日焼け肌にはパックが効果あり！正しいケアができる人気アイテム11選。

日焼けしてもまだ大丈夫！

最近日焼けしてしまった…うっかり日焼けケアを忘れてしまったなど日焼けの悩みが夏には尽きませんよね。このまま放っておくと、後からシミになったり大変です。

でもまだ大丈夫。日焼けは定着したりシミになるまで時間がかかるから。したがって早めの日焼けケアはとっても大事。今からでも美白になれる方法を紹介します。

編集部が厳選したおすすめの美白パックはもちろんのこと、日焼け直後の対策や体内から治す方法まで徹底的に紹介していきます。

今必要なのは美白用パック？低刺激パック？日焼け肌をチェックしよう

自分の肌に合うパックを選ぶのも日焼けケアには大切です。美白用パックや普段のパックを使用する前に自分の肌をチェックしてみましょう。

日焼けの悩みと解決方法

敏感肌の人は、強い美容成分が入っていると人によってはヒリヒリしてしまい、肌を痛めてしまう可能性があります。

同様に日焼け直後の肌は敏感で乾きやすいので、低刺激で保湿力の高い低刺激パックでのケアがおすすめ。

上記に当てはまらない人は、メラニンが定着してしまう前に美白成分を肌に浸透させたほうが良いので美白パックでのケアがおすすめです。

日焼けをパックで治したい方の【選び方】美白パック編

メラニンの生成を抑える美白成分が入っているか

紫外線をたくさん浴びると日焼けして後にシミになってしまいがち。美白成分のmトラネキサム酸は、紫外線を浴びた時に出る指令を止めて、シミを作らせない効果があります。

また、グリチルリチン酸2kには日焼けでの炎症を抑えると言う効能があるので色素沈着の原因を防ぐことが可能。

肌のバリア機能を補う成分が入っているか

日焼け止めを塗っているのに焼けやすい、紫外線からのダメージに弱いのは潤い不足により肌バリアが低下が原因。

日焼けにより肌バリアが低下している状態を放置していると、より紫外線の影響を受けやすくなってしまします。肌バリア機能を低下させないようにするフラーレンが入っているパックを選ぶと良いでしょう。

毎日使えるか

日焼け肌を治すためには、毎日パックをしてより美白成分を浸透させる必要が。より白い肌に戻したい場合は毎日の使用を心がけましょう。
なので大容量で毎日使えるものや、安価でも効果が期待できるものを選びましょう。

即効性があるか

焼けた肌では出かけたくない、早く元の肌に戻りたいという人が、効果が何ヶ月もかかるものを使い続けるのは大変ですよね。短期間でも美白効果が見込めるパックを選びましょう。

顔以外にも使えるか

塗るタイプのパックの場合は、顔だけでなく日焼けしてしまった体に使用できます。

顔以外にも使えるので、体用のボディクリームなどを別途買う必要もなく大変便利でコスパも良いです。
全身同じパックを使うことでムラなくキレイな肌になるでしょう。

日頃のパックを変えたい人の【選び方】低刺激パック編

敏感肌にも優しいか

敏感肌の人が普通のパックを使用していると肌に合わない、効果が効きづらいなどトラブルがあります。

特に敏感肌だとシートマスクで肌がヒリヒリしてしまうことも多く、選ぶのには気をつけなければいけません。ですので、メーカーが敏感肌の人にも推奨している低刺激なパックを選びましょう。

肌に負担のかからない成分を使っているか 

美白成分が多く使われていると、人によっては肌への負担が高くなってしまいます。

アルコールフリーなどで、ビタミンが配合されているような肌に優しいパックを選びましょう。

天然成分を使っているか（無添加）

アルコール・合成過料・合成着色料・鉱物油・シリコン・パラベンなどの成分は肌への負担が高いといわれています。

そのような成分が入っていなくて、アロエベラ葉エキスやオリーブオイルなど天然成分が入っているパックを選ぶのがおすすめです。

保湿力

日焼けで火傷状態になっている肌は水分の蒸発が特に早くなっていて、肌に潤いを与えてあげないと乾燥肌になってしまいます。

プラセンタやヒアルロン酸などが配合されている保湿力が高いパックを選ぶことで、肌を優しく冷却させて潤いを保ち続けます。

浸透力

肌が弱いので毎日パックを使えない、毎日使っているのに効果が薄い気がするという人には美容成分だけでなく浸透力で選びましょう。

どんなに良い美容成分が入っていても肌の角質層まで届いていなければ効果はありません。浸透力が高いパックを選ぶのがおすすめです。

日焼け後ケアにパックがおすすめな理由

日焼けした顔などを集中的にケアできる

日焼けした顔などをパックで集中的にケアをでき、日焼けのよって起こった紫外線のダメージによる炎症を食い止める効果が期待できます。

日焼け止めをしっかり塗ったとしても、完全に日焼けから肌を守れるわけではありません。あくまで日焼けを遅らせるのが日焼け止めの効果ですから、日焼けをした顔を中心に炎症を抑えることや、メラニンの生成を予防するケアが必要。

この点で、パックは顔を中心にしっかりとケアをすることが可能。塗るタイプの場合には日焼けをしたボディにも使えるので、日焼けをした首やその他の箇所にも使用することができます。

素早く日焼けした部分を冷やせる

日焼け止めをしていても肌は日焼けによって、炎症して熱を持っています。この状態では日焼けのダメージを肌が受けてしまうので、素早く冷やす必要があります。

アロエなどの成分やグリチルリチン酸2Kなどの成分を含んでいると、日焼けした肌の炎症を抑える効果があります。まず冷却をすることが肌にとって必要なことです。

熱を持っている状態でいると日焼けのダメージは蓄積されて、肌へのダメージとなり美容の大敵です。スキンケアの観点からも、日焼けをしたら冷やすことがおすすめ。

氷水などで冷やしても良いですが、パックをすることによって、別の効果も期待できるので一石二鳥です。

日焼けした後は肌の深層部まで冷やす必要があります。必要な時間は3分以上と言われ、パックならこの時間以上使っていることが多いですから、肌の深層から冷やす効果が期待できます。

保湿成分が浸透できる

日焼けのダメージの場合には、炎症後に必ず乾燥と言うおまけがついてきます。したがってパックによって適度な保湿成分を肌に補う必要性があります。

ヒアルロン酸や、分解されたコラーゲン、コメヌカ油などの保湿成分でしっかりと肌にベールをしてあげると効果的です。一定時間保湿成分と接して肌に浸透させることで、より保湿成分が生きてきます。

日焼け後の肌トラブルの多くは乾燥によって引き起こされます。しっかりとした手入れは、保湿成分が含まれているパックを使用し、一定時間浸透させて肌を乾燥から守る必要があります。

保湿成分をなるべく乾燥が起こる前に補給する必要があるので、冷却効果と共に必要です。

肌に日焼け予防に必要な成分を補給できる

パックの中にはビタミンが配合されているものがあり、日焼け止めや肌のダメージ軽減に役立ちます。ビタミンCやビタミンEは抗酸化作用で、日焼け後の起こる肌の細胞の酸化を予防する効果が期待できます。

パックによって一定時間密着することで、このような成分が効果的に肌に浸透し、紫外線のダメージから肌を守ってくれます。

内側から摂るのも効果的ですが、日焼けした肌には即効性が求められます。そういった観点からもパックによって、日焼け後に素早く必要な成分を肌に直接届けることは、大事なポイントです。

美白効果が期待できる

プラセンタやビタミンC誘導体、トラネキサム酸など必要な美白成分をパックによって補給して、肌をよりキレイにする効果が期待できます。

日焼け後のダメージだけではなく、美白面にも優れた効果のある成分を含んでいるパックを使用することがおすすめ。多くはメラニンの生成を抑制し、シミなどの予防の効果が期待できます。

また肌の新陳代謝を高め、肌のターンオーバーを促すことで、きれいな肌を保てるように工夫しています。

パックはこれらの成分を総合的に含んでいるため、効果的な日焼け後のスキンケアになります。

日焼け後にパックを使ったオススメ対処方法

しっかりと洗顔してメイクや汗などを落とす

肌に汚れが乗っている状態では、パックは効果を半減させます。まずはしっかりと洗顔などをしてメイクや汗、汚れなどを落としておきましょう。

ぬるま湯で落としておくほうがしっかりと落ちます。冷やして毛穴を閉める前に、まずは毛穴に詰まっている汚れまでしっかりと落としてから、パックすることが大事なポイントです。

肌を洗います。特に炎症している肌は刺激に弱いため、ぬるま湯で優しく浮かせるようにして刺激を少なくする工夫が必要です。

パックは事前に冷やしておく

パックは、事前に冷蔵庫に入れておくなどして冷やしておきましょう。

もしパックを冷やしていない場合には、氷水などを用意し、いったん肌を冷却してからパックの使用をおすすめします。

冷たいパックで毛穴をキュッと引き締め、肌の表面には有効な成分を届けて、徐々に深層まで行き渡らせるようにパックをするのが良い方法といえます。

もし刺激が強すぎる場合にはパックをしている上から、氷水を入れたビニール袋などで冷やしておくことをおすすめします。

スッピンの状態になったらパックをする

しっかりと洗顔をし、パック前には余計なクリームや化粧水、乳液はつけません。肌にこれらでベールを作ってしまうとパックの効果が半減してしまいます。

折角の良い成分が肌に届かないのでは商品の無駄です。スッピンの状態になってから、パックをするようにしましょう。

メイクの油分が邪魔をしてしまい、パックをしているときにそれらの成分を浸透させてしまうと肌トラブルの要因になります。他の箇所等も日焼け止めも含めてしっかり落とし、それからパックをすると良いです。

指定の時間をおいておく

パックはパッケージに書かれている時間を守るようにしましょう。指定の時間置いておくことが最もパックの効果を発揮する状態です。

時間が短すぎても効果は十分でないですし、時間が長すぎると逆に肌の呼吸などに影響が出て、マイナスな効果になることがあります。

商品によっても異なりますが、概ね5分～10分程度です。肌のダメージによってパックで調整する方法はリスクが高いので止めましょう。

アフターケアは化粧水や乳液・クリームを使う

パックの効果を維持する補助的な役割として、化粧水や乳液、クリーム等をアフターケアとして使います。日焼け後の肌状態の調整はこれらの製品で行うようにし、パックは指定の時間を守るようにします。

もし保湿が足らないなら化粧水を念入りにし、しっかりと乳液とクリームで肌のベールを作って、乾燥から肌を守るようにします。アフターケアの方法は自分の肌状態で調整するようにしたいです。

日焼け後の炎症がひどい場合には、化粧水に抗炎症成分が含まれているものを選び、乳液やクリームも高保湿のものを選択します。

逆に軽い日焼けの場合で、それほどひどくないケースでは美容液などを利用して美白効果を上げる成分を補給する方法もありです。

美白用パックおすすめ【人気ランキング】

順位	1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位
商品画像
商品名	濃密炭酸パック セルフューチャー泡立つホワイトパック	王妃の白珠	ルルルンフェイスマスク 白のルルルン	HAKU メラノシールドマスク	ミエル・ド・アンジュ	スノーライトEX	リセットホワイトマスク＜４枚入り＞
通常価格	税込4,800円	税別8,800円	税別1,500円	税込1,620円	税別8,800円	税込7,200円	税込1,296円
キャンペーン価格	定期購入税込3,840円	初回税別1,980円	定期購入税別1,350円	通常価格のみ	初回税別980円	初回税込1,980円	通常価格のみ
商品の特徴	炭酸泡で汚れやメラニンを取り除き、プラセンタエキスや三種のコラーゲンで肌の潤いを保ちます。	１回のパックで白くなると評判。満足度調査で１位を６冠獲得。全身に使える塗るタイプ。	保湿力・肌への優しさ・美白ビタミン配合などバランスの良い。低価格なのに大容量。	マスクでは初となる美白有効成分を配合。速攻美白マスクです。	肌バリアの低下を防いでくれるパックです。メラニンの生成を抑えるフラーレンを配合。全身に使える塗るタイプ。	メラニンの生成を抑えるプラセンタエキスを配合。100gの大容量。全身に使える塗るタイプ。	美白有効成分のm-トラネキサム酸を配合。さらに潤い保湿効果の高いWヒアルロン酸を配合。
公式リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

1位  濃密炭酸パック セルフューチャー泡立つホワイトパック

たった１分のパックで透明感がUPする炭酸パック『泡立つホワイトパック』

成分・効果

3種のコラーゲンが潤いとハリを引き出し、プラセンタエキスで肌を保湿させます。

日本屈指の高濃度炭酸泉として有名な「ラムネ温泉」このラムネ温泉からつくられた温泉水を使用、美肌の湯ならではのツヤ感が出ます。

おすすめポイント

肌に密着したジェルが発泡してわずか30秒で濃密な炭酸泡になり、黒ずみやメラニンなど肌が黒く、汚くなる原因の元を徹底的に取り除きます。

30日間の全額返金保証があるので、一度炭酸パックの使用感を試してみるのも良いかもしれません。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は税込4800円＋送料648円ですが、定期購入で毎回20％オフの税込3840円送料無料です。

2位 王妃の白珠

たった１回のパックで白い肌になると評判の塗るタイプの美白パック『王妃の白珠』

成分・効果

コラーゲンやヒアルロン酸を超える保湿力のプロテオグリカン配合。アロエベラエキスなどの天然美白成を使用し、紫外線吸収剤・合成香料・合成着色料など不使用。

肌に負担がかからないので毎日でも使えるのが嬉しいですね。

おすすめポイント

他の美白パックに比べとにかく即効性が売りです。たった５分で効果を実感できます！

王妃の白珠の評価は高く満足度調査で1位を6冠獲得していて、今までに数々の雑誌にも取り上げられています。塗るタイプのパックなので全身どこでも使うことができます。

初回は税別1,980円で30日の返金保証があるので、1度自分の肌で試してみるのもいいですね。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は税別8,800円で、初回限定税別1,980円でお試しできて定期購入ならずっと43％OFFの税別4,980円です。

3位 ルルルンフェイスマスク 白のルルルン さっぱり透明感タイプ

シートマスクの圧倒的なブランドを誇るルルルンのフェイスマスク。フェイスマスクの売上で、2年連続No1の実績を誇り、累計3億枚を突破している超人気商品です。

成分・効果

新成分「ナノ化複合ビタミン」で水分をしっかり抱えこみます。

ハーブから摘出された「シンデレラケア」という成分がヒアルロン酸以上のハリやツヤを与えて美白肌へと導きます。

おすすめポイント

大人気のルルルンが2017年8月に「シート」も「成分」もパワーアップしてリニューアルしました！1箱で4本分の化粧水が凝縮された水分たっぷりのシートは、エッセンスの量が80mlから108mlに大幅アップ！

肌にも優しく、価格も安いので日焼け後の肌に使いたい人や毎日でも化粧水の代わりにルルルンのフェイスマスクを使ってる方も多く、それほど保湿に優れた商品です。

さっぱりタイプなのも夏にピッタリですね。美白にも使え、さらに低刺激・定期購入なら１枚たった42円なので毎日でも使える価格。白のルルルンはまさに全てのニーズに応えているパックと言えるでしょう。

悪い口コミ

良い口コミ

実際の使用感を知りたい人や、前にルルルンを使っていた人はNEWルルルンの実際のレビューを見てみましょう。

通常価格は税別1,500円で、定期購入なら10％OFFの税別1,350円で購入できます。

4位 HAKU メラノシールドマスク

マスクでは初となる美白有効成分である、メトキシサリチル酸カリウム塩とm-トラネキサム酸の2種類の美白有効成分を配合している美白パック『HAKU メラノシールドマスク』。

上下に分かれたシートで、顔の凹凸にぴったりと密着してくれる速攻美白マスクです。

成分・効果

肌の奥まですばやく届き、日焼けが原因でシミの元になるメラニンの過剰生成を、美白成分のメトキシサリチル酸カリウム塩とm-トラネキサム酸により効果的に抑制します。

悪い口コミ

良い口コミ

watashi＋から税込1,620円で購入できます。

5位 ミエル・ド・アンジュ

潤い不足による肌バリアの低下を防いでくれるパック『ミエルドアンジュ』

塗るタイプのパックなので全身に使えます。塗るだけ簡単5分でパックが終わるので忙しい人にもおすすめです。

成分・効果

肌に高い潤い保湿を与えるプロテオグリカンを配合していて、さらに紫外線でのメラニンの生成を抑えるノーベル化学賞受賞の美容成分であるフラーレンを配合。

日焼け止めを塗っているのに人一倍日焼けしやすいという人にもオススメです」

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は税別8,800円で、初回限定88％OFFの税別980円でお試しできます。定期購入なら通常価格で2本セットのお届けなので実質50％OFFです。

6位 スノーライトEX

薬用美白パックである『スノーライトEX』18種類もの美容成分が配合されていて、さらに古い角質や汚れを取り除く効果があるパックなので、それらの成分が肌深くまで浸透します。

たっぷり100gで大容量なので毎日使えますね！塗るタイプなので顔以外の気になる日焼け部分もケアできます。

成分・効果

メラニンの生成を抑えるプラセンタエキスを配合していてシミ・ソバカスを防ぎます。

さらに配合しているグリチルリチン酸2Kは、日焼けなどのほてりを防いでなめらかな肌へと導きます！

悪い口コミ

良い口コミ

7位 リセットホワイトマスク＜4枚入り＞

美白成分を肌に巡らせて紫外線を浴びてダメージを受けた肌を集中ケアできる美白パック『リセットホワイトマスク』使いやすい低価格でも多くの高評価のあるコスパの良い美白パックです。

成分・効果

メラニンの生成を抑える効果のある美白成分m-トラネキサム酸、保湿成分のWヒアルロン酸を配合しているので白く潤う肌に導きます。

悪い口コミ

良い口コミ

低刺激パックおすすめランキング

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品画像
商品名	クリスタルハイドロゲンフェイシャルマスク	王妃の白珠	モイスチャージェルコンプリートマスク	輝肌マスク	モイスチャーシートマスク(３枚入り)
価格	税込3,980円	税別8,800円	税別4,600円	税込4,860円	税別1800円
キャンペーン価格	3箱→１箱あたり税込2,980円 6箱→１箱あたり税込2,500円	初回税別1,980円	初回税別3,680円	初回税込2,430円	通常価格のみ
商品の特徴	水素パック。６種類の美容成分を配合していて、低刺激。	１回のパックで白くなると評判。満足度調査で１位を６冠獲得。全身に使える塗るタイプ。	天然成分を配合していて不要な成分や刺激のある成分は一切不使用。 全身に使える塗るタイプ。	潤い成分のプラセンタ保湿成分のヒアルロン酸が配合。	天然成分配合。コラーゲンより優れているとされる水溶性コラーゲンが含まれている。
公式リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

1位 クリスタルハイドロゲンフェイシャルパック

今話題の水素パック『クリスタルハイドロゲンフェイシャルパック』水素のパワーでお肌をツヤツヤにします。

成分・効果

水素の圧倒的な抗酸化力によって日焼け後の肌も酸化せずにきれいな状態を保ちます。

また、水素だけでなく肌の弾力・保湿をサポートする2種類のコラーゲンやヒアルロン酸など６種類の美容成分を配合していています！

おすすめポイント

水各美容雑誌で特集が組まれるほど大人気！

コエンザイムの863倍の還元力があり酸化に強いですが、そんな強い効果を持ちながら合成過料・合成着色料・鉱物油・シリコン・パラベンなどの肌に負担のあるものは入っていないので肌の弱い方にも使えます。

悪い口コミ

良い口コミ

２位 王妃の白珠

たった１回のパックで白い肌になると評判の塗るタイプの美白パック『王妃の白珠』
美白パックでも1位でしたが、天然成分を配合していて柔らかいクリームなので敏感肌の方にもおすすめです！

成分・効果

コラーゲンやヒアルロン酸を超える保湿力のプロテオグリカン配合し乾燥した肌もみずみずしく。アロエベラエキスなどの天然美白成を使用し、紫外線吸収剤・合成香料・合成着色料など不使用。

肌に負担がかからないので日焼け後敏感になった肌にも使えるのが嬉しいですね。

おすすめポイント

他の美白パックに比べとにかく即効性が売りです。たった５分で効果を実感できます！王妃の白珠の評価は高く満足度調査で１位を６冠獲得していて、今までに数々の雑誌にも取り上げられています。

塗るタイプのパックなので全身どこでも使うことができます。初回は税別1,980円で30日の返金保証があるので、1度自分の肌で試してみるのもいいですね。

悪い口コミ

良い口コミ

通常価格は税別8,800円で、初回限定税別1,980円でお試しできて定期購入ならずっと43％OFFの税別4,980円です。

3位 モイスチャージェルコンプリートマスク(３枚入り)

毎日使える洗い流さない湿潤パック『モイスチャージェルコンプリートマスク』

アメリカの権威ある科学雑誌「Macromolecules」に特集が掲載するなど、日本国内だけでなく世界中が注目しています！まるで24時間保湿パックを付けているようなみずみずしい素肌が実感できます。

成分・効果

保水力がヒアルロン酸の１０倍、保湿力がヒアルロン酸の３倍を誇る驚異の天然成分サクランを配合しています。

天然成分のアロエベラ葉エキスやオリーブオイルなど７つの美容成分が濃縮されていて、合成香料やアルコールなど９つの無添加で不要な成分や刺激のある成分は一切不使用となっています。

日焼け後や敏感肌の方でも安心して使用できますね。

悪い口コミ

良い口コミ

4位 輝肌マスク

高い浸透力・すばやい保湿力を誇る美容マスク『輝肌マスク』

日焼け後に肌が乾燥してきたという人にも自分の肌にハリ・ツヤ・潤いが実感できるようになります。

成分・効果

潤い成分のプラセンタ保湿成分のヒアルロン酸が配合された輝肌マスクは浸透力が高く、通常のパックよりも美白成分が肌により浸透するので効果を実感しやすいです。

悪い口コミ

良い口コミ

5位 モイスチャーシートマスク

薬剤師がプロデュースする化粧品ブランドのフェイスマスク『モイスチャーシートマスク』
美容ブロガーや美容メディアでも多数紹介されており、いま話題のブランドです！。

成分・効果

コラーゲンより優れているとされる「水溶性コラーゲン」が含まれていて不純物が少なく、一般的なコラーゲンよりも高い水分保有力を持っています。

天然成分のバイオセルロースというナタデココの原料としても利用される肌に優しい成分を使っていて、敏感肌や日焼け後の肌にも優しいフェイスマスクです。

悪い口コミ

良い口コミ

日焼け後は体の内側ケアも忘れずに！

水分を補給しよう

肌が日焼けしてしまった後は体の内側からの水分補給も大切です。肌が日焼けしていると肌が乾燥するのと同時に、体も脱水症状になっています。

脱水症状はさらなる肌の乾燥につながってしまい、肌の弾力が失われて、シワやタルミの原因になってしまう可能性があります。日焼けした後は水をたくさん飲んで水分補給しましょう。

また、日焼けした肌の回復を助けるためにはビタミンCを含む飲み物も良いでしょう。

水分補給といっても、一度にたくさんの水分を摂ると内蔵の負担になり吸収も鈍くなるので、何度かに分けてこまめに水分補給すると良いでしょう。
日焼け後のヒリヒリをケアできる手軽な「ワセリン」活用方法

ビタミンを摂取する

肌はビタミンを摂取することで日焼けによるダメージから早く回復することができます。

とくに、メラニン色素の過剰な増加を抑制し、肌が黒くなるのを抑えるビタミンC、血行を良くして肌細胞の再生を助け、ダメージを受けた肌を修復してくれるビタミンEがよいでしょう。

また、リコピンも抗酸化作用がビタミンEの1000倍であり、メラニンの生成を抑えてくれるのでおすすめです。

ビタミンCを多く含む食品は、キウイ、イチゴ、アセロラや柑橘類の果物。ビタミンEを多く含む食品は、ナッツ類、あんこうの肝、いわし、モロヘイヤ。

リコピンが多く含まれる食品はなんといってもトマトでしょう。

「UV波」の種類によって日焼けの症状と対策が違う

組織を破壊するUVAのA波

紫外線の一種であるUVA波は、肌に急激な変化を与えることはないので、紫外線に当たってすぐに肌が黒くなるというような日焼けは引き起こしにくくなっていいます。

そのため、一見、肌への影響は少ないように思えますが、波長が長いために、肌の奥までジワジワとゆっくり到達し、シミやシワ、タルミを引き起こしてしまいます。

たとえば、真皮層にあるコラーゲンを変性させ、それを束ねているエラスチンにも影響を与え、長い時間をかけて、気づかないうちに肌組織を破壊していきます。

また、UVA波は地球をとりまいているオゾン層を通り抜けやすく、UVB波の20倍以上も地球上に降り注いでいます。

雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日でも日当たりの良い家の中でも対策が必要です。

肌を黒くするUVBのB波

紫外線のもう一つの種類であるUVB波は、長時間日光に当たることで肌が真っ赤に焼けたり、水ぶくれができたりといったサンバーンの症状を引き起こします。

皮膚の中にはメラノサイトと呼ばれる細胞があり、肌細胞が紫外線の刺激を受けないようにするために、防衛する働きをしています。

メラノサイトは紫外線から肌を守るためにメラニンをつくりだしますが、日焼けをして黒くなる症状は、肌表面のメラニンが酸化するためにおこります。

また、UVBはエネルギーが強いため肌表面の細胞に傷をつけたり、炎症を起こすので皮膚ガンやシミの原因になります。

でも、波長が短いのでUVA波に比べるとオゾン層や上空の雲に阻止されて地上に到達する量は全紫外線量の10％と少量です。

日常生活の中では、日傘をつかったり、極力日光にあたらないようにするだけである程度、防衛することができます。

更に複数のアイテムを組み合わせることで紫外線から体を守る事ができます。おすすめのアイテムを以下の記事で紹介していますので参考にしてみてください。

「uv対策」で恐ろしい紫外線から徹底的に身を守る。おすすめのアイテム

日焼けのサイクルを知っておこう

2～6時間で赤くなる

シミやソバカスの原因として知られるメラニンは、表皮の基底層にあるメラノサイトによって生成されます。

メラノサイトは紫外線などの刺激をうけるとメラニンを作り出すのですが、これはメラニン色素を含む表皮細胞でバリアゾーンを形成し、肌細胞が紫外線の刺激を受けないようにするためです。

こうすることで、紫外線によるDNAの破壊や皮膚癌の発生を未然に防いでいるのです。つまり、メラニン色素は肌トラブルや病気を防ぐためになくてはならない物質といえます。

日焼けに当たるとすぐに肌に何か変化が起こるわけでなく、紫外線からメラノサイトが肌を守りきれなくなり、肌の細胞に傷がつくと赤くなります。

もともと肌が弱い人は紫外線から耐える力が弱いため、紫外線を防ぎきれずに赤くなりやすい傾向にあります。そのため個人差がありますが、2～6時間で赤くなるといわれています。

ヒリヒリとした痛みがでる

日焼けをして赤くなると、肌は「やけど」をした状態と同じなのでヒリヒリとした痛みがでたり、ひどい時は水膨れになったり、皮がめくれたりします。

肌がヒリヒリとした状態のときは摩擦に弱くなっていますのでスキンケアをする際は十分気をつけましょう。

3～8日で赤黒く肌色が変色する

肌が紫外線を浴びた時には、肌を紫外線から守ろうとしてメラニンが大量に生成されますが、メラニンは表皮の1番下にあるため、新陳代謝によって肌の表面に上がるまでに３～8日かかります。

メラニンは赤黒い色をしているので、メラニンが表面に現れてくることで肌も赤黒くなるのです。

ターンオーバーの28日で肌色が戻る

肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます。

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」から成り、さらに表皮は一番内側から「基底層(きていそう)」「有棘層(ゆうきょくそう)」「顆粒層（かりゅうそう）」「角質層(かくしつそう)」と四構造になっています。

基底層で生まれた細胞は形をかえながら表面に押し上げられていき、無核となり死んだ状態で角化細胞となりますが、この細胞は新しい細胞に押し上げられるようにして表面まで上がり、最後はアカとして自然にはがれ落ちる構造となっています。

このサイクルが通常28日周期で行われています。これがターンオーバーです。

そのため、日に焼けて黒くなった肌はこのターンオーバーの働きによって生まれ変わるために、28日で肌色が戻るといわれています。

ただし日焼けをした後にまた新たな日焼けをしてしまうといくらターンオーバーの力が働いても元の肌色の細胞が現れなくなってしまいます。

日焼けした肌の色を早めに戻したいときは、翌日からは新たな日焼けをしないように日焼け止めでしっかりUV対策をしましょう。

逆に小麦色の肌に憧れている方には以下の記事がおすすめです。綺麗な小麦色の肌になれる方法について詳しく解説しています。

日焼けしやすい時間と場所は？キレイな小麦色の肌になれる方法

日焼けの赤い斑点の原因と対処方法

赤い斑点は炎症の一種

日焼けにより赤い斑点ができてしまうことがありますが、これは日焼けにより肌が炎症をおこした状態で、「日光皮膚炎」といいます。

他にも皮膚炎を発症する「光線過敏症」というものもあります。

医療機関で診てもらう

「日光皮膚炎」は、日光アレルギーとも呼ばれていて紫外線が原因で炎症がおきている状態です。

湿疹以外にも水泡が出たり浮腫んだり、高熱がでる場合がありますので、気になる症状があれば早めに医療機関を受診しましょう。そのままにすると長年湿疹とつきあわなければいけなくなる場合もありますので早めの対処が必要です。

病院が一番ですが、すぐに病院に行けない場合は応急処置として、ラベンダーオイルやアロエなどでケアしても良いでしょう。その後は必ず皮膚科を受診しましょう。

日焼けの黒い斑点の原因と対処方法

黒い斑点はシミのもと

日焼けというと肌の表面の広い範囲におきると思いがちですが、黒い斑点がプツプツと出てくる場合もあります。

これは、毛穴から出た皮脂が紫外線の影響で酸化して肌に刺激を与えてしまい、その刺激から肌を守ろうとして毛穴付近にメラニンが集中して発生してしまうためです。

メラニンは赤黒い色をしているため、毛穴付近が黒くなって斑点のようになります。

これをほおっておくと色素沈着を引き起こし、シミになってしまうのです。

もし既にシミができてしまっている人も諦めないでください。以下の記事で頑固で悩ましいシミの正しい対処法について詳しく解説しています。

肌のシミを消す方法。頑固で悩ましいシミの正しい対処法。

美白ケアをしよう

美白成分は、メラニンの生成を抑制して排出の手助けをしてくれます。毛穴の黒い色素沈着を防ぐために美白成分が配合された化粧品でケアをすることで肌の回復を早めることが期待できます。

毛穴への色素沈着は毛穴シミと呼ばれるシミの一種。毛穴シミ対策には、メラニンの生成を抑えてメラニン色素を除去するアルブチンが効果的。

また、メラニンの生成を抑えてさらに炎症を抑えてくれるトラネキサム酸、シミを予防してくれるビタミンC誘導体が含まれる化粧品での美白ケアがよいでしょう。

パックを活用して日焼け後ケアを欠かさずに

日焼けはシミやソバカス、シワやタルミなどの原因になるので、女性としてはなるべく避けたいところです。

また、シワやタルミなどのエイジングサインは、2割が老化によるもの、残りの8割が紫外線の影響といわれており紫外線の肌への影響は強大です。

そうはいっても、紫外線を浴びずに過ごすのはあまりにも無理な話。日光は丈夫な体にとって欠かせないビタミンDなどの生成を助けてくれることもあり、避けすぎも考えものです。

紫外線を浴びてしまったら、その後のケアに注意すれば肌の色も戻りやすいことがわかりました。紫外線を浴びた後はスペシャルケアのパックを取り入れて早めに対処しましょう。