目次
顔の毛穴の原因は古い角質とたるみ
毎日の丁寧な洗顔が大事
顔の毛穴を消すには、毎日の丁寧な洗顔が大事です。毎日洗顔を行うことで、肌の古い角質を取り除くことができます。肌に古い角質がある状態は肌が乾燥している状態でもあり、肌が乾燥していると、肌を生まれ変わらせる機能のターンオーバーが正常に機能しません。
肌のターンオーバーが正常に機能していると、日々肌の下から新しい皮膚が押し上げられます。しかし、ターンオーバーが正常に機能していないと、古い角質層が肌に残ってしまうのです。
また、古い角質が溜まってしまうと肌に厚い層ができてしまい、毛穴周辺が開きやすくなります。毛穴を消すためにも、毎日丁寧な洗顔行うことをおすすめします。
毛穴パックを正しく使う
毛穴パックは使用方法を間違えてしまうと、毛穴が開く原因になります。毛穴パックは粘着力が強く、肌に大きな刺激を与えます。そのため、使用方法を守らず何度も使用していると、毛穴のたるみの原因になるのです。毛穴がたるむとそこに皮脂汚れが溜まって酸化し、イチゴ肌になる可能性があります。
また、毛穴パックを使用したまま放置すると、毛穴が開いた状態になってしまいます。毛穴が開いた状態でいると、閉まりにくくなるので注意が必要です。毛穴が開かないようにするためにも毛穴パックをする際には、注意事項を読んでから行なうようにしましょう。
肌を冷やして毛穴を引き締める
肌を冷やすことで、毛穴を引き締める効果が期待できます。肌は冷たくなると温めようとする機能が働き始めます。これにより肌の血行が良くなり、ターンオーバーが正常化されるのです。
ターンオーバーが正常化されると、日々、肌が新しく生まれ変わります。肌が生まれ変われば、肌の引き締まり具合も良くなり毛穴を引き締めやすくします。
いつもの洗顔ケアの注意点
ぬるま湯を使用する
洗顔の際には、ぬるま湯を使用することがおすすめです。ぬるま湯で洗顔することにより、毛穴の皮脂汚れが落ちやすくなるのです。
毛穴の皮脂汚れを取り除くと、化粧水などの毛穴を引き締める効果のある成分が浸透しやすくなります。肌よりも少し冷たい32℃が適温で、この温度で洗うことにより皮脂の汚れを浮かせて、スッキリと洗い流しやすくできます。
32℃くらいの温度で洗顔することで、毛穴の皮脂汚れをキレイに洗い流す効果が期待できます。皮脂汚れがなくなると、化粧水などが浸透しやすくなり、毛穴の引き締める効果を得られやすくします。
?とにかくしっかりとすすぐ
洗顔の際には泡が残らないように、とにかくしっかりとすすぐことが大切です。顔に洗顔料が付着したままだと、肌に刺激を与えた状態になり、肌に負担がかかり肌荒れなどの肌トラブルを引き起こす場合があります。
洗顔時のすすぎのポイントは、30回手のひらで肌を擦らずにぬるま湯を顔にパシャパシャとかけることです。パシャパシャとかけることによって、泡を効率的に落としやすくなり、摩擦も起こりにくいので肌への刺激が軽減できます。
また、顔の下の方からすすぐと、たるみを防ぐ効果も期待できます。重力に逆らうように下から上に向けてすすぐように心がけましょう。
毎日したい毛穴レスな肌をつくる方法
冷やしたコットン化粧水
毛穴レスな肌をつくるには洗顔後、冷やした化粧水をコットンに含ませて使うのが効果的です。
肌は温度が高くなると皮脂腺が活発化して、皮脂を多量に分泌する作用があります。皮脂が多量に分泌されることで、毛穴が開きやすくなります。そのため、肌を冷やして温度を下げると皮脂分泌を抑えることができるのです。
スキンケアを行う前に、化粧水を含ませたコットンを冷蔵庫で冷やしておきます。そして、化粧水を使用するときのように優しくパッティングを行うと、肌の温度が下がり毛穴がキュッと引きしまります。この時に使用する化粧水は、収れんタイプの化粧水がおすすめです。
収れんタイプの化粧水は冷やさなくても、毛穴を引き締めたり、皮脂分泌を抑えたりする作用があります。さらに、冷やすことでそれらの効果を少し上げる効果が期待できます。
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収れん化粧水の効果がすごい。正しい使い方と肌タイプ別おすすめ商品
スプーンを冷やして顔をマッサージ
家庭にあるスプーンを冷やして顔をマッサージすることで、肌の温度を下げて毛穴を引き締めやすくします。スプーンのなめらかな曲線の背の部分で肌に適度な刺激を与えると、その肌の部分の血流が良くなって新陳代謝が高まり、冷たさで毛穴を閉じやすくするのです。
?冷やしたスプーンのマッサージ方法
1.洗顔後に、顔全体の血行を促進し、老廃物の排出を促すために蒸しタオルを首の後ろにあてます。首をそらして15秒から30秒その状態を保ちます。
2.首を温めた蒸しタオルを顔全体に覆い、毛穴の開きや汚れが出やすい状態になるように15秒～30秒温めます。
3.その後、化粧水をたっぷりと肌に浸透させて、水分を補給します。
4.事前に氷水で冷やしておいたスプーンの背の部分で、毛穴の入り口をたたくように優しくパッティングを行ないます。毛穴が目立つ部分は、念入りにパッティングするようにしましょう。
5.スプーンをこまめに冷やしながら、あご先、首、鎖骨の内側、肩へとスプーンの背を滑らせます。
7.最後に耳のマッサージをします。耳のマッサージをすることで、血流とリンパの流れがアップし、毛穴の開きやたるみを改善しやすくなります。
保冷剤を使って毛穴ケア
ケーキを購入したときについてくる保冷剤でも、毛穴をケアすることができます。洗顔後は、毛穴が開いた状態になっており、化粧水をつけても水分が蒸発しやすくなります。
しかし、化粧水をつけた後に保冷剤を肌にあてて冷やすくとにより、毛穴が引き締まって化粧水の水分を閉じ込めやすくします。水分を閉じ込めることで、毛穴が開く原因になる乾燥を防ぐことができるのです。
また、肌は温度を一定に保とうとする作用があり、保冷剤で肌を冷やすことにより肌の機能が活発化します。活発化することで血行が良くなり、ターンオーバーが促進されます。ターンオーバーが促進されると、肌は新しく生まれ変わり肌にハリが生まれ、毛穴のたるみも解消しやすくします。
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週イチでしたい毛穴レスな肌をつくる方法
?毛穴汚れを落とすオイルマッサージ
毛穴汚れを落とすには、オイルマッサージをすることもおすすめです。オイルマッサージをすると、毛穴の汚れが取り除きやすくなります。毛穴の汚れは、皮脂と角質が混ざり合ったもので、脂とタンパク質が主成分です。これらの成分に近いオイルを使うことで、脂が溶けやすく取り除きやすくなるのです。
オイルマッサージの手順
1.毛穴を開かせるために、触れても熱くない程度の蒸しタオルを準備して、3～5分ほど顔にのせます。
2.500円玉くらいの量のオイルを手のひらにのせて、人差し指、中指、薬指の3本で顔全体に塗り、1～2分ほどおいて馴染ませます。
3.顔全体を3本の指で円を描くように上から下へマッサージし、その後ティッシュで優しく押さえるように拭き取ります。
4.最後に、洗顔料をしっかりと泡立てて洗顔し、保湿成分をたっぷり含んだ化粧水でケアを行ないましょう。
ミネラルたっぷり泥パック
ミネラルをたっぷり含んだ泥パックも、毛穴の汚れを落とす効果が期待できます。泥パックは海の泥が使われていて、海洋性の天然ミネラルを豊富に含んでいます。海洋性の天然ミネラルは、肌のバリア機能を向上させて肌のうるおいを保ちやすくするのです。
また、泥には高い吸着力があり、毛穴に詰まった汚れを取り除いてくれます。従来の毛穴パックのように肌から剥がすタイプではなく、洗い流すタイプなので肌への刺激を抑えることができます。そのため、肌への負担を軽減して、毛穴ケアを行うことができます。
泥パック手順
1.泥パックの吸着力を高めるために、メイクをクレンジングでしっかりと落し、ぬるま湯で軽く顔を洗います。
2.泥を顔にのせていき、途中乾燥しないようにスプレーなどで水分を補給します。
3.15分ほど置いたらぬるま湯で洗い流します。
4.洗顔後、化粧水などでしっかりと保湿ケアをしましょう。
?古い角質を取り除くスクラブケア
スクラブ洗顔のケアでも、毛穴の皮脂や古い角質を取り除きやすくなります。スクラブ洗顔は、細かい粒子が含まれた洗顔料で顔を洗うことで、粒子により毛穴の汚れや肌の表面にある古いか角質をスッキリと落します。毛穴の汚れや古い角質が落ちることで、なめらかな肌に仕上がるのです。
?スクラブ洗顔の手順
1.スクラブ洗顔を行う前に、顔をぬるま湯で湿らせます。
2.スクラブ洗顔料を手に取り、額、こめかみ、鼻などの汚れの気になる部分に馴染ませます。このとき、ゴシゴシと力を入れ過ぎないように注意しましょう。
3.ぬるま湯で顔を包み込むようにすすぎます。肌に負担をかけないためにも、洗顔料の洗い残しがないようにしっかりとすすぎましょう。
4.すすぎ終えたら、タオルで優しく押すように水気をふき取り、洗顔後すぐに化粧水などで保湿ケアを行ないます。
しっかり保湿ラップパック
ラップパックで肌に保湿を与えることで、毛穴を目立ちにくくします。ラップパックとは、化粧水などの基礎化粧品で肌のスキンケアを行った後、家庭にあるラップを肌につけてパックする方法です。
ラップパックをすると、化粧水に含まれている成分が肌に浸透されやすくなります。そのため肌がうるおい、乾燥を防ぐことができ、皮脂の過剰な分泌を抑えて毛穴を開きにくくするのです。
ラップパック手順
1.?お風呂からあがったら、普段通りのスキンケアを行ないます。
2.顔を覆うくらいのラップをだし、顔につけて5～10ほどおきます。
3.5～10分経ったらラップを外しましょう。
頬の毛穴をなくすためには
大切なのはエストロゲン
頬の毛穴をなくすのに大切なのは、エストロゲンが正常に分泌されることです。エストロゲンとは、女性ホルモンの一つで、美肌ホルモンともいわれています。エストロゲンが分泌されると、肌にハリやつやが出て毛穴を目立たせない肌がつくれます。
しかし、エストロゲンは心身ともにストレスを受けてしまうと、うまく分泌されにくくなります。エストロゲンが分泌されにくくなると、コラーゲンの繊維が減少したり、肌の水分の蒸発を増加させたりするのです。肌にうるおいがなくなると乾燥するうえ、ハリがなくなり、たるみができてしまいます。
エストロゲンの分泌を正常に保つためには、ストレスを溜めこまないことが大事です。自分に合ったストレス発散方法を把握して、心身共にストレスフリーを目指しましょう。
コラーゲンドリンクやサプリメントを活用
肌の健康を保ち、頬の毛穴を開きにくくするために、コラーゲンドリンクやサプリメントの健康食品を活用することもおすすめです。コラーゲンなどの肌に良い成分は、食事では補いづらく不足しがちです。そのため、コラーゲンドリンクやサプリメントを摂取し、不足した分を補うようにしましょう。
エストロゲンを増やす食べもの
頬の毛穴をなくすには、肌の調子を良くしてくれるエストロゲンを増やすことが大切です。エストロゲンは食べもので増やすことができます。毛穴をなくすためにも、毎日の食生活に積極的に取り入れて、エストロゲンを増やすようにしましょう。
?大豆食品
豆腐や納豆、みそなどの大豆食品には、大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは、エストロゲンと同じような作用があり、エストロゲンを補う効果が期待できます。
?卵
卵にはエストロゲンの材料になる、良質なコレステロールが豊富に含まれています。また、卵は加熱すると皮膚や髪の健康を保つビオチンの吸収をアップさせる効果が得られます。
?カボチャ・アボガド
カボチャやアボガドには、ビタミンEが含まれています。ビタミンEは、エストロゲンを作り出す卵巣の機能の衰えをサポートしてくれる作用があります。卵巣の機能をサポートすることで、エストロゲンを生成しやすくします。
筋肉を鍛えて頬の毛穴をなくす方法
?表情筋をきちんと鍛える
表情筋を鍛えることで、頬の毛穴が消えやすくなります。表情筋の筋肉が衰えてしまうと、筋肉の上の層の皮膚がたるんで、毛穴も広がってしまいます。そのため、表情筋を鍛えることで、たるみを防ぎやすくなるのです。
?表情筋を鍛えるためのトレーニング法
1．あごを上に向けます。
2．口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と声を出します。
3．これを3セットおこないましょう。
?毛穴カバーに最適なファンデーション
液体ファンデーションがおすすめ
開いた毛穴をカバーするときに使用するファンデーションは、リキッドファンデーションがおすすめです。リキッドファンデーションは、肌に伸ばしやすく、油分があるので乾燥を防ぐ効果が期待できます。また、肌の凸凹を埋めてくれるので、なめらかな肌に仕上がります。
フェイスパウダーを使う
液体ファンデーションで肌をなめらかにした後は、フェイスパウダーを使用して仕上げましょう。フェイスパウダーを使うと、光の反射で毛穴を目立ちにくくします。ちなみに、フェイスパウダーはパフを使用すると厚塗りになってしまうので、ブラシを使って薄くのせることがおすすめです。
凹凸とクレーター毛穴に最適な化粧下地
コンシーラーやBBクリームを併用する
肌の凸凹とクレーター毛穴をカバーするには、コンシーラーやBBクリームを併用することがおすすめです。コンシーラーやBBクリームを併用すると、肌がフラットになりなめらかに仕上がります。また、肌に良く伸びるので肌の色ムラやシミ・ソバカスなどをカバーし、配合されている美容成分により肌のうるおいを保つことができます。
?凹凸の有無により化粧下地を使い分ける
肌の凸凹の有無により、化粧下地を使い分けることが重要です。使い分けることで、肌への負担を軽減できます。
肌の凸凹がない場合は、化粧下地に色がついているだけでも、毛穴を目立たせにくくします。一方凸凹がある場合は、凹の部分を埋められるシリコンタイプの化粧下地を使用することがおすすめです。シリコンタイプの化粧下地は肌に密着しやすいのが特徴で、凹の部分を埋めても自然な仕上がりになります。
しかし、シリコンは肌に吸収される成分ではないため、しっかりとクレンジングで落とすことが大切です。シリコンが毛穴に残ったままの状態にあると、肌荒れなどの肌トラブルを起こしてしまいますので、洗顔の際にはクレンジングを念入りに行いましょう。
?肌色もしくは少し明るい色がベスト
化粧下地は、肌色もしくは肌より少し明るい色を使用することがベストです。肌色や少し明るい色の化粧下地を使うことで、毛穴の影がカバーされ、毛穴を目立ちにくくさせる効果が得られます。毛穴の凸凹が気になる方は、肌色もしくは少し明るい色を意識して選び、購入することをおすすめします。
黒い毛穴に最適な化粧下地
イエロー系の下地を選ぶ
黒い毛穴を目立たせにくくするには、イエロー系の化粧下地を選んで使用するようにしましょう。イエロー系の化粧下地を使うことで、酸化して黒くなった毛穴を目立ちにくくします。それでも、黒ずみが目立つ場合は、コンシーラーと併用することをおすすめします。
コンシーラーやカラーコントロールでカバー
黒くなってしまった毛穴は、コンシーラーやカラーコントロールでカバーしましょう。コンシーラーを使用すると開いた毛穴を埋めてフラットにし、カラーコントロールで肌の色を良く見せる効果が得られます。これらをうまく活用し、毛穴の黒ずみが目立ちにくい肌を目指しましょう。
肌より少し暗めの色がベスト
酸化して黒ずんでしまった毛穴には、肌より少し黒めの化粧下地を使うことがおすすめです。肌より少し暗めのものを使うことで、毛穴の黒ずみを目立ちにくくします。毛穴の黒ずみが目立たなくなると、顔の印象を明るくすることができます。
たるみと皮脂が目立つ毛穴に最適な化粧下地
?Tゾーンと頬で化粧下地を使い分ける
たるみと皮脂が目につく毛穴を目立たせにくくするには、Tゾーンと頬で化粧下地を使い分けることがおすすめです。Tゾーンは皮脂分泌が多いため、べたつきやすくテカリやすい部分です。
Tゾーンが皮脂を多く分泌する理由は、肌が乾燥しているためうるおいを保とうとして、皮脂を分泌させているからです。そのため、Tゾーンは保湿効果のある化粧下地を使用することをおすすめします。
頬の毛穴は凸凹が目立つため、部分用の化粧下地やコンシーラーを使用するとよいでしょう。これらを使って影をつくらないようにすることで、毛穴が目立ちにくくなります。
?ファンデーションは薄く塗る
毛穴をカバーしようとして、ファンデーションを厚く塗ってしまいがちですが、それは逆に毛穴を目立たせやすくしています。ですので、ファンデーションはできるだけ薄く塗るようにしましょう。
ファンデーションを薄く塗ると、肌が自然でなめらかな仕上がりになります。どうしても気になるなら、厚く塗るのではなく、何度かに分けて重ねて塗ることをおすすめします。
?保湿効果の高い化粧下地を使う
保湿効果の高い化粧下地を使うと、毛穴の油分を抑えることができます。そのため、化粧のノリが良くなり、たるみや皮脂が目につく毛穴を目立たせなくする効果が得られるのです。また、肌にうるおいを与え乾燥から肌を守り、肌トラブルを引き起こしにくくします。
毛穴のタイプに合わせた正しいケアをしましょう
毛穴は肌の外側と内側からケアを行うことで、開きにくくし、皮脂汚れを溜めにくくできます。しかし、間違った方法でお手入れしたり、毎日ケアをしすぎると、さらに広がる可能性があります。毛穴レスな肌を目指すためにも、毛穴のタイプに合わせた正しいケアを行ないましょう。
