毛穴の詰まりを解消してくれる効果が期待できます。

スクワラン

アクネ菌に対して殺菌作用があるためにニキビそのものを治す力が働きます。

ホホバ油

オイル自体にビタミンＢ郡が含まれているために、直に肌のターンオーバーに働きかけてくれ、ニキビ跡を改善する作用が期待できます。

このように、保湿クリームとして乾燥を防ぐだけでなく、ニキビにも効果的な美肌成分が多く配合されています。

お風呂で簡単ニベアパック

お風呂で行うニベアパックは保湿、ニキビ跡改善に効果的です。行い方は簡単。

洗顔した清潔な肌に、ニベアクリームを肌が白く隠れるくらいの量を塗ります。そのまま湯船につかり、10～15分おいたら流しましょう。

ニベアクリームで効果的に保湿すると、肌のターンオーバーを整えてくれ、ニキビ跡を治す手助けをしてくれるでしょう。

塗りすぎはニキビを悪化させるので注意

肌の過剰な皮脂は毛穴づまりを引き起こしてしまう可能性があります。ニベアクリームは主な成分が油分であるために、塗りすぎには注意しましょう。また、パックも毎日行うと過剰な皮脂を肌に与えてしまうことになるので週1回のペースが理想的です。

ニキビ跡を増やさない為に知っておきたいこと

ニキビは潰さない

ニキビは潰してしまうと肌の真皮層にまで傷をつけてしまい、肌のターンオーバーが滞ってクレーターになってしまう可能性が高くあります。また、手で潰すことによって手についている雑菌がニキビに付着して炎症をひどくしてしまうこともあり、ピンセットなどで潰してしまうとニキビだけでなく、ニキビの周辺にまでも傷をつけてニキビ跡が残るリスクを増やしてしまいます。そのため、ニキビは潰さないように心がけましょう。

糖分や脂肪分の接種は控える

毛穴を詰まらせてニキビの原因になってしまう脂質は、「糖分」と「脂肪分」でできています。そのため、糖分や脂肪分を多く含む食べ物を多く摂取してしまうと、過剰な皮脂の分泌につながってしまうため、ニキビの悪化につながります。また、糖分は体内で分解、吸収される時にビタミンＢ群を消費してしまいます。抗酸化作用の高いビタミンが無駄に消費されてしまうこにもつながりますので、ニキビ跡の改善のためには糖分や脂肪分の摂取は控えましょう。

?ニキビのうちに徹底スキンケア

ニキビ跡を作らないためには、ニキビのうちに撃退することがもっとも大切といえるでしょう。そのためには、ニキビができてしまったら、ニキビを傷つけないようにたっぷりの泡でやさしく洗う洗顔を心がけ、保湿もしっかりとしましよう。保湿化粧品はニキビ肌改善に有効な、トラネキサム酸やグリチルリチン酸2ｋが配合されているものがおすすめです。

また、美肌に良いとされるビタミンを多く含む食品を積極的にとり、規則正しい質の良い睡眠もとるようにしましょう。

メイクはナチュラルに

メイクはそれだけでニキビ跡の負担をかけてしまいます。ニキビ跡が治るまではメイクは濃すぎず、ナチュラルに仕上げましょう。また、ニキビ跡は肌にとって炎症した傷であるため、帰宅したらすぐにメイクを落とすなど極力肌ストレスをかけないことが大切です。

肌に汚れを溜めない

毛穴の詰まりはニキビの一番の原因とされています。そのために、肌はいつもなるべく清潔な状態を保つようにしましょう。帰宅後すぐにメイクを落とすのも、肌へのメイクの負担から開放するだけでなく、外のチリやホコリで汚れた肌を清潔にしてくれます。肌の汚れた皮脂はニキビの原因になるアクネ菌の大好物です。アクネ菌の繁殖をおさえるために、肌には汚れを溜めないようにしましょう。

早めのケアでニキビ跡を予防し改善しよう

ニキビができるだけでもショックなのに、それが跡になるともっと落ち込んでしまいますよね。でも、今回はニキビ跡の予防方法や改善方法などを知ることができたのではないでしょうか。まずは、ニキビの段階で治すことをこころがけ、それでもできてしまったら正しい対処法で改善していきましょう。

肌トラブルのケアは何事も早め、早めを心がけていきたいですね。